Lentomatkustaminen – Matkakuntoon

• Lentoyhtiön lentorajoitukset
• Turvatoimien huomioon ottaminen
• Terveysnäkökohdat lentäessä
• Potentiaaliset terveysongelmat lennon aikana

Lentoyhtiön lentorajoitukset

Lentoyhtiöt voivat kieltäytyä kuljettamasta matkustajaa, jos lennon aikana voi olla vakavia seurauksia lentomatkustajan terveydelle, tai hänellä on sairauksia, jotka voivat pahentua lennon aikana. Lentoyhtiöt saattavat pyytää lääkärintodistusta, jos on viitteitä siitä, että saatat kärsiä epävakaasta terveydentilasta.

Lentomatkustaminen ei yleensä ole suositeltavaa seuraavissa tapauksissa:

• vauvat alle 48 tunnin ikäisinä (ennenaikaisten synnytysten jälkeen pidempään)
• naiset 36. raskausviikon jälkeen tai 32. raskausviikon jälkeen monisikiöraskauden osalta
• henkilöt, jotka kärsivät:
• angiina tai rintakipu levossa
• mikä tahansa aktiivinen infektiosairaus
• painesairaus sukelluksen jälkeen
• aivojen kohonnut paine (verenvuodon vuoksi, vammasta tai infektiosta johtuen)
• korvien tai poskionteloiden infektio
• syksyinen sydänkohtaus
• syksyinen aivohalvaus
• syksyinen leikkaus tai vamma, jossa kehossa voi olla jumissa olevaa ilmaa tai kaasua (esimerkiksi vatsavamma, vatsa- tai suolistoleikkaus, vammat silmissä tai kasvoissa, aivoleikkaus tai silmäleikkaukset)
• vakavat pitkäaikaissairaudet, jotka vaikuttavat hengitykseen
• hengitysvajaus levossa
• selvittämätön pneumothorax (puhjennut keuhko)
• sairaalasolusyöpä anemia
• epävakaa mielenterveys tai psykoottinen sairaus

Yllä oleva luettelo ei ole tyhjentävä, joten jos sinulla on jokin perussairaus ja olet epävarma siitä, voiko lentäminen vaikuttaa sinuun, sinun on aina ensisijaisesti kysyttävä neuvoa lääkäriltäsi.

Rajoitukset ja määräykset vaihtelevat lentoyhtiöittäin, joten jos olet epävarma, kysy neuvoa lentoyhtiön lääketieteelliseltä osastolta hyvissä ajoin etukäteen. Useimmilla lentoyhtiöillä on lääketieteellinen neuvontapalvelu, jonka tiedot löytyvät yleensä lentoyhtiöiden verkkosivuilta.

Turvatoimien huomioon ottaminen

Turvarajoitukset, jotka koskevat lentokoneen matkustamoon vietävien laitteiden ja nesteiden tyyppiä, saattavat vaikuttaa siihen, millaisia lääkinnällisiä välineitä tai lääkkeitä voit ottaa mukaasi käytettäväksi lennon aikana.

• Katsokaa lisätietoa Lääkkeiden kanssa matkustamiseen liittyvistä neuvoista.

Jos sinulle on asennettu jokin metallinen laite, kuten tekonivel, sydämentahdistin tai sisäinen automaattinen defibrillaattori, sinulla on oltava mukanasi lääkäriltäsi saamasi lääketieteellinen varoituskirje, ja sinun on myös varoitettava turvahenkilökuntaa siitä, että sinulle on asennettu lääketieteellinen laite, ennen kuin kuljetaan minkä tahansa turvatarkastuslaitteiston lävitse.

Terveyteen liittyviä näkökohtia lentäessäsi

Korkeuslentokorkeus

Korkeuslentokorkeuslentokorkeudeksi luetaan yleensä lentomatka, joka ulottuu korkeimmillaan yli 2400 metrin yläpuolelle (8 000 jalkaa). Lentokoneiden hytit pidetään paineessa, joka vastaa suunnilleen 1800-2400 metrin korkeutta, joten korkeuspahoinvoinnin oireiden kehittyminen lentojen aikana ei ole tavallista.

