Kesäaika tuo mukanaan monia asioita: aurinkoisia iltapäiviä uima-altaalla, viime hetken automatkoja, tulikärpäsiä… ja tuon polttavan tunteen pissatessa. Hetkinen, mitä? Kyllä, hiivatulehdukset ja virtsatietulehdukset ovat yleisempiä uimapukukautena (bakteerit kukoistavat lämpimissä, kosteissa ympäristöissä), ja jos olet joskus saanut sellaisen, tiedät, että ne voivat pilata muuten ihanan viikon. Jotta kesästäsi tulisi hiivaton, tutustu siis näihin vinkkeihin emättimen terveyden edistämiseksi:
Ditch the Damp Bathing Suit
Kesävaatteet eivät vie paljoa tilaa, joten kätke uima-altaalla tai rannalla ollessasi tuore vaihtovaate. Toki on kätevää vetää päälle trendikäs peiteasu ja lähteä, mutta märässä uimapuvussa viipyminen antaa viikon tuhoaville bakteereille paikan kokoontua (ja lisääntyä). Myös kosteutta siirtävästä materiaalista valmistetut uimapuvut auttavat.
Limitoi kloorille altistumista
Kloori, kemikaali, jota käytetään pitämään uima-altaat ja porealtaat hygieenisinä, tappaa huonoja bakteereja sekä hyviä bakteereja, jotka pitävät emättimesi terveenä. Kun tämä yhdistetään porealtaan lämpöön (joka edistää hiivan kasvua), syntyy vaarallinen ympäristö. Kun näin tapahtuu, voit olla alttiimpi pH:n epätasapainolle, joka johtaa infektioon. Tämä ei tarkoita, että sinun on vältettävä uima-allasta, mutta ole tietoinen ja pidä usein taukoja.
Juo paljon vettä
Varma neuvo kaikkina vuodenaikoina, nesteytettynä pysyminen pitää virtsarakon huuhtoutuneena ja vähentää virtsatietulehduksen riskiä. Puhumattakaan siitä, että vesi auttaa kehoasi melkeinpä kaikilla kuviteltavissa olevilla tavoilla.
Varastoi hyviä bakteereja
Sinulla on siellä alhaalla liuta bakteereja, jotka pitävät alueen täysin toimintakykyisenä, joten kehitä infektioita torjuvien bakteerien arsenaali. Tämä tarkoittaa jogurtin ja/tai probioottien lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon. Hyvä uutinen on se, että tapoja tähän on vaikka kuinka paljon – tee smoothie tai parfait ja lisää joukkoon lempihedelmiäsi. Se auttaa myös vähentämään alkoholin ja sokerin kulutusta, sillä bakteerit rakastavat makeaa ympäristöä.
Ole tarkkana
Jos olet altis hiivatulehduksille ja virtsatietulehduksille, riittää yksi harha-askel kutsua haitalliset bakteerit pyhään ympäristöön. Ota siis tänä kesänä muutama varotoimenpide ja tähtää optimaaliseen emättimen terveyteen. Ja ensimmäisistä kutinan tai kirvelyn merkeistä virtsatessa tai epätavallisesta eritteestä, varaa aika lääkärillesi. Mikään ei nimittäin saa pilata rantatunnelmaa.
Eagle’s Landing OB/GYN Stockbridgessä, GA:ssa haluaa sinun ja perheesi menestyvän. Jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita raskaudesta, vanhemmuudesta tai niihin liittyvistä asioista, älä epäröi soittaa meille numeroon 770-474-1919.