Mitä on kantapään jälki? Heel Spur oireet, hoito ja toipuminen
Keskimääräinen amerikkalainen ottaa yli 5000 askelta joka ikinen päivä. Elinkautemme aikana näistä pienistä askelista kertyy kymmeniä tuhansia kilometrejä, ja tämä kilometrimäärä voi kuluttaa jalkojamme, mikä johtaa erilaisiin vammoihin ja kroonisiin sairauksiin. Noin 10 prosentilla ihmisistä nämä jalkojen kulumisvammat johtavat lopulta kantapään luupiikkeihin. Kantapään luupiikit ovat pieniä luisia ulokkeita, jotka voivat rajoittaa liikuntakykyä vakavasti ja tehdä jopa kotona kävelemisestä rasittavaa ja kivuliasta puuhaa. Onneksi monet potilaat, jotka kärsivät luupiikkeihin liittyvistä jalkakivuista, voivat kokea oireiden lievittämistä ei-kirurgisilla vaihtoehdoilla. Tässä postauksessa vastaamme moniin useimmin kysyttyihin kysymyksiin, jotka liittyvät luupiikkeihin. Mitä luupiikit ovat ja mitkä ovat luupiikkien hoitovaihtoehdot? Katsotaanpa…
Luunjäkälän oireet:
Ennen kuin käsittelemme kantapään kannaksen kannaksen hoitoa, keskustellaan ensin siitä, mistä nämä kivuliaat kannaksen kannakkeet ylipäätään johtuvat. Kantapään kannukset ovat pohjimmiltaan vain ylimääräisiä kalsiumkertymiä, jotka kerääntyvät pitkän ajan kuluessa calcaneuksen, joka tunnetaan myös puhekielessä kantapään luuna. Näiden luisten kasvainten muodostuminen voi liittyä muihin sairauksiin tai elämäntapatekijöihin. Esimerkiksi väärin istuvat tai huonosti pehmustetut kengät voivat johtaa kantapään kannakoiden kehittymiseen. Ylipainoisilla henkilöillä on suurentunut riski kehittää kantapään luupiikkejä, samoin kuin henkilöillä, joilla on niveltulehdus ja tiettyjä kävelyn poikkeavuuksia, kuten ylipronaatio (tunnetaan myös nimellä lattajalka). Jalkaterän luihin ja sidekudoksiin kohdistuva rasitus, joka aiheutuu harjoituksista, kuten juoksemisesta ja hölkkäämisestä, voi myös edistää kantapään luupiikkien kasvua.
Miten tiedät, onko sinulla kantapään kannas? Kantapään luupiikin oireet
Kantapään luupiikin taustalla olevasta syystä riippumatta on monia yleisiä kantapään luupiikin oireita. Monilla henkilöillä esiintyy voimakkaampaa kantapään kannankoukistajakipua varhain aamulla tai pidemmän levon jälkeen. Joillakin kantapään kannankoukistajakipu voi ilmetä terävänä kipuna jalan pohjaa pitkin. Kipu voi olla myös lievää ja tuntua tylsänä särkynä koko päivän ajan, erityisesti raskaan toiminnan aikana ja sen jälkeen. Muita jalkaterän luupiikin oireita ovat tulehdus ja arkuus jalkaterän pohjalla, jota kutsutaan plantaarifaskiitiksi. Suuremmissa luupiikkeissä voi olla jopa näkyvä ulkonema, johon piikki on muodostunut. Fyysistä tutkimusta ja muita diagnostisia kuvantamistutkimuksia voidaan myös käyttää potilaan lievän tai voimakkaan kantapääkivun perimmäisen syyn asianmukaiseen diagnosointiin. On kuitenkin tärkeää huomata, että kaikki kantapään kannattajat eivät aiheuta epämukavuutta tai kipua. Itse asiassa vain noin 5 prosentilla henkilöistä, joilla on kantapään luupiikki, esiintyy jalkakipua, American Academy of Orthopedic Surgeonsin mukaan.
