By: Ashley Brown
Päivitetty 05. helmikuuta 2021
Lääketieteellisesti tarkistanut: Avia James
Avioliiton päättyessä alkaa suruprosessi. Elämä voi tuntua yksinäiseltä ja tyhjältä ilman kumppania rinnalla läpi paksun ja vaikean. Varsinkin pitkän tai onnellisen avioliiton jälkeen saatat miettiä: Löydänkö koskaan enää rakkautta? Totuus on, että kuka tahansa voi löytää rakkauden uudelleen. Todellinen kysymys on, miten voit löytää terveen rakkauden, joka tekee elämästäsi rikkaamman ja täyttävämmän.
Hanki faktat. Puhu sertifioidun ihmissuhdeasiantuntijan kanssa nyt.
Tämän sivuston omistaa ja sitä ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät palkkiot.
Lähde: pexels.com
Olitpa menettänyt puolisosi kuoleman tai avioeron vuoksi, rakkautta on yhä olemassa, jos olet valmis etsimään sitä. Se ei ole aina helppoa, mutta voit tehdä paljon löytääkseen yhteensopivan kumppanin, vaikka toisella (tai kolmannella, tai neljännellä…) kerralla.
Muutoksia, joita voit tehdä nyt
On muutamia positiivisia muutoksia, joita voit tehdä elämässäsi juuri nyt valmistautuaksesi seurustelemaan uudelleen.
- Kokeile jotakin uutta: Jos pystyt muuttamaan rutiinejasi edes hiukan, se voi antaa sinulle rohkeutta aloittaa seurustelu uudestaan, kun olet valmis. Kokeile jotain yksinkertaista, kuten torilla käyntiä viikonloppuna tai vapaaehtoistyötä kerran kuukaudessa. Vaikka se voi tuntua pelottavalta, vapaaehtoistyö on erinomainen tapa tavata ystävällisiä, samanhenkisiä ihmisiä, jotka jakavat tavoitteesi.
- Usko itseesi: Älä pelkää lähteä liikkeelle. Jos pelkäät seurustelua, muista, että mahdolliset kumppanisi tuntevat todennäköisesti samoin.
- Valmistaudu henkisesti: Siirrä syrjään aiempien suhteiden tuomiot, jotta ne eivät pilaa tulevia suhteita. Voit tehdä tämän pitämällä päiväkirjaa ajatuksistasi ja tunteistasi ja ottamalla vastuun mahdollisesta osuudestasi aiempien suhteiden epäonnistumiseen.
Lähde: pexels.com
Odota oikeaa aikaa
Liian moni ryhtyy etsimään uutta kumppania heti suuren rakkauden menetyksen jälkeen. Kun siirryt nopeasti suhteesta toiseen, päädyt todennäköisemmin ongelmalliseen suhteeseen. Rakkaus tulee omalla ajallaan. On tärkeää antaa tilaa sopivalle, terveelle surulle minkä tahansa parisuhteen menettämisen jälkeen.
Lisäksi lähdemme todennäköisimmin terveeseen parisuhteeseen, kun olemme itse niin terveitä kuin voimme olla. Esimerkiksi ihmiset, jotka ovat joutuneet aiemmissa suhteissa uhriksi, vetävät todennäköisemmin puoleensa ihmisiä, jotka myös uhriuttavat heitä. Ja hyväksikäyttävillä ihmisillä näyttää olevan uskomaton kyky tunnistaa ne, joita on helpointa käyttää hyväksi. Ennen kuin siis harkitset uuteen suhteeseen lähtemistä, ota aikaa tullaksesi parhaaksi itseksesi.
Tutustu faktoihin. Puhu sertifioidun ihmissuhdeasiantuntijan kanssa nyt.
Lähde: unsplash.com
Toinen tapa ajatella asiaa on se, että jos aloitat uuden suhteen, kun vielä suret edellisen suhteen menetystä, et ole vielä se ihminen, joka olet muutaman kuukauden tai vuoden päästä. Tämä tarkoittaa, että henkilö, jota kohtaan tunnet vetovoimaa tänään (ja päinvastoin), voi olla hyvin erilainen kuin se, jota kohtaan tunnet vetovoimaa silloin, kun olet vähemmän surullinen tai yksinäinen.
