Kuva: Mandy Milks, Erik Putz, Anthony Swaneveld. Huopa: thefeltstore.com
Mitä siellä tapahtuu: Sikiön kehitys 37. raskausviikolla
Vauva painaa noin 2,9 kiloa ja on 48 senttimetriä pitkä. 37 raskausviikolla vauvasi irtoaa edelleen lanugoa, hienoa, untuvamaista karvaa, joka peittää hänen vartaloaan ja auttaa pitämään hänet lämpimänä kohdussa. Aivojen kehitys on erittäin tärkeää viimeisillä viikoilla – vauvan aivot lähes kaksinkertaistuvat viikolla 35-39. Lisäksi hän hioo joitakin taitoja – kuten tarttumista, räpyttelyä, imemistä, sisään- ja uloshengittämistä – joita varmasti tarvitaan ulkomaailmassa. Tärkeintä on kuitenkin se, että hän jatkaa keuhkoissaan surfaktantiksi kutsutun aineen muodostumista, joka auttaa keuhkoja täyttymään ensimmäisten hengityskertojen yhteydessä ja estää keuhkoja tarttumasta yhteen vauvan uloshengityksen aikana. Ennenaikaisesti (raskausviikolla 37 tai sitä ennen) syntyneille vauvoille saatetaan antaa surfaktanttia syntymän yhteydessä hengityksen helpottamiseksi.
Vauvasi joutuu ahtaalle ja hänellä on vähemmän tilaa liikkua, joten hän ei ehkä ole yhtä aktiivinen kuin aiemmin raskauden aikana. Jos et ole vielä tehnyt potkulaskentaa, kätilösi tai lääkärisi voi pyytää sinua aloittamaan sen (tämä tarkoittaa sitä, että asetut selinmakuulle ja lasket, kuinka monta kertaa vauva liikkuu, ja toivot noin 10 potkua ennen kuin kaksi tuntia on kulunut) varmistaaksesi, että kaikki on kohdallaan.
37. raskausviikolla olevat oireet
Takarauhanen
Hormonit, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia elimistössäsi, sujuvoittavat ja rentouttavat myös suolistoasi ja hidastavat kaikkea. Lisäksi kasvava vauvasi vie enemmän tilaa, jolloin ruoansulatusjärjestelmällesi jää vähemmän tilaa tehdä työtään ja olet alttiimpi ummetukselle kolmannella raskauskolmanneksella. Ironista kyllä, olet paljon vessassa pissalla, sillä myös vauva painaa virtsarakkoa.
Mainos
Tiheälle virtsaamiselle ei voi paljonkaan tehdä – nesteen saantia ei kannata rajoittaa raskaana ollessa. Itse asiassa runsas veden juominen auttaa pitämään asiat liikkeessä, jos sinulla on ummetusta. Valitse kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja runsaskuituisia viljoja, ummetuksen helpottamiseksi.
Ole lempeä, kun menet kakkosella, sillä ponnistaminen voi aiheuttaa peräpukamia (kutisevia, kivuliaita, turvonneet suonet peräaukossa – hyvät ajat!). Keskustele lääkärin tai kätilön kanssa vaivoja lievittävistä voiteista tai ulostetta pehmentävästä lääkkeestä, kuten Colace (tästä voi olla hyötyä myös synnytyksen jälkeen).
Ne Braxton Hicksin supistukset, joista puhuimme koko raskauden ajan, voimistuvat usein myös loppuraskauden aikana. Nämä ”harjoitussupistukset” eivät laajenna kohdunkaulaa, mutta ne voivat olla kivuliaita. Juo paljon vettä (lievä nestehukka voi olla laukaiseva tekijä) ja harjoittele syvään hengittämistä, sillä Braxton Hicks voi olla merkki siitä, että liioittelet. Kokeile myös lämmintä kylpyä tai kuumavesipulloa (pyyhkeeseen käärittynä) vatsallesi.
