Kuinka monta tuntia olet tuhlannut tietokoneen edessä katsellen videota toisensa jälkeen YouTubesta? Todennäköisesti, jos olet kuten useimmat ihmiset, vietät luultavasti pari tuntia päivästäsi ruudun ääressä klikkaillen loputtomiin.
Tämä ei ole hyväksi henkilökohtaiselle kehityksellesi, vai mitä? Eikö olisi aika, että alkaisit käyttää pieniä harmaita solujasi ja hyödyntää yhtä elämän tehokkaimmista luomuksista, ihmisaivoja?
Tietäminen siitä, miten tulla neroksi, ei ole kovin vaikeaa. Vaikeinta on ottaa käyttöön monia eri tapoja, joita tarvitaan älykkyysosamäärän nostamiseksi. Se vaatii todellakin muutakin kuin faktojen ja lukujen ulkoa opettelua. Tarvitset oivallusta, itsetutkiskelua ja häiriintymättömyyttä nostaaksesi älykkyyttäsi.
Auttaaksemme sinua, olemme koonneet listan 13 helposta vinkistä siihen, miten tulla neroksi.
Istu alas ja ajattele
Milloin viimeksi pidit kunnon ajattelusession? Me todellakin ajattelemme koko ajan, kun yritämme päättää, mitä haluamme päivälliseksi, tai ratkomme Rubikin kuutiota maanantaiaamun kokouksessa. Tarkoitamme kuitenkin sohvalla makaamista, kattoon tuijottamista ja erilaisten käsitteiden, ideoiden ja ratkaisujen miettimistä, triviaaleista monimutkaisiin. Et uskoisi, kuinka monilla meistä ei ole syvällisiä ajattelusessioita, sillä häiritsemme itseämme rutiininomaisesti kännykkäpeleillä ja kissoista kertovilla YouTube-videoilla.
Testaa ideoitasi
Onko sinulla idea ratkaista maailman energiaongelmat jättimäisillä kumipalloilla? Entä muovipullo, joka puristaa ketsuppia, sinappia ja relishiä? Tai jos tiimisi on törmännyt toimistolla jättimäiseen seinään, onko sinulla ehdotus, joka voisi onnistua? Oli miten oli, kannattaa harkita ideoiden testaamista, jotta nähdään, toimivatko ne. Jos ne toimivat, voit viedä ne seuraavalle tasolle. Jos ei, voit palata piirustusten pariin ja hyödyntää erilaisia menetelmiä.
Treenaa muistia
Miten hyvä on muistisi? Ikääntyessämme meistä tulee vähemmän teräviä; tiedemiehet sanovat, että saavutamme tyypillisesti huippumme parikymppisenä. Siitä eteenpäin kaikki on alamäkeä. Mutta onko sen pakko olla niin? Ei – kunhan harjoittelet muistiasi, jolloin voit olla se älykkö, joka haluat olla. 64 000 dollarin kysymys kuuluukin: miten muistia voi ylipäätään treenata? Tässä muutama ehdotus:
- Tehdä muistiinpanoja puheesta, luennosta tai kirjasta, jonka jälkeen luet, koska se pakottaa sinut muistamaan, mitä sanottiin tai tehtiin
- Tehdä kaikki manuaalisesti, jotta sinun ei tarvitse luottaa automatiikkaan, olipa se sitten pikavalinta puhelimessasi tai automaattinen korjaus oikeinkirjoituksessasi
- Varaa aikaa meditaatiolle, sillä tämä vuosisatoja vanha käytäntö tyhjentää mielesi
- Käytä neljän yksityiskohdan harjoitusta, joka koostuu neljän asian muistamisesta henkilöstä
- Palauta mieleesi ja toista mielessäsi, mitä joku sanoi sinulle
Muistisi parantaminen on ratkaisevan tärkeää, sillä se ei ainoastaan auta sinua tulemaan neroksi, vaan myös varmistaa, että kognitiivinen kuntosi kestää pidempään kuin vain parikymppisenä.
Olkaamme rehellisiä: huomiostamme kilpailee niin moni asia. Äänikirja, Netflix, uusi mobiilipeli ja Facebookin kyttääminen – ööh, selaaminen. Mutta entäpä kirjat? Valitettavasti lukemisesta on tullut kadonnut taidemuoto, sillä monet meistä eivät tutustu kirjoihin niin paljon kuin pitäisi. Olisi aika tehdä lukemisesta taas hienoa.
Lukeminen on yksi nautinnollisimmista kokemuksista tällä planeetalla, ja se on hyväksi kognitiiviselle terveydelle. Lisäksi lukemalla opit automaattisesti jotain, oli se sitten uusi sana tai uusi käsite. Ota siis käteen se Senecan stoalaisuutta käsittelevä kirja, lue se rikosromaani tai tutustu keskiaikaiseen runouteen.
