Tällä sivulla kerromme eri syistä, jotka voivat aiheuttaa hengenahdistusta.
Hengenahdistus on oire. Mahdollisia perimmäisiä syitä on monia. Tärkeimpiä syitä ovat kuitenkin:
- keuhkosairaudet
- sydänsairaudet
- ahdistus
- Epäterveellinen kunto tai epäterveellinen paino
On myös muita syitä.
Jos saat hengenahdistusta säännöllisesti, sinulla on ehkä diagnosoitu jokin näistä syistä. Usein niitä on useampi kuin yksi. Ja muita voi kehittyä ajan myötä. Jos huomaat muutoksia hengityksessäsi, kerro asiasta lääkärillesi. Pitkäaikaista hengenahdistusta aiheuttavia sairauksia voidaan usein jossain määrin hoitaa, mutta joitakin niistä ei voida täysin korjata. On tärkeää oppia hallitsemaan pitkäaikaista hengenahdistusta, jotta voit elää sen kanssa mahdollisimman hyvin.
keuhkosairaudet
Kkeuhkosairaudet aiheuttavat hengenahdistusta monesta syystä. Jotkin sairaudet aiheuttavat hengitysteiden tulehtumista ja ahtautumista tai täyttävät hengitystiet lihalla, jolloin ilman liikkuminen keuhkoihin ja keuhkoista ulos on vaikeampaa. Toiset tekevät keuhkoista jäykät ja vähemmän kimmoisat, joten niiden on vaikeampi laajentua ja täyttyä ilmalla.
Pitkäkestoista (kroonista) hengenahdistusta aiheuttavia keuhkosairauksia ovat muun muassa:
- krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
- interstitiaalinen keuhkosairaus (ILD)
- , mukaan lukien keuhkofibroosi ja sarkoidoosi
- bronkiektasio
- teollisuus- tai ammattitautien aiheuttamat keuhkosairaudet, kuten asbestoosi, joka aiheutuu asbestille altistumisesta
- keuhkosyöpä.
Jotkut keuhkosairaudet voivat aiheuttaa myös lyhytaikaista (akuuttia) hengenahdistusta. Näitä ovat mm:
- astman tai keuhkoahtaumataudin puhkeaminen
- keuhkoembolia tai verihyytymä keuhkoissa
- keuhkoinfektio, kuten keuhkokuume tai tuberkuloosi
- keuhkoveritulppa (pneumothorax) tai romahtanut keuhko
- keuhkoveritulppa
- keuhkoveritulpan rakentuminen-nesteen kertyminen keuhkoihin tai keuhkojen limakalvoihin – tämä voi johtua siitä, että sydämesi pumppaus ei toimi tehokkaasti, tai se voi johtua maksasairaudesta, syöpä tai infektio.
Sydänsairaudet
Joillakin ihmisillä voi esiintyä pitkäaikaista hengenahdistusta sydämen vajaatoiminnan vuoksi. Tämä voi johtua ongelmista sydämen rytmissä, läpissä tai sydänlihaksissa. Sydämen vajaatoiminta voi aiheuttaa hengenahdistusta. Tämä johtuu siitä, että sydän ei pysty lisäämään pumppausvoimaansa liikunnan seurauksena tai siitä, että keuhkot tukkeutuvat ja täyttyvät nesteellä. Usein tämä pahenee makuuasennossa, joten sydämen vajaatoiminnasta johtuva hengenahdistus voi pahentua yöllä tai nukkuessa.
Sydänsairauksia, jotka aiheuttavat akuuttia hengenahdistusta, ovat esimerkiksi:
- sydänkohtaus
- sydämen epänormaali rytmi – saatat tuntea, että sydämesi jättää lyöntejä väliin, tai saatat kokea sydämentykytystä.
Lisätietoa British Heart Foundationin verkkosivuilta.
Ahdistuneisuus
Joillakin ihmisillä tuntuu hengenahdistusta silloin, kun he ovat huolissaan tai peloissaan. Tämä on elimistön normaali reaktio stressaavaksi koettuun tilanteeseen – kehosi valmistautuu toimintaan. Kun olet ahdistuneempi, saatat alkaa hengittää nopeammin ja jännittää hengityslihaksia.
