ADHD ja koulu

adhd

Koulu voi olla haaste oppilaille, joilla on tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö, mutta tässä kerrotaan, miten voit auttaa lastasi tai teiniäsi menestymään luokassa.

Lapsesi koulumenestyksen valmistelu

Luokkaympäristö voi aiheuttaa haasteita lapselle, jolla on tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD tai ADD). Juuri ne tehtävät, jotka nämä oppilaat kokevat kaikkein vaikeimmiksi – paikallaan istuminen, hiljainen kuuntelu ja keskittyminen – ovat tehtäviä, joita he joutuvat tekemään koko päivän. Ehkä kaikkein turhauttavinta on se, että useimmat näistä lapsista haluavat oppia ja käyttäytyä kuten muutkin lapset. Neurologiset puutteet, ei haluttomuus, estävät tarkkaavaisuushäiriöisiä lapsia oppimasta perinteisillä tavoilla.

Vanhempana voit auttaa lastasi selviytymään näistä puutteista ja voittamaan koulun aiheuttamat haasteet. Voit yhdessä lapsesi kanssa ottaa käyttöön käytännöllisiä oppimisstrategioita sekä luokkahuoneessa että sen ulkopuolella ja kommunikoida opettajien kanssa siitä, miten lapsesi oppii parhaiten. Seuraavat strategiat voivat johdonmukaisen tuen avulla auttaa lastasi nauttimaan oppimisesta, kohtaamaan koulutuksellisia haasteita – ja kokemaan menestystä koulussa ja sen jälkeen.

Vinkkejä opettajien kanssa työskentelyyn

Muista, että lapsesi opettajalla on täysi työ: sen lisäksi, että hän joutuu hallitsemaan ryhmää lapsia, joilla on erilaiset persoonallisuudet ja erilaiset oppimistyylit, hän voi olettaa, että hänen joukossaan on myös vähintään yksi oppilas, jolla on ADHD. Opettajat voivat yrittää parhaansa auttaakseen tarkkaavaisuushäiriöistä kärsivää lastasi oppimaan tehokkaasti, mutta vanhempien osallistuminen voi parantaa huomattavasti lapsesi opetusta. Sinulla on valta optimoida lapsesi menestymismahdollisuudet tukemalla luokassa toteutettavia toimia. Jos voit tehdä yhteistyötä lapsesi opettajan kanssa ja tukea häntä, voit suoraan vaikuttaa ADHD-oireisen lapsesi kokemuksiin koulussa.

On olemassa useita tapoja, joilla voit tehdä yhteistyötä opettajien kanssa, jotta lapsesi pysyisi kunnossa koulussa. Yhdessä voitte auttaa lastasi oppimaan löytämään jalansi luokkahuoneessa ja selviytymään tehokkaasti koulupäivän haasteista. Vanhempana olet lapsesi puolestapuhuja. Jotta lapsesi menestyisi luokkahuoneessa, on tärkeää, että kerrot hänen tarpeistaan koulun aikuisille. Yhtä tärkeää on, että kuuntelet, mitä opettajilla ja muilla koulun työntekijöillä on sanottavaa.

Voit varmistaa, että viestintä lapsesi koulun kanssa on rakentavaa ja tuottavaa. Yritä pitää mielessä, että yhteinen tarkoituksenne on selvittää, miten voitte parhaiten auttaa lastasi menestymään koulussa. Riippumatta siitä, puhutko puhelimitse, sähköpostitse vai tapaatteko henkilökohtaisesti, pyri olemaan rauhallinen, täsmällinen ja ennen kaikkea myönteinen – hyvällä asenteella pääsee pitkälle, kun kommunikoit koulun kanssa.

Suunnittele etukäteen. Voit sopia puhumisesta koulun virkamiesten tai opettajien kanssa jo ennen kouluvuoden alkua. Jos lukuvuosi on jo alkanut, suunnittele puhuvasi opettajan tai koulunkäynninohjaajan kanssa vähintään kuukausittain.

Toteuta tapaamiset. Sovi aika, joka sopii sekä sinulle että lapsesi opettajalle, ja pidä siitä kiinni. Jos se on sopivaa, tapaa lapsesi luokkahuoneessa, jotta saatte käsityksen hänen fyysisestä oppimisympäristöstään.

