Diet Ginger Ale: Facts, Benefits & Risks Explained

Ginger ale on amerikkalainen ja kanadalainen inkiväärillä maustettu hiilihapotettu virvoitusjuoma. Se on hyödyllinen ja nopea kotilääke vatsavaivoihin, krapulaan, matkapahoinvointiin jne. Se toimii myös vieroituslääkkeenä.

Korkea sokeripitoisuus rajoittaa kuitenkin usein inkiväärioluen monipuolisuutta. Sokeripitoisen inkiväärioluen nauttimisesta voi tulla pikemminkin terveyttä tuhoavaa kuin parantavaa.

Terveyshyötyjen nauttimiseksi inkiväärioluen terveysvaikutuksista ilman negatiivisia puolia dieetti-inkiväärioluen nauttimisesta on tullut suosittua. Se on täysin sokeritonta tai sisältää hyvin vähän hiilihydraatteja.

Sinun on tiedettävä tosiasiat ja sekä myönteiset että kielteiset puolet, jos ajattelet toivottaa ruokavalio-inkiväärijuoman tervetulleeksi säännölliseen ruokavaliosuunnitelmaasi. Tässä artikkelissa, ei vain tosiasiat aiot saada hämmästyttävä ja helppo kotitekoinen resepti ruokavalio inkivääri ale.

Ginger ale on inkiväärillä maustettu hiilihapotettu juoma. Kaupallisesti sitä on saatavilla useissa eri mauissa, kuten appelsiini, sitruuna tai mansikka jne. Mutta suurin osa saatavilla olevista kaupallisista inkiväärialeista sisältää inkiväärin makua hyvin pienessä annoksessa.

Inkivääri ale sisältää kuitenkin hyvin paljon sokeria, joka on kuluttajien yleisin ongelma. Niinpä valmistajat valmistavat nykyään dieetti-inkivääriolutta. Sitä voi jopa valmistaa kotona.

Inkiväärioluen terveyshyödyt

Inkivääriolut on monipuolinen juoma, joka ei vain auta sinua luopumaan pahasta limsa-tavasta, vaan sillä on monia terveyshyötyjä. Ginger ale valmistetaan inkiväärin yrttimausta käyttäen. Inkivääriyrtti on erittäin hyödyllinen elimistöllemme. Sitä on käytetty lääkkeenä moniin sairauksiin jo muinaisista ajoista lähtien.

Tässä muutamia inkiväärioluen terveyshyötyjä:

• Helppo kotilääke ruoansulatusongelmiin.
• Hyödyllinen matkapahoinvoinnista toipumiseen.
• Helpottaa pahoinvoinnista ja krapulasta eroon pääsemiseen.
• Hyödyllinen yskän hoidossa
• Käytetään usein syövän hoidossa.
• Hyvä korvike limsajuomatottumuksen lyömiseen.
• Hyvä lääke potilaille, joilla on vatsavaivoja.
• Käytetään usein alkoholittomana

Inkiväärioluen pitämisestä säännöllisessä ruokavaliossa voi olla hyötyä. Se parantaa ruoansulatusjärjestelmääsi. Auttaa sinua pääsemään eroon aamupahoinvoinnista. Diet ginger ale voi olla hyvä kohde ruokavaliokaaviossasi, jos päätät laihduttaa ylimääräistä painoa.

Kotitekoinen Diet Ginger Ale -resepti

Vaikka hyviä kaupallisia dieetti-inkiväärijuomia on saatavilla, voit valmistaa niitä kotona muutamaa yksinkertaista vaihetta noudattaen. Se on terveydelle edullisempaa kuin kaupalliset.

Tee itse sokeriton, vähäkalorinen kuohujuoma kotona. Tämä terveellinen juoma voi jopa maistua paremmalta kuin kaupasta ostetut versiot tai limujuomat.

Sokerittoman inkiväärioluen resepti 1

Sokerittoman inkiväärioluen valmistaminen on hyvin helppoa ja yksinkertaista. Tämä menetelmä poistaa ylimääräiset vaiheet, joita käytetään sokeripitoisen inkiväärioluen valmistuksessa. Ensin on valmistettava inkiväärimehua ja sen jälkeen laihdutusinkivääri ale.

