Jalat ja terveys

Olet varmaan kuullut, että silmät ovat ikkuna sieluun. Mutta onko kukaan koskaan kertonut sinulle, että jalat ovat ikkuna kehoon?

Monet koko kehoa koskevat terveysongelmat voivat naamioitua jalkaongelmiksi. Niinpä kysyimme Rush University Medical Centerin jalka- ja nilkkakirurgi Simon Leeltä, MD:ltä, mitä jalkasi saattavat yrittää kertoa sinulle.

Jatkuva pistely tai puutuminen molemmissa jaloissa.

Voi olla merkki: Neuropatia eli hermovaurio, joka voi olla diabeteksen aiheuttama

”Yleisin syy jalkojen neuropatiaan on diabetes”, Lee sanoo ja selittää, että kohonnut verensokeri aiheuttaa hermovaurioita.

Ensimmäinen neuropatian riski on epävakaa kävely, joka voi aiheuttaa kaatumisen. Toinen on se, että tuntoaistin menetys saattaa estää sinua huomaamasta viiltoa tai haavaa (ks. alla), joka voi nopeasti muuttua vaaralliseksi infektioksi.

Kaikkien jalat nukahtavat silloin tällöin. Mutta jos havaitset säännöllisesti pistelyä, joka kestää kauemmin kuin muutaman minuutin, ota yhteys perusterveydenhuollon lääkäriin.

Jalkakipu, joka ei parane.

Voi olla merkki: Diabetes tai perifeerinen verisuonisairaus

Korkea verensokeri saattaa hermovaurion lisäksi vaurioittaa hermoja syöttäviä verisuonia ja aiheuttaa verenkiertohäiriöitä, jotka estävät paranemisen.

”Niinkin yksinkertainen asia kuin rakkula kantapäässä voi hoitamattomana johtaa vakavaan luustoinfektioon”, Lee sanoo. Tämä voi johtaa sairaalahoitoon ja ääritapauksissa amputaatioon.

Jos sinulla on haava, joka ei parane kolmen-seitsemän vuorokauden jälkeen, vaikka sitä ei jatkossakaan ärsytä (esimerkiksi huonosti istuva kenkä), ota yhteys lääkäriin.

Turvoksissa olevat nilkat ja jalkaterät.

Mahdollisesti merkki: Sydämen vajaatoiminnasta, munuaissairaudesta, maksasairaudesta tai verihyytymästä

Jalkojen kivuton turvotus on periaatteessa painovoimaa toiminnassa. Jos sydämesi, maksasi tai munuaisesi eivät toimi kunnolla, kehossasi on ylimääräistä nestettä, joka vuotaa kudoksiin ja valuu alas jalkoihin.

Jos turvotus on kivuliasta, hakeudu välittömästi lääkäriin: Se voi tarkoittaa, että sinulla on syvä laskimotromboosi eli verihyytymä, joka estää veren virtauksen. Jos hyytymä irtoaa, se voi kulkeutua keuhkoihisi ja aiheuttaa mahdollisesti kuolemaan johtavan keuhkoembolian.

Yllättäen voimakkaasti kipeytynyt ja turvonnut isovarvas.

Voi olla merkki: Kihti

Kihti on tulehdus, joka johtuu virtsahapon kertymisestä, joka muodostaa kiteitä niveliin. Se on kivulias tila, joka voi johtaa munuaisongelmiin, jos sitä ei hoideta.

Onneksi kihti on yleensä hoidettavissa lääkkeillä ja ruokavalion muutoksilla, Lee toteaa.

Lääkärisi saattaa esimerkiksi neuvoa sinua välttämään seuraavia ruokia:

• ELINTENLIHA, kuten maksa ja munuaiset
• Joitakin mereneläviä, kuten tonnikalaa, simpukoita, kampasimpukoita, taimenta ja sardiineja
• Oluita ja tislattuja liköörejä

Kun tarkalleen ottaen täsmälleen samanlaiset oireet vaivaavat molempia jalkojasi kerralla, on todennäköisempää, että kysymys on johonkin muuhun asiaan kuin jalkoihin liittyvästä ongelmasta.

