Kukaan ei halua menettää hiuksiaan, mutta 25 prosentilla alle kolmekymppisistä miehistä se on väistämätöntä. Määrä nousee yli 60 prosenttiin kuudenkymmenen ikävuoteen mennessä. Niille, joilla on niin huono tuuri, että he kärsivät nielutraumasta, ei ole juuri mitään tehtävissä, jotta hiustenlähtöprosessi kääntyisi kokonaan päinvastaiseksi.
- Miksi hiusteni harvenevat?
- Olet stressaantunut
- Ruokavaliosi
- Geenisi
- Olet aneeminen
- Hiuspohjasi follikkelit
- Harvennettujen hiusten oireet
- 3 hiustenlähdön tyyppiä
- Asiantuntijoiden ja julkkisten neuvoja hiusten ohenemisesta
- Tee hiuksistasi paksummat
- Pese hiuksesi
- Käytä paksuuntuvaa tuotetta
- Pudota kampa pois
- Käytä oikeita muotoilutuotteita
- Pakkaa tupakat
- Tuuleta hiuksesi
- Suojele pateettasi
- Älkää olko niin karkea
- Varastoi soijaa
- Hanki parempi leikkaus
- Harkitse hiuspillereitä tai -vitamiineja
- 4 tuotetta, jotka auttavat paksuntamaan hiuksia
Miksi hiusteni harvenevat?
Kuten monien lääketieteellisten ongelmien kohdalla, hiusten harvenemiseen voi olla monia syitä. Stressistä hiustenmuotoilutuotteisiin, ruokavalioosi ja geeneihisi, on tärkeää tietää syyllinen kaljuuntuneiden hiustesi takana.
Olet stressaantunut
Jos työvuorosi saa sinut tuntemaan olosi nollaksi, fyysinen ja/tai emotionaalinen stressi voi tehdä tuhojaan elimistössäsi. Yleensä erityisen stressaavien olosuhteiden ja hiustenlähdön välillä on kolmen kuukauden viive, mutta stressin ja hiustenlähdön välinen yhteys on hyvin dokumentoitu. Miksi? Koska stressaantuneena elimistösi siirtyy ”taistele tai pakene” -tilaan ja tuottaa ylimääräisiä hormoneja, joita lähetetään ympäri kehoa – mikä vaikuttaa hiusfollikkelien kasvuun päänahassasi.
Ruokavaliosi
On totta – olet mitä syöt. Kuten varmasti jo tiedät, ravitsemuksesi on suoraan vastuussa kehosi muodosta ja toiminnasta – mielialasta aineenvaihduntaan – mutta tiesitkö, että se voi vaikuttaa myös hiusrajaasi? Tämä johtuu siitä, että hiustenlähtö voi johtua ravitsemuksellisista puutteista, jotka voivat johtua rajoittavasta ruokavaliosta – ”keto-”, ”paleo-”, ”lihansyöjä-” ja muista ruokavalioista – koska riistät elimistöltäsi tiettyjä ravintoaineita, joita voi löytyä elintarvikeryhmistä. Vastaavasti, jos et syö tarpeeksi proteiinia, hiuksesi kärsivät, sillä hiukset koostuvat proteiinista. Omega 3 -rasvahapot sekä A- ja D-vitamiinit voivat kaikki auttaa rakentamaan terveempää päänahkaa, joten lohen, kananmunien ja pähkinöiden kaltaisten elintarvikkeiden on oltava ostoslistallasi.
Geenisi
Syytä tästä vanhempiasi, sillä miesten kaljuuntuminen kulkee suvussa. Jos olet menettämässä hiuksiasi, miesten kaljuuntuminen johtuu siitä, että kehosi muuttuu yhä herkemmäksi androgeeneille – miespuolisille sukupuolihormoneille, jotka säätelevät miehen ominaisuuksien kehitystä ja ylläpitoa sekä lisääntymistoimintaa. Se, missä määrin tämä prosessi vaikuttaa päänahkaasi, on perinnöllistä, joten hiusten harvenemisen torjuminen voi olla joillekin vaikea tehtävä.
Olet aneeminen
Raudan puute, anemia, voi vaikuttaa vakavasti hiusten kasvuun. Samoin kuin oikeiden ravintoaineiden puute ruokavaliossasi (selitetty edellä), sen varmistaminen, että ruokavaliosi on ravinteikas, on tärkeää sekä hiustenlähtöä vastaan taistelemisen että energiatason ylläpitämisen kannalta. Valitettavasti tämä on vaikeampaa kasvissyöjille ja vegaaneille, mutta lehtivihannekset, kuten pinaatti, pavut ja linssit, voivat kaikki auttaa. Pihvi ja muu punainen liha ovat kuitenkin parhaita raudan saannin lisäämisessä.
