Kun sairastut, flunssasta ei valitettavasti pääse eroon mitenkään. Mutta on olemassa keinoja lievittää oireita. Tässä on 5 yksinkertaista keinoa helpotukseen:Kun olet flunssainen, päivittäiset tehtävät vaikeutuvat. Koska flunssasta ei pääse eroon, tärkeää on olla valppaana ja pysyä askeleen edellä oireiden hoidossa. Tässä muutamia mietittyjä vinkkejä helpotukseen.
Juomalla helpotukseen:
Pätevä ravitsemus on tärkeää yleisen terveydentilasi kannalta. Tiesitkö kuitenkin, että tietyt ruoat ja juomat voivat auttaa flunssan hoidossa? Et ehkä pääse eroon flunssasta, mutta voit lievittää joitakin flunssan oireita. Lämpimät juomat voivat lievittää yskää ja kurkkukipua jäljittelemällä eritteitä ja sylkeä, jotka auttavat rauhoittamaan ja voitelemaan kurkkua. Kun siis yrität hoitaa flunssaa, lämmin tee voi auttaa.
Nukkuminen:
Nukkuminen on elimistölle välttämätöntä, jotta se voi levätä ja parantua. Vaikka se ei auta sinua pääsemään eroon flunssasta, uni auttaa immuunijärjestelmääsi torjumaan infektioita. Tee parhaasi järjestääksesi aikataulusi niin, että voit levätä enemmän flunssan hoitamiseksi. Myös ilmankostutin tai nenän dekongestantti voi auttaa sinua hengittämään paremmin nukkuessasi.
Meditaatio:
Kun mietit, miten hoitaa flunssaa, muista, että voit hoitaa vain flunssan oireita. Tutkimukset osoittavat, että stressi estää sinua pysymästä terveenä erityisesti flunssa- ja flunssakautena. Yritä unohtaa stressi. Päivittäiset meditaatiotauot voivat auttaa sinua pysymään rentoutuneena ja rauhallisena: Sulje silmäsi ja keskity hengitykseesi muutamaksi minuutiksi (tai hieman pidemmäksi aikaa, jos jaksat vastustaa).
Pitäydy puhtaana:
Siisteys auttaa pitämään virukset kurissa ja ehkäisemään flunssan leviämistä. Muista puhdistaa ja desinfioida pinnat, joihin kosketat usein kotona ja töissä, ja muista tehdä niin erityisesti flunssa- tai flunssakautena tai silloin, kun joku lähelläsi on sairas.
Loukkaantumiseen ei valitettavasti ole parannuskeinoa.
Voidaksesi paremmin on tärkeää juoda runsaasti nesteitä ja levätä paljon. Sillä välin käsikauppalääkkeet voivat lievittää oireita. Vaikka Vicks-tuotteet eivät paranna flunssaa, ne voivat auttaa sinua voimaan paremmin. Flunssa- ja flunssavalmisteet ovat molemmat hyviä valintoja, koska ne sisältävät kipu- ja kuumelääkkeitä sekä yskänlääkkeitä. Jos sinulla on muita oireita, kokeile NyQuil SEVEREä flunssaan ja flunssaan, koska se sisältää myös nenän dekongestanttia; ja DayQuil SEVEREä flunssaan ja flunssaan, koska se sisältää ekspektoranttia, joka auttaa irrottamaan limaa ja ohentamaan keuhkoputkien eritteitä, jotta yskä olisi tuottavampaa.
Ei tämäkään paranna flunssaa, mutta auttaa oireisiin. Parane pian!