admin 6 Kommentit
Ihosi on yhä laikukas, tylsä ja puhkeaa? Tiedämme, kuinka turhauttavaa se voi olla, varsinkin kun teet kaiken, mitä ihotautilääkärisi tai ihonhoitoasiantuntijasi suosittelee. Joten, mitä sitten tapahtuu? Miksi ihosi ei vieläkään tee yhteistyötä?
Kauniin ja terveen ihon ylläpitäminen vaatii muutakin kuin oikeiden puhdistusaineiden ja kauneudenhoitotuotteiden käyttöä. Koska tervettä ihoa ei voi olla ilman tervettä kehoa, myös tasapainoinen ruokavalio on olennaisen tärkeää hyvän ihon kannalta.
Mitä sinun tulee syödä ylläpitääksesi tervettä hehkua? Tässä on muutamia hyviä, terveellisiä ruokia, joita voit lisätä ruokavalioosi:
Lohi
Lohi on täynnä välttämättömiä Omega 3 -rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään tulehduksia ihossa ja kehossa. Lohen syöminen tai päivittäinen Omega 3 -lisäravinteen nauttiminen lääkärin valvonnassa auttaa parantamaan ihosi ulkonäköä ja parantaa samalla yleistä terveydentilaasi.
Porkkanat
Porkkanat sisältävät runsaasti A-vitamiinia, joka auttaa suojaamaan ihoa kuivumiselta. Se on myös täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Porkkanat sisältävät myös runsaasti kuitua, tiamiinia ja kaliumia, jotka kaikki ovat välttämättömiä ravintoaineita, joita elimistö tarvitsee tunteakseen olonsa terveeksi.
Avokadot
Avokadot ovat erinomainen biotiinin lähde, vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa suojaamaan kuivalta iholta. Avokadot auttavat myös kehoa imeytymään paremmin muihin ravintoaineisiin ja tarjoavat samalla lisähyötynä vatsarasvaan kohdistuvan ja sitä poistavan vaikutuksen!
Munat
Yli 25 prosenttia ihosta on proteiinia. Kananmunat sisältävät runsaasti proteiinia, joka auttaa korjaamaan vaurioituneita ihosoluja. Jos noudatat vähärasvaista tai vähäkolesterolista ruokavaliota, keltuaisten poistaminen ja pelkkien valkuaisaineiden nauttiminen tehoaa silti.
Tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria runsaasti sisältävien ruokien välttäminen auttaa myös, sillä joidenkin tutkimusten mukaan ne voivat johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen.
Jos siis käytät kaikkia oikeanlaisia ihonhoitotuotteita ja kävit palveluntarjoajallasi kaikissa oikeanlaisissa kosmeettisissa hoitokäsittelyissä etkä vieläkään näe toivomiasi tuloksia, harkitse ruokavaliotasi huonon ihosi syyllisenä. Kehosi ja ihosi tulevat kiittämään sinua siitä.
,
,