Viinilasillinen viiniä sohvalla saattaa olla yksi hienoimmista tunteista pitkän päivän jälkeen. Suosikkipunalasillasi saattaa kuitenkin olla muitakin etuja kuin makea maku ja esteettisyys. Tutkimukset ovat osoittaneet, että teet ihmeitä ruumiilliselle terveydellesi tarjoamalla itsellesi 5 unssia hyvää viiniä joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Tarvitsetko tekosyyn kaataa lasin? Tässä viisi.
Nukut paremmin
Nukkumisella on erittäin tärkeä rooli jokapäiväisessä elämässämme; se ei ainoastaan auta meitä rentoutumaan, vaan se osallistuu myös sydämen ja verisuonten korjaamiseen. Tieteellisten tutkimusten mukaan ne, jotka joivat 5 unssia punaviiniä joka ilta, raportoivat paremmasta unenlaadusta kuin ne, jotka joivat vettä. Ja yliopisto-opiskelijana, joka on riippuvainen unesta pysyäkseen järjissään, miten voin kiistää tieteen kanssa?
suojaat aivojasi
Samoin rauhoittavalla vaikutuksella, jonka tunnemme juodessamme lasin viiniä, on suuria etuja aivojesi kannalta. Ennen kaikkea viinillä on taipumus luoda aivoihin ”rauhoittava vaikutus”, jonka ansiosta voimme rentoutua kovan työpäivän jälkeen. Tutkijat ovat kuitenkin havainneet, että kohtuullisesti nautittuna viinillä voi olla jopa pitkäaikaisia etuja mielenterveydellemme. Esimerkiksi punaviini sisältää polyfenoli-antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään Parkinsonin taudin ja Alzheimerin taudin kaltaisia hermoston rappeutumishäiriöitä. Ole siis kiltti aivojasi kohtaan ja hemmottele itseäsi lasillisella illallisen yhteydessä.
Vähentää tulehdusta
Punaviinin sisältämä yhdiste resveratrolilla on todistetusti tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että tämä ravintolisä pysäytti sellaisten tulehduskomponenttien muodostumisen, jotka ovat yhteydessä syöpiin ja muihin kroonisiin sairauksiin. Resveratrol on saanut paljon huomiota myös ikääntymistä ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi. On kuitenkin tärkeää muistaa juoda kohtuudella, sillä liiallinen alkoholin käyttö voi johtaa tulehduksen lisääntymiseen.
Tappelet sairautta vastaan
Samat antioksidantit, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, ovat todistetusti myös osoittaneet tehostusta immuunijärjestelmälle. Ja yliopisto-opiskelijana, joka tuntee sairastuvansa joka toinen viikko, seison tässä asiassa tutkimuksen kannalla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niillä, jotka juovat viiniä lähes joka ilta, on 40 prosenttia pienempi riski sairastua flunssaan. Lisäksi lääkärit ovat havainneet, että nimenomaan punaviinin juominen voi lisätä immuniteettia 200 virusta vastaan (vau!).
suojaat sydänterveyttä
Punaviini on lisäksi todistetusti alentanut LDL-pitoisuuksia (huono kolesteroli) ja lisännyt HDL-pitoisuuksia (hyvä kolesteroli). Nämä tasapainoiset suhteet vaikeuttavat verihyytymien muodostumista, jotka voivat toisinaan johtaa sydänkohtauksiin tai aivohalvauksiin. Kuten aiemmin mainittiin, resveratrolilla on säännöllisesti nautittuna tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan elimistöä sydän- ja verisuonitautien pahoilta seurauksilta.
On erittäin tärkeää pitää mielessä, että edellä mainitut terveyshyödyt ovat peräisin ruokavaliosta, jossa punaviiniä nautitaan säännöllisesti kevyitä tai kohtalaisia määriä. Liiallisesta juomisesta on pitkällä aikavälillä todennäköisesti enemmän haittaa kuin hyötyä.