Main navigation

Monet ihmiset haluavat ja tarvitsevat ikääntyessään läheisiä ihmissuhteita. Joillakin ihmisillä tähän kuuluu halu jatkaa aktiivista ja tyydyttävää seksielämää. Ikääntymisen myötä se voi tarkoittaa seksuaalisen toiminnan mukauttamista fyysisiin, terveydellisiin ja muihin muutoksiin.

Seksin harrastamiseen ja läheisyyden tunteen saavuttamiseen on monia eri tapoja, yksin tai kumppanin kanssa. Seksuaalisuuden ilmaisemiseen voi kuulua monenlaisia intiimejä kontakteja tai stimulaatiota. Jotkut aikuiset saattavat päättää olla harrastamatta seksuaalista toimintaa, ja sekin on normaalia.

Tässä tarkastelemme joitakin yleisiä kysymyksiä, joita iäkkäät aikuiset saattavat kohdata seksuaalisuuteen liittyen.

Mitä ovat normaalit muutokset?

Normaali ikääntyminen tuo mukanaan fyysisiä muutoksia sekä miehillä että naisilla. Nämä muutokset vaikuttavat joskus kykyyn harrastaa seksiä ja nauttia siitä.

Nainen voi huomata muutoksia emättimessään. Kun naiset ikääntyvät, emätin voi lyhentyä ja kapeutua. Emättimen seinämät voivat muuttua ohuemmiksi ja hieman jäykemmiksi. Useimmilla naisilla emättimen voitelu vähenee, ja voi kestää kauemmin, ennen kuin emätin voitelee luonnollisesti. Nämä muutokset voivat tehdä tietyntyyppisestä seksuaalisesta toiminnasta, kuten emättimen tunkeutumisesta, kivuliasta tai vähemmän toivottavaa. Jos emättimen kuivuus on ongelma, vesipohjaisen liukuvoiteen tai voideltujen kondomien käyttö voi tehdä tunkeutumisesta miellyttävämpää. Jos nainen käyttää hormonihoitoa kuumien aaltojen tai muiden vaihdevuosioireiden hoitoon, hän saattaa haluta harrastaa seksiä useammin kuin ennen hormonihoitoa.

Miesten ikääntyessä seksuaalinen impotenssi (jota kutsutaan myös erektiohäiriöksi tai ED:ksi) yleistyy. ED on kyvyn menettäminen saavuttaa ja ylläpitää erektiota. ED voi aiheuttaa sen, että miehellä kestää kauemmin saada erektio. Hänen erektionsa ei ehkä ole yhtä luja tai suuri kuin ennen. Erektion menetys orgasmin jälkeen voi tapahtua nopeammin tai voi kestää kauemmin, ennen kuin uusi erektio on mahdollinen. ED ei ole ongelma, jos sitä esiintyy silloin tällöin, mutta jos sitä esiintyy usein, keskustele lääkärisi kanssa.

Kerro kumppanillesi näistä muutoksista ja siitä, miltä sinusta tuntuu. Lääkärilläsi voi olla ehdotuksia, jotka helpottavat seksiä.

Mikä aiheuttaa seksuaalisia ongelmia?

Jotkut sairaudet, vammat, lääkkeet ja leikkaukset voivat vaikuttaa kykyyn harrastaa seksiä ja nauttia siitä.

Niveltulehdus. Niveltulehduksesta johtuva nivelkipu voi tehdä seksuaalisesta kanssakäymisestä epämiellyttävää. Liikunta, lääkitys ja mahdollisesti tekonivelleikkaus voivat lievittää tätä kipua. Lepo, lämpimät kylvyt ja seksuaalisen toiminnan asennon tai ajankohdan muuttaminen voivat auttaa.

Krooninen kipu. Kipu voi haitata iäkkäiden ihmisten läheisyyttä. Kroonisen kivun ei tarvitse olla osa ikääntymistä, ja sitä voidaan usein hoitaa. Jotkin kipulääkkeet voivat kuitenkin häiritä seksuaalista toimintaa. Keskustele aina lääkärisi kanssa, jos sinulla on lääkkeiden sivuvaikutuksia.

