Kuukausittain kun kamppailet kramppien kanssa kuukautisten aikana, toivot vain, että ne pelätyt viisi päivää menisivät ohi kuin siivillä. Mutta kaikki toiveet eivät kuitenkaan toteudu, vai mitä? Väärin. Vaikka ei ole käytännössä mahdollista laittaa pikakelaustilaa päälle, voit saada kuukautisesi loppumaan tavallista nopeammin.
Tässä on 4 yksinkertaista tapaa tehdä se:
Kuntoile säännöllisesti
LiveStrong-lehdessä julkaistun raportin mukaan liikunnalla voi olla merkittävä vaikutus kuukautiskiertoosi. Pitämällä itsesi kunnossa ja ylläpitämällä säännöllistä liikuntarutiinia voit lyhentää ja keventää kuukautisvuotoasi. Lisäksi se saa kuukautiskrampit katoamaan. Se myös vähentää stressiä ja jopa lievittää mielialaa, koska vapautuu endorfiineiksi kutsuttuja ”onnellisuushormoneja”.
Pankki C-vitamiiniin
Kuukautiskiertolaskuri-blogissa julkaistun raportin mukaan: ”Jos otat tätä vitamiinia oikean määrän, se voi alentaa progesteronipitoisuutta kohtusi sisällä ja auttaa irtoamaan kohdun seinämiä paljon nopeammin. Tämä auttaa lopettamaan kuukautiskiertosi normaalia nopeammin.” Varmista kuitenkin, että juot paljon vettä ja neuvottele lääkärin kanssa ennen kuin otat suuria annoksia C-vitamiinia.
Have Lots of Sex
Ei, emme pelleile kanssasi. Tämä todella toimii. Kuukautiset loppuvat paljon nopeammin ja se myös säästää sinut kamalilta kuukautiskramppeilta. ”Seksin harrastamisella kuukautisten aikana voi olla kätevä sivuvaikutus, joka saa kuukautiset nopeutumaan, koska orgasmin yhteydessä kohdussasi tapahtuvat supistukset auttavat kuukautisvuotoa. Mikä tarkoittaa periaatteessa sitä, että enemmän verta puristuu ulos”, sanoo lääketieteen tohtori Dee Fenner Michiganin yliopistosta Yhdysvalloista Metron haastattelussa.
Lue myös: Naiset, valmistautukaa sanomaan hyvästit runsaille kuukautisille
Käyttäkää terveyssiteitä tamponien sijaan
”Tamponit estävät kuukautisveren sisäisen virtauksen, mikä voi pidentää kuukautispäivien määrää. Terveyssiteet toimivat imemällä kuukautisnestettä sen jälkeen, kun se on poistunut kehostasi”, todetaan Healthlinen raportissa. Valitse siis vanhat kunnon terveyssiteet hoitamaan homma puolestasi.
Näin sitä mennään naiset, hyviä kuukautisia!