Kantapään kannaksen kivunlievitys: Kantapään kannaksen hoitovaihtoehdot
Kun tila on asianmukaisesti diagnosoitu, terveydenhuollon tarjoaja suosittelee asianmukaista kantapään luupiikin hoitoa. Onneksi monet potilaat pystyvät saavuttamaan riittävän helpotuksen luupiikkikipuun ei-kirurgisella kantapään kannanhoidolla. Itse asiassa ”yli 90 prosenttia plantaarifaskiittipotilaista paranee 10 kuukauden kuluessa yksinkertaisten hoitomenetelmien aloittamisesta”, American Academy of Orthopedic Surgeonsin mukaan. Monissa tapauksissa tähän hoitoon voi kuulua elämäntapamuutoksia. Ylipainoisilla potilailla ylimääräisten kilojen pudottaminen voi auttaa vähentämään sairastuneeseen jalkaan ja kantapäähän kohdistuvaa rasitusta painonhallintatoimien aikana. Urheilijoiden, jotka kärsivät luupiikkikivusta, voi olla tarpeen vähentää sellaisten toimintojen intensiteettiä ja tiheyttä, joiden tiedetään aiheuttavan oireiden puhkeamista. Niille, joilla on lievempiä oireita, voi olla mahdollista toteuttaa riittävä kantapään kannanhoidon hoito kotona levon, jään, kompression ja kohotuksen avulla. (Jos haluat lisätietoja RICE-menetelmästä, lue viimeaikainen blogikirjoituksemme tehokkaasta jää- ja lämpöhoidosta). Lisäksi ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä) voidaan käyttää yleisen kivun ja turvotuksen lievittämiseksi ankarien aktiviteettien jälkeen ja oireiden puhkeamisen aikana. Koska jotkin luupiikkikivun oireet liittyvät jalkaterän ja säären kireisiin lihaksiin ja sidekudoksiin, muuta kantapäänkipujen hoitoa kotona voi olla päivittäinen venyttely.
Vasikan perusvenyttely onnistuu yksinkertaisesti asettamalla jalkapallot askeleen reunaa pitkin ylöspäin katsoen ja laskemalla sitten hitaasti ja turvallisesti kantapäät alas. Istuma-asennossa tapahtuvat venytykset voidaan toteuttaa myös käyttämällä apuna apunauhoja, jotka vetävät jalkojen yläosia kohti vartaloa. Terveydenhuollon tarjoaja voi suositella kohdennetumpia harjoituksia, jotka on suunniteltu venyttämään plantaarifaskiaa, ja ne ovat usein tehokkaimpia, kun ne tehdään aikaisin päivällä ennen ankaraa toimintaa. Jalkaterän nivelsiteet, eli plantaarifaskia, voidaan myös pitää yön aikana rentoina yöksi yöksi. Oikein sopivista kengistä, jalkaterän pohjaa pehmentävistä kantapäätyynyistä ja kävelyn poikkeavuuksia (kuten korkeita kaaria tai ylipronaatiota) minimoivista pohjallisista voi olla hyötyä. Nämä apuvälineet ja pohjalliset voivat auttaa vähentämään rasitusta plantaarifaskiaa pitkin.
Terveydenhuollon tarjoaja voi tilan vakavuudesta riippuen suositella täydellistä fysioterapiaohjelmaa, johon kuuluu sekä venytyksiä että muita kantapään kannanhoidollisia harjoituksia kivun ja epämukavuuden vähentämiseksi. Näissä tapauksissa terapeutti räätälöi fysioterapiaohjelman potilaskohtaisesti. Kun potilas tuntee olonsa mukavaksi, näitä plantaarifaskiittia ja kantapääkipua lievittäviä harjoituksia voi tehdä itsenäisesti kotona. Kortisonipistokset voivat myös vähentää kipua ja turvotusta. On kuitenkin tärkeää huomata, että nämä pistokset tarjoavat vain tilapäistä helpotusta kantapäänkipuun, ja potilaiden on palattava kortisonikantapäänkipupistoksiin vuoden mittaan, jotta tulokset olisivat pitkäaikaisia.
Mikä on kantapäänkipu-leikkaus?
