Jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö, saatat miettiä, meneekö se pois ja milloin. Milloin olet vihdoin parantunut? Milloin nuo äänet päässäsi, nuo kaiken syövät ajatukset ja huolet, antavat sinulle vihdoin rauhan lopullisesti?
Ensin huonot uutiset. Ahdistus ei todellakaan katoa lopullisesti. Se on aivan kuten mikä tahansa muukin tunne – suru, ilo, turhautuminen, viha, rakkaus ja niin edelleen. Aivan kuten et voi koskaan poistaa näitä tunteita aivoistasi, et voi myöskään päästä ahdistuksesta lopullisesti eroon.
Mutta on myös muutama hyvä uutinen.
teini-ikäisille suunnatuista hoito-ohjelmistamme
Ensiksi, ahdistuneisuus muuttuu ja menee. Elämässäsi saattaa olla aikoja, jolloin ahdistuneisuushäiriösi syö sinut niin, ettet voi ajatellakaan nousevasi aamulla sängystäsi. Toisinaan taas olet ulkona pitämässä hauskaa ystävien kanssa ja ajattelet ”Mikä häiriö?”. Ahdistuneisuutesi voi myös heijastaa elämänvaiheidesi ylä- ja alamäkiä. Lukioaikana sinulla saattoi olla aaltoilevia ahdistuksen aaltoja, mutta opiskeluaikasi saattoivat olla äärettömän paljon parempia. Tai päinvastoin.
Voit hallita ahdistuneisuushäiriötäsi
Toinen asia: voit hallita ahdistustasi tehokkaasti niin, ettei se vaivaa sinua yhtä usein. Kuvittele ahdistuneisuutesi aivojesi yläkerrassa asuvaksi ihmiseksi, jolla on kovaääninen härkäsarvi. Hän (tai hän) huutaa jatkuvasti korvaasi loputtomalla höpötyksellä ahdistavimpia ajatuksiasi ja huoliasi. Ahdistuksen huomiotta jättäminen ei saa sitä katoamaan, vaan hellittämättömät ajatukset vain jatkuvat.
Mitä siis teet? Sinulla on useita vaihtoehtoja hallita ahdistustasi. Joitakin hoitovaihtoehtoja ovat mindfulness-harjoitukset, terapia (kuten dialektinen käyttäytymisterapia tai kognitiivinen käyttäytymisterapia), lääkehoito (kuten SSRI-lääkkeet, SNRI-lääkkeet tai bentsodiatsepiinit) tai nuorten mielenterveyskeskus, joka on erikoistunut ahdistuneisuushäiriöihin.
Hoidettuasi ahdistustasi kuvittele, että päässäsi oleva henkilö kutistuu vähitellen pieneksi pilkuksi horisontissa. Nyt he eivät enää huuda. He ovat kutistuneet kuiskaukseksi, mikä on kyllä silloin tällöin kätevää (kuten silloin, kun et ole vielä aloittanut opiskelua tärkeään tenttiin ja kello on melkein 22.00 edellisenä iltana!). Tällä tavoin ahdistustasi hallitaan tehokkaasti.
Ahdistuneisuus ei ole aina pahasta
Tältä osin kannattaa pitää mielessä, että ahdistus tunteena ei ole luonnostaan pahasta. Se on vain heikentävää väärissä määrin. Kun aivoissa on sopiva määrä ahdistusta – ei liikaa, vaan juuri tarpeeksi – se voi itse asiassa motivoida meitä. Kuten edellä mainitussa esimerkissä, ahdistus on osaltaan motivoiva tekijä, joka motivoi meitä opiskelemaan kokeisiin, määrittelemään, miten käyttäydymme muiden keskuudessa, ylläpitämään fyysistä terveyttämme, saavuttamaan tavoittelemamme tavoitteet ja niin edelleen. Vasta kun ahdistuneisuustasomme joutuu epätasapainoon, siitä tulee epäterveellistä ja toimintahäiriöitä aiheuttavaa. Silloin meidän on hakeuduttava hoitoon.
Valmis hakemaan apua lapsellesi?
Evolve tarjoaa CARF:n ja Joint Commissionin akkreditoimaa hoitoa nuorille, joilla on mielenterveyden häiriöitä ja/tai päihteiden väärinkäyttöä. Lapsesi saa korkeatasoista hoitoa viihtyisissä, kodinomaisissa laitoshoitokeskuksissamme. Tarjoamme täyden hoidon jatkumon, mukaan lukien laitoshoito, osittainen sairaalahoito ja intensiivinen avohoito.
Alun perin Kaliforniasta kotoisin oleva Yael yhdistää englannin ja psykologian taustansa toimiessaan Evolve Treatment Centersin sisällöntuottajana.