Kosteusvoide ei ole ainoa ratkaisu kimmoisampaan ihoon.
Yksi ensimmäisistä paikoista, joissa alamme huomata menneet vuodet, on ihomme. Ikääntyvä iho kuivuu, ohenee ja menettää osan kimmoisuudestaan. Ihonhoitokuuri, jota käytit 20- tai 30-vuotiaana, ei tuota samoja tuloksia enää tänä päivänä.
Tässä on kahdeksan tehokasta strategiaa, jotka auttavat ihoasi näyttämään parhaalta.
1. Suojaa ihosi. Auringolle altistuminen vanhentaa ihoa ennenaikaisesti ja edistää juonteiden ja ryppyjen syntymistä. Yksi parhaista ihonsuojaustuotteista, joita voit ostaa, on aurinkovoide, jonka suojakerroin on vähintään SPF 30 ja jossa on laajakirjoinen UVA/UVB-suoja. Lisää toinen suojakerros käyttämällä leveälinjaista hattua ja aurinkolaseja, kun menet ulos.
2. Pidä suihkut (ja kylvyt) lyhyinä. Nopea, viiden minuutin suihku kosteuttaa ihoa. Yli 10 minuutin suihkussa oleskelu alkaa huuhtoa kosteutta pois.
3. Laske lämpötilaa. Kuuma vesi poistaa iholtasi sen luonnolliset öljyt. Pidä veden lämpötila miellyttävän lämpimänä, mutta ei polttavan kuumana.
4. Kosteuta. Heti kun astut ulos kylpyammeesta tai suihkusta, levitä vartalollesi kerros kosteusvoidetta, joka sulkee kosteuden ihoosi. Paksumpi voide tai voide voi olla rauhoittavampi – ja vähemmän ärsyttävä – kuivalle, herkälle iholle. Etsi ainesosia, kuten dimetikonia, glyseriiniä, mineraaliöljyä tai hyaluronihappoa, jotka pitävät kosteutta ihossa. Älä unohda myöskään kasvojasi. Käytä kasvojen kosteusvoidetta, joka on suunniteltu ihotyypillesi – kuivalle, rasvaiselle tai sekaiholle.
5. Pidä se mietona. Pidä kiinni hellävaraisesta puhdistusaineesta, jossa ei ole voimakkaita hajusteita eikä alkoholia, jotka voivat kuivattaa ihoa. Varo anti-aging-tuotteita, joissa on ainesosia, kuten retinoideja ja alfa-hydroksihappoja, jotka voivat lisätä ärsytystä.
6. Kostuta. Kylmällä säällä laita ilmankostutin päälle lisäämään kosteutta kotisi ilmaan.
7. Käytä käsineitä. Myös kädet voivat kuivua, etenkin talvella. Käsineet suojaavat ihoasi ankaralta säältä.
8. Älä tupakoi. Sen lisäksi, että tupakointi aiheuttaa syöpää ja monia muita sairauksia, se heikentää verenkiertoa ja rypistää ihoa ennenaikaisesti antaen sille nahkamaisen ulkonäön.
Lisäohjeita ihon hoitamiseen ja terveenä pitämiseen saat ostamalla Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan erikoisraportin Ihonhoito ja ihon korjaaminen.
Vapauttamislauseke:
Lukijoidemme palveluksi Harvardin Terveysjulkaisu tarjoaa pääsyn kirjastossamme olevaan arkistoituun sisältöön. Huomioi kaikissa artikkeleissa viimeisimmän tarkistuksen tai päivityksen päivämäärä. Mitään tämän sivuston sisältöä, päivämäärään katsomatta, ei tule koskaan käyttää korvaamaan lääkärin tai muun pätevän kliinikon antamaa suoraa lääketieteellistä neuvontaa.