Dementia. Jotkut dementiaa sairastavat osoittavat lisääntynyttä kiinnostusta seksuaalisuuteen ja fyysiseen läheisyyteen, mutta he eivät välttämättä osaa arvioida, mikä seksuaalinen käyttäytyminen on sopivaa. Vaikeaa dementiaa sairastavat henkilöt eivät välttämättä tunnista puolisoaan tai kumppaniaan, mutta haluavat silti seksuaalista kontaktia ja saattavat hakeutua siihen toisen henkilön kanssa. Voi olla hämmentävää ja vaikeaa tietää, miten tätä tilannetta tulisi käsitellä. Tällöin voi myös olla hyödyllistä keskustella lääkärin, sairaanhoitajan tai sosiaalityöntekijän kanssa, jolla on koulutusta dementiapotilaiden hoidossa.

Diabetes. Tämä on yksi niistä sairauksista, jotka voivat aiheuttaa erektiohäiriöitä joillakin miehillä. Useimmissa tapauksissa lääketieteellinen hoito voi auttaa. Vähemmän tiedetään siitä, miten diabetes vaikuttaa iäkkäiden naisten seksuaalisuuteen. Diabetesta sairastavilla naisilla on todennäköisemmin emättimen hiivatulehduksia, jotka voivat aiheuttaa kutinaa ja ärsytystä ja tehdä seksistä epämiellyttävää tai ei-toivottua. Hiivatulehduksia voidaan hoitaa.

Sydänsairaudet. Valtimoiden ahtautuminen ja kovettuminen voi muuttaa verisuonia niin, että veri ei virtaa vapaasti. Tämän seurauksena miehillä ja naisilla voi olla ongelmia orgasmin kanssa. Sekä miehillä että naisilla voi kestää kauemmin kiihottua, ja joidenkin miesten voi olla vaikea saavuttaa tai ylläpitää erektiota. Sydänkohtauksen saaneet henkilöt tai heidän kumppaninsa saattavat pelätä, että seksi aiheuttaa uuden sydänkohtauksen. Vaikka seksuaalinen toiminta on yleensä turvallista, noudata aina lääkärin neuvoja. Jos sydänongelmasi pahenevat ja sinulla on rintakipua tai hengenahdistusta jopa levossa, lääkäri saattaa haluta muuttaa hoitosuunnitelmaasi.

Inkontinenssi. Virtsarakon hallinnan menetys tai virtsan vuotaminen on yleisempää, kun ihmiset, erityisesti naiset, ikääntyvät. Ylimääräinen vatsaan kohdistuva paine seksin aikana voi aiheuttaa virtsan vuotoa. Asentojen vaihtaminen tai virtsarakon tyhjentäminen ennen ja jälkeen seksin voi auttaa tässä tilanteessa. Hyvä uutinen on, että inkontinenssia voidaan yleensä hoitaa.

Aivohalvaus. Aivohalvaus vaikuttaa joskus kykyyn harrastaa seksiä. Asentojen muuttaminen tai jotkin lääkinnälliset laitteet voivat auttaa ihmisiä, joilla on jatkuva heikkous tai halvaus, harrastamaan seksiä. Jotkut vyötäröstä alaspäin halvaantuneet ihmiset voivat silti saada orgasmeja ja tuntea nautintoa.

Depressio. Kiinnostuksen puute aiemmin nautittua toimintaa, kuten läheisyyttä ja seksuaalista toimintaa kohtaan, voi olla masennuksen oire. Joskus ihmisen on vaikea tietää, onko hän masentunut. Keskustele lääkärisi kanssa; masennusta voidaan hoitaa.

Kirurgia. Monet meistä pelkäävät mitä tahansa leikkausta; se voi olla vieläkin ongelmallisempaa, kun kyseessä ovat rinnat tai sukupuolielinten alue. Useimmat ihmiset palaavat samanlaiseen seksielämään kuin ennen leikkausta.

Hysterektomia on leikkaus, jossa poistetaan naisen kohtu kivun, verenvuodon, kohdunpoiston tai muiden syiden vuoksi. Kun iäkkäälle naiselle tehdään kohdunpoisto, myös munasarjat poistetaan usein. Leikkauksesta päättäminen voi saada naiset ja heidän kumppaninsa huolestumaan tulevasta seksielämästä. Jos olet huolissasi kohdunpoiston aiheuttamista muutoksista, keskustele gynekologin tai kirurgin kanssa.