Fyysinen terveytesi voi myös vaikuttaa mielenterveyteesi, etenkin jos elät keuhkosairauden kanssa. Saatat ahdistua, jos et tunne hallitsevasi tilaasi. Ja jos sinulla on keuhkosairaus, sinulla voi olla oireita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi. Joskus oireet – kuten hengenahdistus, rintakehän kireys tai se, että väsyt hyvin helposti – muistuttavat ahdistuneisuuden tunnetta.
Paniikkikohtaukset
Kun elimistön normaali reaktio on liioiteltu, fyysiset reaktiot lisääntyvät nopeasti. Tämä on paniikkikohtaus. Hengityksesi nopeutuu ja kehosi vapauttaa myös hormoneja, joten sydämesi lyö nopeammin ja lihaksesi jännittyvät.
Paniikkikohtauksen aikana saatat tuntea, ettet pysty hengittämään ja:
- tunnet sydämen tykyttävän
- tunnet itsesi pyörtyneeksi
- hikoilet
- tunnet olosi pahoinvoivaksi
vapisevat raajasi
.
et tunne, ettet ole yhteydessä kehoosi
Paniikkikohtaukset voivat olla hyvin pelottavia, jos tunnet, ettet pysty hengittämään.
Jos alat hengittää liian nopeasti vastauksena paniikkikohtaukseen, saatat hengittää sisään enemmän happea kuin kehosi tarvitsee. Tätä kutsutaan hyperventilaatioksi tai ylihengitykseksi. Kun teet näin, keuhkoissasi olevien kaasujen herkkä tasapaino häiriintyy. Jonkin verran hiilidioksidia jää normaalisti vereen. Jos hengität liikaa ilmaa liian usein, hiilidioksidi työntyy ulos keuhkojen kautta, ja tämä vaikuttaa aivojen saamiin viesteihin, jotka käskevät sinua hengittämään.
Epäterveellinen kunto tai epäterveellinen paino
Kun olemme epäterveellisiä, lihaksemme heikkenevät. Tämä koskee myös lihaksia, joita käytämme hengittämiseen. Heikommat lihakset tarvitsevat enemmän happea toimiakseen, joten mitä heikommat lihaksemme ovat, sitä hengästyneemmiksi tunnemme itsemme. On todella tärkeää pysyä aktiivisena, jotta voit hallita hengenahdistusta paremmin.
Epäterveellinen paino voi myös osaltaan saada meidät tuntemaan hengenahdistusta.
- Jos olet alipainoinen, hengityslihaksesi ovat heikommat.
- Jos olet ylipainoinen, hengittäminen ja liikkuminen vaatii enemmän vaivaa. Enemmän painoa rintakehän ja vatsan ympärillä rajoittaa sitä, kuinka paljon keuhkot voivat liikkua. Jos painoindeksisi on 25 tai enemmän, saat todennäköisemmin hengenahdistusta verrattuna ihmisiin, joilla on terveellinen paino.
Pahasti ylipainoisille ihmisille voi kehittyä lihavuuden hypoventilaatio-oireyhtymä. Tällöin huono hengitys johtaa alhaisempaan happipitoisuuteen ja korkeampaan hiilidioksidipitoisuuteen heidän veressään.
Terveellisen painon ylläpitäminen voi auttaa sinua hallitsemaan hengenahdistusta paremmin ja olemaan aktiivisempi. Lue lisää hyvästä syömisestä terveempien keuhkojen saavuttamiseksi.
Muut syyt
Muita pitkäaikaisen hengenahdistuksen syitä ovat muun muassa:
- tupakointi
- tilanteet, jotka vaikuttavat siihen, miten lihaksesi toimivat, kuten lihasdystrofia, myasthenia gravis tai motoneuronisairaus
- asentotilat, jotka muuttavat selkärankasi muotoa, ja vaikuttavat siihen, miten kylkiluusi ja keuhkosi laajenevat – esimerkiksi skolioosi ja kyfoosi
- anemia, kun raudan puute elimistössä johtaa punasolujen vähenemiseen
- munuaissairaus
- kilpirauhassairaus.
Seuraava: Hengenahdistuksen syyn diagnosointi
Lataa tietoa hengenahdistuksesta (PDF, 582KB)