helppo aloittelijan opas chakrameditaatioon

Tuhansien vuosien ajan chakrojen pitäminen tasapainossa on liittynyt henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Ja chakrameditaation avulla voit parantaa keskeisten chakrojesi tasapainoa ja saattaa terveytesi ja henkisen asenteesi rauhallisempaan tilaan.

Yleiskatsaus:

1. Mitä 7 chakraa edustavat?
2. Blokkiutuneiden chakrojen tunnistaminen
3. Mitä on chakrameditaatio?
4. Miten meditoit ja avaat chakrasi?
5. Yksittäinen chakrameditaatio

Mitä 7 chakraa edustavat?

Vaikka kehossa on satoja eri chakroja, jotka edustavat suuria ja pieniä energiakeskuksia, on tuottavinta keskittyä seitsemään ydintakraan.

Nämä ovat ne pääkohdat, jotka useat henkiset perinteet ovat tunnistaneet kriittisiksi. Tässä ne ovat nousevassa järjestyksessä:

Juurichakra (Muladhara)

Väri: Punainen

Mantra: LAM

Tämä chakra sijaitsee selkärankasi juurella. Se hallitsee yhteyttänne laajempaan maailmaan, perustarpeitanne ruokaan, suojaan ja vakauteen. Juurichakrasi ongelmat voivat aiheuttaa useita emotionaalisia ja fyysisiä häiriöitä, erityisesti ruoansulatusvaivoja.

2. Sakraalichakra (Svadhisthana)

Väri: Oranssi

Mantra: VAM

Sakraalichakra lepää juuri navan alapuolella. Se liittyy läheisesti luovaan prosessiin; se hallitsee sekä lisääntymiselimiäsi että mielikuvitustasi. Tasapainoinen sakraalichakra on välttämätön, jotta voit selviytyä uusista kokemuksista ja tutkia maailmaa.

Solar Plexus Chakra (Manipura)

Väri: Keltainen

Mantra: RAM

Solarpleksus chakrasi sijaitsee napasi yläpuolella, vatsassasi. Tämä chakra on perustavanlaatuinen ruoansulatuksen kannalta, mutta sillä on myös tärkeä henkinen ja hengellinen rooli. Voit omaksua kokemasi asiat ja ymmärtää paikkasi niissä vain silloin, kun solar plexus -chakrasi on tasapainossa.

4. Sydänchakra (Anahata)

Väri: Vihreä

Mantra: YAM

Fyysisellä tasolla sydänchakra, joka sijaitsee sydän- ja verenkiertoelimistön keskipisteessä, on tiiviisti sidoksissa sitä ympäröiviin elimiin. Epätasapaino täällä voi olla vastuussa hengitysvaikeuksista ja korkeasta verenpaineesta. Henkisesti avoin ja tasapainoinen sydänchakra mahdollistaa tunneyhteyksien muodostamisen toisten kanssa.

Kurkkutakra (Visshuddha)

Väri: Sininen

Mantra: HAM

Tämä chakra sijaitsee kurkussa (lähellä kilpirauhasia), ja se säätelee kommunikaatiota ja itseilmaisua. Tukos kurkkutakrassa voi aiheuttaa eristäytyneisyyden tunteita ja erilaisia fyysisiä ongelmia infektioherkkyydestä hormonaaliseen epätasapainoon.

Kolmannen silmän chakra (Ajna)

Väri: Indigo

Mantra: SHAM

Kolmannen silmän chakra sijaitsee juuri kulmakarvojen risteyskohdan yläpuolella. Tämä chakra vastaa oivalluksesta ja intuitiosta sekä henkisellä että maallisella tasolla. Kun pidät kolmannen silmän chakran tasapainossa, voit nähdä, miten ympäröivä maailma on yhteydessä toisiinsa, ja sinun on helpompi ymmärtää paikkasi siinä.