Mastektomia on leikkaus, jossa naisen rinta poistetaan kokonaan tai osittain rintasyövän vuoksi. Tämä leikkaus voi aiheuttaa joillekin naisille seksuaalisen kiinnostuksen menetyksen tai saada heidät tuntemaan itsensä vähemmän haluttaviksi tai houkutteleviksi kumppaninsa silmissä. Lääkärin kanssa keskustelemisen lisäksi on joskus hyödyllistä keskustella muiden naisten kanssa, joille tämä leikkaus on tehty. Ohjelmat, kuten American Cancer Societyn ”Recovery Within Reach” -ohjelma, voivat olla hyödyllisiä sekä miehille että naisille. Jos haluat palauttaa rintasi (rekonstruktio), keskustele lääkärisi tai kirurgisen onkologin kanssa.

Prostatektomia on leikkaus, jossa poistetaan kokonaan tai osittain miehen eturauhanen syövän tai suurentuneen eturauhasen vuoksi. Se voi aiheuttaa virtsankarkailua tai erektiohäiriöitä. Jos tarvitset tämän toimenpiteen, keskustele lääkärisi kanssa ennen leikkausta.

Lääkitys. Jotkin lääkkeet voivat aiheuttaa seksuaalisia ongelmia. Näitä ovat esimerkiksi jotkin verenpainelääkkeet, antihistamiinit, masennuslääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, Parkinsonin taudin tai syövän lääkkeet, ruokahalua hillitsevät lääkkeet, mielenterveysongelmiin käytettävät lääkkeet ja haavaumalääkkeet. Jotkut niistä voivat aiheuttaa erektiohäiriöitä tai vaikeuttaa miesten siemensyöksyä. Jotkin lääkkeet voivat vähentää naisten seksuaalista halukkuutta tai aiheuttaa emättimen kuivuutta tai vaikeuksia kiihottumisessa ja orgasmin saavuttamisessa. Kysy lääkäriltäsi, onko olemassa toista lääkettä, jolla ei ole tätä haittavaikutusta.

Alkoholi. Liiallinen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa miehille erektio-ongelmia ja viivästyttää orgasmia naisilla.

Olenko nyt liian vanha huolehtimaan turvaseksistä?

Ikä ei suojaa sukupuolitaudeilta. Seksuaalisesti aktiivisilla iäkkäillä ihmisillä voi olla riski sairastua sellaisiin tauteihin kuin kuppa, tippuri, klamydiatulehdus, sukupuolielinten herpes, hepatiitti B, sukupuolielinten syyliä ja trikomoniaasi.

Lähes kaikilla seksuaalisesti aktiivisilla ihmisillä on myös riski sairastua aidsin aiheuttavaan HI-virukseen. Hiv/aidsia sairastavien iäkkäiden ihmisten määrä on kasvussa. Sinulla tai kumppanillasi on riski saada hiv/aids, jos sinulla tai kumppanillasi on useampi kuin yksi seksikumppani, jos harrastatte suojaamatonta seksiä tai jos sinä tai kumppanisi jaatte neuloja tai ruiskuja. Suojellaksesi itseäsi käytä aina kondomia seksin aikana, johon kuuluu emätin- tai anaaliyhdyntä.

Miehillä on oltava täysi erektio ennen kondomin laittamista.

Keskustele lääkärisi kanssa keinoista suojautua kaikilta sukupuolitaudeilta ja -infektioilta. Käy säännöllisesti tarkastuksissa ja testeissä. Puhu kumppanisi kanssa. Ihminen ei ole koskaan liian vanha ollakseen vaarassa.

Voiko tunteilla olla merkitystä?

Seksuaalisuus on usein herkkä tasapaino emotionaalisten ja fyysisten asioiden välillä. Se, miltä ihmisestä tuntuu, voi vaikuttaa siihen, mitä hän voi tehdä ja mitä hän haluaa tehdä. Monet iäkkäät parit kokevat seksielämänsä tyydyttävämmäksi kuin nuorempana. Monissa tapauksissa heillä on vähemmän häiriötekijöitä, enemmän aikaa ja yksityisyyttä, he eivät ole huolissaan raskauden aiheuttamisesta ja nauttivat suuremmasta läheisyydestä henkilön kanssa, joka on ollut heidän kumppaninsa koko elämänsä ajan.

Kun ikääntymme, kehomme muuttuu, mukaan lukien painomme, ihomme ja lihaskuntomme, ja jotkut iäkkäät aikuiset eivät tunne oloaan kovin mukavaksi vanhenevan kehonsa kanssa. Iäkkäät aikuiset, sekä miehet että naiset, saattavat pelätä, että heidän kumppaninsa eivät enää pidä heitä viehättävinä. Ikään liittyvät seksuaaliset ongelmat, kuten edellä mainitut, voivat aiheuttaa stressiä ja huolta. Tämä huoli voi vaikeuttaa täysipainoista seksielämää.