Aika, joka sinulla on itsesi kanssa juuri nyt, voi olla ihana, arvokas lahja. Käytä aikaa löytääksesi, kuka todella olet. Mitä sinä rakastat tehdä? Miten pukeutuisit, jos pukeutuisit vain itseäsi varten etkä kumppania varten? Missä asuisit? Miten käyttäisit rahasi? Kun olemme sitoutuneet avioliittoon ja puolisoon, saatamme tehdä kompromisseja kumppanimme kanssa harmonian säilyttämiseksi. Tämä on sinulle erinomainen hetki varmistaa, että olet juuri sellainen kuin haluat olla, ennen kuin sitoudut toiseen suhteeseen. Tällä hetkellä voit miellyttää vain itseäsi.
Valitse oikea ihminen
Olet ainutlaatuinen yksilö. Kaikki eivät sovi hyvin jakamaan elämääsi. Kun rakastut nopeasti, on mahdollista, että se perustuu ihastumiseen. Vaikka oikeanlainen kemia on tärkeää, sinun on myös otettava aikaa erotellaksesi ihmiset, jotka todella sopivat yhteen kanssasi, niistä, jotka eivät sovi. Oikealla henkilöllä on todennäköisesti yhteisiä tavoitteita, kiinnostuksen kohteita ja arvoja kanssasi. Toinen huomioon otettava asia: Oikea henkilö ei todennäköisesti ole samanlainen kuin menettämäsi puoliso, joten varo odottamasta henkilöä, joka näyttää tai käyttäytyy kuin entinen rakkautesi. Näin toimimalla saatat jättää huomiotta täydellisen uuden kumppanisi.
Lähde: unsplash.com
Älä kiirehdi avioliittoon
Ehkä avioliittosi oli ehkä upea. Terve rakkaus on ihana asia. Et kuitenkaan tiedä, onko avioliitto oikea sinulle ja uudelle rakkaallesi, ennen kuin vietät heidän kanssaan huomattavan paljon aikaa. Ajattele asiaa: Avioliitto on sekä tunneside että liiketoimintajärjestely. Et halua mennä naimisiin sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa et ole emotionaalisesti yhteensopiva, mutta et myöskään halua mennä naimisiin sellaisen henkilön kanssa, joka ei osaa hoitaa raha-asioitaan tai joka on oikeudellisissa vaikeuksissa. Paras tapa saada nämä asiat selville jostakusta on käyttää aikaa tutustumiseen. Tätä prosessia ei pidä kiirehtiä. Olet sen ajan arvoinen, joka tarvitaan mahdolliseen uuteen puolisoon tutustumiseen. Sinä ansaitset sen, ja niin ansaitsevat myös he.
Oikean tuen löytäminen
Ei ole olemassa taikasauvaa, joka kutsuu esiin henkilön, jonka kanssa sinun on tarkoitus olla yhdessä. Sinun täytyy käyttää aikaa ja nähdä vaivaa löytääksesi jonkun, joka on seurasi arvoinen. Jos tarvitset apua, Psychology Today ehdottaa, että pyydät ystäviä ja sukulaisia järjestämään sinulle yhteensopivia ihmisiä tai tarjoamaan opastusta siihen, mistä heidät löytää.
Varmista myös, ettei sinulla ole liikaa ennakkokäsityksiä siitä, kenet saatat löytää. Jos lähdet maailmalle ajattelemaan, että kaikki yli 40-vuotiaat ovat eri elämänvaiheessa kuin sinä tai että miehet haluavat naiselta vain yhtä asiaa, se voi olla haitaksi. Pidä mielesi avoimena ja anna kaikille reilu mahdollisuus.
Loppujen lopuksi on tärkeää luottaa vaistoosi. Jos joskus tunnet olosi epämukavaksi uuden ihmisen tai tilanteen kanssa, älä pakota sitä. Voit liikkua omaan tahtiisi, ja joku, joka välittää sinusta, hyväksyy sen. Jos tarvitset lisää apua kokeiltuasi näitä ehdotuksia, neuvonantajat odottavat sinua.
