Me kaikki tiedämme jo, että aurinkovoiteen käyttäminen joka päivä on tärkeää. Mutta jopa kaikkein ahkerin SPF:n käyttäjä voi joskus lipsahtaa. Ehkä menit veteen liian pian levittämisen jälkeen, unohdit levittää uudelleen, jätit UV-suojavaatteet ja aurinkohatun kotiin tai otit vain pidemmät rantatorkut kuin olit suunnitellut. Oli syy mikä tahansa, auringonpolttamia voi sattua, vaikka yrittäisimme ehkäistä niitä – mutta puhuttelemiemme ihotautilääkäreiden ja kylpylöiden edustajien mukaan on monia tapoja lievittää kipua odottaessasi sen paranemista.
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, jos palat, on poistua auringosta, sanoo ihotautilääkäri tohtori Tobechi Ebede Plaza Parkin ihotautilääketieteellisestä klinikasta. ”Ihon normaali suojakerroksen suojaus on vaarantunut, ja oireet vain pahenevat, jos jatkat ulkona oleskelua”, Ebede sanoo. Ja kun olet sisällä, muista nesteyttää. ”Juo paljon vettä täydentämään menetystä, joka tapahtuu, kun iho vetää nestettä sisäelimistä parantuakseen”, hän sanoo. Kun olet vetäytynyt viileään paikkaan ja nauttinut riittävästi vettä, on aika liottaa, pakata viileää ja tehdä muita hoitoja, jotka auttavat lievittämään kipua. Alla on kaikki aineet, joita asiantuntijamme suosittelevat tähän tarkoitukseen (jos tosin auringonpolttama on todella kivulias tai muuttuu rakkuloiksi, heidän mukaansa kannattaa soittaa ensin lääkärille.)
- Kaiken kaikkiaan paras auringonpolttaman hoito
- Paras liotushoito auringonpolttamaan
- Paras ruokakomeron lääke auringonpolttamaan
- Paras suun kautta otettava kipulääke auringonpolttamiin
- Parhaat voiteet, geelit, ja voiteet auringonpolttamiin
- Paras estetiikkaluokan väline auringonpolttaman rauhoittamiseen
Kaiken kaikkiaan paras auringonpolttaman hoito
Aurinkopalovammoihin on olemassa runsaasti reseptivapaita lääkkeitä, mutta jos aiot valita vain yhden, suurin osa puhuttamistamme ihotautilääkäreistä suosittelee hydrokortisonivoidetta. Tohtori Dhaval G. Bhanasuli Hudson Dermatology & Laser Surgerystä sanoo, että kortisoni auttaa ”rauhoittumaan nopeasti” palovamman jälkeen. Tohtori Michele Green, Manhattanilla toimiva ihotautilääkäri, suositteli myös hydrokortisonivoidetta ja totesi, että sitä saa joko reseptivapaasti tai reseptillä ja että se on tehokas ”lievittämään auringonpolttaman aiheuttamaa kipua ja ärsytystä”. Se, käytätkö reseptivapaata vai reseptilääkettä, riippuu auringonpolttaman vakavuudesta. ”Reseptillä myytävät paikalliset hydrokortisonivoiteet voivat olla erittäin tehokkaita auringonpolttamien hoidossa”, sanoo tohtori David Avram Heights Dermatology and Laserista Brooklynissa. ”Ne ovat voimakkaita anti-inflammatorisia voiteita, jotka voivat rauhoittaa auringonpolttamia nopeasti. Jos auringonpolttama on siis voimakas, ota yhteys perusterveydenhuollon lääkäriin tai ihotautilääkäriin.” Tässä Aveenon hydrokortisonivoiteessa, jota muut asiantuntijat ovat aiemmin suositelleet meille ekseeman lievittämiseen, on kauraa ja aloeta (kaksi auringonpolttamaa rauhoittavaa ainesosaa, joihin palaamme vielä), joten se on erityisen hyvä valinta.
