Oletko liian tarpeellinen ihmissuhteissa? 9 merkkiä siitä, että olet ja miten lopetat

Terveellisen parisuhteen pitäisi saada sinut tuntemaan olosi hyväksi. Sinun pitäisi tuntea olosi motivoituneeksi, rakastavaksi ja täynnä elämää.

Mutta se, että haluat olla paras itsesi kumppanisi seurassa, ei tarkoita, että tulet aina olemaan. Joskus parisuhteessa oleminen saa sinut tuntemaan olosi itsetietoiseksi, ahdistuneeksi ja tarvitsevaksi.

Tarvitsevana olemiseen liittyy ylä- ja alamäkiä. Satunnaiset tarvitsevuuskohtaukset voivat muistuttaa kumppaniasi siitä, miten erityinen hän on sinulle, ja tehdä suhteestanne vahvemman. Mutta epäterve tarvitsevuus voi johtaa mustasukkaisuuteen ja stressiin. Se voi myös saada kumppanisi tuntemaan itsensä tukahdutetuksi ja saada sinut tuntemaan, ettet enää tiedä kuka olet.

Kumppanisi rakastaminen ja tarvitseminen on ihana osa parisuhdetta. Mutta liiallinen tarvitsevuus voi itse asiassa tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Tässä artikkelissa käsittelen merkkejä siitä, että olet liian tarvitseva ja miten voit estää sitä sabotoimasta suhdettasi.

9 merkkiä tarvitsevuudesta

Tässä on yhdeksän merkkiä siitä, että olet liian tarvitseva puolisosi kanssa, ja miten lopetat nämä myrkylliset käyttäytymismallit.

1. Itsetuntemuksen menettäminen

Kun olet parisuhteessa, on luonnollista, että haluat viettää kaiken aikasi puolisosi kanssa. On kuitenkin olemassa sellainen asia, että voi viettää liikaa aikaa yhdessä.

Jos vietät kohtuuttoman paljon aikaa yrittäessäsi miellyttää puolisoasi, viettää aikaa hänen kanssaan tai olla samaa mieltä hänen kanssaan, alat menettää identiteettiäsi.

Jos et tietäisi, kuka olisit, jos sinä ja puolisosi eroaisitte, olet todennäköisesti liian tarvitsevainen.

2. Ylireagointi on yleistä

On normaalia, että pariskunnat riitelevät silloin tällöin, mutta ei ole normaalia riidellä räjähdysmäisesti tyhjästä.

Jos puolisosi puhuu jollekulle vastakkaista sukupuolta (tai mieluisaa sukupuolta) edustavalle henkilölle ja se saa sinut syyttelemään häntä, voi olla aika alkaa miettiä uudelleen, kuinka läheinen suhde sinulla ja puolisollasi on.

3. Aina tekstiviestejä lähettämässä

Pariskunnat, jotka tekstailevat toisilleen päivät pitkät, ovat ihastuttavia, eikö niin? Kyllä, tekstiviestien lähettäminen kumppanillesi on söpö ja suloinen tapa antaa hänen tietää, että ajattelet häntä.

Mutta jos keskustelusi vaikuttaa yksipuoliselta tai koostuu siitä, että lähetät enemmän kuin kaksi tai kolme tekstiviestiä peräkkäin saamatta vastausta, sinulla on ehdottomasti ongelma käsilläsi.

4. Äärimmäinen mustasukkaisuus

On olemassa sellainen asia kuin terve mustasukkaisuus. Loppujen lopuksi mustasukkaisuus on vain sydämen tapa muistuttaa sinua siitä, että jokin asia on sinulle tärkeä.

Kateuden tunteita tulisi käyttää lempeänä muistutuksena kumppanisi vaalimisesta – ei katalysaattorina sekoilla tai kontrolloida häntä.

5. Ette koskaan kaipaa toisianne

Te ette koskaan kaipaa toisianne, koska ette ole koskaan erossa toisistanne. Teillä on kaikki samat ystävät ettekä vietä hetkeäkään erossa. Tämä ei ole tervettä käytöstä.