Luo aamurutiini
Totta kai et ole aamuihminen, mutta se ei merkitse mitään nykymaailmassa. Ellei maailmastamme ole tullut versiota 1970-luvun juustoisesta elokuvasta The Omega Man, useimmat meistä toimivat päiväsaikaan. Jos et siis ole jo nyt aamuihminen, niin mitä olet sitten tehnyt koko tämän ajan?
Matkasi neroksi voi alkaa varhaisesta heräämisestä ja kananmunan murtamisesta. Ihan oikeasti. Tässä muutamia ehdotuksia aamurutiinien luomiseen:
- Herää samaan aikaan joka päivä (myös viikonloppuisin!)
- Juo jääkylmää vettä
- Syö terveellinen aamiainen ilman häiriötekijöitä
- Aloita päivän tehtävälista ja tee kaikki tehtävät valmiiksi
- Siirry ulos, vaikka vain hetkeksi
- Venyttele kehoasi muutaman minuutin ajan
- Kuuntele aamupodcastia
- Lue (kyllä, palasimme takaisin tuohon vinkkiin) 10 minuuttia
Juuri nämä pienet asiat päivän aloittamisessa voivat tehostaa aivojesi tehoa huomaamatta.
Tutki vastakkaisia näkemyksiä
Mikä tekee jostakusta akateemisen? Saatat uskoa, että se on useiden tutkintojen hallussapito, vertaisarvioitujen artikkeleiden kirjoittaminen ja viiden dollarin sanojen pontevuus. Aito akateeminen on perehtyä perusteellisesti vastakkaisiin näkemyksiin, jotta saamme itsemme alttiiksi muille ajatuksille ja ideoille. On tietysti mukavampaa olla taitava spagettihirviön ortodoksisuudessa, mutta on ratkaisevan tärkeää kehittää älykkyyttä tutkimalla ja tulemalla asiantuntijaksi käsitteissä, jotka ovat ristiriidassa oman uskomusjärjestelmän kanssa.
Vietä kulttuuripäivä
Tässä on jotakin, mitä jokaisen pitäisi tehdä kerran kuussa: ota taide- ja kulttuuripäivä itsellesi, vaikka aamupäivän tai kokonaisen päivän verran. Mikä se on? Se on sitä, kun vietät vapaa-aikasi lukemalla (taas!), kirjoittamalla runon, käymällä taidegalleriassa, harjoittelemalla jotain instrumenttia, opettelemalla uuden taidon tai katsomalla ulkomaisen elokuvan. Sitä voi olla vaikea saavuttaa, kun ottaa huomioon kiireisen aikataulumme, mutta se on varsin tärkeää henkilökohtaisen kehityksen tavoittelun kannalta. Kiinnostuitko? Legendaarisen amerikkalaisen filosofin Shia LaBeoufin sanoin: ”Just do it!”
Hae enemmän unta
Meillä on taipumus aliarvioida unta. Tai ainakin emme nuku oikealla tavalla. Hetkinen. On olemassa oikea menettelytapa silmien sulkemiseen ja unimaailmaan ajelehtimiseen? Kyllä!
Ensisijaisesti kannattaa nukkua enemmän, sillä siitä on paljon terveyshyötyjä. Pakollinen minimi on seitsemästä yhdeksään tuntia. Sen jälkeen sinun on otettava käyttöön erilaisia tapoja varmistaa, että nukut oikein. Tässä muutamia niistä:
- Vähennä siniselle valolle altistumista illalla, esimerkiksi älypuhelimesta
- Vältä kofeiinia tai välipalaa myöhemmin päivällä
- Optimi makuuhuoneen ympäristöä (vähennä ulkoista melua, pidä se pimeänä ja tee lämpötilasta miellyttävä)
- Valmistu unta edeltävistä rutiineista, kuten kirjan lukemisesta (ei kai taas!) tai kuuntelemalla rentouttavaa klassista musiikkia
- Sijoita hyvään patjaan, tyynyyn ja peittoon
Nukkuminen on olennaista, jotta voit tulla älykkäämmäksi ja keskittyneemmäksi. Ilman riittävää määrää unimaailmassa vietettyä aikaa vaikutat kognitiiviseen suorituskykyysi sekä fyysiseen terveyteesi.
Poistetaan tarpeettomat häiriötekijät
Ollaan rehellisiä: elämässäsi on aarreaitta häiriötekijöitä, jotka eivät tee paljonkaan älykkyytesi hyväksi. Usko tai älä, näiden häiriötekijöiden ei tarvitse liittyä älypuhelimeesi tai sosiaaliseen verkostoon. Sen sijaan ne voivat olla eilisen katumusta, huomispäivän lupausta ja täydellisyyden tavoittelua.