Luo yhdessä tavoitteita. Keskustelkaa toiveistanne lapsenne koulumenestyksen suhteen. Kirjoittakaa yhdessä konkreettisia ja realistisia tavoitteita ja keskustelkaa siitä, miten voitte auttaa lastanne saavuttamaan ne.

Kuunnelkaa tarkasti. Kuten sinäkin, lapsesi opettaja haluaa nähdä hänen menestyvän koulussa. Kuuntele, mitä hänellä on sanottavaa – vaikka sitä olisi joskus vaikea kuulla. Lapsen kouluhaasteiden ymmärtäminen on avain toimivien ratkaisujen löytämiseen.

Jaa tietoa. Sinä tunnet lapsesi historian, ja lapsesi opettaja näkee hänet joka päivä: teillä on yhdessä paljon tietoa, joka voi auttaa ymmärtämään paremmin lapsesi vaikeuksia. Jaa havaintosi vapaasti ja rohkaise lapsesi opettajia tekemään samoin.

Kysy vaikeita kysymyksiä ja anna kokonaiskuva. Muista luetella kaikki lapsesi käyttämät lääkkeet ja selittää kaikki muut hoidot. Kerro opettajalle, mitkä taktiikat toimivat hyvin – ja mitkä eivät – lapsellesi kotona. Kysy, onko lapsellasi ongelmia koulussa, myös leikkikentällä. Ota selvää, onko hän oikeutettu erityispalveluihin, jotka auttavat häntä oppimisessa.

Käyttäytymissuunnitelman laatiminen ja käyttäminen

Häiriö- ja tarkkaavaisuushäiriöiset lapset pystyvät käyttäytymään luokkahuoneessa tarkoituksenmukaisesti, mutta he tarvitsevat järjestelmällisyyttä ja selkeitä odotuksia pitääkseen oireensa kurissa. Vanhempana voit auttaa laatimalla lapsellesi käyttäytymissuunnitelman – ja noudattamalla sitä. Riippumatta siitä, minkälaisen käyttäytymissuunnitelman päätät ottaa käyttöön, laadi se tiiviissä yhteistyössä lapsesi ja hänen opettajansa kanssa.

Tarkkaavaisuushäiriöiset lapset reagoivat parhaiten erityisiin tavoitteisiin ja päivittäiseen positiiviseen vahvistamiseen – sekä arvokkaisiin palkintoihin. Kyllä, saatat joutua ripustamaan porkkanan keppiin motivoidaksesi lastasi käyttäytymään paremmin tunnilla. Luo suunnitelma, joka sisältää pieniä palkintoja pienistä voitoista ja suurempia palkintoja suuremmista saavutuksista.

Vinkkejä ADHD-oireiden hallintaan koulussa

ADHD vaikuttaa jokaisen lapsen aivoihin eri tavalla, joten jokainen tapaus voi näyttää aivan erilaiselta luokkahuoneessa. ADHD:tä sairastavilla lapsilla on monenlaisia oireita: jotkut tuntuvat pomppivan seinistä, jotkut haaveilevat jatkuvasti ja jotkut eivät vain pysty noudattamaan sääntöjä.

Vanhempana voit auttaa lastasi vähentämään jotakin tai kaikkia tämäntyyppisiä käyttäytymismalleja. On tärkeää ymmärtää, miten tarkkaavaisuushäiriö vaikuttaa eri lasten käyttäytymiseen, jotta voit valita sopivia strategioita ongelman ratkaisemiseksi. On olemassa useita melko suoraviivaisia lähestymistapoja, joita sinä ja lapsesi opettaja voitte käyttää ADHD:n oireiden hallitsemiseksi parhaalla mahdollisella tavalla – ja lapsesi saattamiseksi koulumenestyksen tielle.

Hallinta hajamielisyydestä

AdHD:ta sairastavat oppilaat saattavat häiriintyä niin helposti äänistä, ohikulkijoista tai omista ajatuksistaan, että heiltä jäävät usein huomioimatta elintärkeät luokkahuonetiedot. Näillä lapsilla on vaikeuksia keskittyä tehtäviin, jotka vaativat jatkuvaa henkistä ponnistelua. He saattavat vaikuttaa siltä, että he kuuntelevat sinua, mutta jokin estää heitä säilyttämästä tietoa.

Helposti hajamielisten lasten auttaminen edellyttää fyysistä sijoittelua, liikkumisen lisäämistä ja pitkien työjaksojen jakamista lyhyempiin pätkiin.

