Misofoniaa sairastaville salaattia syövälle kuulostaa kuin lehmä pureskelisi mikrofonin edessä. Se on turhauttavaa, mutta meillä saattaa olla hyviä uutisia: Hollantilaiset tutkijat uskovat löytäneensä ratkaisun. Misofoniaan on olemassa hoito!
Kognitiivinen käyttäytymisterapia saattaa olla ratkaisu ihmisille, joilla on vakavia ongelmia melun kanssa. Kun elät misofonian kanssa, mies junassa hengittää voimakkaammin kuin moottoripyörä. Se tekee tilanteista epämiellyttäviä tai joskus jopa sietämättömiä. Se muuttuu vihaksi, inhoksi, ahdistukseksi ja välttelyksi. Nyt The Journal of Affective Disorders julkaisi tutkimuksen, jossa kognitiivinen käyttäytymisterapia saattaa olla vakava ratkaisu.
”Huolimatta tämän sairauden suuresta taakasta, tähän mennessä ei ole saatavilla näyttöön perustuvaa hoitoa”, ensimmäinen kirjoittaja Arjan Schröder kirjoitti abstraktissa. Schröder ja hollantilainen tutkijaryhmä hoitivat 90 potilasta CBT:llä kahdeksan ryhmäistuntoa joka toinen viikko ja havaitsivat, että CBT oli tehokasta puolella potilaista. Lisäksi potilaat, joilla oli vaikeammat oireet, vastasivat todennäköisemmin hoitoon.
Expositiohoito
Tutkijat aloittivat hankkeen, koska misofoniasta ei tiedetty juuri mitään, vaikka potilaat kärsivät merkittävästi. Tutkimuksessa käytettiin Amsterdamin misofonia-asteikoksi kutsuttua haastattelukysymyssarjaa erityisten diagnostisten kriteerien ja viiden oireen mukaan.
Verkkokameroiden avulla 40 osallistujaa eri puolilla maailmaa hoidettiin etänä 12 istunnon ajan: kuusi istuntoa altistusterapiaa ja kuusi istuntoa stressinhallintaterapiaa. Hoitokäsikirjan mukaan kokeilussa keskityttiin opettamaan osallistujia huomaamaan, mitkä ajatukset saivat heidät tuntemaan olonsa huonommaksi, ja kuinka hallita stressiä tehokkaammin.
”CBT:n ensisijainen arvo on se, että se opettaa yksilöille selviytymismenetelmiä”, sanoo psykologian professori Dean Fordham. ”On niin monia tilanteita, joissa olosuhteet eivät ole hallinnassamme, ja jos misofoniasta kärsiville voidaan antaa erityisiä strategioita, joiden avulla he voivat sietää näitä ääniä tehokkaammin… silloin heidän toimintakykynsä paranee.”
Muutamat avoimessa tutkimuksessa käytetyt strategiat – tarkkaavaisuuden siirtäminen, vastaehdollistaminen ja rentoutumistekniikat – ovat päällekkäisiä muiden misofonian hoitokeinojen kanssa. Rebecca Schneider, tohtorikoulutettava Coloradon yliopistossa Boulderissa, suoritti tapaustutkimuksen, jossa käytettiin samankaltaisia strategioita: mindfulnessia ja hyväksyntään perustuvaa terapiaa.
Hitaasti mutta tasaisesti
Bruce Hubbard on New Yorkissa toimivan kognitiivisen terveysryhmän johtaja. Hän uskoo, että altistuminen varmasti toimii. Hän antaa potilaidensa altistua vähitellen laukaiseville äänille YouTuben avulla. Hän varmistaa, että potilas tuntee olonsa rennoksi, ja aloittaa hyvin pienellä äänenvoimakkuudella. Tärkeintä on edetä hitaasti. ”Jos haluat epätoivoisesti sen olevan ohi, olet mennyt liian pitkälle.”
Eräällä Hubbardsin potilaista oli vakava vastenmielisyys ihmisiä kohtaan, jotka pureskelevat purkkaa. Se oli niin pahaa, että hän joutui kävelemään ulos työpalavereista. Hubbard suositteli ”tietoista altistumista”. Hän antoi potilaansa pikkuhiljaa alkaa ottaa tilaisuuksia kuulla purkan pureskelua yhä enemmän ja enemmän. Hän siis ajoi metrolla. Paljon.
Heti kun hän näki jonkun purukumia pureskelevan, hän istui häntä vastapäätä sen sijaan, että olisi kävellyt pois. ”Hän pyrki siihen, että hän voisi antaa itsensä jäädä siihen ja kokea mielessään laukaisijan, purkan pureskelun.” Kovien ponnistelujen jälkeen hän herkistyi. ”Hän pääsi pisteeseen, jossa hän vain unohti sen joksikin aikaa.”