BetterHelp voi auttaa sinua löytämään rakkauden uudelleen
Jos sinua jännittää rakkauden löytäminen avioliiton päättymisen jälkeen, et ole yksin. Monet ihmiset ovat loukkaantuneet ja tarvitsevat apua tulevien suhteiden navigointiin. Tässä terapeutti voi auttaa sinua.
BetterHelpissä on aina saatavilla laillistettu terapeutti. Ja koska terapia toteutetaan verkossa, voit tehdä sen mukavasti kotonasi. BetterHelp-terapeutti voi auttaa sinua keksimään pelisuunnitelmasi, jolla pääset takaisin seurustelemaan, vahvistaa tekniikoita, jotka auttavat sinua tuntemaan itsevarmuutta, ja asettaa sinut parhaaseen mahdolliseen asemaan onnistua. Lue alta arvosteluja BetterHelp-neuvojista ihmisiltä, jotka ovat kokeneet samankaltaisia asioita.
Terapia voi auttaa sinkkuja tekemään hyviä parisuhdepäätöksiä
Terapeutit ovat keskustelleet siitä, että parisuhdeterapia ei ole vain pariskunnille. Parisuhdeterapia voi auttaa myös sinkkuja tutkimaan aiempia parisuhdemalleja ja valmistautumaan terveempiin tuleviin suhteisiin. Tuhoisat parisuhdemallit juontavat usein juurensa lapsuuden haavoihin; kun käsittelemme näitä haavoja, on epätodennäköisempää, että luomme uudelleen negatiivisen perhedynamiikan. Ja kun olemme sinkkuja, meillä on aikaa työskennellä hitaasti ja tietoisesti myönteisten muutosten parissa. Mikä tärkeintä, parisuhdemallien työstäminen sinkkuna painottaa itserakkautta, joka on jokaisen onnistuneen parisuhteen ytimessä.
Verkkoterapian hyödyt
Kuten edellä käsiteltiin, parisuhdeterapia on sinkuille erinomainen tapa valmistautua terveempiin parisuhteisiin. Mutta kun olet sinkku, voi olla vaikeaa löytää aikaa henkilökohtaiseen terapiaan kiireisessä aikataulussa. Tässä kohtaa nettiterapia tulee kuvaan mukaan. Voit käyttää BetterHelpin alustaa oman kotisi mukavuudesta ja yksityisyydestä käsin. Sinun ei tarvitse istua liikenteessä tai käyttää aikaa kiireisestä työpäivästäsi ajaaksesi tapaamiseen; voit puhua lisensoidun terapeuttisi kanssa mistä tahansa, missä sinulla on internetyhteys. BetterHelpin laillistetut terapeutit ovat auttaneet sekä yksineläjiä että pariskuntia parisuhteissa. Lue alta arvosteluja BetterHelp-terapeuteista ihmisiltä, jotka ovat kokeneet samankaltaisia asioita.
Counselor Reviews
”Rachael on ollut korvaamaton kumppani, kun työstin vaikeita kysymyksiä ja valintoja mieheni kuoleman jälkeen. Hän on ystävällinen, huomaavainen ja kuunteli kysymyksiäni, pelkojani ja epäilyksiäni. Hän haastoi minut ajatuksia herättävillä kysymyksillä, jotka auttoivat minua käsittelemään asioitani. Olen ikuisesti kiitollinen siitä, että hän oli elämässäni tänä äärimmäisen haastavana aikana.”
”Olen uskomattoman kiitollinen siitä, että Jillian todellakin auttoi minua suremaan ja työstämään avioeron ja varhaisen äitiyden haasteita. Hän auttoi minua oppimaan itsestäni ja muuttamaan elämääni positiivisella tavalla. Hän tarjosi käytännöllisiä, konkreettisia työkaluja, jotka voin sisällyttää päivittäisiin rutiineihini. Hän auttoi minua löytämään uudelleen yhteyden itseeni ja selkeyttämään ja etenemään kohti elämäntavoitteitani… Istunnoillani Jillianin kanssa oli valtava merkitys, kun selvitin tätä aikaa elämässäni. En voisi suositella häntä enempää.”