Jos sinulla on jo olemassa oleva hengitystie- tai sydänsairaus, saatat saada oireita todennäköisemmin lennon aikana tai sen jälkeen. Tietoisuus siitä, että koetut oireet voivat liittyä korkeuteen, voi olla hyödyllistä. Sinun tulisi myös olla tietoinen siitä, että nestehukka saattaa pahentaa oireitasi, samoin kuin rasittava rasitus.

Jos sairautesi on vakava, sinun tulisi kysyä erikoislääkäriltä neuvoa ennen lentojen suunnittelua. Sinun on ehkä pyydettävä lentoyhtiöltä etukäteen lisähappitarvikkeita lennon ajaksi.

Joitakin lentoasemia sijaitsee yli 2400 metrin korkeudessa, esimerkiksi Andeilla ja Himalajalla. Sinun tulee olla tietoinen siitä, että akuutin vuoristotaudin oireita, kuten: päänsärkyä, pahoinvointia, hengitysvaikeuksia ja henkistä sekavuutta, voi ilmaantua jopa 36 tunnin kuluttua saapumisestasi tällaisiin kohteisiin.

• Lisätietoa korkeusolosuhteiden vaikutuksista löydät Korkeus ja matkustaminen -sivulta.

Raskausaika

Jos olet terve ja raskautesi on sujunut mutkattomasti, lentomatkustamista pidetään yleensä turvallisena. Joillakin raskaana olevilla naisilla, joilla on taustalla olevia riskitekijöitä, saattaa kuitenkin olla lentämisestä johtuva lisääntynyt komplikaatioiden, kuten syvän laskimotromboosin (DVT), riski. Sinun on aina tarkistettava lentokuntosi kätilöltäsi tai synnytyslääkäriltäsi ennen lähtöä.

Lentoyhtiöt vaativat raskaana olevilta matkustajilta lääkärintodistuksen, jos matkustat 28 raskausviikon jälkeen. Useimmat lentoyhtiöt eivät salli lentomatkustamista 36 raskausviikon jälkeen yhden raskauden osalta ja 32 raskausviikon jälkeen monisikiöraskauden osalta. Lääkärintodistuksessa on mainittava arvioitu synnytyspäivä ja vahvistettava, että raskautesi on mutkaton ja etenee normaalisti.

Varmista, että sinulla on matkavakuutus, joka kattaa sekä sinut että syntymättömän lapsesi siltä varalta, että synnytät yllättäen matkasi aikana.

• Katso lisätietoja neuvoja raskaana oleville matkustajille -sivulta.

Lentäminen vammaisena

Kokemus lentoasemalla suunnistamisesta ja lentämisestä voi olla pelottava, hämmentävä ja fyysisesti uuvuttava, jos kärsit piilevästä vammasta (kuten autismista, dementiasta, epilepsiasta tai ahdistuksesta). Matkustamohenkilökunta ei saa avustaa matkustajia, jotka eivät kykene huolehtimaan omista fyysisistä tarpeistaan (kuten wc:n käytöstä, ruokailussa avustamisesta tai liikkumisesta) lennon aikana. Jos sinulla on fyysinen tai piilevä vamma, ota yhteyttä lentoyhtiöön hyvissä ajoin ennen matkaa tarkistaaksesi, millaista apua voit saada lentoasemalla, lentokoneeseen nousemisessa ja siitä poistumisessa sekä lennon aikana.

Jos käytät sähköistä liikkumisen apuvälinettä, kuten sähköskootteria tai sähköpyörätuolia, sinun on annettava lentoyhtiöllesi yksityiskohtaiset tiedot laitteestasi (kuten merkki, malli, koko tai paino) hyvissä ajoin ennen lentoa, jotta lentoyhtiö voi tarkistaa, että se voi turvallisesti lastata ja ahtaa laitteesi, ja tehdä sähkölaitteille sähkötoimisen paloturvallisuustestin. Laitteesi käyttöohjeen näyttäminen lentoyhtiön miehistölle voi olla hyödyllistä, erityisesti jos heillä on ongelmia laitteesi lastaamisessa, purkamisessa tai kokoamisessa lentokoneen ruumassa.