Tarvittavat ainekset

• Kuorittu ja raastettu inkiväärijuuri, jonka pituus on 6 cm.
• Sitruunamehu (1/2 sitruunaa)
• Hiilihappopitoinen vesi ( 500 ml tai 2 kuppia)
• Makeutusjauhetta 1 rkl. tai enemmän, jos haluat lisätä.
• Jääkuutioita
• Ja mintunlehtiä koristeluun.

Ohjeita

• Aluksi sinun täytyy kuoria ja raastaa inkivääri.
• Pane raastettu inkivääri musliiniin tai
• Purista sitä, kunnes saat nestemäistä inkiväärimehua noin 1 rkl.
• Sekoita inkiväärimehu ja sitruunamehu hiilihapotetun veden kanssa kannussa.
• Lisää halutessasi makeutusainetta maun mukaan.
• Tarjoile jääpalojen ja mintun kanssa.

Nauti kotitekoisesta sokerittomasta inkiväärioluestasi!

Sokeriton inkivääriolut resepti 2

Tässä on toinen menetelmä, jota sovelsin maukkaan inkiväärioluen valmistamiseen. Se vaikuttaa samankaltaiselta kuin edellinen, mutta siinä on muutama uusi lisäys. Tutustu siis siihen, jotta saat vähäkalorisesta inkivääri alesta enemmän makua.

Tarvittavat ainekset

• Tuoretta vettä 4 kuppia
• Tuoretta inkivääriä 1 kuppia (kuorittuna ja karkeasti pilkottuna)
• Stevian makeutusainetta (1 kuppia)
• 1 sitruunan mehu ja raasta kuorta.
• Lisävesiä tai kivennäisvettä (Sparkling mineral water).

Dieettisen inkiväärijuoman valmistusaika

• Valmisteluaika: 5 min
• Kypsennysaika: 20 min
• Jäähdytysaika: 2 d
• Kokonaisaika: 1 vrk:

Vaiheet

• Laita suureen kattilaan raikas vesi, raastettu inkivääri, raastettu sitruunankuori ja makeutusaine.
• Kiehauta sekoitus.
• Vähennä lämpöä keskilämmölle.
• Kiehauta 20 minuuttia.
• Nosta sitten pois liedeltä.
• Anna jäähtyä kokonaan.
• Siirrä se sitten suljettuun astiaan.
• Jäähdytä jääkaapissa kahden tai useamman päivän ajan. Kokeile vähintään kahta päivää. Mitä pidempi jäähdytys, sitä parempi maku tulee.
• Jäähdytyksen päätyttyä lisää sitruunamehu siirappiin.
• Sekoita hyvin.
• Käytä siivilää. Kaada siirappi sen läpi. Poista kokkareet.
• Siirappisi on valmis.

Nyt on tarjoilun aika

• Kaada siirappia noin 2-4 tl lasiin.
• Korista kuohuvedellä tai soodavedellä.
• Tarjoile jäiden kanssa.

Nauti kotitekoisen makuisesta sokerittomasta ginger alesta. Jos ajattelet juoda joskus sokeripitoista inkivääriolutta, korvaa tässä reseptissä Stevia-makeutusaineella 4 kuppia sokeria. Säilytä siirappi suljetussa astiassa.

Ravintosisältö

Inkivääri ale sisältää terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Ainoa syyllinen on kuitenkin liiallinen sokeri. Diet ginger ale poistaa tämän ongelman. Luonnollinen ginger ale sisältää runsaasti kaloreita, joista 14 % on pelkkiä hiilihydraatteja. Inkiväärioluen korkea hiilihydraattiprosentti on tappava niille, jotka yrittävät laihtua.

1 kuppi dieetti-inkivääriolutta sisältää yhteensä 0,8 – erittäin vähän kaloreita. Hiilihydraatteja diet ginger ale:ssa on yhteensä .2g ja natriumia 3%.

Ravintosisältökaavio 1 kupilliselle diet ginger alea:

Ravintosisältö	Määrä	Prosenttiosuus
Kokonaisrasva	0g	0%
Kokonaiskalori	.8g
Natrium	60mg	3%
Hiilihydraatit yhteensä	.2g	0%
Proteiini	0g	0%
Sokerit	0g	0%

Inkiväärijuoma tarjoaa useita terveyshyötyjä, vaikkakin sen korkeasta sokeripitoisuudes-ta ei suositella. Kun kyseessä on kuitenkin dieetti-inkiväärijuoma, ei sokeriongelmaa enää ole. Diet ginger ale ei ainoastaan paranna vatsavaivoja ja pahoinvointiongelmaa. Se on myös loistava kotilääke yskään ja hyvä laihdutuskeino.