Paras liotushoito auringonpolttamaan
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka sinun pitäisi tehdä auringonpolttaman jälkeen, on ottaa viileä suihku, sanovat monet asiantuntijat, joiden kanssa keskustelimme. Kylmä suihku ”virkistää auringonpolttamaa ihoa, eikä tee ihosta kuivaa tai aiheuta lisäärsytystä”, Green sanoo. Jos olet enemmän kylpyläihminen, Kim Zimmerman Philadelphiassa sijaitsevasta Rescue Spa -kylpylästä suosittelee viettämään aikaa mäkikuisma-kylvyssä. Olet ehkä kuullut mäkikuismasta yrttinä, jota voi ottaa suun kautta masennukseen, mutta Zimmerman kertoi meille, että yrttiparannusyhteisössä sitä pidetään loistavana paikallishoitona auringonpolttamiin (ja muihinkin palovammoihin). Susanne Kaufmannin mäkikuisma-kylvyssä on natriumbikarbonaattia (eli ruokasoodaa), joka Zimmermanin mukaan ”auttaa säätelemään ja tasapainottamaan kehon pH-arvoa”, sekä maissitärkkelystä, jota hän kutsuu ”takavuosien DIY-keinoksi auringonpolttamiin”.”
Paras ruokakomeron lääke auringonpolttamaan
Niin kuin maissitärkkelys, kaurahiutale on toinen klassinen auringonpolttaman hoito, jota asiantuntijat edelleen suosittelevat. Green kutsuu kaurahiutaleita ”loistavaksi tuotteeksi auringonpolttamiin” ja sanoo, että sitä voi myös sekoittaa kylmään maitoon kompressorina rauhoittamaan auringonpolttamaa ihoa. Tohtori Neil Sadick Sadick Dermatologysta on samaa mieltä ja suosittelee erityisesti soijamaitoa, koska se ”on luonnollinen tulehduskipulääke ja rauhoittaa ihoa auringonoton jälkeen”. Kun olet yhdistänyt kaurahiutaleet ja maidon, laita tahna sideharsoon ja levitä se varovasti auringonpolttamaan. ”Kaurahiutaleen antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet ehkäisevät kutinaa, minkä vuoksi se sopii erinomaisesti auringonpolttamiin”, Green selittää. Sadick kehottaa levittämään kaura-maitopakkausta ”vaurioituneelle alueelle 20 minuutin ajan kaksi kertaa päivässä”. Jos haluat kaurahiutaleen hyödyt ryöstelemättä ruokakomeroa, Aveeno valmistaa kaurahiutaleella (mutta ei maidolla) muotoiltua rauhoittavaa kylpylähoitoa, jota toimitetaan helppokäyttöisissä pakkauksissa ja jota voi käyttää myös muiden kesävaivojen, kuten lämpöihottuman ja kutisevien ötökänpuremien lievittämiseen. Se on myös edullisempi kuin edellä mainittu mäkikuisman liotus.
Paras suun kautta otettava kipulääke auringonpolttamiin
Ibuprofeenin tai muun NSAID:n (ei-steroidinen tulehduskipulääke) tiputtaminen voi myös olla hyödyllistä, jos sinulla on auringonpolttama, useiden puhuttelemiemme ihotautilääkäreiden mukaan. Mutta älä vaivaudu pillereillä, joiden luvataan ehkäisevän auringonpolttamaa, sanoo tohtori Jennifer MacGregor Union Square Laser Dermatologysta. Hän huomauttaa, että jos otat ibuprofeenia, sitä pitäisi ottaa vain ”ensimmäiset 24 tuntia auringonpolttaman jälkeen”. Ebede tukee ibuprofeenisuositusta ja sanoo: ”Ibuprofeeni tai mikä tahansa tulehduskipulääke tekee ihmeitä turvotukseen ja tulehdukseen.”
Parhaat voiteet, geelit, ja voiteet auringonpolttamiin
Sadick kertoi, että sen jälkeen, kun olet levittänyt viileän kompressin auringonpolttamaan, voit kosteuttaa Sarna-voiteella, joka ”nopeuttaa paranemista ja rauhoittaa ihoa entisestään”.” Hän toteaa myös, että Sarnan ainesosaluettelossa on kamferia ja mentolia, jotka molemmat auttavat parantamaan palovammoja. ”Kamferi auttaa vähentämään kutinaa ja ärsytystä, kun taas mentoli rauhoittaa ja viilentää ihoa”, Sadick sanoo.