Kipu jalassa kävellessä tai kuntoillessa, joka häviää levossa.

Voi olla merkki: Rasitusmurtuma, joka voi puolestaan olla merkki osteoporoosista

Rasitusmurtumat ovat hiushalkeamia luussa, jotka useimmiten johtuvat toistuvasta rasituksesta, kuten pitkien matkojen juoksemisesta.

Jos Lee näkee rasitusmurtumapotilaan, joka ei ole kestävyysurheilija, hän todennäköisesti määrää luuntiheysmittauksen (DEXA-skannaus) ja verikokeet kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen tarkistamiseksi.

Kipeitä varpaan niveliä molemmissa jaloissa.

Voi olla merkki: Nivelreuma

Jalkojen ja nilkkojen erikoislääkärit ovat usein ensimmäisiä, jotka diagnosoivat nivelreuman. Paljastava oire: kipu molemmissa jaloissa.

”Kun täsmälleen samat oireet vaikuttavat molempiin jalkoihin samanaikaisesti”, Lee sanoo, ”on paljon todennäköisempää, että kyse on jostain muusta kuin jalkoihin liittyvästä ongelmasta.”

Katso jalkapohjasi …

On tärkeää varmistaa, että perusterveydenhuollon lääkäri tarkastaa jalkasi säännöllisesti. ”Kuka tahansa voi joutua nopeasti vaikeuksiin, jos hänellä on jalkaongelmia”, Lee selittää.

Tämä pätee kaksinkertaisesti, jos sinulla on diabetes:

… ja ole kiltti jaloillesi

Pitävätksesi jalkasi terveinä ja havaitaksesi mahdolliset ongelmat ajoissa, noudata näitä tärkeitä vinkkejä jalkojen yleiseen hoitoon:

• Pidä jalkasi kuivina. Jos ajattelet asiaa, jalkasi viettävät paljon aikaa pimeässä ja kosteudessa sukkien ja kenkien sisällä, Jalkasi on pidettävä kuivina, jotta iho pysyy terveenä ja sienet ja infektiot estyvät. Käytä laadukkaita puuvillasukkia ja käytä jalkapuuteria päivittäin.
• Ole varovainen leikkureiden kanssa. Et uskoisi, kuinka monet kaikenikäiset ihmiset käyvät lääkärissä sisäänkasvaneiden varpaankynsien vuoksi, jotka ovat hyvin kivuliaita ja voivat tulehtua. Välttääksesi tämän leikkaa kynnet suoraan poikki varpaan kärjestä – ei liian lyhyitä eikä pyöristettyjä kulmia.
• Sijoita mukaviin kenkiin. Ihmiset eivät useinkaan tajua, että heidän jalkansa muuttuvat iän myötä. Jalkamme kasvavat ajan myötä suuremmiksi ja leveämmiksi; jalkakaaret litistyvät; varpaat alkavat käyristyä. On tärkeää varmistaa, että kengät ovat oikean kokoiset ja niissä on riittävästi tilaa varpaiden välissä. Älä koskaan oleta, että voit ”totutella” epämukaviin kenkiin – sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi heti, kun sovitat niitä kaupassa.
• Varmista, että salongissasi on saniteettitilat. Jos teet jalkahoitoa, on tärkeää valita salonki, joka puhdistaa ja steriloi välineensä asianmukaisesti, mieluiten käyttämällä jalkakylvyissä sairaalaluokan desinfiointiainetta ja autoklavoimalla välineensä. Huono hygienia voi aiheuttaa sinulle bakteeritulehduksen, kynsisienen tai syyliä.
• Tarkista nuo varpaat. Kun kylvetät, älä jätä jalkojen pesua väliin – se ei ainoastaan auta pitämään ihon terveenä, vaan se on myös helppo tapa tehdä nopea tarkastus mahdollisten infektioiden, sisäänkasvaneiden varpaankynsien tai muiden ongelmien varalta.