Jos aiemmat ei-kirurgiset hoitovaihtoehdot eivät ole onnistuneet lievittämään henkilön kantapäänkipua, leikkaus voi olla tarpeen. Kun erityinen tilasi on diagnosoitu, palveluntarjoajasi keskustelee erityisistä kantapään kannankipeämisleikkausvaihtoehdoistasi. Kantapään kannattajat voivat kehittyä muiden sairauksien, kuten plantaarifaskiitin, rinnalle, ja tämä vaikuttaa hoitovaihtoehtoihin. Plantaarifaskiitti on jalkaterän pohjaa pitkin kulkevan plantaarifaskian nivelsiteen tulehdus, joka voi johtaa luukasvustojen kehittymiseen kantapäähän. Tämäntyyppiseen kantapäähän liittyvä kipu liittyy usein nimenomaan itse tulehtuneeseen nivelsiteeseen. Jos näin on, lääkärisi voi suositella plantaarifaskian vapauttamiseksi kutsuttua toimenpidettä. Plantar fascia release -leikkauksen aikana kirurgi poistaa osan nivelsiteestä tulehduksen ja kivun vähentämiseksi. Tämä toimenpide voidaan suorittaa endoskooppisena tai avoimena toimenpiteenä. Endoskooppiseen toimenpiteeseen liittyy pienempiä viiltoja ja lyhyempi toipumisaika kuin avoleikkaukseen. Lääkäri suosittelee jompaakumpaa näistä toimenpiteistä erityistilanteesi perusteella. Joissakin tapauksissa voi olla tarpeen poistaa myös kantapään kannus, vaikka kantapään kannuksen poistoleikkaus onkin harvinaisempi kuin aiemmin mainitut strategiat. Yleensä lääkärisi suosittelee kantapään luupiikin poistoa vasta sen jälkeen, kun aiemmat kantapään piikin hoitovaihtoehdot eivät ole lievittäneet oireita. Kirurgi poistaa kantapään kannankoukistajan poistoleikkauksen aikana kantapäässä olevan kalkkisaostuman. Tämäkin toimenpide voi olla joko avoin tai endoskooppinen, ja kuten plantaarifaskian irrotus, tämäkin vaihtelee tapauskohtaisesti.
Kantajänneleikkauksen toipumisaika:
Kantapään kannankoukistajaleikkauksen jälkeen henkilöiden on odotettava käyttävän sidettä viillon päällä enintään kahden viikon ajan. Usein käytetään kainalosauvoja auttamaan painoa kantavissa toiminnoissa kantapään kannankoukistajaleikkauksen toipumisprosessin aikana. Reseptivapaat kipulääkkeet voivat auttaa lievään kipuun ja epämukavuuteen. RICE-menetelmää tulisi käyttää kivun ja turvotuksen minimoimiseksi heti leikkauksen jälkeen. Siteitä ja kääreitä voidaan käyttää kompression aikaansaamiseksi. Leikatun jalan pitäminen koholla (mieluiten sydämen yläpuolella) vähentää myös turvotusta. Vaikka useimpien potilaiden on odotettavissa, että kantapään luutumisleikkauksen toipumisaika on muutama viikko, joillakin potilailla voi kestää jopa kolme kuukautta, ennen kuin he ovat täysin toipuneet kantapään luutumisleikkauksen jälkeen.
Tänä päivänä tehokas luutumisleikkaus mahdollistaa miljoonille ihmisille aktiivisen ja kivuttoman elämäntavan vuosikymmeniksi eteenpäin. Sports Medicine Oregonissa voimme tarjota uusimpia konservatiivisia hoitoja huipputason laitoksessamme, jonka palvelut vaihtelevat avohoidon fysioterapiasta ja uusimmista regeneratiivisista injektioista minimaalisesti invasiiviseen leikkaukseen. Jos sinä tai läheisesi kärsit luupiikkikivusta ja -vaivoista, kokenut lääketieteellinen tiimimme räätälöi juuri sinun vammasi tai sairautesi perusteella erityisen hoitostrategian, joka auttaa sinua elämään unelmiesi aktiivista ja kivutonta elämäntapaa. Neuvottele palveluntarjoajiemme kanssa nähdäksesi, mikä hoito toimisi parhaiten jalkaongelmiisi.
Muista, että päivitämme Sports Medicine Oregon -blogiamme kuukausittain, joten muista virittäytyä usein pysyäksesi ajan tasalla uusimmista urheilulääketieteen uutisista ja näkemyksistä!