Monsuunit antavat hengähdystauon paahtavasta kuumuudesta, mutta ne tuovat mukanaan omat ongelmansa. Kosteus on yksi niistä. Se ei ainoastaan ole ahdistava, vaan myös tekee tuhoa hiuksillamme. Jatkuvan hikoilun vuoksi päänahasta ja hiuksista tulee rasvaiset ja tahmeat pian pesun jälkeen. Lisäksi vuodenaikaan liittyy maksimaalinen hiusten putoaminen, mikä saa monet meistä pelästymään sitä, miten nopeasti arvokkaat hiukset putoavat.
Terveillä hiuksilla voi lisätä itseluottamusta. Siksi hiustenhoito on asia, jolle on kiinnitettävä erityistä huomiota. Ja erityisesti tämän synkän sään aikana sinun on lisättävä joitakin muutoksia ruokavalioosi nähdäksesi merkittävän eron hiustesi laadussa. Paras ja helpoin tapa ehkäistä hiusten putoamista on syöttää elimistöllesi runsaasti proteiineja, kuituja, omega-3-rasvahappoja ja muita tärkeitä hivenaineita. Jos et tiedä, pellavansiemenet eivät ole vain hyväksi sydämellesi ja niillä on anti-ageing-ominaisuuksia, vaan ne tekevät ihmeitä myös hiuksillesi.
Tohtori Nivedita Dadu, ihotautilääkäri ja perustaja, Dr. Nivedita Dadu’s Dermatology Clinic, sanoo: ”Hiusten uusiutumisen edistämiseksi on välttämätöntä, että hiuksemme saavat riittävästi ravintoa suojellakseen niitä ulkoisilta vaurioilta, stressiltä ja epäterveellisiltä elämäntavoilta. Pellavansiemen, joka on yksi E-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen, magnesiumin, kuparin ja monien muiden hyödyllisten ravintoaineiden luonnollisista lähteistä, varmistaa hiusten asianmukaisen ravitsemuksen ja parantaa siten hiusten laatua.”
Johtuen E-vitamiinin, B-vitamiinin, magnesiumin, mangaanin, seleenin ja kuparin jne. läsnäolosta pellavansiemenet auttavat hiuspohjan ja hiussäikeiden ravitsemuksessa. Omega-3 edistää hiusten uusiutumista, kun taas kuidut ja proteiini parantavat hiusten kimmoisuutta. Jos tuntuu, että hiuksesi ovat hyvin kuivat, kiharat ja hallitsemattomat, kokeile näiden ihmesiementen syömisen lisäksi levittää kerran viikossa mukava kerros pellavansiemengeeliä tai -naamiota ja hiero myös ennen pesua pellavansiemenöljyä päänahkaan verenkierron parantamiseksi.
Kun pellavansiemengeeliä, hiusöljyä tai hiusnaamiota levitetään hiuspohjaan ja hiussuikaleisiin, hiukset saavat runsaasti ravintoa, mikä lopulta edistää hiusten kasvua ja muuttaa samalla hiusten terveyttä. Pellavansiemenistä valmistettu hiusöljy ja hiusgeeli voidaan valmistaa helposti kotona, ja sen luonnollinen hyvyys auttaa hiuksia imemään itseensä olennaisia hyvyyksiä samalla kun se lukitsee myös kosteutta ja kosteutta, sanoo tohtori Nivedita Dadu.
Miten voit käyttää pellavansiemeniä ruokavaliossasi
Ripottele niitä salaatteihisi
Jätä pellavansiemenöljyä osaksi salaattikastiketta
Jätä niitä smoothieen
Lisää pellavansiemeniä trail mixiin
Tee pellavansiemen-chutneyta raa’an mangon ja inkiväärin kanssa
Tee pellavansiemendippiä liotetun dalsin ja valkosipulin kanssa
.