Miksi olen niin herkkä ja onko se huono asia?

”Voi ei, voi ei! AHHHHHHHHH!” Nämä olivat ainoat sanat, jotka sain sanottua, kun autoni pyörähti hallitsemattomasti ja ajautui vesiliirtoon useilla kaistoilla liukkaalla moottoritiellä. Se oli yksi niistä hetkistä, joita näkee elokuvissa, kun elämäsi vilahtaa silmiesi edessä, ja alat välittömästi esittää itsellesi joukon kysymyksiä itsestäsi.

Olin ajamassa takaisin lasten syntymäpäiväjuhlista vaimoni ja kahden hyvin nuoren tyttäreni kanssa kyydissä. Tyttöni olivat tiukasti kiinni turvaistuimissaan ja nukkuivat rauhallisesti. Vaimoni oli juuri kehottanut minua olemaan varovainen, sillä oli alkanut sataa rankasti ensimmäistä kertaa kuukausiin.

”Kyllä, kultaseni, olen.” Olin vastannut, koska halusin pitää kaikki turvassa ja koska tiesin, että renkaani olisi pitänyt vaihtaa. Varovaisuudellani ei ollut väliä. Kun miljoonat pienet vesitaskut olivat saaneet vallan, olimme hallitsemattoman Pontiac Grand Prixni armoilla.

Päädyimme syöksymään neljän kaistan yli kohti keskikaistaa vain pyörähtääksemme takaisin vastakkaiseen suuntaan oikealle kaistalle, pois tieltä ja ylös hiekkapenkereelle. Olimme jotenkin onnistuneet väistämään kaikki muut autot, mutta sillä ei ollut väliä. Se, mitä emme voineet välttää, oli valtatietä reunustava kuusimetrinen häkkiseinä. Törmäsimme seinään uskomattomalla nopeudella ja voimalla – niin suurella voimalla, että törmäys sai auton kääntymään 360 astetta ja lopulta laskeutumaan takaisin pyörille.

Silminnäkijät sanoivat, että se oli uskomattomin asia, jonka he olivat koskaan nähneet, ja että me emme kävele pois. Minustakin se oli uskomatonta, mutta eri syistä. Vaikutus minulle ei ollut törmäys seinään tai voltti. Se oli jälkikäteen syvällisen itsetutkiskelun aikana elämästä, kun kaikki kysymykset iskivät minuun.

Elokuvissa uskotellaan, että kaikki hidastuu tällaisen kokemuksen aikana siinä määrin, että voi pohtia elämää. Usko pois, elämän uudelleen pohtiminen tulee paljon myöhemmin, kun perse ei pyöri hallitsemattomasti.

Mitä siis kysyin itseltäni? Mitkä olivat ne itsereflektiokysymykset, jotka tulivat onnettomuuteni seurauksena?

Ne keskittyivät pääasiassa elämäni olennaisiin osatekijöihin – perheeseen, uskoon, ihmissuhteisiin, uskomuksiin ja toimintaan. Olin keskittynyt näihin osa-alueisiin siihen asti, mutta olin epävarma siitä, missä tilanteessa olin, en vain itseni vaan kaikkien niiden osalta, joiden kanssa olin päivittäin tekemisissä. Kaikki kiteytyi siihen, että piti olla paras versio itsestäni, mihin meidän kaikkien pitäisi todella pyrkiä elämässä. Siksihän me olemme täällä, eikö niin?

Ennen kuin vastaat tuohon kysymykseen, vilkaise seuraavia 24:ää itsereflektiokysymystä, jotka saavat sinut miettimään elämääsi uudelleen.

Elänkö hetkessä?

Hetkessä eläminen on vaivatonta meidän go-go-go -maailmassamme elää autopilotilla. Tämä sopii hyvin asioihin, joilla ei ole niin paljon merkitystä kokonaisuuden kannalta, mutta ei itse kokonaisuuteen. Mene vaikka harjaamaan hampaat tai käymään suihkussa autopilotilla. Hitto, aivomme viihtyvät hyvin tässä ympäristössä. Mutta oletko koskaan ajanut töihin etkä muista matkaa lainkaan? Olet varmasti muistanut, mikä on kauheaa, kun ajattelet asiaa. Se ei johdu vain turvallisuudesta, vaan myös niistä kauniista asioista, joita olet saattanut menettää matkan varrella.