Jotkut filosofiset mielet saattavat jopa väittää, että apatia on kaikista pahin häiriötekijä. Tämä voi kuulostaa stoalaisen filosofisen koulukunnan oivallukselta, mutta on vaikea kiistää, että tuhlaamme aikaa asioihin, joihin emme voi vaikuttaa. Yksinkertaisesti sanottuna: sen sijaan, että odottaisit viikonloppua tehdessäsi jotakin, miksi et tekisi sitä juuri nyt?
Hae perusasiat kuntoon
Kuinka voit muuttaa maailmaa, jos et osaa keittää kattilallista vettä, järjestää kotiasi tai maksaa laskuja ajallaan? Haluat ehkä olla ammattilainen ratkaisemaan maailman monimutkaisimpia matemaattisia ongelmia tai keksimään ikiliikkujaa, mutta miten se onnistuu, jos et saa perusasioita kuntoon? Kun osaat tehdä elämäsi vähäpätöiset ja merkityksettömät asiat valmiiksi, voit siirtyä valloittamaan maailmaa Elon Muskin kanssa.
Vastaukset kysymyksiin, joita sinulla on aina ollut
Mikä on tapahtumahorisontti? Pitäisikö ihmisen elimiä ostaa ja myydä markkinoilla? Miksi emme matkusta avaruudessa ylöspäin Maasta? Miksi aika kulkee vain yhteen suuntaan? Onko hodari voileipä? Miksi voimme matkustaa kuuhun, mutta emme saa kenkiämme tuoksumaan hyvältä?
Monilla meistä on kysymyksiä, joita sanomme ääneen tai ajattelemme mielessämme, mutta emme koskaan pääse vastaamaan joihinkin elämän suurimpiin mysteereihin. Saattaa olla jo aika, että varaat lyhyesti aikaa päivästäsi etsiessäsi vastausta askarruttaviin kysymyksiisi. Se alkaa vierailemalla jollakin monista ainutlaatuisista koulutussivustoista.
Ympäröi itsesi parhailla
Olet varmaan kuullut sanonnan ”olet sitä seuraa, jota pidät”. Yksi parhaista tavoista parantaa älykkyyttäsi on se, että saat jatkuvasti haasteita älykkyydellesi vertaistesi toimesta. Saattaa tuntua hyvältä, jos jotkut ystäväsi sanovat ’Hitto. Why you so smart, bruh?”, mutta se ei edistä henkilökohtaista kehitystänne. Kun sosiaalisessa piirissäsi on muita fiksuja ihmisiä, voit keskustella monenlaisista aiheista kreikkalaisista tragedianäytelmistä skandinaaviseen kirjallisuuteen ja säieteoriaan.
Lisää liikuntaa aikatauluihisi
Liikunta on ratkaisevan tärkeää fyysisen ja kognitiivisen terveytesi kannalta. Toki jotkut maailman älykkäimmistä miehistä ja naisista eivät ole Dwayne ”The Rock” Johnsonin kaltaisia repäiseviä, mutta monilla on jonkinlainen ohjelma kunnossa pysymiseksi. Olemalla fyysisesti aktiivinen lisäät verenkiertoa ja muistia, stimuloit aivojen kemiallisia muutoksia, jotka parantavat oppimista, ja helpotat aivojen säätöjä, jotka suojaavat muistia ja ajattelua.
Jos et halua juosta 10 minuuttia tai nostaa painoja raastaaksesi juustoa vatsalihaksillasi, ehkä voit tehdä sen tullaksesi seuraavaksi kuuluisaksi neroksi, kuten Albert Einstein tai Michio Kaku.
Ei tarvita neroa tullaksesi, tuota kauhean neroksi. Lisäämällä muutaman näistä vinkeistä päivittäisiin rutiineihisi voit parantaa aivojesi tehoa, parantaa muistiasi ja varmistaa, että käytät tehokkaasti pieniä harmaita solujasi. Aivosi ovat astia, joka on yhtä voimakas kuin maailmankaikkeus. Sinun ei pitäisi antaa tämän poikkeuksellisen luomuksen mennä hukkaan. Koskaan ei ole liian myöhäistä hyödyntää potentiaaliasi, vaikka se merkitsisi heräämistä jumalattomaan kello 7 aamulla viikonloppuisin!
Onko sinulla muita vinkkejä älykkyyden parantamiseen, jotka haluaisit jakaa? Osallistu keskusteluun alla ja kerro meille!