• Istuta ADHD-oireinen lapsi pois ovien ja ikkunoiden läheltä. Laita lemmikkieläimet toiseen huoneeseen tai nurkkaan, kun oppilas työskentelee.
• Vaihda istumatyöskentelyä tehtäviin, joissa lapsi voi liikuttaa kehoaan huoneessa. Sisällytä fyysistä liikettä oppitunneille aina, kun se on mahdollista.
• Kirjoita tärkeät tiedot sellaiseen paikkaan, josta lapsi voi helposti lukea ne ja viitata niihin. Muistuta oppilasta siitä, missä tieto sijaitsee.
• Jaa suuret tehtävät pienemmiksi ja salli lapsille usein taukoja.

Keskeyttämisen vähentäminen

Lapset, joilla on tarkkaavaisuushäiriö, saattavat kamppailla impulssiensa hallinnan kanssa, joten he puhuvat usein vuorostaan. Luokassa tai kotona he huutelevat tai kommentoivat toisten puhuessa. Heidän puheenpurkauksensa saattavat vaikuttaa aggressiivisilta tai jopa töykeiltä, mikä aiheuttaa myös sosiaalisia ongelmia. ADHD-oireisten lasten itsetunto on usein melko hauras, joten tämän asian esille tuominen luokassa tai perheenjäsenten edessä ei auta ongelmaa – ja saattaa jopa pahentaa tilannetta.

AdHD-oireisten lasten keskeytysten korjaaminen on tehtävä varovasti, jotta lapsen itsetunto säilyy, erityisesti muiden edessä. Kehitä ADHD-lapsen kanssa ”salainen kieli”. Voit käyttää hienovaraisia eleitä tai sanoja, joista olette etukäteen sopineet, kertoaksesi lapselle, että hän keskeyttää. Kehu lasta keskeytyksettömistä keskusteluista.

Impulsiivisuuden hallinta

ADHD-lapsi saattaa toimia ennen kuin ajattelee, mikä aiheuttaa luokkahuoneen ongelmien lisäksi vaikeita sosiaalisia tilanteita. Lapset, joilla on ongelmia impulssikontrollin kanssa, saattavat esiintyä aggressiivisina tai hillittöminä. Tämä on ehkä ADHD:n häiritsevin oire erityisesti koulussa.

Menetelmiä impulsiivisuuden hallintaan ovat muun muassa käyttäytymissuunnitelmat, välitön kurinpalautus rikkomuksista ja suunnitelma, jonka avulla ADHD:ta sairastaville lapsille voidaan antaa tunne siitä, että heidän päivänsä on hallinnassa.

Varmista, että oppilaan lähistöllä on kirjallinen käyttäytymissuunnitelma. Voit jopa teipata sen seinälle tai lapsen työpöydälle.

Anna seuraamuksia välittömästi huonon käytöksen jälkeen. Ole tarkka selityksessäsi ja varmista, että lapsi tietää, miten hän käyttäytyi huonosti.

Tunnusta hyvä käytös ääneen. Ole tarkka kehuessasi ja varmista, että lapsi tietää, mitä hän teki oikein.

Kirjoita päivän aikataulu taululle tai paperille ja yliviivaa jokainen kohta sitä mukaa, kun se on suoritettu. Lapset, joilla on impulssiongelmia, voivat saada hallinnan tunnetta ja tuntea olonsa rauhallisemmaksi, kun he tietävät, mitä on odotettavissa.

Hallinta hötkyilyyn ja hyperaktiivisuuteen

Opiskelijat, joilla on ADHD, ovat usein jatkuvassa fyysisessä liikkeessä. Näille lapsille voi tuntua vaikealta pysyä paikoillaan. Lapset, joilla on ADD/ADHD, saattavat hyppiä, potkia, vääntyä, hötkyillä ja muuten liikkua tavoilla, jotka vaikeuttavat heidän opettamistaan.

Hyperaktiivisuuden torjuntastrategiat koostuvat luovista tavoista, joilla ADHD:ta sairastavalle lapselle annetaan mahdollisuus liikkua tarkoituksenmukaisella tavalla tarkoituksenmukaisina ajankohtina. Energian vapauttaminen tällä tavoin voi helpottaa lasta pitämään kehonsa rauhallisempana työaikana.