Tartuntataudit

Lentokoneen matkustamo-ilman laatua valvotaan tarkoin, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että tartuntatautien leviämisriski lentokoneessa on hyvin pieni. Tartuntoja voi kuitenkin tarttua matkustajien välillä, jotka istuvat samalla alueella lentokoneessa, yleensä yskän tai aivastuksen seurauksena tai koskettamalla saastuneita pintoja. Riski ei poikkea siitä, että istutaan lähellä toista matkustajaa muissa liikennevälineissä, kuten bussissa tai junassa.

Lentoyhtiö voi evätä huonovointiselta näyttävän matkustajan nousun koneeseen, erityisesti jos se epäilee, että matkustaja saattaa olla tarttuva. Jos olet hiljattain toipunut tartuntataudista, mutta sinulla on edelleen fyysisiä huonovointisuuden merkkejä, esimerkiksi vesirokon aiheuttamia rapautuneita täpliä, sinulla on oltava mukanasi yleislääkärin kirje, jossa vahvistetaan, ettet ole enää tartuntakykyinen.

• Vähentääksesi mahdollista riskiä tartuntojen tarttumisesta muihin lentokoneessa matkustaviin henkilöihin sinun on lykättävä matkustamista, jos sinulla on aktiivinen huonovointisuus, erityisesti jos sinulla on kuumetta, kunnes olet toipunut täysin.

Jos jollakulla on jo matkustanut ja sitten todetaan, että hänellä on vakava tartuntatauti (kuten tuhkarokko tai COVID-19), joka voi olla mahdollinen riski muille matkustajille, paikalliset kansanterveysviranomaiset jäljittävät matkustajien yhteystiedot.

Koronavirus (COVID-19)

Ei pidä matkustaa, jos on hiljattain saanut koronaviruksen (COVID-19) oireita tai jos on todettu olevan läheinen kontakti henkilöön, joka on sairastanut COVID-19:n.

Sinun tulisi tarkistaa viimeisimmät Ison-Britannian ohjeet siitä, kuinka kauan sinun on eristettävä itsesi oireiden ilmaantumisen jälkeen tai kun sinut on tunnistettu läheiseksi kontaktiksi, ennen kuin päätät matkustamisesta:

• Skotlanti – NHSinform
• Englannissa – NHS Iso-Britannia
• Yhdistynyt kuningaskunta
• Pohjois-Irlanti: NIdirect.gov.uk
• Wales: GOV.Wales

Lisätietoja koronavirukselle (COVID-19) altistumisen riskin vähentämisestä matkoilla on saatavilla COVID-19: Health Considerations for Travel advice page.

Mahdolliset terveysongelmat lennon aikana

Dehydraatio

Lentokoneiden matkustamoissa kiertävä ilma on hyvin kuivaa, ja se voi vaikuttaa ihoon, huuliin, nenään ja silmiin. Ihon kosteusvoiteiden, suolaliuosta sisältävien nenäsuihkeiden ja huulirasvojen käyttö voi auttaa vähentämään epämukavuutta. Jos piilolinssit aiheuttavat ärsytystä, ne on poistettava ja käytettävä niiden sijaan silmälaseja.

Alkoholia ja kofeiinia sisältävillä juomilla on diureettinen vaikutus (ne aiheuttavat enemmän virtsaneritystä), mikä voi johtaa nestehukkaan. Sinun tulisi pyrkiä juomaan runsaasti kirkasta nestettä, kuten vettä, pitkien lentojen aikana ja rajoittaa alkoholin ja kofeiinin käyttöä.

