37 Tehokasta BJJ-alitusta grappareille

Oletko koskaan miettinyt, mitkä ovat suosituimmat ja tehokkaimmat BJJ-alitukset BJJ:ssä? Tässä on listamme 37:stä parhaasta submissionista, joita opetetaan BJJ-akatemioissa ympäri maailmaa.

VAROITUS: kaikki nämä tekniikat eivät ole laillisia IBJJF-kilpailuissa tai sallittuja kaikissa kouluissa. On silti parempi tuntea nämä laittomat tekniikat siltä varalta, että joku yrittää käyttää niitä sinuun. Ja monilla näistä laittomista BJJ-liikkeistä on silti paljon pätevyyttä MMA-sovelluksissa tai itsepuolustustilanteissa, joten ne kannattaa opetella!

Rear Naked Choke (aka RNC, Mata Leão, Lion Killer tai Sleeper Hold)

Rear Naked Choke on tärkein yksittäinen alistaminen brasilialaisessa Jiu-Jitsussa. Tämä on ehdoton tapa lopettaa ottelu, ja sen pitäisi olla ensisijainen uhkauksesi aina, kun sinulla on taka-asento.

Ei ole väliä, harrastatko BJJ:tä gi:llä, ilman gi:tä tapahtuvaa alistamisgrapplingia, MMA:ta tai itsepuolustusta, upota tämä kuristus ja ottelun pitäisi olla ohi! Sitä voidaan käyttää lähes mistä tahansa asennosta, kuten mountista, sidemountista, rear mountista, kneemountista, kilpikonnaa vastaan tai guardista.

Alhaalla on erittäin helppo tapa opetella käsivarsia guardista, ja voit klikata täältä yleisimpiä virheitä käsivarsia varten ylhäältä tai täältä yleisimpiä virheitä käsivarsia varten guardista.

Kolmiokuristus

Kolmiokuristus on BJJ:n tunnusliike ja se on lopettanut valtavan määrän otteluita ja sparrauksia. Se on yksi yleisimmistä BJJ:n alistumisista guardista, mutta sen voi asettaa myös muista asennoista. Ja kolmiokuristuksesta on muitakin variaatioita, joissa sitä sovelletaan selästä, sivulta ja muista kulmista.

Kolmiokuristus voi olla hankala alistaminen, ja voi kestää hetken ennen kuin oppii tuntemaan ne hienot yksityiskohdat, jotka tekevät tästä tekniikasta niin tehokkaan. Mutta jos sinulla on pitkät, taipuisat jalat, tämä saattaa olla juuri sinun siirtosi!

Nuolikuristus

Tämä saattaa olla BJJ:n tehokkain yksittäinen gi-kuristus. Saat otteen vastustajasi lantiosta ja käytät sitten toista kättäsi kiertämään vartaloasi suhteessa vastustajan vartaloon, mikä kiristää kuristusta huomattavasti. Tämä on erittäin suosittu kuristus korkeatasoisissa kilpailuissa ja pienikokoisemmille grappareille.

Tyypillisesti Bow and Arrow -kuristusta käytetään takaapäin mountista, mutta tälle alistamiselle on myös muita lähtökohtia, kuten esimerkiksi rullaushyökkäykset vs. kilpikonna-asento.

Americana Armlock (aka V Armlock, Ude Garami)

Americana on yleensä yksi ensimmäisistä BJJ:ssä opittavista alistuksista, ja se on kiertävä alistus, joka hyökkää enimmäkseen olkaniveleen.

Americanaa sovelletaan useimmiten sidemountista, mutta sitä voi soveltaa myös mountista, kesa gatamesta tai jopa guardista (variaatio tunnetaan nimellä ”Frank Mir lock”).

Hihakuristus (aka Ezekiel Choke)

Hihakuristus on erittäin monipuolinen hyökkäys, jonka voi aloittaa lähes mistä tahansa asennosta, mukaan lukien asennot, joissa ei tavallisesti ole paljon alistamishyökkäyksiä (esim. mountin alareunasta, vastustajan guardin sisäpuolelta, jne.)

Kun olet kietonut käsivartesi vastustajan pään ympärille, niin sinun tarvitsee vain yhdistää molemmat käsivartesi toisiinsa tarttumalla oman hihasi sisäpuolelle ja – BOOM – kuristus on päällä!

Giljotiini

Giljotiini on perustavanlaatuinen alistaminen, jota käytetään useimmiten suljetusta guardista tai seisaaltaan. Guillotiinista on monia variaatioita, kuten 10 Finger Guillotine, Marcelotine ja Arm- in Guillotine.

