Miten monet teinit kärsivät masennuksesta?

Miksi nykypäivän teinit ovat entistä masentuneempia.

Depressio on vakava mielenterveyssairaus, joka voi vaikuttaa keneen tahansa. Masennus aiheuttaa jatkuvaa surua, toivottomuutta, mielenkiinnon menetystä ja vakavissa tapauksissa itsemurha-ajatuksia. Nuoret ja teini-ikäiset ovat yksi väestöryhmistä, joihin masennus vaikuttaa eniten (noin 20 % nuorista ja teini-ikäisistä kamppailee masennuksen kanssa ennen kuin he saavuttavat aikuisiän).

Depressio vaikuttaa tapaan, jolla teini-ikäinen ajattelee, tuntee ja käyttäytyy, ja oireet voivat ilmetä sekä emotionaalisesti että fyysisesti. Vaikka masennusta voi esiintyä missä tahansa elämänvaiheessa, oireet voivat olla erilaisia nuorilla ja teini-ikäisillä.

Teini-ikäisten masennustilastot

Nuorten ja teini-ikäisten masennuksen ympärille syntyy jatkuvasti tutkimustietoa, ja tilastot ovat jokseenkin musertavia:

• Vain 30 % masennusta sairastavista nuorista ja teini-ikäisistä saa hoitoa
• Noin 20 % nuorista ja teini-ikäisistä kamppailee masennuksen kanssa ennen kuin he saavuttavat aikuisiän
• Depressio kasvattaa teini-ikäisen riskin itsemurhayritykseen 12-kertaiseksi
• Itsemurha on kolmanneksi yleisin kuolinsyy nuorilla (15-24-vuotiaat).
• Joka sadassa minuutissa teini-ikäinen riistää itseltään hengen
• Noin 30 % nuorista ja teini-ikäisistä, joilla on masennusta, kehittyy myös päihdeongelma

Nuorten ja nuorten masennuksen oireet

Nuorten ja nuorten masennusoireet koostuvat muutoksesta aiempaan asenteeseen ja käyttäytymiseen nähden. Masennusoireet voivat aiheuttaa merkittävää ahdistusta ja myötävaikuttaa ongelmiin kaikilla elämänalueilla, mikä viime kädessä vaikuttaa teini-ikäisen yleiseen hyvinvointiin ja elämänlaatuun. Masennusoireet voivat näyttää erilaisilta yksilöstä riippuen, ja myös oireiden vakavuus voi vaihdella. Jos kuitenkin huomaat muutoksia nuoren tai teini-ikäisen tunteissa ja käyttäytymisessä, sitä ei pidä jättää huomiotta.

Tunneoireet

Ole valppaana havaitessasi murrosikäisen tai teini-ikäisen tunteisiin liittyviä muutoksia, kuten:

• Tuntuu ”tyhjältä” tai toivottomalta
• Surullisuuden tunteet
• Suurentunut ärtyneisyys tai ärsyyntyneisyys
• Suurentunut viha tai turhautuminen, usein pienistä asioista
• Vähentynyt tai kokonaan kadonnut kiinnostus aiemmin nautittuihin aktiviteetteihin
• Tuntuu arvottomalta tai syylliseltä
• Keskeinen keskittyminen menneisiin ”epäonnistumisiin” tai liioiteltua itsesyytöksiä ja negatiivista itsekeskustelua
• Keskittymisvaikeudet, keskittyminen ja/tai tehtävässä pysyminen
• epätietoisuus
• matala itsetunto
• lisääntyneet ristiriidat ystävien ja perheen kanssa
• itsesi vahingoittamista tai itsemurhaa koskevat ajatukset

Käyttäytymisoireet

Käyttäytymisessä tapahtuvat tietyt muutokset voivat olla merkkejä siitä, että teini voi kärsiä masennuksesta.