Iäkkäämmät pariskunnat kohtaavat samoja päivittäisiä stressitekijöitä, jotka vaikuttavat kaikenikäisiin. Heillä voi olla myös muita huolenaiheita, kuten sairaus, eläkkeelle jääminen ja elämäntapamuutokset, jotka kaikki voivat johtaa seksuaalisiin vaikeuksiin. Puhu avoimesti kumppanisi kanssa ja yritä olla syyttämättä itseäsi tai kumppaniasi. Voi myös olla hyödyllistä keskustella terapeutin kanssa, joko yksin tai kumppanin kanssa. Joillakin terapeuteilla on erityiskoulutus seksuaalisten ongelmien hoitamiseen. Jos havaitset muutoksia kumppanisi suhtautumisessa seksiin, älä oleta, että se johtuu siitä, ettei hän ole enää kiinnostunut sinusta tai aktiivisesta seksielämästä. Keskustele kumppanisi kanssa tilanteesta. Monet asiat, jotka aiheuttavat seksuaalisia ongelmia iäkkäillä aikuisilla, voidaan korjata.

Mitä voin tehdä?

On asioita, joita voit tehdä itsellesi saavuttaaksesi aktiivisen ja nautinnollisen seksielämän. Jos sinulla on kumppani, jonka kanssa olet ollut pitkään yhdessä, varaa aikaa toisistanne nauttimiseen ja molempienne kohtaamien muutosten ymmärtämiseen.

Älä pelkää puhua lääkärille, jos sinulla on ongelmia, jotka vaikuttavat seksielämääsi. Lääkäri voi ehdottaa hoitoa. Yleisin seksuaalinen vaikeus iäkkäillä naisilla on esimerkiksi emättimen kuivuudesta johtuva kivulias yhdyntä. Lääkäri tai apteekkihenkilökunta voi ehdottaa, että käytät reseptivapaita emättimen liukuvoiteita tai kosteusvoidetta. Vesipohjaiset liukuvoiteet ovat hyödyllisiä, kun niitä tarvitaan tekemään seksistä miellyttävämpää. Kosteusvoidetta käytetään säännöllisesti, 2-3 päivän välein. Lääkäri voi myös ehdottaa jotakin emättimen estrogeenityyppiä.

Jos erektiohäiriö on ongelma, sitä voidaan usein hallita ja ehkä jopa kumota lääkkeillä tai muilla hoidoilla. On olemassa pillereitä, jotka voivat auttaa, mutta nitraatteja, kuten nitroglyseriiniä, sisältäviä lääkkeitä käyttävien miesten ei pitäisi käyttää niitä. Pillereillä voi olla sivuvaikutuksia. Varo ravinto- tai kasviperäisiä lisäravinteita, jotka lupaavat hoitaa erektiohäiriöitä. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin käytät yrttejä tai lisäravinteita.

Fyysiset ongelmat voivat muuttaa seksielämääsi iän myötä. Jos olet sinkku, ulkona käyminen ja uusien ihmisten tapaaminen voi olla helpompaa myöhemmin elämässäsi, kun olet varmempi itsestäsi ja siitä, mitä haluat. Jos olet parisuhteessa, sinä ja kumppanisi voitte löytää uusia tapoja olla yhdessä ikääntyessänne. Keskustele kumppanisi (kumppaniesi) kanssa tarpeistasi. Saatat huomata, että kiintymyksen osoitukset, kuten halaaminen, suuteleminen, koskettelu ja yhdessäolo, voivat olla juuri sitä, mitä tarvitsette, tai ne voivat olla väylä suurempaan läheisyyteen ja seksuaalisuuteen.

Lue tästä aiheesta englanniksi.

Lue tästä aiheesta espanjaksi. Lue aiheesta englanniksi.

Lisätietoa

National Institute on Aging (NIA), joka on osa National Institutes of Healthia, tarjoaa tämän asiakirjan sisältämät tiedot, jotka sen tutkijat ja muut asiantuntijat ovat tarkistaneet varmistaakseen, että ne ovat oikeita ja ajantasaisia.

Teksti Tarkistettu: 30. marraskuuta 2017
.