Korostanko jokaista sekuntia rakkaideni kanssa?

Vaikka tämä kuulostaa ykköseltä, se on itse asiassa aivan eri asia. Aika on yksi arvokkaimmista resursseista, joita meillä on tässä maailmassa. On olemassa vanha sanonta, jonka mukaan ”aika on lahja”. Ajattele sitä yhtä arvokkaana kuin lahjaa rakkaalta ihmiseltä, ja tulet vaalimaan sitä samalla intohimolla ja tärkeydellä.

Hyväksynkö kaiken lahjana?

Elämässä on paljon muitakin lahjoja kuin aika, joka siunaa meitä joka päivä. Mitkä lahjat ovat osa elämääsi? Tulee varmaan ensimmäisenä mieleen jotain sellaista kuin hyvä terveys tai rakastava perhe. Positiiviset asiat on helppo nähdä lahjoina.

Mutta entäpä ei-niin-selkeät tai jopa kauheat asiat? Jopa jotain niinkin traumatisoivaa kuin hengenvaarallinen auto-onnettomuus voidaan ja pitäisi pitää lahjana. Kuten Steve Jobs tunnetusti sanoi: ”Et voi yhdistää pisteitä eteenpäin katsoessasi, voit yhdistää ne vain taaksepäin katsoessasi”. Sinun on siis luotettava siihen, että pisteet jotenkin yhdistyvät tulevaisuudessa.”

Kohtelenko kaikkia kunnioittavasti ja ystävällisesti?

Tämä on yksi useimmin sivuutetuista itsereflektiokysymyksistä, mutta myös yksi tärkeimmistä. Heilautat lintua jollekin, joka pysäyttää sinut liikenteessä, pilkkaat täysin tuntemattoman ihmisen pukeutumista työkaverillesi tai unohdat sanoa kiitos ja kiitos ruokakaupan kassalle. Käännä käsikirjoitusta ja kuvittele itsesi kaiken loukkaantumisen vastaanottajaksi, niin huomaat, että se ei yksinkertaisesti ole tarpeen.

Olenko haitallinen sanoillani tai teoillani?

Kuten numero neljä, monet meistä harjoittavat huonoja tapoja asioilla, jotka ovat haitallisia toisille, emmekä edes tajua sitä. Tohtori Albert Mehrabianin tutkimus viestinnästä osoitti, että saamme 7 prosenttia viestistä sanoista, 38 prosenttia äänensävystä ja 55 prosenttia kehonkielestä.

Tämän ajatteleminen ennen kuin puhut tai toimit, asettaa tämän kysymyksen todella perspektiiviin. Mikä tahansa sana tai teko voi olla haitallinen, jos se puhutaan kovalla äänensävyllä tai loukkaavalla kehonkielellä. Tarkista sanasi ja tekosi varmistaaksesi, ettei niitä oteta haitallisella tavalla.

Olenko typerä?

Toinen tärkeä itsereflektio on ”Olenko typerä?”

Mr. T sanoi tunnetusti Rocky III:ssa: ”Säälin typerää!”, kun häneltä kysyttiin tulevasta ottelustaan Rocky Balboan kanssa. Hän jatkoi sanomalla säälivänsä Balboaa, koska hän on ennakoitavissa ja tyhmä. Mitkä ovat ne elämänalueet, joilla sinulta puuttuu harkintakykyä ja olet epäviisas?

Miten tuhlaileva olen?

Elämme heitteillejättöyhteiskunnassa, jossa asiat heitetään nopeasti pois silmänräpäyksessä. Nämä jätteet eivät aina ole aineellisia esineitä, sillä voimme olla tuhlailevia esimerkiksi ajan ja energian suhteen. Ennen kuin heität pois mitään aineellista tai muuta, mieti, miten voit korjata sen. Tulet hämmästymään siitä, miten helposti voit korjata asioita, kun kiinnität niihin riittävästi huomiota.

Onko minulla kiire?