• Muutokset nukkumistottumuksissa
• Muutokset ruokailutottumuksissa ja ruokahalussa (mukaan lukien laihtuminen tai painonnousu)
• Putouskohtaukset, usein ilman selvää syytä
• Energiavaje tai letargia
• Alkoholi- tai huumeidenkäyttö
• Eristäytyneisyys (ajan viettäminen yksin)
• Heikko akateeminen suoriutuminen
• Vihapuuskat tai kiihtymättömyys
• Järkyttyneisyys (mm.esim. käsien vääntely, vaeltelu, kyvyttömyys istua paikallaan)
• Karkuun juokseminen kotoa
• Laimeus tai letargia
• Laimeat liikkeet, puhe ja/tai ajatustenkäsittely
• Valittaminen vartalosäryistä, päänsärystä tai ruuansulatuskanavan häiriöistä
• Itsestä huolehtimisen ja ulkonäön laiminlyönti (suihkussa käyminen, puhtaiden vaatteiden käyttäminen jne.)
• Itsensä vahingoittaminen (ts. – viiltely, polttaminen jne.)
• Suunnitelman tekeminen itsemurhasta tai itsemurhayritys

Vaikka kaikki nuoret ja teini-ikäiset ovat alttiita masennusoireiden kehittymiselle, tietyt tekijät tekevät toisista todennäköisempiä kuin toisista, mm:

• Sukulaishistoria – nuoret ja teini-ikäiset, joiden perheenjäsen on kärsinyt masennuksesta, sairastavat masennusta jopa 50 prosenttia todennäköisemmin itse
• Naisena oleminen – naispuoliset nuoret ja teini-ikäiset sairastuvat masennukseen kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miespuoliset
• Kaltoinkohtelun ja/tai laiminlyönnin historia – jos nuori tai teini-ikäinen on joutunut hyväksikäytön uhriksi (kuten seksuaalisen, emotionaalisen tai fyysisen hyväksikäytön uhriksi), tai jos häntä on laiminlyöty lapsena, hänen todennäköisyytensä sairastua masennukseen lisääntyy huomattavasti.
• Krooninen sairaus tai fyysiset sairaudet
• Päihteiden väärinkäyttö tai mielenterveysongelmat – noin kahdella kolmasosalla nuorista ja teini-ikäisistä, joilla on diagnosoitu masennus, on myös jokin muu mielenterveyden häiriö (kuten ahdistuneisuus) tai he käyttävät huumeita/alkoholia.
• stressiä aiheuttavat elämäntapahtumat – tapahtumat, kuten vanhempien avioero, kuolema tai muut suuret häiriöt kotona, voivat lisätä nuoren mahdollisuuksia sairastua masennukseen.

Miksi niin monella teini-ikäisellä on masennus?

Tutkijat ovat seuranneet ja tutkineet nuoria ja teini-ikäisiä sekä heidän mielenterveyttään 1970-luvulta lähtien. Tutkimustulosten mukaan vuoden 2012 tienoilla masennusoireita kokevien teini-ikäisten määrä kasvoi melko merkittävästi. Tämä kasvu jatkui seuraavina vuosina, mikä tekee nykyisistä teini-ikäisistä masentuneimman sukupolven vuosikymmeniin. Vaikka tutkimus tarjoaa todisteita lukujen ja tilastojen muodossa, jää edelleen avoimeksi kysymys siitä, miksi niin monet nuoret ovat nykyään masentuneita. Vaikka on olemassa monenlaisia ehdotuksia siitä, miksi nykypäivän teini-ikäiset kärsivät masennuksesta hälyttävästi, joistakin hypoteeseista ollaan yksimielisempiä kuin toisista, kuten:

