Miten auttaa sairasta vauvaa nukkumaan parhaiten ja milloin jatkaa uniharjoittelua

Viimeisin päivitetty 27.1.2021.

Niin paljon aikaa ja rohkeutta vihdoin ja viimein saada uniharjoittelusuunnitelma käyntiin, ja nyt tulee sairaus, joka saa suunnitelmasi ja edistymisesi sekaisin! Sairastuminen pysäyttää unikoulutusprosessin usein lyhyeen, ja vanhemmat kamppailevat aloittaakseen sen uudelleen. Tai ehkä olette vasta äskettäin ”lopettaneet” unikoulutuksen. Etkä tiedä, miten hoitaa sairasta lastasi ja säilyttää samalla hyvät unitottumukset. Lue lisää ja opi, miten voit torjua molemmat ongelmat ammattilaisen tavoin!

Missä vaiheessa prosessia olet?

Ensin haluat arvioida, missä vaiheessa unikouluttamisprosessia olet. Jos olet keskellä ensimmäistä harjoitteluyötä, kun huomaat, että pojallasi on kuumetta, suosittelen luopumaan kaikista uniharjoittelusuunnitelmista. Voit jatkaa harjoittelua, kun lapsesi on täysin terve. Eli oireeton 24-48 tunnin ajan.

Entä jos olet unikoulutuksessa siinä vaiheessa, että lapsesi on edistynyt huomattavasti? (Minun ohjelmassani tämä voi olla jo 2-4 päivän kuluttua!) Jos tämä koskee sinua, olisi järkevää hoitaa lastasi niin paljon ja niin usein kuin on tarpeen. JA keskittyä edelleen siihen, että vauva nukahtaa ilman apua aina, kun se on turvallisesti mahdollista.

Hyvien nukkumistottumusten ylläpitäminen sairaalle vauvalle

Kun lapsesi on sairas, riippumatta siitä, onko hän täysin unikoulutettu vai ei, on elintärkeää huolehtia kaikista tarpeista, joita hänellä on sairauteen liittyen. Jos lastenlääkäri hyväksyy kuumetta alentavan lääkkeen, käytä sitä lapsesi lohduttamiseen. Jos lapsellasi on kuumetta ja hänellä on nestehukka, huolehdi siitä ruokkimalla. (Jos he ovat pidemmällä uniharjoittelussa, varmista edelleen, että yrität pitää lapsen hereillä, kun häntä ruokitaan.)

Jos olet pidemmällä uniharjoittelussa…

Mitä ikinä lapsesi tarvitsee, täytä se tarve! Muista vain yrittää välttää lapsen nukahtamisen helpottamista. Nukahtaminen on edelleen tapahduttava täysin ilman apua. Sairaus ei estä lasta nukahtamasta itsekseen. Keskity mahdollisimman turvallisesti huolehtimaan lapsesta, mutta älä auta häntä nukahtamaan. Lapsen hoitaminen tällä tavoin sairauden aikana on varma keino säilyttää se edistys, jota lapsesi on saavuttanut uniharjoittelussaan.

Monissa perheissä on totuttu jakamaan sänky sairauden aikana. Vaihtoehtona sille, että otat sairaan lapsesi omaan sänkyysi (ja autat siten häntä nukahtamaan), voit pitää hänet pinnasängyssään omassa huoneessaan ja yksinkertaisesti jakaa huoneen hänen kanssaan. Nuku ilmapatjalla, sängyssä tai sohvalla ja ole paikalla, jos hän tarvitsee sinua koko yön. (Ja jopa päiväunien ajaksi, jos haluat.)

Jos sinusta tuntuu, että läsnäolosi estää lasta nukahtamasta, harkitse poistumista huoneesta ja tarkkaile häntä monitorista varmistaaksesi, että hän on turvassa. Heti kun heidän silmänsä sulkeutuvat ja he nukahtavat, mene sisään ja nuku heidän lähellään, jotta olet paikalla kaiken sen varalta, mitä he saattavat tarvita, kun he heräävät läpi yön. Yöllisen heräämisen jälkeen poistu huoneesta uudelleen, kun he nukahtavat uudelleen, ja palaa takaisin, kun he ovat jälleen nukkumassa, jos se on turvallista.

Älä huolehdi aikataulusta sairaana ollessasi

Älä huolehdi siitä, kuinka usein tai kuinka kauan sairas, unta harjoitteleva lapsesi haluaa nukkua. Nukkuminen on se, mitä heidän kehonsa tarvitsee parantuakseen (muiden lääkärin määräämien hoitojen lisäksi, joita saattaa olla). Anna siis heidän kehonsa sanella, kuinka paljon he nukkuvat ja milloin – sekä päivä- että yöunen osalta. Aikataulua ei tarvitse ylläpitää sairauden aikana.

Kun lapsesi on taas 100-prosenttisesti terve, voit jatkaa hänen tavanomaista uniaikatauluaan. Sairailla vauvoilla ja pikkulapsilla on myös taipumus haluta enemmän fyysistä kontaktia ja todella kerjätä läsnäoloasi ympäri vuorokauden. Kuka voi syyttää heitä? Ole se vanhempi, joka haluat olla. Lohduta, pidä sylissä, keinuta, rakasta ja huolehdi vauvoistasi, kun he ovat hereillä. Keskity vain varmistamaan, että he nukahtavat ilman apua, jos haluat säilyttää unikouluttamispyrkimyksesi.

Ja tiedä, että jos jostain syystä päätät auttaa unikouluttamaasi vauvaa nukahtamaan, kun hän on sairas, voit ja sinun kannattaa aloittaa unikouluttaminen uudelleen, kun hän on terve. Minulta kysytään usein: ”Olenko pilannut unikoulutetun vauvani tekemällä x:n, y:n tai z:n, kun hän oli sairas?” Vastaus on ehdottomasti ei. Unikouluttaminen on aina mahdollista aloittaa uudelleen.

Jos olet vasta aloittanut unikouluttamisen, tiedät, että unikouluttamissuunnitelmasi on turvallista aloittaa uudelleen, kun lapsesi on 100-prosenttisesti terve. (Ei kuumetta, oksentelua tai muita sairauden merkkejä vähintään 24-48 tuntiin.) On myös erittäin suositeltavaa, että viet lapsesi lastenlääkärille varmistamaan, että hän on täysin terve, ennen kuin hyppäät takaisin vakavaan uniharjoitteluun.

Muista siis uniharjoittelun ja sairaan vauvasi unen suhteen…

1. 1. Jos vauva sairastuu uniharjoittelun ensimmäisten 24-48 tunnin aikana, lopeta uniharjoittelu ja aloita se uudelleen, kun vauva on taas 100-prosenttisesti terve vähintään 24-48 tuntia.
   2. Jos vauva on pidemmällä uniharjoittelussa, jatka ja hoida vauvan oireita, mutta älä aloita vauvan avustamista nukkumaan.
   3. Voit halutessasi jakaa huoneen vauvan kanssa hänen huoneessaan ja valvoa häntä unen aikana.
   4. Jos autat vauvaa nukahtamaan, kun hän on sairas, voit aina kouluttaa hänet uudelleen, kun hän on taas terve!

Jos haluat oppia lisää yleisimmistä unihäiriöistä ja muista vauvasi uneen vaikuttavista tekijöistä – tilaa uutiskirjeeni!