Keskeytymme liian usein määränpäähän niin, että lennämme prosessin läpi emmekä nauti matkasta matkan varrella. Saatamme jäädä paitsi ratkaisevista yksityiskohdista, mahdollisuuksista oppia tai kokemuksista muiden kanssa. Eräs mentori sanoi minulle kerran: ”Älä pidä kiirettä minkään kanssa”. Nämä ovat viisaita sanoja, joiden mukaan meidän kaikkien tulisi elää joka päivä.

Olenko minä oma itseni kaikissa tilanteissa, riippumatta siitä, mitä tapahtuu?

Monille meistä tämä on haastavaa, koska meillä on työpersoonamme ja perhepersoonamme. Olemme kaikki kauniita yksilöitä, jotka ovat sekä virheellisiä että mahtavia. Älä riistä itseltäsi tai muilta ihmisiltä elämässäsi ”virheellistä” itseäsi.

Onko sydämeni avoin?

Kun elät avoimella sydämellä, sallit kaikkien maanpäällisen elämän fantastisten osien olla osa sinua, kun olet yhteydessä toisiin maailmankaikkeudessa. Älä pelkää olla avoin uusille mahdollisuuksille millä tahansa elämäsi osa-alueella. Tulet olemaan iloinen, että teit niin.”

Käytänkö mitään itsestäänselvyytenä?

Valitettavasti emme useinkaan tajua, että näin tapahtuu, ennen kuin joku häviäjä, tavallisesti läheinen, huomauttaa siitä. Älä koskaan ota asioita itsestäänselvyyksinä. Usko minua, et halua koskaan katua. Esittämällä itsellesi monia tämän listan itsereflektiokysymyksiä, toivottavasti et tule sitä tekemään.

Panostanko tarpeeksi vaivaa ihmissuhteisiini?

Tämä on toinen itsereflektiokysymys, johon muut vastaavat usein puolestamme kertomalla meille, missä tilanteessa olemme. Vastauksesi kysymykseen ”Kuinka paljon kukin antaa panoksensa suhteeseen?” tulisi olla 100 % eikä vähempää.

Annanko asioiden, jotka eivät ole hallinnassani, stressata minua?

”Elämä on 10 % sitä, mitä sinulle tapahtuu, ja 90 % sitä, miten reagoit siihen”, sanoo kirjailija ja kasvattaja Charles R. Swindoll. Tämä lainaus korostaa asenteemme merkitystä elämässä ja sitä, vaikuttavatko meistä riippumattomat asiat meihin negatiivisesti. Mitä enemmän hyväksyt sen, mitä tapahtuu, ja elät tämän lainauksen mukaan, sitä onnellisempi olet.

Pidänkö itsestäni huolta fyysisesti?

Itsereflektio voidaan helposti liittää henkiseen ja hengelliseen terveyteen, koska sitä pidetään sisäisenä. On tärkeää muistaa, että olemme aidosti parhaalla mahdollisella itsellämme, kun mielemme, henkemme ja kehomme toimivat kaikki optimaalisella tasolla. Tämä on jo itsessään riittävä syy ottamatta huomioon kaikkia niitä terveyshyötyjä, joita ihminen saa pitämällä huolta fyysisestä itsestään.

Saavutanko itselleni asettamiani tavoitteita?

Viisas mies sanoi kerran: ”Elämä, joka on eletty saavuttamatta tavoitteitasi, ei ole elämisen arvoista elämää”. Hän oli varmasti joku, joka saavutti elämässään paljon. Tavoitteet eivät ole vain jotain, mitä voi kirjoittaa ylös vuoden alussa, vaan ne antavat myös mielelle tarkoituksen ja selkeyttä.

Miltä täydellinen päivä näyttää minulle?

Tämän itsetutkiskelukysymyksen kauneus on siinä, että voit vastata siihen sadoilla eri tavoilla elämäsi aikana. Tämä tekee kysymyksestä myös erityisen erikoisen. Aina kun tunnet olosi masentuneeksi, käytä muutama minuutti aikaa vastataksesi tähän kysymykseen itsellesi ja sisällytä lisää keksimiisi osatekijöihin jokapäiväisessä elämässäsi.

Pidätänkö kiinni jostain, mistä minun on päästettävä irti?

