Jaa
Jos elämässä on kyse muutoksesta, iho on todiste. Se, miten ihosi ikääntyy, riippuu sellaisista tekijöistä kuin elämäntavoistasi, ruokavaliostasi, perinnöllisyydestäsi ja henkilökohtaisista tottumuksistasi.
Ymmärtääksemme paremmin ihon ikääntymisen taustalla olevia syitä ja sitä, mitä voit – ja mitä et – tehdä kontrolloidaksesi sitä, miten ihosi ikääntyy, juttelimme ihotautilääkäri Alok Vijin, MD:n kanssa.
Mitkä ovat ihon ikääntymisen näkyviä merkkejä?
”Ikääntyessämme iho muuttuu näkyvästi monin tavoin”, sanoo tohtori Vij, ”ja suuri osa siitä liittyy asioihin, joihin et voi vaikuttaa.” Hänen mukaansa ikääntyessämme iho muuttuu:
- Karheaksi, kuivaksi ja kutisevaksi.
- Hiljaa. Ihon elastisen kudoksen (elastiinin ja kollageenin) katoaminen iän myötä aiheuttaa sen, että ihosta tulee löysä ja se roikkuu löysästi.
- Transparentti. Tämä johtuu epidermiksen (ihon pintakerros) ja dermiksen (ihon syvempi kerros) ohenemisesta.
- Halkeileva. Ihon lisääntynyt hauraus johtuu epidermiksen ja dermiksen (epidermiksen alla oleva ihokerros) yhtymäkohdan litistymisestä.
- Helpommin mustelmilla. Tämä johtuu ohuemmista verisuonten seinämistä.
- Herkempi sairastumaan ihomuutoksiin, kuten ei-syöpäkasvaimiin (hyvänlaatuisiin) kasvaimiin.
Mitkä ihon alapuolella tapahtuvat muutokset aiheuttavat kasvoissa näkyvän ikääntymisen?
Mutta iho eri puolilla kehoa ei ole ainoa paikka, jossa se muuttuu. Ikääntyvä iho voi muuttaa myös kasvojen ulkonäköä. Älä kuitenkaan säikähdä, tohtori Vij sanoo, sillä se on luonnollinen osa ikääntymistä.
Joitakin tekijöitä ovat:
- Rasvan katoaminen ihon alta (tai mitä ihotautilääkärit kutsuvat ihonalaiseksi kerrokseksi) poskissa, ohimoilla, leuassa, nenässä ja silmien alueella. Tämä voi johtaa ihon löystymiseen, silmien painumiseen ja ”luurankomaisen” ulkonäön syntymiseen.
- Luuston katoaminen voi tulla näkyviin 50 ikävuoden jälkeen ja aiheuttaa löysää ihoa ja ihon rypistymistä suun ympärillä.
- Nenän rustokato aiheuttaa nenän kärjen roikkumista ja tekee nenän luiset rakenteet helpommin havaittaviksi.
Miten aurinko aiheuttaa ihon ikääntymistä (valovanhenemista)?
Olemme kaikki kuulleet, miten liiallinen auringonvalo voi voimistaa ihomme ikääntymistä, mutta miten se tarkalleen ottaen tapahtuu? ”Ajan myötä auringon ultraviolettivalo (UV-valo) vahingoittaa tiettyjä ihon elastiiniksi kutsuttuja kuituja”, tohtori Vij toteaa.
Hän jatkaa: ”Elastiinikuitujen hajoaminen aiheuttaa ihon roikkumista, venymistä ja sen kyvyn katkeilla takaisin venytyksen jälkeen.”
Iho myös mustelmoituu ja repeää helpommin ja sen paraneminen kestää kauemmin. Joten vaikka auringon aiheuttamat vauriot eivät ehkä näy nuorena, ne näkyvät myöhemmin elämässä.
Mistään ei voi täysin poistaa auringon aiheuttamia vaurioita, vaikka iho voi joskus korjata itse itsensä. ”Koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa suojautua auringolta”, tohtori Vij sanoo. ”Voit viivyttää ikääntymiseen liittyviä muutoksia pysymällä poissa auringosta. Kun menet ulos, voit suojata ihoasi käyttämällä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään SPF 30.”