Terve parisuhde syntyy, kun kaksi ihmistä pystyy vielä säilyttämään jonkinasteisen itsenäisyyden.

Omat harrastukset ja ystävyyssuhteet, jotka tuottavat sinulle iloa, auttavat sinua välttämään liiallisen tarvitsevuuden romanttisessa suhteessasi.

6. Sosiaalisen median kyttääminen

Kateudesta ja tarvitsevuudesta tulee epätervettä, kun ne johtavat siihen, että olet usein huolissasi siitä, mitä puolisosi tekee silloin, kun et ole paikalla.

Sen sijaan, että työskentelisit syvempien luottamussuhteiden kehittämiseksi – ominaisuus, joka on välttämätön onnelliselle parisuhteelle – käytät tarvitsevuuttasi tekosyynä kyttäämällä puolisoasi sosiaalisen median kautta. Raivostut tai manipuloit kumppaniasi antamaan sinulle salasanan kaikkiin nettitileihinsä vain omien huoliesi selvittämiseksi.

Tämä on hyvin epätervettä, myrkyllistä suhdekäyttäytymistä.

7. Liikut aivan liian nopeasti

Tarpeellinen oleminen on usein merkki heikosta itsetunnosta.

Kun olet epävarma, kiinnität itsesi nopeasti kumppaniin. Tämä johtaa usein siihen, että liikut liian nopeasti seksuaalisesti ja ehkä jopa muutat yhteen jo parin viikon jälkeen.

Jos asiat etenevät parisuhteessasi normaalia nopeammin, se voi olla merkki siitä, että olet liian tarvitsevainen.

8. Epätoivoinen jatkuvan vakuuttelun tarve

”Olen niin ruma”, sanot.

”Älä sano noin”, kumppanisi hihittelee. ”Olet kaunis!”

Puolisosi on aina nopea hyppäämään puolustukseesi tai antamaan aitoja kohteliaisuuksia. Mutta riippumatta siitä, kuinka monta kertaa puolisosi vakuuttaa sinulle rakkaudestaan sinua kohtaan, vetovoimastaan sinuun tai uskollisuudestaan suhteellenne, et koskaan usko häntä.

Tämä jatkuvan vakuuttelun tarve voi olla kuluttavaa ja vahingoittaa suhdettanne.

9. Masentunut olo, kun ei olla yhdessä

On normaalia, että kaipaat kumppaniasi, jos hän lähtee viikonlopuksi pois ilman sinua. Mutta se, että vaipuu syvään masennukseen tai ahdistuksen täyttämään paniikkikohtaukseen ajatuksesta, että on pidemmän aikaa erossa kumppanistaan, ei ole terveellistä. Tämä on ehdottomasti merkki siitä, että olet parisuhteessasi liian tarvitseva.

Sinun on alettava tehdä töitä itsesi eteen ja keskityttävä tarpeisiisi yksilönä, ei parisuhteessa.

Kuinka pääset yli parisuhteen tarvitsevuudesta

Tarpeellisuudesta ei pääse yli yhdessä päivässä. Se on syvään juurtunutta käyttäytymistä, ja kuten mikä tahansa huono tapa, sen korjaaminen vaatii kovaa työtä, aikaa ja päättäväisyyttä.

Tässä on kolme vinkkiä, joiden avulla voit karkottaa epäterveen tarvitsevuuden parisuhteestasi lopullisesti.

Työskentele terveen kommunikaation parissa

Hyvä kommunikaatio on hienon parisuhteen selkäranka. Sen avulla pariskunnat oppivat työskentelemään tiiminä, ratkaisemaan riitoja terveellä tavalla ja tutustumaan toisiinsa syvemmällä tasolla.

Jos tarvitsevuus pilaa suhteesi, sinun on alettava opetella ilmaisemaan itseäsi muilla tavoin. Harjoittele puhumista kumppanisi kanssa. Käytä ”minä”-lausuntoja ”sinä”-lausuntojen sijaan, jotta hän ei tunne, että hänen täytyy puolustautua puhuessaan sinulle.

Kerro puolisollesi epävarmuutesi, jotta hän voi tuntea empatiaa sinua kohtaan ja ymmärtää paremmin, miksi reagoit tilanteisiin tietyllä tavalla.

