Monet ihmiset ottavat yhteyttä palveluihin saadakseen apua riippuvuuteensa, jotkut valitsevat kuntoutuksen, mutta mitä se on, mitä kuntoutuksessa tapahtuu? Toivomme auttavamme sinua joidenkin kysymysten kanssa, joita sinulla saattaa olla, olipa vieroitushoito sitten sinua tai jotakuta muuta tuttua varten.
Päätöksen tekeminen avun hakemisesta voi tuntua hyvin ylivoimaiselta, hyppääminen tuntemattomaan, pelon ja ahdistuksen tunne. Nämä kaikki ovat ”normaaleja” huolia.
Millainen on laitoskuntoutus?
Laitoskuntoutuslaitokset ovat paikka, joka auttaa sinua pääsemään eroon riippuvuudestasi, olipa kyse sitten alkoholista, huumeista (joko laittomista tai määrätyistä lääkkeistä), uhkapeliriippuvuudesta, rakkaus- ja seksiriippuvuudesta, syömisriippuvuudesta tai jostain muusta addiktiosta, jonka koet ottaneen vallan elämässäsi. Kuntoutuslaitokset tarjoavat sinulle turvallisen ja luottamuksellisen paikan, jossa voit alkaa käsitellä elämässäsi olevia asioita, joista on tullut hallitsemattomia, ehkä tuhoisia, ja auttaa sinua takaisin toipumisen tielle.
Kuntoutuslaitoksessa tarjottavan hoidon tyylit
Kuntoutuslaitoksessa tarjottavan hoidon tyylejä on erilaisia, kuten 12 askeleen hoitotyylejä, ihmiskeskeistä hoitoa, holistista hoitoa ja ”terapeuttista yhteisöllisyyttä” tai niiden yhdistelmiä. 12 askeleen lähestymistapaa riippuvuuden hoitoon tarjotaan maailmanlaajuisesti, ja se on osoittautunut suosituksi valinnaksi monille. Siinä noudatetaan tiettyjä periaatteita, joiden avulla ihmisiä ohjataan kohti pidättäytymistä. Riippuen siitä, etsitkö apua alkoholiriippuvuuteen, huumeriippuvuuteen tai peliriippuvuuteen, sinulle löytyy varmasti sopiva 12 askeleen kokous, kuten Anonyymit alkoholistit (AA), Anonyymit huumeriippuvaiset (NA), Anonyymit kokaiiniriippuvaiset (CA) ja Anonyymit pelurit (GA). Tarjolla on myös muita kokouksia, joissa tuetaan ihmisiä seksiriippuvuudessa, syömishäiriöissä sekä apua päihderiippuvaisten perheille ja lapsille.
Jos olet fyysisesti riippuvainen huumeista tai alkoholista, sinut arvioidaan, useimmiten sairaanhoitajan tai kokeneen neuvojan toimesta, ja lääkärin vastaanotolla. Sinulle tehdään kattava arviointi ja sinulle laaditaan hoitosuunnitelma, joka räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi. Saatat tarvita lääkitystä, joka tukee sinua vieroituksen aikana. Koko vieroitushoidon ajan saat säännöllistä tukea, ja tavoitteena on saada sinut tuntemaan olosi mahdollisimman mukavaksi.
Onko vieroitushoidossa neuvontaa?
Vieroitushoidossa ollessasi osallistut ryhmätyöskentelyyn ja henkilökohtaiseen neuvontaan. Useimmat kuntoutuslaitokset tarjoavat erilaisia ryhmiä ja tarjoavat kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Yhteisöllisyyden tunne on suuri, ja ihmiset huomaavat pian, että heitä ymmärretään, he tuntevat yhteenkuuluvuutta ja huomaavat, etteivät he ole yksin riippuvuutensa kanssa. Ryhmät, joihin osallistut, voivat olla 12 askeleen ryhmiä, terveyskasvatusryhmiä, luovia taideryhmiä, meditaatio-, mindfulness- ja liikuntaryhmiä. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä ryhmistä, joita voidaan tarjota.
Yksilöohjaus tarjoaa sinulle mahdollisuuden tutkia asioita, jotka voivat auttaa sinua kohti toipumista ja elämää ilman huumeita ja alkoholia tai erityistä riippuvuuttasi. Neuvonta tarjoaa sinulle turvallisen ja luottamuksellisen tilan, jossa voit puhua ajatuksistasi ja tunteistasi ja oppia uusia ja erilaisia tapoja käsitellä asioitasi. Neuvojat voivat olla koulutettuja erilaisiin tyyleihin ja taitoihin tarpeidesi mukaan, kuten henkilökeskeiseen, humanistiseen, CBT:hen, motivoivaan haastatteluun, psykoanalyyttiseen, ratkaisukeskeiseen.
Henkilökeskeinen neuvonta tai psykoterapia työskentelee humanistisella tavalla tukeakseen ja ohjatakseen sinua valintojen ja päätösten tekemisessä, ja se työskentelee sinun omaan tahtiisi. Se auttaa sinua saamaan yhteyden itsearvostukseesi ja sisäisiin arvoihisi, ja se on usein monen neuvonnan keskeinen tyyli. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on toinen puheterapia, joka voi auttaa monenlaisissa fyysisissä ja emotionaalisissa terveysongelmissa. Sen tavoitteena on auttaa sinua käsittelemään ongelmia pilkkomalla ne tilanteisiin, tunteisiin, ajatuksiin, fyysisiin tunteisiin ja toimiin. Terapeutin kanssa sinulla on mahdollisuus ymmärtää ajatuksiasi ja tarkastella, miten ne vaikuttavat käyttäytymiseesi, sekä löytää keinoja negatiivisten syklien pysäyttämiseksi. CBT-työskentelyyn sisältyy usein kirjallista ja käytännön työskentelyä.