Hiuspohjasi follikkelit
Jos olet viettänyt vuosia hiustesi muotoiluun (ja uudelleenmuotoiluun), hiuspohjastasi on saattanut tulla jonkinlainen sota-alue. Jos siis päänahkasi näyttää tai tuntuu epäterveeltä, on todennäköistä, että hiuksesi seuraavat perässä. Harkitse alla olevan kaltaisten selkeyttävien shampootuotteiden käyttöä, jotta pääset eroon hiuspohjan roskista, kuten kuolleista ihosoluista ja öljystä.
Harvennettujen hiusten oireet
Miesten hiustenlähtöön liittyy enemmän kuin luultavasti ymmärrätkään. Kyse ei ole vain ohenevista latvoista ja hitaasti esiin nousevista kaljuista laikuista, vaan siitä, missä kohtaa hiuksia menetät kuinka nopeasti ja kuinka paljon.
Oireita hiusten harvenemisesta ovat muun muassa pyöreät ja laikukkaat kaljuuntuneet kohdat, päänahkaan leviävä hilseily, hiustenlähtö koko vartalosta (kyse ei ole vain päänahasta) ja äkillinen hiustenlähtö; se voi olla erityisen tuntuvaa suihkussa, parranajossa tai hiuksia muotoillessa. Pään yläosassa tapahtuva asteittainen harveneminen jää todennäköisesti huomaamatta, joten kannattaa olla tarkkana.
3 hiustenlähdön tyyppiä
Telogen effluvium
Stressitilanteet ja -tapahtumat sysäävät suuren määrän hiusfollikkeleita ”lepovaiheeseen”, kertoo Mayo Clinic. ’Muutaman kuukauden kuluessa sairastuneet hiukset saattavat pudota yhtäkkiä, kun hiukset vain kammataan tai pestään.’
Trichotillomania
Eivät kaikki miehet koe tätä käsitellessään hiustenlähtöä tai hiusten harvenemista, mutta ’trikotillomania’ on ’vastustamaton halu repiä hiuksia päänahasta, kulmakarvoista tai muilta vartalon alueilta’, joka on suora reaktio negatiivisiin tai epämiellyttäviin tunteisiin, kuten ahdistuneisuuteen, onnettomuuteen, tylsyyteen, jännittyneisyyteen, turhautumiseen tai yksinäisyyteen.
Alopecia areata
Alopecia areata on, kun elimistön immuunijärjestelmä ”hyökkää” karvatupen kimppuun aiheuttaen hiustenlähtöä. Sen uskotaan johtuvan äärimmäisestä stressistä.
Asiantuntijoiden ja julkkisten neuvoja hiusten ohenemisesta
Jos olet huolissasi hiusten kasvuvauhdistasi tai hiusten ohenemisesta, on olemassa runsaasti neuvoja – ihotautilääkäreistä tiedemiehiin ja Hollywoodin julkkiksiin – jotka todennäköisesti resonoivat kanssasi. Seuraavassa on viisi suosikkia, joista kukin on varustautunut asiantuntijoiden neuvoilla, anekdoottivinkeillä ja tositapahtumiin liittyvillä tarinoilla.
- 10 asiaa, jotka sinun on tiedettävä miesten hiustenlähdöstä
- Miten taistella miesten kaljuuntumista vastaan
- Tiedemiehet ovat ehkä keksineet lääkkeen kaljuuntumisen hoitoon
- 4 kaveria, jotka kaljuuntuivat ennen 30:tä, kertovat, miksi sillä ei ole väliä
- Kaljuuntumassa? Here’s When You Should Shave Your Head
Tee hiuksistasi paksummat
Voit kuitenkin tehdä paljon, jotta voit pehmentää jäljelle jääviä hiuksia. Nämä halvat, nopeat ja helpot ratkaisut auttavat paksuntamaan kansiasi.
Pese hiuksesi
Monet miehet ovat huolissaan siitä, että mitä enemmän he pesevät hiuksiaan, sitä enemmän he menettävät niitä, mutta todellisuudessa peseminen itse asiassa paksuuntuu, sillä likaiset, rasvaiset hiukset makaavat litteinä ja näyttävät ”rähjäisiltä”. Parhaan tuloksen saat käyttämällä säännöllisesti käytettävää shampoota, kuten Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo For Men -shampoota, ja pese lämpimällä vedellä (kuuma vesi kuivattaa hiuksia ja päänahkaa). Kunhan et tee näitä hoitovirheitä.
Käytä paksuuntuvaa tuotetta
”Paksuuntuvat shampoot, hoitoaineet ja suihkeet sisältävät erityisiä polymeerejä, jotka pehmentävät hiuskuoria ja saavat ne näyttämään täyteläisemmiltä”, sanoo Daniel Morrissey, Toni & Guyn franchising-yrittäjä. Vaikutus on vain väliaikainen, joten niitä on käytettävä säännöllisesti, mutta ne voivat lisätä hiusten paksuutta jopa 20 prosenttia.