Kimura Armlock (aka Figure 4 armlock, Chicken Wing)

Kimura on voimakas taivutettu käsilukko, joka pakottaa vastustajan käden selän taakse rasittaen olkapää- ja kyynärniveltä. Sitä käytetään useimmiten guardista ja sidemountista.

Kimura on nimetty kuuluisan judoka Masahiko Kimuran mukaan, joka käytti sitä kukistaakseen Helio Gracien grappling-ottelussa vuonna 1951.

Ristikauluskuristus (aka X-kuristus)

Ristikauluskuristus on klassinen BJJ:n alistaminen, jota voidaan käyttää aina kun vastustaja on vastakkain, tyypillisesti mount- tai guard-asennosta.

Tämä kuristus vaatii tyypillisesti vähintään toisen käden olevan syvällä vastustajan syliotteessa. Tästä kuristuksesta on olemassa variaatioita, joissa i) molemmat kämmenet ovat sinuun päin, ii) molemmat kämmenet ovat sinusta poispäin ja iii) toinen kämmen on sinuun päin ja toinen on käännetty poispäin.

Suora nilkkalukko (alias Achilles-lukko, suora jalkalukko)

Suora nilkkalukko on yksi tavallisimmista ja perustavanlaatuisimmista jalkalukoista. Siinä hallitset vastustajan jalkaa omilla jaloillasi ja painostat sitten hänen jalkaansa ja nilkkaansa käsilläsi.

Suora nilkkalukko pakottaa vastustajan alistumaan kahdella pääasiallisella paineella: i) jalkaterän yläosan lihasten ja nivelsiteiden hyperextensiolla ja ii) akillesjänteen puristamisella jalan takaosassa. Tämä tekniikka on perusta monille muille jalkalukoille (kuten kantapään koukut, varvaskannattimet, ohjauspyörät jne.), koska se opettaa, miten vastustajan jalan liikettä voidaan kontrolloida suhteellisen turvallisen jalkalukkohyökkäyksen avulla.

Lyhyt kuristus (aka Hadaka Jime)

Jos olet vastustajasi takana, sinun ei välttämättä tarvitse käyttää täyttä takapuolen alastonta kuristusta. Joskus riittää, että saat vain kyynärvartesi kurkun poikki Short Choke -asennossa ja sitten vipuat käsivartesi henkitorveen saadaksesi nopean alistamisen!

Baseball Choke

Baseball Choke käyttää kahta lantiokahvaa (tyypillisesti polviseisonnasta) erittäin tehokkaaseen kuristukseen, jota käyttävät monet huippupelaajat.

Tämä tekniikka täydentää X Chokea erittäin hyvin. X-kuristuksessa tartutaan lanteisiin kädet ristissä. Pesäpallokuristuksessa otat kiinni lappeista kädet ristikkäin. Kummallakin tavalla päädyt voimakkaaseen kuristukseen ja napauttavaan vastustajaan!

Kneebar

Kneebar on yksi niistä BJJ:n alistumiskeinoista, joissa käytät koko vartalosi voimaa vastustajan yhtä niveltä vastaan. Puristat tiukasti kiinni hänen jalkaansa, kontrolloit hänen vartalonsa kykyä pyöriä ja sitten ojennat lantioasi alistamisen aikaansaamiseksi!

Voit soveltaa polvitaklausta ylhäältä, alhaalta tai jopa seisaaltaan. Se on erittäin monipuolinen alistaminen.

D’Arce Choke (aka No Gi Brabo Choke)

D’Arce Choke on nimetty sen popularisoineen BJJ-kilpailijan Joe D’Arcen mukaan.

Sitä käytetään useimmiten silloin, kun olet sidemountissa tai half guardin päällä. Kuristusta käytettäessä kolmioidaan kädet sekä hänen kaulansa että hänen alempana olevan käsivartensa ympärille, minkä jälkeen tuodaan painetta kuristuksen käyttämiseksi ja ottelun päättämiseksi.

Biceps Slicer

Biceps Slicer on hankala, odottamaton alistaminen, joka on useimmissa turnauksissa kielletty mustan vyön tasolle asti. Tämä johtuu siitä, että kun tätä liikettä käytetään täydellä voimalla (tai kun vastustaja päättää kärsiä kivun läpi eikä taputa), voit murtaa vastustajan kyynärvarren sädeluun. Käytä tätä hyökkäystä varovasti ja anna harjoittelukumppanisi vain mennä, jos hän on tyhmä, itsepäinen tai ei vain taputa.