Itsemme kohtaaminen ja oman käyttäytymisemme peiliin katsominen voi olla vaikea ja emotionaalinen matka, joka voi olla vieras kokemus, mutta palkinto siitä, että tiedät voivasi luottaa siihen, että muut kuuntelevat sinua ennakkoluulottomasti, voi auttaa sinua selviytymään. Yhteyden ja turvallisen suhteen luominen neuvonantajaan on tärkeää, jotta voit avautua ja puhua asioista, joita olet ehkä pitänyt itselläsi.
Elämän kuvitteleminen riippuvuuden jälkeen voi tuntua pelottavalta tai jännittävältä, tai molempien sekoitukselta! Kuntoutus antaa sinulle välineitä selviytyä, se auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja olemaan tietoisempi valinnoista ja päätöksistä, joita teet tulevaisuutta varten. Kävely kuntoutuskeskuksen ovista sisään voi olla ensimmäinen askel elämäsi muuttamiseksi.
Mitä oikeastaan teet joka päivä kuntoutuskeskuksessa ollessasi?
Jokaiseen kuntoutuskeskukseen kuuluu oma toimintarakenteensa ja aikataulunsa. Kun päätät, minkä kuntoutuskeskuksen valitset, tämä on yksi niistä asioista, joita voit kysyä, mutta tyypillisesti päiväsi on melko jäykästi jäsennelty eikä sinua jätetä oman onnensa nojaan. Ihmiset, jotka yrittävät päästä irti riippuvuudesta, huomaavat, että jäsennelty rutiini auttaa pitämään heidät kiireisinä ja tekee riippuvuuden katkaisemisesta helpompaa.
Joitakin asioita, jotka ovat yhteisiä monille kuntoutuskeskuksille, ovat
- Huoneen jakaminen: Sinulle ei todennäköisesti anneta omaa huonetta, sillä kämppäkaveri tekee sinusta epätodennäköisemmän kääntyä negatiiviseen käyttäytymiseen.
- Terveellinen ruoka: Sinulle annetaan säännöllisiä terveellisiä aterioita
- Liikuntaharjoittelu: Sinun odotetaan harrastavan liikuntaa päivittäin. Saattaa olla joogatunteja, sillä jooga auttaa sinua rentoutumaan ja ahdistumaan.
- Päivittäinen neuvonta: Tämä voi olla yksilö- tai ryhmäterapiaistuntoja. Saatat huomata, että sinulla on joka päivä yksi kummastakin.
- Vapaa-ajan aktiviteetit: Päivittäin järjestetään vapaa-ajan aktiviteetteja, kuten taide- ja käsityötoimintaa, urheilua, vierailevia puhujia.
- Perheistunnit: Perheenjäseniä saatetaan kutsua osallistumaan ryhmäistuntoihin, jotta he ymmärtäisivät, miten he voivat auttaa sinua pysymään raittiina ja mitä he ovat saattaneet tehdä aiemmin helpottaakseen tai rohkaistakseen sinua juomaan.
- Koulutustilaisuudet: Odotetaan, että olet tervetullut mukaan koulutustyöpajoihin, joiden tarkoituksena on, että opit lisää tietoa päihteidenkäytöstä ja niistä toipumisesta. Ymmärtäminen siitä, minkä kanssa olet tekemisissä, voi helpottaa sen läpikäymistä.
Sinulle annetaan päivittäinen toiminta-aikataulu sisäänkirjautumisen yhteydessä, ja sinun odotetaan pitäytyvän siinä, ja se alkaa aikaisin aamulla ja jatkuu koko päivän ajan nukkumaanmenoaikaan asti. Vieroitushoito ei ole vankila. Voit kävellä sieltä ulos milloin vain haluat. Olet siellä omasta tahdostasi, koska haluat raitistua, ja on viime kädessä sinun valintasi, jos et enää halua jäädä sinne.
Yksi niistä asioista, joita vieroituksessa aika usein tapahtuu, on se, että syntyy pysyviä ystävyyssuhteita. Olet menossa hyvin tunteikkaalle matkalle muiden ihmisten kanssa ja opitte toisiltanne heidän kokemuksistaan ja tuette toisianne haasteiden läpi. Lopulta saatat huomata, että olet saanut hyviä ystäviä.
Kunkin vieroituskeskuksen tarjoamissa palveluissa on niin paljon eroja, että oikean vieroituskeskuksen valitseminen on tärkeä päätös, ja valintaa tehdessäsi sinun tulisi ottaa huomioon monia asioita. Oikean vieroituskeskuksen valitseminen sinulle voi auttaa varmistamaan kestävän menestyksesi raittiudessa.
Jos haluat puhua jonkun kanssa tietoon perustuvan päätöksen tekemisestä, soita meille jo tänään numeroon 0203 955 7700 ja saat ilmaista ja luottamuksellista neuvontaa.