Mitä sinulla on mielessäsi tällä viikolla
Synnytyksen vaiheet
Traumatisoituitko synnytysvideoista synnytyskurssilla? Tai ehkä opettajasi käytti nukkea ja villapaitaa demonstroidakseen, miten vauva pääsee synnytyskanavan läpi? (Jep.) Usko tai älä, mutta perinpohjainen ymmärrys siitä, mitä kehollesi (ja naisosillesi) tapahtuu, voi lievittää synnytystä koskevia pelkojasi tai ainakin kertoa, mitä voit odottaa, kun odotat suurta päivää. On olemassa aktiivinen synnytys, jossa supistukset voimistuvat, pitenevät ja lähestyvät toisiaan. Sitten haluat varmasti tietää hieman siitä, miltä siirtymävaihe tuntuu. Lopuksi pääset ponnistusvaiheeseen, jota seuraa istukan (joka tunnetaan myös jälkisynnytyksenä) synnytys. Kertaa itsellesi, mitä synnytyksen vaiheissa tapahtuu.
Tehtävämestari
Viimeisen raskauskuukauden aikana monet tulevat äidit huomaavat, että heidän pesänrakennuksen vaistonsa käynnistyy ylivauhdilla, ja he siivoavat, kokkaavat ja valmistautuvat yleisesti uutta tulokasta varten. Joskus kaikki nämä projektit ovat hyvä tapa kanavoida vauvaa edeltävää ahdistusta ja jännitystä – vaikka kyseessä olisikin täysin sattumanvarainen, epäolennainen remonttitehtävä, jonka haluat yhtäkkiä pakkomielteisesti tarkistaa listalta. (Tai ehkä kuorsaat sohvalla kello 19.00. Molemmat selviytymiskeinot sopivat meille.) Yksi todella tuottava pesänrakennustehtävä on perustaa muutama erilainen minipiste syöttämistä tai vaipanvaihtoa varten, varsinkin jos kodissasi on useampi kuin yksi kerros.
Kuulutus
Just for kicks
Risteile Pinterestissä tai Etsyssa katsomassa, josko silmääsi osuisi jokin perinteinen synnytysilmoitus. Voit nostaa tavallisen sosiaalisen median synnytysilmoituksen pykälän korkeammalle käyttämällä digitaalista valokuvasovellusta. Ja vaikka olisitkin halunnut pitää matalaa profiilia (ja lähettää yksinkertaisen sähköpostin ystäville ja perheelle), laita sähköpostiosoiteluettelo valmiiksi jo nyt, jotta sinä ja kumppanisi voitte lähettää kuvan ja lyhyen viestin, kun vauva saapuu.
Vauvan nimet
Kertooko kumppanisi jo ”Luke, minä olen isäsi” -vitsejä? Kokosimme listan luovia vauvan nimiideoita odottaville pariskunnille, jotka ovat myös Star Wars -faneja. (Ja olkoon Voima kanssanne… kun valmistaudutte vanhemmuuteen.)
Raskauden to do -lista: Viikko 37
Jos olet aloittanut äitiyslomasi, nyt on hyvä hetki hoitaa muutamia henkilökohtaisia tapaamisia ennen vauvan saapumista. Varaa aika hiustenleikkuuseen tai trimmaukseen tai ehkä jopa hampaiden puhdistukseen. (Anteeksi, että sanon tämän, mutta jopa hammaslääkäriaika voi tuntua ”minun ajaltani” vauvan tultua!) Synnytystä edeltävä manikyyri- tai pedikyyrihoito on myös täysin mahdollinen ylellisyys, varsinkin kun et ole viikkoihin päässyt varpaillesi. (Joissakin sairaaloissa on kuitenkin sääntö, jonka mukaan kynsiä ei saa kiillottaa, jos sinulle tehdään keisarinleikkaus, joten tarkista käytäntö, jos aiot hemmotella itseäsi lähiviikkoina.)
5 syytä, miksi raskauden viimeiset epämiellyttävät viikot ovat sen arvoisia
11 synnytysasentoa, joita sinun pitäisi kokeilla
Seuraavaksi: 38 viikkoa raskaana