Pyydä ADHD-lapsia hoitamaan asioita tai suorittamaan jokin tehtävä puolestasi, vaikka se tarkoittaisi vain kävelemistä huoneen toiselle puolelle teroittamaan kyniä tai laittamaan astioita pois.

Kannusta ADHD-lasta harrastamaan urheilua – tai ainakin juoksentelemaan ennen koulua ja koulupäivän jälkeen – ja pidä huolta siitä, ettei lapsi koskaan myöhästy välitunneilta tai P.E.

Tarjoa lapselle stressipallo, pieni lelu tai muu esine, jota hän voi puristaa tai jolla hän voi leikkiä huomaamattomasti istumapaikallaan.

Rajoita ruutuaikaa liikkumisen hyväksi.

Ohjeiden noudattamisvaikeuksien hoitaminen

Ohjeiden noudattamisvaikeudet ovat monille ADHD-oireisille lapsille tyypillinen ongelma. Nämä lapset saattavat näyttää siltä, että he ymmärtävät ja saattavat jopa kirjoittaa ohjeet ylös, mutta eivät sitten pysty noudattamaan niitä pyydetyllä tavalla. Joskus näiltä oppilailta jää vaiheita huomaamatta ja he jättävät työnsä keskeneräiseksi tai he ymmärtävät tehtävän kokonaan väärin ja päätyvät tekemään jotain aivan muuta.

ADHD-oireisten lasten auttaminen ohjeiden noudattamisessa tarkoittaa, että on ryhdyttävä toimenpiteisiin ohjeiden vaiheiden erittelyyn ja vahvistamiseen sekä tarvittaessa uudelleen ohjaamiseen. Yritä pitää ohjeet erittäin lyhyinä ja anna lapsen suorittaa yksi vaihe ja palata sitten kysymään, mitä hänen pitäisi tehdä seuraavaksi. Jos lapsi harhautuu, anna rauhallinen muistutus ja ohjaa uudelleen rauhallisella mutta päättäväisellä äänellä. Aina kun mahdollista, kirjoita ohjeet ylös lihavoidulla tussilla tai värillisellä liidulla taululle.

Vinkkejä oppimisen tekemiseen hauskaksi

Yksi myönteinen tapa pitää lapsen huomio keskittyneenä oppimiseen on tehdä prosessista hauskaa. Fyysisen liikkeen käyttäminen oppitunnilla, kuivien faktojen yhdistäminen mielenkiintoisiin nippelitietoihin tai hassujen laulujen keksiminen, jotka helpottavat yksityiskohtien muistamista, voivat auttaa lasta nauttimaan oppimisesta ja jopa vähentämään ADHD:n oireita.

Helping children with ADHD enjoy mathe

Lapsilla, joilla on tarkkaavaisuushäiriö, on taipumus ajatella ”konkreettisesti”. He haluavat usein pitää kädessä, koskettaa tai osallistua kokemukseen oppiakseen jotain uutta. Käyttämällä pelejä ja esineitä matemaattisten käsitteiden havainnollistamiseen voit näyttää lapsellesi, että matematiikka voi olla mielekästä – ja hauskaa.

Pelaa pelejä. Käytä muistikortteja, noppaa tai dominoa, jotta numeroista tulee hauskoja. Tai käytä yksinkertaisesti sormiasi ja varpaitasi, pujottele niitä tai heiluta niitä, kun lasket yhteen tai vähennät.

Piirrä kuvia. Etenkin sanaongelmissa kuvitukset voivat auttaa lapsia ymmärtämään matemaattisia käsitteitä paremmin. Jos sanatehtävässä sanotaan, että autoja on kaksitoista, auta lasta piirtämään ne ratista takakonttiin.

Keksi hassuja lyhenteitä. Jotta muistaisit esimerkiksi operaatioiden järjestyksen, keksi laulu tai lause, jossa käytetään kunkin operaation ensimmäistä kirjainta oikeassa järjestyksessä.

Helping children with ADHD enjoying reading

On monia tapoja tehdä lukemisesta jännittävää, vaikka itse taito aiheuttaisikin ADHD-lapsille yleensä vaikeuksia. Pidä mielessä, että lukemiseen kuuluu perustasollaan tarinoita ja mielenkiintoista tietoa – mistä kaikki lapset nauttivat.

Lue lapsille. Tee lukemisesta viihtyisää, laadukasta aikaa kanssasi.

