Nostaminen vaikuttaa riskittömältä toiminnalta, mutta siihen liittyy monia mahdollisia vaaroja. Bureau of Labor Statisticsin (BLS) mukaan yli miljoona työntekijää saa vuosittain selkävammoja, ja 75 prosenttia selkävammoista tapahtuu nostotehtäviä suoritettaessa.
Selkävamma voi vaikuttaa pysyvästi työntekijän elämään, ja se on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset jäävät pois töistä. Kun varmistat, että työntekijäsi ovat saaneet nostoturvallisuuskoulutuksen ja harjoittavat turvallisia nostoja, tällaisten vammojen todennäköisyys on pienempi.
Turvallisen nostokoulutuksen käyttämisen suuri hyöty on se, että se opettaa työntekijöillesi ylirasituksen vaarat nostamisen aikana ja sen, että on tärkeää käyttää aina OSHA:n mukaisia asianmukaisia nostotekniikoita riippumatta siitä, kuinka raskas kuorma on kyseessä.
National Safety Compliance -yrityksessä tarjoamme useita eri tapoja kouluttaa työntekijöitäsi turvallisiin nostotekniikoihin, mukaan lukien avaimet käteen -periaatteella toteutettavat online-turvallisen nostamisen ja selkäturvallisuuden koulutusmoduulit onlineOSHAtraining.net sekä perinteisemmät työnantajan johtamat koulutusohjelmat, jotka ovat saatavana DVD:llä, USB:llä tai digitaalisella käyttöoikeudella OSHA-Safety-Training.net-sivustolla.
Sopiva nostotekniikka
- Suunnittele etukäteen
Ennen kuin nostat mitään, on tärkeää tarkistaa kulkuväyläsi ja ympäristösi varmistaaksesi, että työalue on tasainen, kuiva ja vapaa roskista. Päätä, mihin aiot sijoittaa esineen ja miten pääset sinne. Määritä sitten esineen likimääräinen paino ja se, onko sitä turvallista nostaa yksin vai kahden miehen nostorajalla.
- Venyttely
Lämmittely ennen nostamista voi olla ratkaiseva tekijä loukkaantumisen ja työmäärän liukumisen välillä. On ehdottoman tärkeää venytellä selkää ja jalkoja lihasten lämmittämiseksi, hyviä venytyksiä tähän ovat alaselän kiertoliikkeet ja hamstring-venytys. Tarvitset myös hyvää verenkiertoa suorittaaksesi kunnolla, joten sinun kannattaa tehdä muutama hyppytanko tai juosta paikallaan hetki ennen aloittamista.
- Nostaminen
Turvallisen nostamisen takaamiseksi kannattaa seistä mahdollisimman lähellä kuormaa, jotta et käytä selkääsi lisää voimaa pidentämällä etäisyyttä. Taivuta sitten polvia ja pidä ylävartalo suorassa, jotta jalat tekevät nostotyön selän sijasta. Katso suoraan eteenpäin ja pidä selkä suorana ja hartiat taaksepäin niin, että alaselässäsi on pieni kaari.
- Kanna
Ota hyvä ote taakasta ja käytä jalkojasi suunnan vaihtamiseen ja ota pieniä askeleita mennessäsi. Kun vaihdat suuntaa, johda lantiolla ja pidä hartiat samassa linjassa lantiosi liikkeen kanssa. Pidä kuorma lähellä vartaloasi kyynärpäät sivuilla.
- Laskeudu
Laske kuormaa taaksepäin laskemalla jalat alas ja pitämällä kuormaa lähellä vartaloasi. Pidä pää ylhäällä, vatsalihakset kireällä ja kuorma lähellä kehoa. Vaikka tämä saattaa tuntua helpoimmalta, voit loukata itsesi yhtä helposti kuormaa laskiessasi kuin sitä nostaessasi.
Vältettävät vaaralliset toiminnot nostettaessa:
- Vartalon vääntäminen tai kääntäminen kuormaa nostaessasi
- Yrität kantaa liian painavaa tai liian suurta kuormaa
- Esineen nostaminen olkapäiden tason yläpuolelle
- Kyykistyminen eteenpäin sen sijaan, että kumartuisit kuorman luokse kyykkyyn
- Osittaisen otepidon käyttäminen, jossa on vain 1-2 sormea
- Nostaminen tai työskentely väsyneenä
- Näkökentän peittäminen kuormaa kannettaessa
- Työskentelyn kiirehtiminen
- Hengityksen pidättäminen
Voitko selkävyöt auttaa ennaltaehkäisemään vammoja?
Vaikka selkävöistä on tullut arkipäivää monille työntekijöille paljon nostamista vaativassa työssä, ei ole olemassa tutkimustietoa, joka osoittaisi, että ne ehkäisevät tai vähentävät nostamiseen liittyviä selkävammoja.
Taustavyöt tarjoavat paljon oletettuja hyötyjä, mutta tieteellinen näyttö näiden hyötyjen tueksi on erittäin puutteellista. Useimmissa tapauksissa selkävyöt voivat aiheuttaa lisää potentiaalisia vaaroja luomalla vääränlaisen turvallisuuden tunteen ja saamalla työntekijät todennäköisemmin yrittämään nostaa enemmän painoa kuin he pystyvät käsittelemään.
Sen vuoksi on niin tärkeää, että edelleen pidetään mielessä turvalliset nostotekniikat ja -käytännöt sen sijaan, että luotetaan selkävyöhön. Riippumatta siitä, uskotko selkävöiden olevan eduksi vai ei, älä luota niihin niiden korvikkeena, vaan ole sen sijaan tietoinen oikeasta nostamisesta.
Jos laitat kaikki ennaltaehkäisyn resurssit selkävöihin, et suojaa työntekijöitäsi riittävästi. Keskittäkää sen sijaan ponnistelunne kaikkien riskitekijöiden vähentämiseen, kouluttakaa työntekijöitänne nostamiseen ja vastatkaa epämukavuutta ja väsymystä koskeviin ilmoituksiin heti, kun niitä ilmenee.
Korkeasti toistuvat ja pitkäkestoiset nostot
Nostettaessa ja kannettaessa taakkoja pitkiä aikoja on tärkeää huomioida, mitä keho kertoo sinulle. Jos alat tuntea väsymystä, sinun tulisi laskea kuorma alas, levätä ja pitää tauko. On elintärkeää pitää energiaa yllä kuorman nostamiseen ja laskemiseen oikeaa tekniikkaa noudattaen.
Jos työntekijöidesi on nostettava usein toistuvia ja pitkäkestoisia kuormia, on tärkeää suunnitella ennakkoon usein toistuvat tauot, ryhmätyöskentely ja työtehtävien vuorottelu.
Jos sinulla on kysyttävää asianmukaisista nostokoulutusohjelmistamme, älä epäröi ottaa yhteyttä. Voit ottaa meihin yhteyttä käyttämällä sivustomme chat-toimintoa, lähettää meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] tai soittaa numeroon 877-922-7233.