Syvä laskimotromboosi (DVT)

Kireät olosuhteet ja pitkät liikkumattomuusjaksot lennolla voivat aiheuttaa kipua, jäykkyyttä tai turvotusta raajoihin. Pitkäaikainen liikkumattomuus voi johtaa verenkierron hidastumiseen suonissasi, mikä lisää riskiäsi saada verihyytymä, jota kutsutaan syväksi laskimotromboosiksi (DVT). Laskimotukoksia muodostuu yleisimmin jalkoihin. Osa hyytymästä voi irrota ja kulkeutua keuhkoihin aiheuttaen keuhkoembolian, joka voi olla hengenvaarallinen.

• Katso syvän laskimotromboosin neuvontasivulta lisätietoja ja neuvoja syvän laskimotromboosin riskin pienentämisestä matkan aikana.

Liikkuvuuspahoinvointi

Lentomatkalla liikkuvuuspahoinvoinnin kokeminen lentomatkalla on harvinaista, paitsi jos kyseessä on kova turbulenssi. Jos sinun tiedetään kärsivän matkapahoinvoinnista lennon aikana, sinun tulisi yrittää valita istuinpaikka lentokoneen keskiosasta, pitää matkapahoinvointilaukkuja lähellä ja välttää alkoholia lennon aikana ja 24 tunnin ajan ennen lentoa. Voit myös keskustella yleislääkärisi kanssa lääkkeistä oireidesi hallitsemiseksi.

Korva-nenä-, kurkku- ja hammassairaudet

On tavallista, että korvissa tuntuu ”poksahtelua” nousun ja laskun aikana. Tämä on normaalia ja johtuu siitä, että ilma karkaa välikorvasta ja poskionteloista lentokoneen nousun aikana. Laskeutumisen aikana ilman on virrattava takaisin sivuonteloihin ja välikorviin, jotta ilmanpaine tasoittuu matkustamoympäristön ilmanpaineen kanssa. Jos tunnet epämukavuutta, yksinkertaiset toimenpiteet, kuten nieleminen, pureskelu tai haukottelu, yleensä lievittävät oireita. Lapset saattavat hyötyä tutin käytöstä lentoonlähdön ja laskeutumisen aikana nielemisen edistämiseksi.

Jos kärsit korva- tai poskiontelotulehduksesta, sinun on keskusteltava asiasta lääkärin kanssa ennen lentämistä, sillä lentoonlähdön ja laskeutumisen aikana voi esiintyä voimakasta kipua, joka voi aiheuttaa trauman.

Yleiset hammashoidot, kuten täytteet, eivät yleensä ole vasta-aihe lentämiseen. Jotkin hammaslääketieteelliset tilat tai hoidot voivat kuitenkin aiheuttaa jumissa olevia kaasutaskuja (esimerkiksi keskeneräinen juurihoito, hampaiden reikiintyminen tai paiseet), jotka voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta lentäessä. Tässä tapauksessa sinun on kysyttävä neuvoa hammaslääkäriltäsi ennen lentämistä.

Lentäminen sukelluksen jälkeen

Lentäminen liian pian sukelluksen jälkeen saattaa aiheuttaa sinulle komplikaatioita, kuten dekompressiosairauden (yleisemmin ns. dekompressiotauti). Yleissääntönä on välttää lentämistä ennen kuin 12-24 tuntia viimeisen sukelluksen jälkeen. Jos olet epävarma, kysy asiantuntijan neuvoa sukelluskoulultasi ennen lentämistä.

Lentopelko

Lentopelko on kolmanneksi yleisin fobia (käärmeiden ja hämähäkkien pelon jälkeen), ja sitä esiintyy noin 10-25 prosentilla lentomatkustajista. Jos kärsit lentopelosta, seuraavista vinkeistä voi olla hyötyä:

• Käynti lääkärin luona ennen matkaa voi antaa sinulle varmuuden yleisestä lentokelpoisuudestasi.
  • Vaikeissa tapauksissa lääkäri voi ohjata sinut kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, jotta voit oppia erilaisia tapoja voittaa pelkosi.
• Kerro matkustamohenkilökunnalle. Vakuuttaminen lentokoneen rutiininomaisista äänistä ja lennon aikana tapahtuvista toimista voi auttaa sinua rauhoittumaan.
• Kokeile lennolla häiritä itseäsi keskustelemalla muiden matkustajien kanssa, katsomalla elokuvaa, kuuntelemalla musiikkia tai lukemalla.

