Tiesitkö, että suun kautta otettavia fluoridilisävalmisteita – kuten pastilleja, tabletteja ja tippoja – suositellaan reikiintymisen ehkäisyyn tietyille väestöryhmille? Jotkut ihmiset eivät nauti riittävästi fluoria pitääkseen hampaansa reikiintymättömänä, mutta liiallinen fluorin nauttiminen voi myös vahingoittaa hampaita. Siksi on tärkeää tietää, kenen tulisi käyttää suun kautta otettavia fluoridilisäravinteita – ja oikea annostus.
Kenen tulisi käyttää lisäravinteita?
Fluoridi on luonnollinen kivennäisaine, joka voi hidastaa hampaiden reikiintymistä tai jopa kumota sen. Liian vähäinen fluorin saanti voi johtaa luuston ja hampaiden heikkouteen ja kasvattaa reikiintymisriskiä – erityisesti lapsilla. Fluoridivalmisteita on saatavana vain reseptillä, ja niistä on hyötyä lapsille, jotka eivät saa riittävästi fluoria vesihuollostaan ja ruokavaliostaan. American Dental Associationin mukaan 6 kuukauden ja 16 vuoden ikäiset lapset, jotka eivät juo fluoripitoista vettä ja joilla on suuri riski sairastua hampaiden reikiintymiseen, voivat saada ratkaisevia hyötyjä suun kautta otettavista fluorilisistä.
Ruokavalion fluoridilähteet
Fluoripitoinen vesi on yksi tavallisimmista ruokavaliosta saatavan fluoridin lähteistä lapsille ja aikuisille. Kaupunkiveteen (vesijohtoveteen) on usein lisätty fluoria, mutta kaivoveteen ei yleensä ole. Vaikka jotkin pullotetut vedet sisältävät fluoria, CDC (Centers for Disease Control and Prevention) toteaa, että monet niistä eivät sisällä fluoria tai sisältävät sitä vain hyvin pieniä määriä. MedlinePlussan mukaan myös tee, gelatiini ja äyriäiset ovat ravinnosta saatavan fluorin lähteitä. Fluoratulla vedellä keitettyjen ruokien syöminen on toinen tapa nauttia fluoria ja suojella hampaita. Muista, että fluorihammastahnaa käyttävät pienet lapset nauttivat fluoria, jos he vahingossa nielevät pieniä määriä hammastahnaa.
Mitä annostusta suositellaan?
Hammaslääkärisi auttaa määrittelemään lapsellesi sopivan annostuksen (jos sellainen on) fluoripisaroita, pastilleja tai tabletteja. Suositus riippuu siitä, kuinka paljon fluoria hän saa juomavedestä. American Dental Association antaa seuraavat ohjeet fluorilisäyksestä lapsille, jotka eivät saa riittävästi fluoria ravinnosta:
- Syntymästä 6 kuukauteen: ei mitään.
- 6 kuukaudesta 3 vuoteen: enintään 0,25 milligrammaa päivässä.
- 3-6 vuotta: 0,25-0,50 milligrammaa päivässä.
- 6-16 vuotta: 0,50-1 milligrammaa päivässä.
Jos et ole varma lapsesi juomaveden fluoripitoisuudesta, teetä vesitestaus selvittääksesi sen. Muista, että hän saattaa jo saada fluorattua vettä koulussa tai päivähoidossa.
Kenen tulisi välttää fluoridivalmisteita?
Fluoridivalmisteet eivät sovi kaikille. Itse asiassa liiallinen fluorin saanti voi johtaa fluoroosiin, joka aiheuttaa pysyviin aikuisten hampaisiin värjäytymistä, valkoisia täpliä ja kuoppia. Suun kautta annettavia fluorilisäohjeita ei ole olemassa aikuisille, koska aikuisten hampaat ovat jo täysin muodostuneet, vaikka CDC toteaakin, että tällä alalla tarvitaan lisää tutkimusta. Lasten ja teini-ikäisten, jotka saavat fluoria vedestä tai ravinnosta, ei yleensä pitäisi käyttää ravintolisiä. Tarkista aina hammaslääkäriltäsi, jos olet epävarma.
Lopputulos
6 kuukauden ja 16 vuoden ikäiset lapset voivat hyötyä suun kautta otettavista fluorilisistä, jos he eivät juo fluoripitoista vettä, mutta tarkista aina hammaslääkäriltäsi.