• Valmistautumaton sukupolvi – jotkut asiantuntijat uskovat, että nykypäivän nuoret ja teini-ikäiset on kasvatettu epärealistisiin odotuksiin. Olipa kyse sitten tiedotusvälineistä, vanhemmista tai opettajista, ylivoimainen viesti viittaa siihen, että meidän pitäisi aina tuntea olomme ”hyväksi” tai ”onnelliseksi”, ja näin ollen nuorille ei opeteta tarvittavia selviytymistaitoja, joita tarvitaan lisääntyneen stressin, surun tai muiden vaikeiden tunteiden aikana.
• Sstressi – teini-ikäiset tuntuvat nykyään stressaantuneemmilta kuin koskaan aikaisemmin; ja stressi on suorassa yhteydessä masennusoireisiin. Monet teinien nykyaikaiseen elämäntapaan liittyvät tekijät voivat olla vastuussa stressin lisääntymisestä, kuten yhteisöllisyyden puute, sosiaaliset paineet, perheen vähäisempi tuki, vähemmän liikuntaa, vähemmän auringonpaistetta, vähemmän strukturoimatonta ”leikkiä” tai vapaa-aikaa jne.
• Teknologia – älypuhelimet ja sosiaalinen media ovat asioita, jotka vaikuttavat teiniin suoraan. Älypuhelinten käyttö ja sosiaaliseen mediaan osallistuminen ovat molemmat ainutlaatuisia nykyiselle nuorisosukupolvelle ja perustavanlaatuinen muutos siinä, miten he viettävät aikaansa. Älypuhelinten yleistyminen viime vuosikymmenellä korreloi suoraan teini-ikäisten keskenään viettämän kasvokkain vietettävän ajan vähenemiseen ja psykologisen hyvinvoinnin yleisen vähenemisen aikajana. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä enemmän aikaa teini-ikäiset viettävät ”ruudun takana” (puhelimen, tietokoneen, tabletin jne.), sitä vähemmän onnellisia ja masentuneempia he olivat. Samoille teini-ikäisille kehittyi myös enemmän itsemurhan riskitekijöitä. Mielenkiintoista on, että näissä tutkimuksissa otettiin huomioon muita seikkoja, kuten sukupuoli, rotu ja sosioekonominen asema, ja tulokset pysyivät samoina näistä tekijöistä riippumatta. Tietenkin on olemassa myös tutkimuksia, jotka osoittavat teknologian ja sosiaalisen median käytön hyödyt nykysukupolven nuorille ja teini-ikäisille. Siitä huolimatta, jos teini-ikäinen kamppailee masennuksen kanssa ja käyttää älypuhelinta tai sosiaalista mediaa usein, tämä voi olla mahdollinen vaikutus, jota kannattaa harkita.

Teini-ikäisen masennuksen hoito

Masennus on vakava asia, ja jos sitä ei hoideta, se voi johtaa oireiden pahenemiseen, joka joissakin tapauksissa voi muuttua hengenvaaralliseksi. Jos uskot, että nuoresi tai teini-ikäisesi saattaa kamppailla masennuksen kanssa, on olemassa hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa.

• Psykoedukatiivinen ryhmäterapia – terapia voi auttaa teini-ikäisiä ymmärtämään paremmin masennuksen perimmäisiä syitä ja kehittämään selviytymistaitoja ja -välineitä, jotka auttavat oireiden hallinnassa. Työskentely ohjaajan tai terapeutin kanssa tarjoaa myös jatkuvaa tukea ja ympäristön, jossa teinit voivat tutkia vaikeita tapahtumia, tunteita tai kokemuksia. Psykoterapiaa voidaan toteuttaa eri tavoin, kuten yksilö-, ryhmä- ja/tai perheterapiana. Psykoterapiaan on myös erilaisia lähestymistapoja. Kaksi yleisimmin käytettyä lähestymistapaa teini-ikäisten masennuksen hoidossa ovat kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT) ja interpersoonallinen terapia.
• Kognitiivis-behavioraalinen terapia – auttaa teini-ikäisiä kyseenalaistamaan ja muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja ja oppimaan terveempiä tapoja selviytyä ja käyttäytyä.
• Vuorovaikutusterapia – tässä terapian lähestymistavassa keskitytään auttamaan teini-ikäisiä kehittämään terveempiä ihmissuhteita kotona ja koulussa opettamalla tehokkaita ihmissuhde- (viestintä-) taitoja.
• Lääkitys – usein psykoterapian yhteydessä käytetty lääkitys voi olla avuksi joidenkin masennuksen vaikeiden oireiden lievittämisessä. Lääkityksen määräämisen tulisi aina tapahtua laillistetun lääkärin tai psykiatrin toimesta, ja lääkityksestä tulisi tehdä perusteellinen lääketieteellinen ja mielenterveyden arviointi.

Jos teini-ikäinen tunnistaa avun tarpeen ja tulee pyytämään sitä sinulta, hän on ottanut merkittävän askeleen kohti toipumista. On kuitenkin tärkeää muistaa, että hyvin harvat nuoret tai teini-ikäiset hakevat apua itse. Monet tarvitsevat ystävän tai perheenjäsenen kannustusta. Jos siis uskot, että lapsesi saattaa kamppailla masennuksen kanssa, kysy häneltä asiasta ja ehdota hoitovaihtoehtoja ja soita Polariksen teinikeskukseen numeroon 1-844-836-0222.