Samoin kuin ”DTR” tai ”avoin vuoropuhelu”, ilmaisua ”luottamusongelmat” käytetään paljon, kun puhutaan seurustelusta. Mutta mitä tarkoittaa, että on luottamusongelmia? Vaikka siitä puhutaan usein, käsite voi silti tuntua hieman epämääräiseltä. Jos luotat hitaasti tai sinulla on vaikeuksia tuntea olosi mukavaksi uusien ihmisten kanssa, jos otat askeleen taaksepäin ja selvität, mitä luottamusongelmat *todellisuudessa* ovat ja miten ne vaikuttavat ihmissuhteisiin, voit saada vakavia aha-hetkiä siitä, miten navigoit ihmissuhteissa.
Elokuvissa ”luottamusongelmat” kuvataan usein siten, että kumppanit tarkistavat jatkuvasti toistensa olinpaikkoja tai selaavat vihaisesti Instagramia mustasukkaisuuden raivossa. Luottamusongelmat voivat kuitenkin tarkoittaa monenlaisia asioita – kuten sitä, että tuntee varovaisesti olevansa riippuvainen toisista tai tarvitsee ylimääräistä vahvistusta avautuessaan emotionaalisesti. Asiantuntijoiden mukaan varovainen tai hidas avautuminen voi johtua vähemmän siitä, että ”et luota” boooosi sillä hetkellä, ja enemmänkin siitä, että tunnet olevasi hieman kyyninen rakkautta kohtaan. ”Kun joku väittää, että hänellä on luottamusongelmia, se voi tarkoittaa, ettei hän pysty päästämään irti ja rentoutumaan suhteessa”, NYC:ssä asuva parisuhdeasiantuntija ja rakkausvalmentaja Susan Winter kertoo Elite Dailylle. ”Ihmiset, joilla on luottamusongelmia, eivät usko, että heille voi tapahtua hyviä asioita, varsinkaan rakkaudessa. Heidän käsityksensä romantiikasta on, että se on täynnä arvaamattomuutta ja epärehellisyyttä.”
Luottamusongelmien ei aina tarvitse tarkoittaa sitä, että tunnet epäluuloa kumppanisi orastavaa suhdetta hänen uuden kuuman työkaverinsa kanssa – ne voivat ilmetä siinä, että tunnet olevasi kyvytön päästämään vartijasi irti tai olet hidas hyväksymään, että joku haluaa olla elämässäsi.
”Luottamusongelmat ihmissuhteissa tarkoittavat yleensä sitä, että ihmisen ei ole mukava olla haavoittuvainen toisen ihmisen kanssa tai luottaa häneen”, kertoo Elite Daily -lehdelle Shula Melamed, MA, MPH ja hyvinvointivalmentaja. ”Jossain vaiheessa henkilölle, jolla on luottamusongelmia, on näytetty, ettei ole turvallista olla riippuvainen tai haavoittuvainen muiden ihmisten edessä – ei edes läheistensä edessä.”
Jos olet seurustellut joukon kömpelöitä idiootteja, jotka eivät ole koskaan kohdelleet sinua oikein, jos kaikki yläasteikäiset ystäväsi nauroivat sinulle, kun sait kuukautisesi, jos perheesi on joskus (lue: koko ajan) totaalisen yäkkäröivää tai jos olet kokenut minkä tahansa muunlaista tuskaa ihmissuhteissa – saatat tuntea olosi hieman epäileväksi rakkauden suhteen tai kamppailla sen kanssa, että pystytkö oikeasti rentoutumaan tavatessasi jonkun uuden.
Jos olet ollut aiemmin negatiivisissa ihmissuhteissa – ystävien, perheen, työkaverin tai kumppanin kanssa – mahdollisuus uuteen suhteeseen voi olla suuri stressin lähde. ”Jos ihmissuhteet ovat luottamusongelmien laukaisija, todennäköisyys, että ne tulevat esiin, on aika hyvä”, Melamed sanoo. ”Vaikka uusi suhde ei olekaan tuttu uutuuden vuoksi, siinä saattaa olla piirteitä vanhasta ympäristöstä, mikä laukaisee luottamuskysymykset tulemaan esiin ja ’suojelemaan’ yksilöä.”
Luottamuskysymyksissä voi olla kyse sen hyväksymisestä, että seurustelukumppanisi haluaa hengailla kanssasi, koska olet upea ja ansaitset minkälaisia suhteita tahansa. ”Luottamusongelmat kehittyvät aikaisempien suhteiden kivusta”, sanoo rabbi Shlomo Slatkin MS, LCPC, sertifioitu Imago-terapeutti ja The Marriage Restoration Projectin toinen perustaja. ”Ihmiset kantavat näitä ongelmia uusiin suhteisiin, kunnes he työskentelevät ratkaistakseen ne itsessään.” Jos aiemmat suhteet ovat aiheuttaneet sinulle kipua, saatat alkaa tuntea vastahakoisuutta tai pelkoa avautua uusille ihmisille.
Luottamusongelmat voivat johtua taustalla olevasta epämukavuudesta tai haluttomuudesta ryhtyä suhteisiin yleensä. Vaikka ne ilmenevät eri tavoin, askel taaksepäin ottamalla ja tarkastelemalla suhdettasi ihmissuhteisiin, voi olla hyvä tapa ymmärtää, miten ajan myötä kasvaneet luottamuskysymykset ovat vaikuttaneet sinuun.
”Ole ennakoiva lähteen tutkimisessa ja luo strategioita tunteiden hallitsemiseksi, kun ne tulevat esiin”, Melamed sanoo. ”Usein, kun yksilöillä on luottamusongelmia, he eivät myöskään luota omaan kykyynsä asettaa terveitä rajoja elämäänsä kuuluvien ihmisten kanssa.” Jos olet alkanut huomata, että tunnet itsesi epäileväksi tai epäluuloiseksi ihmissuhteissa, syynä ei välttämättä ole luottamuksen puute kumppaniisi nimenomaan – se voi olla epämukavuus emotionaalista haavoittuvuutta kohtaan. Turvallisten tilojen luominen, jotta voit todella tuntea tunteesi, terveistä rajoista puhuminen ja rakkauden ja ystävällisyyden hyväksyminen sellaisena kuin se tulee, voi auttaa torjumaan parisuhteen kielteisiä ajatuksia. ”Ihmiset voivat päästä yli luottamusongelmistaan, kun heillä on turvallinen ja läpinäkyvä suhde sekä johdonmukaisen rakastavan käyttäytymisen vastaanottajana oleminen. Ajan myötä luottamus rakentuu”, rabbi Slatkin sanoo. Se, että annat itsellesi aikaa ja tilaa ottaa vastaan rakkautta, voi auttaa muodostamaan vahvempia luottamuksellisia suhteita.
Luottamusongelmat ihmissuhteissa voivat saada monia muotoja. Jos huomaat olevasi hieman ylivarovainen tai olettavan pahinta uudesta poikaystävästäsi – tutki suhdettasi ihmissuhteisiin. Kun tiedämme, millä tavoin menneisyytemme on vaikuttanut nykyisyyteemme, se voi auttaa hallitsemaan tulevaisuuttamme elämässä ja rakkaudessa. Ansaitset onnellisimman, turvallisimman ja tukevimman suhteen, ja siihen voit luottaa.