Lisäksi aurinkovoiteen levittäminen uudelleen kahden tunnin välein tai aikaisemmin, jos kastut tai hikoilet voimakkaasti, vaikuttaa vielä enemmän.
Mitkä muut tekijät aiheuttavat muutoksia ihossasi?
Ihosi ikääntyessäsi ikääntyy kuitenkin monista muistakin syistä.
Painovoima. Kun iho menettää kimmoisuuttaan, painovoima aiheuttaa kulmakarvojen ja silmäluomien roikkumista, löysyyttä ja täyteläisyyttä poskien ja leukojen alla (leukalihakset ja ”kaksoisleuka”) sekä korvalehtien pidentymistä.
Ylipaino. ”Ylipaino aiheuttaa ihon venymistä ja vähentää hiusten ja kynsien vahvuutta ja kiiltoa”, sanoo tohtori Vij. Se aiheuttaa myös ihosairauksia, kuten tummia laikkuja iholla (acanthosis nigricans), ihosta ulkonevia kasvustoja (skin tags), raskausarpia ja suonikohjuja.
Ylipaino on yhdistetty muihin ihosairauksiin, kuten psoriaasiin ja selluliittiin. ”Vaikka psoriaasilaikkuja (kutisevia, kuivia, punaisia laikkuja) voi esiintyä missä tahansa kehossa, niitä kehittyy usein päänahkaan tai lähelle hiusrajaa”, hän lisää. Ylimääräisen vartalon ihon poimut voivat hankautua toisiaan vasten ja aiheuttaa ihoärsytystä, rakkuloita, hiertymiä, ihottumaa ja ihoinfektioita.
Päiväiset kasvojen liikkeet. Kyllä, naurujäljet ovat (tavallaan) todellisia. ”Kasvojen juonteet tulevat näkyvämmiksi sen jälkeen, kun iho alkaa menettää kimmoisuuttaan, yleensä 30- ja 40-vuotiaana”, tohtori Vij huomauttaa. Juonteet voivat näkyä vaakasuorassa otsassa, pystysuorassa ihossa nenän yläreunan yläpuolella (kutsutaan usein 11-juonteiksi) tai pieninä kaarevina juonteina ohimoilla, poskien yläosassa ja suun ympärillä.
Nukkuma-asento. Myös sillä, miten nukut, voi olla merkitystä. Unirypyt näkyvät yleisesti otsan puolella, alkaen kulmakarvojen yläpuolelta hiusrajaan ohimoiden lähellä, sekä poskien keskellä. ”Nämä syntyvät siitä, miten pää asettuu tyynyyn, ja ne voivat tulla näkyvämmiksi, kun iho alkaa menettää kimmoisuuttaan”, tohtori Vij sanoo. Nukkumisasentojen muuttaminen voi parantaa näitä unirypyjä tai estää niiden pahenemisen.
Tupakointi. Tupakoivilla ihmisillä on yleensä enemmän ryppyjä kuin samanikäisillä, saman ihonvärin omaavilla ja auringolle altistuneilla tupakoimattomilla. Tämän eron syy on epäselvä. Se saattaa johtua siitä, että tupakointi häiritsee ihon normaalia verenkiertoa.
Kuiva ja kutiseva iho. Kuiva iho on yleinen myöhemmällä iällä. Noin 85 %:lle ikääntyneistä kehittyy ”talven kutina”, koska ylikuumentunut sisäilma on kuivaa. Tohtori Vij lisää: ”Hiki- ja öljyrauhasten häviäminen iän myötä voi myös pahentaa kuivaa ihoa. Kaikki, mikä kuivattaa ihoa entisestään – kuten saippuoiden, antiperspiranttien, hajusteiden tai kuumien kylpyjen liiallinen käyttö – pahentaa ongelmaa.”
Kuiva iho kutisee, koska se ärsyyntyy helposti. Jos ihosi on hyvin kuiva ja kutiava, tämä tila voi vaikuttaa uneen, aiheuttaa ärtyneisyyttä, se voi olla sairauden oire. Esimerkiksi diabetes ja munuaissairaus voivat aiheuttaa kutinaa. Jotkut lääkkeet pahentavat kutinaa. Tällöin muista käydä terveydenhuollon ammattilaisen luona selvittämässä syy ja mahdolliset hoitomahdollisuudet.
Jaa
- ikääntyminen ikääntyvä iho kuiva iho ryppyjä