Tee ennustuksia tai ”vetoja”. Kysy jatkuvasti lapselta, mitä hänen mielestään voisi tapahtua seuraavaksi. Mallinna ennustamista: ”Tarinan tyttö vaikuttaa aika rohkealta – lyön vetoa, että hän yrittää pelastaa perheensä.”

Toteuta tarina. Anna lapsen valita hahmonsa ja määritä itsellesi myös hahmo. Käytä hauskoja ääniä ja pukuja herättääksesi tarinan eloon.

Vinkkejä kotitehtävien hallintaan

Totta kai lapset saattavat yleisesti pelätä niitä – mutta ADHD-oireisen lapsen vanhemmalle kotitehtävät ovat kultainen mahdollisuus. Luokkahuoneen ulkopuolella tehty akateeminen työ tarjoaa sinulle vanhempana mahdollisuuden tukea lastasi suoraan. Voit auttaa lastasi menestymään koulussa siellä, missä te molemmat tunnette olonne mukavimmaksi: omassa olohuoneessanne.

Tukesi avulla ADHD-oireiset lapset voivat käyttää kotitehtäviä paitsi matemaattisiin ongelmiin tai esseiden kirjoittamiseen, myös niiden organisointi- ja opiskelutaitojen harjoitteluun, joita he tarvitsevat menestyäkseen luokkahuoneessa.

Auttaen ADHD-oireista lasta järjestäytymään

Organisaation järjestämisessä voi auttaa uusi alku. Vaikka lukuvuosi ei olisikaan alkamassa, käy lapsen kanssa ostoksilla ja valitse koulutarvikkeita, joihin kuuluu kansioita, kolmirenkainen kansio ja värikoodattuja jakajia. Auta lasta arkistoimaan paperinsa tähän uuteen järjestelmään.

• Valmistele kotitehtäväkansio valmiille kotitehtäville ja järjestä irtopaperit värikoodaamalla kansiot. Näytä lapsellesi, miten arkistoidaan asianmukaisesti.
• Auta lastasi järjestämään tavaroitaan päivittäin, mukaan lukien reppu, kansiot ja jopa taskut.
• Jos mahdollista, pidä kotona ylimääräinen sarja oppikirjoja ja muita materiaaleja.
• Auta lastasi opettelemaan tarkistuslistojen tekemistä ja käyttämistä yliviivaamalla kohteita sitä mukaa, kun hän suorittaa ne.

Helping a child with ADHD get homework done in time

Käsitteiden ymmärtäminen ja organisoituminen ovat kaksi askelta oikeaan suuntaan, mutta kotitehtävät on myös saatava valmiiksi yhden illan aikana – ja ne on palautettava ajoissa. Auta ADHD-oireinen lapsi maaliin saakka strategioilla, jotka tarjoavat johdonmukaista rakennetta.

• Valitse kotitehtäville tietty aika ja paikka, joka on mahdollisimman vapaa epäjärjestyksestä, lemmikeistä ja televisiosta.
• Salli lapselle taukoja niinkin usein kuin 10-20 minuutin välein.
• Opeta ymmärtämään paremmin ajan kulumista: käytä analogista kelloa ja ajastimia kotitehtävien tehokkuuden valvomiseen.
• Suunnittele läksyjen tekemistä koskeva menettelytapa koulussa: perusta paikka, josta oppilas löytää helposti valmiit kotitehtävänsä, ja valitse johdonmukainen kellonaika, jolloin hän voi luovuttaa työnsä opettajalle.

Muita keinoja, joilla voit auttaa lastasi läksyjen tekemisessä

Kannusta häntä liikkumaan ja nukkumaan. Liikunta parantaa keskittymiskykyä ja edistää aivojen kasvua. ADHD-oireisten lasten kannalta on tärkeää, että se johtaa myös parempaan uneen, mikä puolestaan voi vähentää ADHD-oireita.

Apua lastasi syömään oikein. Säännöllisten ravitsevien aterioiden ja välipalojen aikatauluttaminen sekä roskaruoan ja sokeripitoisen ruoan vähentäminen voi auttaa hallitsemaan ADHD:n oireita.

Pitäkää huolta itsestänne, jotta pystytte paremmin huolehtimaan lapsestanne. Älä laiminlyö omia tarpeitasi. Yritä syödä oikein, harrasta liikuntaa, nuku riittävästi, hallitse stressiä ja etsi henkilökohtaista tukea perheeltä ja ystäviltä.