Inkivääri ale ja laihtuminen

Kun on kyse painonpudotuksesta, ei ole vaikea kuvitella, että kuinka vaikeaa on karsia hiilihappopitoisia juomia pois säännöllisestä ruokavaliosuunnitelmastamme. Yritämme usein keksiä hyvän vaihtoehdon limujuomillemme.

Inkivääri ale on varsin hyvä korvike, kun halutaan leikata limu pois ruokavaliosuunnitelmasta. Mutta ongelma ilmenee, kun olet jopa juoda inkivääri ale säännöllisesti. Siinä on paljon sokeria. Vaikka rasvaa on täysin nolla, inkiväärioluen korkeat hiilihydraattipitoisuudet lisäävät painoa.

Mutta dieetti-inkivääriolut voi olla erittäin hyvä ratkaisu. Se on täysin nolla. Se ei lisää painoa. Vaikka sillä ei ole suurta vaikutusta painonpudotukseen, se auttaa sinua voittamaan limsatottumuksesi. Siten se auttaa sinua laihtumaan.

Voiko inkiväärijuoma lievittää pahoinvointia?

Inkivääri ale on erittäin suosittu kotilääke vatsavaivoihin. Mutta se voi olla parempi ratkaisu myös pahoinvoinnin voittamiseen. Ongelmana on se, että suuri osa kaupallisesta inkivääri alesta sisältää hyvin vähän inkivääriä tai ei lainkaan inkivääriä.

Koittaaksesi torjua pahoinvointia inkivääri alella, yritä valmistaa kotitekoista inkivääri alea tai osta kaupallista, jossa on verrattain enemmän inkivääriä. Se lievittää pahoinvointia.

Terveysongelmat

Luonnollinen tai kaupallinen inkivääri ale sisältää yleensä paljon sokeria. Suurempi kulutus voi aiheuttaa useita terveysongelmia, kuten närästystä tai veren ohenemista. Kuitenkin ruokavalio inkivääri ale on leikattu pois ongelma sokeri.

On parempi potkia pois limsatapa. Mutta koska se sisältää runsaasti natriumia, sinun on otettava huomioon terveysongelmat. Ennen kuin kulutat suuremmalla määrällä neuvottele lääkärisi kanssa. Varmista, ettei se reagoi lääkkeiden kanssa, jos käytät lääkkeitä.

Dieettiset inkiväärijuomat sisältävät usein keinotekoisia makeutusaineita. Tämä voi aiheuttaa terveysongelmia. Ennen kuin luettelet ruokavalio-inkiväärijuomaa säännölliseen ruokavaliotaulukkoon, neuvottele lääkärisi kanssa. Jos juot sitä satunnaisesti, se ei olisi ongelma.

Ginger Ale vs. inkivääriolut

Ginger alea verrataan usein inkivääriolueen. Ne eivät kuitenkaan ole sama asia. Näiden juomien valmistusprosessilla on suuri ero. Näin ollen ne eroavat myös maultaan hieman.

Inkivääriolut sisältää myös runsaasti sokeria. Niinpä valmistetaan dieetti-inkivääriolutta. Inkivääriolut on brittiläistä alkuperää oleva juoma, kun taas ginger ale on amerikkalaista alkuperää oleva juoma.

Alkuperäinen inkivääriolut sisälsi 11 % alkoholia, kun taas nykyaikaisessa versiossa alkoholia on 0,5 %. Ginger ale on täysin alkoholiton juoma, jota käytetään usein alkoholiriippuvuuden ehkäisyyn.

Lopeta limsajuomatottumuksesi kotitekoisella dieetti-ginger alella. Vähäkalorinen inkivääri ale ei ainoastaan paranna ruoansulatusjärjestelmää, vaan se on terveydelle monin tavoin hyödyllistä. Vaikka siinä ei ole korkeaa sokeripitoisuutta, ennen kuin otat sitä, neuvoudu lääkärisi kanssa, jotta voit eliminoida tarpeettomat negatiiviset vaikutukset terveyteesi.