7. Kruunu chakra (Sahasrara)

Väri: Violetti / Valkoinen

Mantra: OM

Kruunu chakra, joka istuu pääsi yläosassa, on monella tapaa primaaristen chakrojen ”bisnespää”. Kun chakrasi ovat tasapainossa ja energiasi on terve, kruunuchakra toimii voimayhteytenä laajempaan maailmaan. Terveen kruunuchakran ylläpitäminen johtaa rauhan, hyvinvoinnin ja itseluottamuksen tunteeseen.

Miten tunnistaa tukkeutuneet chakrat

Chakrat voivat tukkeutua, sulkeutua tai olla epätasapainossa. Kun jokin chakroistasi on suljettu kehon läpi kulkevalta luonnolliselta energiavirralta, olentosi kompensoi sitä ohjaamalla enemmän energiaa toimivampiin chakroihin.

Tämän seurauksena jotkin chakrat sulkeutuvat, kun taas toisista tulee hyperaktiivisia. Molemmat aiheuttavat vakavia seurauksia henkiselle ja fyysiselle tasapainollesi, ja huolellinen meditaatio on paras tapa pitää kaikki chakrasi auki ja saattaa ne harmoniaan.

Miten testata chakrojasi epätasapainon varalta

Olet ehkä utelias siitä, minkä chakrojen kanssa, jos minkään, sinulla on ongelmia. Tämän helpottamiseksi verkossa on saatavilla useita ”chakratestejä”, jotka esittävät sinulle persoonallisuustestityyppisiä kysymyksiä ennen kuin arvioivat mielivaltaisesti chakrojesi tehokkuutta.

Tehokkaampi tapa ymmärtää chakrojen tukkeutumisia on oppia lisää kustakin chakrasta ja varoa siihen liittyviä merkkejä epätasapainosta.

Kullakin chakralla on yksilöllisiä oireita (sekä fyysisiä että psyykkisiä), jotka viittaavat ali- tai ylitoimintaan. Kun alat itse tunnistaa näitä oireita, voit alkaa yhdistää ne niihin chakroihin, joihin haluat keskittyä.

Mitä on chakrameditaatio?

Kuten edellä mainittiin, tukossa oleva chakra voi aiheuttaa sekä fyysisiä että emotionaalisia häiriöitä. Kun olet siis tunnistanut tukkeutuneen chakran, sinun on työskenneltävä sen avaamiseksi.

Yksi parhaista menetelmistä tähän on tietenkin chakrameditaatio.

Chakrameditaatio on erikoistunut meditaatiomuoto, joka kohdistuu tukkeutuneisiin chakroihin. Oikealla chakrameditaatiolla voit puhdistaa, selkeyttää ja tasapainottaa chakrojasi.

Miten hallitset chakrojasi?

Nyt, aivan kuten tukkeutuneet tai tukkeutuneet chakrat voivat aiheuttaa sinulle haittaa, sama voi tapahtua chakroille, jotka pyörivät liian nopeasti.

Chakrat voivat kärsiä sekä energian ali- että ylitarjonnasta. Molemmat voivat aiheuttaa tuhoa mielelle ja keholle.

Meidän on siis opittava hallitsemaan chakroissamme virtaavaa energiaa.

Miten?

Meditoimalla, tietenkin! Voit lisätä erityisiä mantroja ja mudroja, jotka auttavat sinua keskittymään tiettyyn chakraan.

Miten meditoit ja avaat chakrasi?

Koska chakrasi ovat osa läheisesti toisiinsa kytkeytynyttä systeemiä, yksittäisten chakrojen parissa voi tehdä vain tietyn määrän työtä. On parempi meditoida niitä kaikkia, jotta koko järjestelmä saadaan tasapainoon. Ajan ja kokemuksen myötä pystyt paremmin havaitsemaan yksittäiset epätasapainotilat ja suuntaamaan meditaatiosi keskittymään tiettyihin chakroihin.

Aloittaaksesi sinun tarvitsee vain etsiä rauhallinen paikka, jossa sinua ei häiritä ainakaan puoleen tuntiin.