Pudota kampa pois
Lähde pois hammastetun tupeeraajasi luota. Jatkuva kampaaminen ja harjaaminen voi saada ohuet hiukset näyttämään velttoilta ja litteiltä. Kokeile sen sijaan hiusten muotoilua sormilla, jolloin hiuksesi alkavat paksuuntua ja saat samalla lisää volyymia ja rakennetta.
Käytä oikeita muotoilutuotteita
Jos käytät raskaita vahoja ja geelejä oheneviin hiuksiisi, et tee niille mitään hyvää. ”Ne voivat painaa hiuksia, jolloin ne näyttävät ohuilta ja litteiltä”, sanoo Enzo Volpe, Michael Johnin kampaamon stylisti. ”Tehokkain muotoilutuote, joka antaa hiuksille volyymia, on hiusvaahto ja suihkeet, jotka on kehitetty antamaan hiuksille ”juuren nostetta”.”
Pakkaa tupakat
Amerikkalaisen Harvardin kansanterveyskoulun tutkimuksen mukaan tupakointi ei ainoastaan nosta hiustenlähtöä laukaisevien hormonien tasoja, vaan se myös supistaa hiuspohjaa ruokkivia pieniä verisuonia, mikä vie hiuksiltasi kasvuun tarvittavat ravintoaineet. Sammuta se lopettaaksesi hiusten putoamisen.
Tuuleta hiuksesi
Puhalluskuivaus on hyvä tapa antaa ohuille hiuksille lisää volyymia, mutta älä liekitä niitä, sillä muuten vahingoitat hiusten luonnollisia proteiineja ja haurastutat niitä. Käytä kuivausrummun jäähdytyspainiketta suojellaksesi hiuksiasi.
Suojele pateettasi
Jos annat luutesi paahtaa paahtavassa kuumuudessa, se on resepti hiustenlähtötuhoon. Sen lisäksi, että auringonpolttama tekee hiuksista hauraat ja hauraat, se saa päänahan tuottamaan superoksidiksi kutsuttua yhdistettä, joka voi saada karvatupet siirtymään kasvuvaiheesta irtoamisvaiheeseen.
Älkää olko niin karkea
Ihmishiukset ovat märkinä kolme kertaa heikommat, ja liiallinen kampaus tai karkea pyyhekuivaus voi vaurioittaa hiuksia ja aiheuttaa niiden katkeilua – se on viimeinen asia, jota haluatte, jos latvassanne on jo valmiiksi hieman ohut. Anna sen sijaan hiusten kuivua luonnollisesti tai taputtele ne varovasti kuiviksi ja muotoile sormilla, jotta ne saavat lisää rakennetta.
Varastoi soijaa
Uudet tutkimukset osoittavat, että molekyyli, joka syntyy suolistossa, kun soijaa sulatetaan, voisi pysäyttää kaljuuntumisprosessin, koska se estää hiustenlähtöä laukaisevan hormonin vaikutusta. Kannattaa kokeilla ja paljon parempi kuin useimmat oletetut kaljuuntumisen parannuskeinot (kuten lehmien laittaminen nuolemaan päätä).
Hanki parempi leikkaus
Monet miehet yrittävät käsitellä kaljuuntumista kasvattamalla hiuksiaan tai leikittelemällä parturoinneilla, vaikka todellisuudessa lyhyempi leikkaus on aina imartelevampi, joten valitse klassinen leikkauskuontalo tai jäsentymätön leikkaus, jos sinulla on vielä hiuksia leikitellä. Molemmat auttavat saamaan hiukset näyttämään tiheämmiltä ja kiinnittämään huomion pois hiustenlähdöstäsi ja kohti kasvojasi.
”Jos hiuksesi eivät ole enää niin paksut kuin ennen, kysy stylistiäsi viipalointi- ja tiilileikkauksista”, neuvoo Jen Deighton, Sunderlandissa sijaitsevan Toni & Guyn taiteellinen johtaja. ”Hienosti tehtynä nämä leikkaustekniikat voivat luoda teksturoidumman lopputuloksen, joka puolestaan saa hiukset näyttämään paksummilta.”
Harkitse hiuspillereitä tai -vitamiineja
Terveellistä ja nopeampaa hiuskasvua ylläpitävissä Hairburst Strawberry -purnukoissa on biotiinia, pantoteenihappoa, B6-vitamiinia ja B12-vitamiinia; jotka edistävät terveempiä ja paksumpia hiuksia.
4 tuotetta, jotka auttavat paksuntamaan hiuksia
.