Aug 2
Full Transcript:
How can I help my baby sleep better? Imeväisillä on kehitysvaiheita, joita he käyvät läpi unen edetessä. Kun he ovat ensisynnyttäjiä, he näyttävät nukkuvan jatkuvasti, ja se on todella normaalia. Ensimmäisten viikkojen aikana he viettävät suurimman osan ajastaan nukkuen. Kun he vanhenevat, kun he lähestyvät yhden tai kahden kuukauden ikää, he alkavat kehittää yö- ja päivätottumuksia, aivan kuten meilläkin, jolloin he nukkuvat enemmän yöllä ja heräävät enemmän päivällä. Tämä saattaa kuitenkin tapahtua vasta noin kahden kuukauden iässä, ja se on ihan okei. Vauvasi pääsee siihen pisteeseen. Sinun on vain oltava kärsivällinen hänen kanssaan. Pidä päiväaika valoisana ja aktiivisena, yöaika hiljaisena ja pimeänä, niin hän yleensä tajuaa asian itsestään.
Kun vauva kasvaa, on tärkeää auttaa häntä oppimaan itse rauhoittumaan nukahtamista varten. Tämä on yleensä parasta aloittaa neljän ja kuuden kuukauden iässä. Syynä on se, että vauvan aivojen kehittyessä alkaa kehittyä niin sanottu objektin pysyvyys, ja silloin vauva voi alkaa muistaa, että jokin, mitä hän ei näe, on yhä olemassa. Ja kun se, mitä se ei näe, eli äiti tai isä, ja se tietää, että sinä olet siellä, se ei ole vielä oppinut nukahtamaan, se pyytää sinua tulemaan huoneeseen tai pyytää sinua pitelemään sitä sylissä tai syöttämään sitä, jotta se nukahtaisi joka kerta. Joten paras aika alkaa auttaa heitä oppimaan nukahtamaan itsekseen on ennen kuin siitä tulee todella hyvä, koska vauva tulee fiksummaksi joka päivä. On siis aloitettava hieman varhain, jotta he oppivat hyvät tavat ennen kuin heille alkaa kehittyä esineiden pysyvyys ja eroahdistus. Yleensä neljän ja kuuden kuukauden ikä välillä on hyvä aika. Voit aloittaa sen jatkamalla samoja yörutiineja, kuten kylvetystä, syöttämistä, sylissä pitämistä ja keinuttamista. Tärkeintä on, että vauva asetetaan pinnasänkyyn juuri ennen nukahtamista, kun hän on vielä unelias mutta ei täysin unessa. Sitten voit taputella tai koskettaa häntä, puhua hänelle ja vähitellen muuttaa sitä ajan mittaan, kun hän oppii rauhoittamaan itse itsensä.
Monet ihmiset kysyvät: ”Mikä on neljän kuukauden unihäiriö?”. Olen kuullut siitä, kun vauvani ei vain enää halua nukkua”. Monesti se ei ole nukkuminen, joka on huonompi, vaan se, että vauva muuttuu älykkäämmäksi. Hänen aistinsa ovat paremmat, hänen näkönsä on tuossa vaiheessa lähes normaali, ja hän on kehittänyt vahvan siteen vanhempiinsa, ja hän haluaa heidät lähelleen. Se on merkki siitä, että on aika aloittaa nukkuminen. Auta heitä oppimaan nukahtamaan ja rauhoittumaan itse siinä vaiheessa. Ja se on taas yleensä neljän ja kuuden kuukauden välillä. Kuuden kuukauden iän jälkeen useimmat vauvat voivat nukkua läpi yön ilman, että heidän tarvitsee herätä syöttämään. Ravitsemuksellisesti heidän ei tarvitse tehdä sitä. Jotkut imettävät vauvat haluavat edelleen syöttää yöllä yhden tai kaksi ruokaa, koska se tuntuu kulkevan heidän lävitseen hieman nopeammin kuin äidinmaidonkorvike. Ja se on ihan ok, mutta ensisijaisesti on pyrittävä siihen, että ensin nukahtaa yöllä, ja yleensä loput hoituvat ajan myötä itsestään. Useimmat vauvat nukkuvat vielä siinä vaiheessa useita päiväunia, vähintään kaksi päivässä. Niin kauan kuin vauvan päiväunet vaikuttavat levollisilta ja rauhoittavilta, ne voivat vaihdella tunnista kahteen, ja se on hyvä. Tyypillisesti useimmat lapset tuossa iässä nukkuvat vielä 12-14 tuntia vuorokaudessa, ja se on tavallaan tavoitteesi. Se, miten se jakautuu ja jakaantuu, voi olla hieman joustavaa.