Monet lentoyhtiöt järjestävät kursseja, joiden tarkoituksena on lievittää lentopelkoa. Osa näistä on lueteltu tässä:

• British Airways Flying with Confidence
• Virgin Atlantic Flying without Fear
• Easyjet Fearless Flyer

Air Rage

Termiä käytetään kuvaamaan psykologista, verbaalista tai fyysistä uhkailua tai väkivaltaa, jota esiintyy lentokoneessa. Se on erityisen huolestuttavaa, koska lentokoneen sisällä vallitsevat ahtaat olosuhteet ja siihen osallistuu väistämättä matkustamohenkilökunnan lisäksi myös muita matkustajia. On ollut tapauksia, joissa lentokoneet on jouduttu laskeutumaan ennenaikaisesti häiritsevien matkustajien poistamiseksi ja joissa on ryhdytty oikeustoimiin asianomaisia vastaan.

Tärkeimmät lentokohtaiseen raivoon liittyvät laukaisevat tekijät ovat:

• alkoholin ja päihteiden väärinkäyttö (kuten päihtymys tai vieroitusoireet)
• kiistat matkustamohenkilökunnan kanssa
• tilanpuute
• tiedonpuutteesta johtuvat viivytykset ja turhautuneisuus
• painavilla tupakoitsijoilla voi olla osasyynä nikotiinin vieroitusoireet, joiden hoidossa nikotiinipurukumi tai -laastarit voivat olla hyödyllisiä.

Jet lag

Jet lag on termi, jota käytetään oireista, jotka johtuvat elimistön sisäisen kellon (joka säätelee unirytmiä) häiriintymisestä useiden aikavyöhykkeiden ylittämisen vuoksi.

Jet lag voi vaikuttaa uneen, psyykkiseen suorituskykyyn, mielialaan, keskittymiskykyyn tai aiheuttaa ruumiillisia oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua, suoliston tottumusten muuttumista tai ruokahaluttomuutta. Jet lagin vaikutukset häviävät vähitellen, kun elimistö sopeutuu uuteen aikavyöhykkeeseen.

Jet lagin vaikutusten minimoimiseksi voit harkita seuraavia toimenpiteitä:

• Yritä aloittaa elimistön kellon säätäminen muutama päivä ennen matkaa menemällä nukkumaan 1-2 tuntia myöhemmin, jos matkustat länteen, tai aikaisemmin, jos matkustat itään.
• Jos käytät säännöllisesti ”aikasidonnaisia” lääkkeitä (esimerkiksi antibiootteja tai insuliinia), sinun tulisi keskustella yleislääkärin kanssa, jotta voit suunnitella lääkkeidesi ottamiselle muutetun aikataulun, jossa otetaan huomioon aikavyöhyke-erot.
• Pitkillä lentomatkoilla sinun tulisi harrastaa säännöllistä liikuntaa, juoda runsaasti vettä, välttää suuria aterioita, alkoholia tai kofeiinia ja pyrkiä nukkumaan lentokoneessa yön yli kestävän lennon aikana.
• Vietä matkakohteessasi paljon aikaa ulkona päivänvalossa ja pyri syömään ja menemään nukkumaan paikallisen ajan mukaan, jotta sopeudut nopeasti.
• Jos olet väsynyt päivällä, yritä ottaa lyhyet päiväunet (noin 20-30 minuuttia), sillä se ei todennäköisesti vaikuta yöuniin.
• Vältä raskaita sitoumuksia ensimmäisenä matkan jälkeisenä päivänä. Varaudu väsymykseen iltaisin ja aikaiseen heräämiseen, joka voi kestää jopa 5 päivää tai kauemmin.

takaisin alkuun