Terveelliset välipalat ovat avainasemassa, kun halutaan pysyä virkeänä työpäivän aikana. Mutta kun ehdit juuri ja juuri lämmittää lounaasi kokousten ja määräaikojen välissä, on vaikea perustella välipalaa, jonka kasaamiseen kuluu enemmän kuin pari minuuttia.
Suhteessa: 16 vähäkalorista välipalaa, joita rekisteröidyt ravitsemusterapeutit syövät murskatakseen mielihalut
Välipalalaatikossasi tai toimiston jääkaapissa olevilla oikeilla elintarvikkeilla voit kuitenkin antaa välipalatilanteellesi kaivattua vaihtelua ilman, että se vaatii tonneittain valmistautumisaikaa – ja saat silti etsimäsi ravitsemuksellisen paukun. Kokeile jotakin näistä yhdeksästä luovasta, nopeasta ja täysin tyydyttävästä välipalaideasta, joita SELF-toimittajat rakastavat.
”Pidän omenan ja mantelivoin syömisestä, koska se täyttää minut proteiinilla ja kuidulla. Pidän mantelivoita työpöydälläni, ja kun unohdan, että se on tyhjä, itken yhden ainoan kyyneleen.” – Haley, 24
”Banaanit ja maapähkinävoi sopivat loistavasti, jos toimistolla on jotakin makeaa, jonka hemmottelua haluan välttää. Minusta yhdistelmä on makea ja tyydyttävä, ja lisäksi siinä on paljon terveellistä rasvaa, joten se pitää minut kylläisenä.” – Lindsey, 21
”Pidän puolikkaasta omenasta, jossa on tikku rasvatonta juustoraitaa ja valtava lasi vettä kurkkuviipaleiden kanssa. Se on niin helppo heittää yhteen, se saa minut tuntemaan, että hemmottelen itseäni hyvin, ja string-juusto saa minut tuntemaan itseni taas lapseksi.” – Zahra, 26
”Pidän kovasti pähkinöistä ja kuivatuista hedelmistä. Yritän ostaa erilaisia ainesosia irtotavarana ja sekoittaa sitten kaiken yhteen. Sitten annostelen yksittäisiä annoksia valmiiksi pieniin Ziploc-pusseihin (mikäs siinä, annoskontrolli!) ja tuon ne töihin nautittavaksi koko viikon ajan. Se on helppo välipala, joka sopii täydellisesti vastavalmistuneen budjettiin, eikä se pilaannu.” – Jocelyn, 22