Istu mukavasti lattialle jalat edestäsi taitettuna. Voit istua tyynyllä, jos koet asennon epämukavaksi. Pidä selkäranka suorana mutta ei jännittyneenä. Anna käsiesi laskeutua velttoina polvillesi. Hengitä syvään ja tasaisesti.

Voit visualisoida jokaisen chakran vuorollaan, juuresta kruunuun. Näin tehdessäsi sinun tulisi kuvitella energia virtaavan kyseiseen chakraan ja sen läpi. Käytä meditaatiossasi edellä esitettyjä kunkin chakran väriassosiaatioita.

Käyttäkää kuhunkin chakraan kärsivällisesti huomiota ja keskittykää siihen, kunnes näette elinvoimaisen energian kulkevan sen läpi. Jokainen chakra ansaitsee useita minuutteja itselleen.

Kun saavutat kruunu chakran, sinulla pitäisi olla selkeä mielikuva positiivisesta energiasta, joka virtaa koko kehosi läpi.

Kun alat ensimmäistä kertaa tutustua chakra-meditaatioon, voi olla hankalaa pitää kirjaa niistä energiakeskuksista ja väreistä, joihin sinun täytyy keskittyä. Ohjatut meditaatiotyökalut voivat olla tässä valtava apu.

Nämä ovat kuvia, videoita tai ääniraitoja (edellä lueteltuja mantroja käyttäen), jotka auttavat sinua tahdistamaan meditaatiotasi ja pitämään sinut keskittyneenä oikeaan chakraan.

Yksilöllinen chakrameditaatio

Kun olet onnistuneesti käynyt läpi muutaman meditaatio-istunnon, alat tuntemaan oloasi herkistyneemmäksi chakrojesi kautta virtaavalle energialle. Alat sitoa tunteitasi ja fyysistä tilaasi tiettyihin chakroihin. Nyt voit ehkä alkaa keskittyä istunnoissasi yksittäisiin chakroihin.

Älä pakota tätä prosessia; kokemuksen myötä sinun pitäisi huomata, että keskittymisesi ajautuu luontevammin niihin chakroihin, jotka tarvitsevat eniten tasapainottamista meditoidessasi. Huomaat, että on olemassa monia erikoistuneita asentoja, hengitysharjoituksia, mantroja ja eleitä (mudroja), jotka auttavat sinua keskittymään tiettyihin chakroihin.

Toivottavasti tämä johdatus chakrameditaatioon on ollut valaiseva. Sinulla pitäisi olla tarpeeksi tietoa kokeillaksesi perusmeditaatiota heti.

Ohjattu chakrameditaatio Anodea Judith

Vaikka tässä blogissa on käsitelty joitain hyödyllisiä meditaatiomenetelmiä chakrojesi tukkeutumisen purkamiseksi ja energiavirtasi palauttamiseksi, on vielä paljon muuta opittavaa, kun on kyse oikean tasapainon löytämisestä itsellesi ja ainutkertaiselle fyysiselle, emotionaaliselle ja henkiselle kehollesi.

Monet viettävät elämänsä tämän monimutkaisen energeettisen järjestelmän tutkimiseen pystyäkseen katkaisemaan kivun, turhautumisen ja ahdistuksen kierteen lopullisesti. Yksi näistä ihmisistä kulkee nimellä Anodea Judith, maailmanlaajuisesti juhlittu amerikkalainen kirjailija, erittäin haluttu julkinen puhuja ja chakrajärjestelmän asiantuntija.

Me kaikki haluamme elää tasapainoisempaa, iloisempaa ja täytetympää elämää. Hänen mestarikurssillaan aloitat tuon matkan nopealla diagnoosilla siitä, mikä chakroistasi on juuri nyt suljettu, jota seuraa upottava 20 minuutin chakrameditaatio Anodea Judithin itsensä opastamana.

Jos olet kiinnostunut sukeltamaan syvemmälle pitkäkestoiseen parantumiseen ja tasapainoon, liity tähän 70 minuutin mestarikurssiin sinulle sopivana aikana klikkaamalla alla olevaa linkkiä – kurssi on täysin maksuton kaikille.