Ei olisi lista auringonpolttamien hoitokeinoista ilman klassista parannuskeinoa: aloe vera -geeliä. Bhanasuli sanoo, että hän yleensä kehottaa potilaita ”vain hakemaan 100-prosenttista aloe-geeliä paikallisesta apteekista”. Hän sanoo, että mitä lyhyempi ainesosaluettelo on, sitä parempi. ”Kun iho on vaarassa, haluat minimoida ärsytyksen tai allergian muutokset, joten kuten sanotaan, vähemmän on enemmän.” Tätä 100-prosenttista aloe-geeliä suosittelee Rio, joka sisällytti sen suosittujen auringonoton jälkeisten tuotteidensa luetteloon. ”Siinä on aloe veraa sekoitettuna E-vitamiiniin ja teepuuöljyyn. Nämä kaikki auttavat vähentämään auringonpolttaman aiheuttamaa tulehdusta. Sillä on mukava viilentävä vaikutus levitettäessä, varsinkin jos se jäähdytetään ennen levittämistä.” Sun Bum valmistaa myös Cool Down After Sun Lotion -voidetta, jota ihotautilääkärit suosittelevat auringonoton jälkeiseen käyttöön (mutta ei välttämättä auringonpolttamien hoitoon). Voide ”sisältää sekä hyaluronihappoa että keramideja, jotka auttavat palauttamaan ihon kosteuden”, mikä hänen mukaansa on ”avainasemassa auringonpolttamien jälkeen”. CeraVen kosteusvoidetta suositteli myös ihotautilääkäri, jonka kanssa keskustelimme auringonoton jälkeisistä ihonhoitovinkeistä, ja muut asiantuntijat suosittelivat tuotemerkkiä yhtenä parhaista valmistajista edullisia aurinkovoiteita, joita on saatavilla useimmissa apteekeissa.
Bhanusali tukee hyaluronihapposuositusta, sanomalla, että kun sitä käytetään laajalla alueella, se ”toimii hyvin säilyttääkseen kosteutta ja estääkseen vesihäviön heikentyneen ihon kautta”.” Hän pitää Neutrogenan hyaluronihappoa sisältävästä geelikosteusvoiteesta, koska se on ”kevyt, toimii hyvin ja on melko edullinen”. Hän ehdottaa kosteutusta kolmesta neljään kertaa päivässä: ”Pohjimmiltaan mitä kosteampi, sitä nopeampi paraneminen.”
Paras estetiikkaluokan väline auringonpolttaman rauhoittamiseen
Jos haluat jotain hieman hienompaa, Zimmerman suosittelee Biologique RechercherchEn kryotikkuja. ”Tärkein asia, jonka kryotikut tekevät, on auttaa imemään osan auringonpolttaman aiheuttamasta lämmöstä ihoon, mikä puolestaan voi auttaa vähentämään tulehdusta”, hän sanoo. Voit jättää kryotikut pakastimeen, jotta ne ovat aina käyttövalmiita, ja ne voivat toimia myös lääkkeenä turvonneita silmiä tai kystistä aknea vastaan. Zimmerman sanoo, että voit yksinkertaisesti ”levittää hieman aloeta ja liu’uttaa kryotikkuja varovasti auringonpolttamille alueille helpottaaksesi ja viilentääksesi niitä.”
The Strategist on suunniteltu tuomaan pintaan hyödyllisimpiä, asiantuntijoiden antamia suosituksia ostettavista asioista laajassa verkkokaupassa. Viimeisimpiä valloituksiamme ovat muun muassa parhaat aknehoidot, rullaavat matkalaukut, kylkiunille tarkoitetut tyynyt, luonnolliset ahdistuslääkkeet ja kylpypyyhkeet. Päivitämme linkkejä mahdollisuuksien mukaan, mutta huomioi, että tarjoukset voivat vanhentua ja kaikki hinnat voivat muuttua.