Tämän kysymyksen keskipisteessä on yleensä jonkinlainen anteeksianto. Kun vastaat rehellisesti tähän kysymykseen, huomaat, että sinun on annettava anteeksi itsellesi tai jollekin toiselle. Tee tämä niin pian kuin mahdollista, koska anteeksianto on yksi uskomattomimmista asioista, joita voimme tehdä elämässä.

Milloin olen viimeksi työntänyt mukavuusalueeni rajoja?

Mukavasti eläminen saattaa kuulostaa aluksi mukavalta, mutta se todella tarkoittaa, että olet pysähtynyt. Saadaksesi elämästä kaiken irti, sinun täytyy kasvaa jatkuvasti. Ole siis epämukava ja työnnä mukavuusalueen ohi.

Mitä minun on muutettava itsestäni?

Vivahteikas tässä kysymyksessä on se, että siinä kysytään ”tarve” eikä ”halu”. Monet meistä jäävät kiinni siihen, että haluavat tehdä asioita, mutta eivät koskaan muuta niitä teoiksi. Kun jokin asia on tarpeeksi tärkeä, siitä tulee tarve, mikä tarkoittaa, että se tehdään. Tarpeet johtavat toimintaan, ja toiminta johtaa muutokseen.

Palvelenko muita?

Zig Ziglarin mukaan voit saada elämässäsi kaiken, mitä haluat. Sinun on vain autettava tarpeeksi muita ihmisiä saamaan haluamansa. Tämä on yksi yltäkylläisen elämän salaisuuksista. Palvele muita, ja te molemmat saatte hyötyä hyvästä tahdosta.

Kuka on vaikuttanut eniten elämääni?

Oman elämän pohtiminen ei olisi täydellistä ilman toisten vaikutuksen tiedostamista. Kaikilla meistä on ollut joku, joka on auttanut ohjaamaan meitä oikeaan suuntaan silloin, kun olemme sitä eniten tarvinneet, tiesimme siitä tai emme. Tunnusta heidät sydämessäsi ja heidän korviinsa ilmaisemalla kiitollisuutesi siitä, että he tarttuivat rattiin silloin, kun sitä tarvittiin.

Onko minulla tarkoitus?

Kysy keneltä tahansa maailman menestyneimmiltä ihmisiltä, mikä on heille tärkeintä, ja he kertovat sinulle, että tärkeintä ei ole rikkaudet, maine tai valta – tärkeintä on tarkoitus. Kun sinulla on tarkoitus, olet täyttynyt, ja täyttynyt elämä on elämisen arvoista.”

Mikä on se yksi asia, jonka haluaisin muiden muistavan minusta elämäni lopussa?

Tätä kysymystä ei yleensä ajatella ennen kuin joku on elämänsä loppuvaiheessa, koska se liittyy yleensä kysymykseen 22. Ole ennakoiva elämässä ja kysy itseltäsi tämä itsetutkiskelukysymys riittävän ajoissa, jotta voit tehdä tuosta ”yhdestä asiasta” tehtäväsi.

Olenko paras versio itsestäni?

Tämä kysymys saattaa ensi silmäyksellä tuntua vaikealta vastata, mutta sitä se ei todellakaan ole. Kysy itseltäsi ensin kaikki muut tämän listan kysymykset, niin saat varmasti vastauksen tähän.

Loppuajatuksia

Katsellessani näitä kysymyksiä nyt taaksepäin huomaan, että vastaukseni ovat muuttuneet onnettomuuteni jälkeen – enimmäkseen parempaan suuntaan. Olen kiitollinen siitä, että tämä elämää muuttava kokemus tapahtui lähes kaksikymmentä vuotta sitten, koska se ohjasi minut kehityksen ja kasvun tielle.

Kysyn siis teiltä, mikä on teidän polkunne? Toivottavasti et tarvitse onnettomuutta vastataksesi siihen – tarvitset vain yllä olevat 24 kysymystä.

Lisäartikkeleita itsereflektiosta

• Miten itsereflektio antaa sinulle onnellisemman ja menestyksekkäämmän elämän
• Ihmiset eivät menesty tuurilla, he menestyvät tekemällä paljon itsereflektiota

Featured photo credit: Matthew Henry via unsplash.com