Tämä vahvistaa varmasti suhdettanne.

Tule tauolle sosiaalisesta mediasta

Sosiaalinen media voi olla hyvin vahingollista mielenterveydellemme. Tutkimukset osoittavat, että niillä, jotka viettävät aikaa sosiaalisessa mediassa, on yleensä enemmän mielenterveysongelmia kuin niillä, jotka eivät vietä aikaa sosiaalisessa mediassa. Tämä ei johdu ainoastaan siitä, että sosiaalisessa mediassa on paljon tilejä (fitness, julkkikset, pariskunnat), jotka esittävät epärealistisen ja saavuttamattoman kuvan elämästä, vaan myös siitä, että ne avaavat ikkunan kumppanisi menneisyyteen.

Puolisosi exän stalkkaaminen netissä voi ajaa sinut loputtomaan mustasukkaisuuden ja huonon itsetunnon verkkoon. Puolisosi vuorovaikutuksen seuraaminen sosiaalisessa mediassa voi myös tehdä sinusta loputtoman hermostuneen, epäluuloisen ja vainoharhaisen sen suhteen, mitä selkäsi takana saattaa tapahtua.

Sitäkin huolimatta, että kumppanisi ei ole koskaan antanut sinulle syytä epäluottamukseen, saatat silti tuntea olosi mädäntyneeksi netissä ollessasi.

Tee itsellesi palvelus ja pidä sosiaalisessa mediassa taukoa viikon ajan ja katso, kuinka paljon paremmalta tuntuu. Jos tarvitsevuutesi tai kontrolloiva käyttäytymisesi on vähentynyt viikon aikana, harkitse hyppäämistä pois sosiaalisen median kelkasta lopullisesti. Tämä ei ainoastaan paranna parisuhdettasi, vaan myös mielenterveyttäsi.

Mene neuvontaan

Pariterapia voi olla uskomattoman hyödyllistä myrkyllisen tarvitsevuuden karkottamisessa suhteestasi. Neuvonantajasi auttaa sinua työstämään kommunikaatio-ongelmia ja keskustelemaan aiemmista kokemuksista, jotka saattavat aiheuttaa epäluottamusta suhteessasi.

MidAmerica Nazarene -yliopisto tutki 1000 pariskuntaa, jotka olivat joko kihloissa, naimisissa tai eronneet, saadakseen lisätietoja avioliittoneuvonnasta ja sen tehokkuudesta. Tuloksista kävi ilmi, että 49 prosenttia osallistujista oli käynyt jonkinlaisessa parisuhdeneuvonnassa, ja millenniaalit kävivät todennäköisimmin terapiassa. Hämmästyttävät 71 prosenttia osallistujista sanoi, että avioliittoneuvonta oli joko hyödyllistä tai erittäin hyödyllistä heidän avioliitolleen.

Verkkoavioliittokurssin käyminen voi myös olla hyödyllistä, sillä se opettaa sinulle terveitä viestintätekniikoita, joita voit käyttää puhuaksesi puolisosi kanssa sen sijaan, että reagoisit myrkyllisesti ja tarvitsevasti tiettyihin olosuhteisiin.

Yksinhuoltajaneuvonnassa käyminen voi myös olla erittäin hyödyllistä, sillä se voi auttaa sinua pääsemään parisuhteessasi esiintyvän ongelman ytimeen tai itsesi ongelman juurisyihin. Terapeuttisi voi auttaa sinua kehittämään terveellisiä parisuhdetottumuksia ja löytämään todellisen itsesi.

Loppuajatuksia

Älä anna tarvitsevuuden pilata hyvää asiaa parisuhteessasi.

Puolisosi ansaitsee luottamuksesi ja vapauden viettää tervettä sosiaalista elämää ilman, että olet aina hänen rinnallaan. Irti päästäminen auttaa sinua myös elämään onnellisempaa elämää.

Paranna mielenterveyttäsi karkottamalla tarvitsevuus taipumukset lopullisesti.

Featured photo credit: Candice Picard via unsplash.com