Omoplata

Omoplata on hyökkäys, jolla on miljoona asetelmaa, lopetusta ja variaatiota. Tyypillisesti tätä BJJ alistamista käytetään guardista, ja se pakottaa vastustajan käsivarren Kimuran kaltaiseen asentoon käyttäen jalkojasi käsivarsien sijaan.

Omoplata voi taputtaa vastustajan ulos, mutta hänen reaktiostaan riippuen voit myös pyyhkäistä hänet ja päästä huipulle, tai siirtyä moniin muihin alistamishyökkäyksiin.

Kellokuristus

Kellokuristus kilpikonna-asentoa vastaan on klassinen hyökkäys, jonka löydät sekä Jiu-Jitsusta että Judosta.

Tehokkaassa kellokuristuksessa saat ensin otteen kaukana olevasta kauluksesta ranteellasi, joka menee vastustajan kurkun yli. Sitten käytät vartaloasi nipistääksesi vastustajan ja luodaksesi painetta kaulaan saadaksesi alistamisen aikaan.

Calf Crusher (aka Knee Slicer)

Calf Crusher on hyvin samankaltainen kuin Bicep Slicer -lukko, mutta sitä sovelletaan vain vastustajan jalkaan eikä hänen käteensä. Kuten Bicep Slicer, myös se on kielletty useimmissa gi-turnauksissa mustan vyön tasolle asti. Calf Crush siirtyy hienosti taka-asentoon, jos jostain syystä et vain pysty viimeistelemään alistamista.

Figure 4 Toehold

Figure 4 Toehold on erittäin monipuolinen jalkalukko, jota voidaan käyttää aina kun pääset lähelle vastustajan jalkaa.

Sitä voidaan käyttää ensisijaisena hyökkäyksenä tai muiden jalkalukkojen jatkona. Tämän jalkalukon toiminta muistuttaa jonkin verran kantapään koukkua, mutta jostain syystä se on laillinen tekniikka paljon laajemmassa valikoimassa turnauksia kuin muut kiertävät jalkalukot.

Rannelukko (aka Cow Hand, Mão de Vaca)

Rannelukko on odottamaton, mutta tehokas hyökkäys, jota voidaan käyttää hyvin monesta eri asennosta. Ranteen lukitsemiseen on neljä pääasiallista tapaa, mukaan lukien puristus, ojennus, sisäänpäin ja ulospäin kiertäminen.

Ranne on hyvin herkkä nivel; se vaurioituu helposti ja sen paraneminen kestää hyvin kauan. Ole varovainen tämän hyökkäyksen kanssa, soveltaen sitä aina hitaasti antaaksesi vastustajallesi tai harjoituskumppanillesi paljon aikaa taputtaa.

Pään ja käsivarren kuristus (alias sivukuristus, Kata Gatame)

Pään ja käsivarren kuristus on klassinen BJJ:n alistaminen, joka tulee judosta (jossa se tunnetaan nimellä Kata Gatame). Sitä käytetään useimmiten sivuttaisasennosta tai täysasennosta, mutta sitä näkee käytettävän toisinaan myös suljetusta guardista.

Pohjois-etelä-kuristus

Pohjois-etelä-kuristuksessa käytetään käsivartta ja vartalosi painoa painamaan vastustajan niskaa, kun olet pohjois-etelä-asennossa. Kuristus voi olla hidas soveltaa, mutta se on erittäin tehokas ja useat maailmanluokan painijat ovat tehneet siitä yhden ensisijaisista hyökkäyksistään.

Heel Hook

Heel Hook on erittäin tehokas BJJ:n alistaminen, mutta se on myös erittäin laiton useimmissa turnauksissa. Koska se on kiertävä jalkalukko, on hyvin vähän aikaa sen välillä, että vastustaja alkaa tuntea kipua ja vahinko tapahtuu, varsinkin kun adrenaliini virtaa. BJJ-harjoittelijoiden tulisi silti tuntea kantapään koukku itsepuolustussovelluksia varten ja myös tunnistaakseen alistamisen, jos joku yrittää soveltaa sitä heihin.

Jos käytät kantapään koukkua harjoittelussa, käytä sitä super-duper kevyesti, äläkä koskaan käytä sitä kokonaan. Harjoittele catch-and-release-harjoittelua tai TAPAAT tuhota harjoituskumppanisi polven ristisiteet.

Käänteinen kantapään koukku

Ainut tavallista kantapään koukkua pahempi asia on käänteinen kantapään koukku. Tässä antautumisessa jalka käännetään ulospäin eikä sisäänpäin, mikä tuo antautumisen vielä nopeammin. Kaikki mitä sanoin Heel Hookin turvallisesta harjoittelusta pätee tuplasti tähän alistamiseen!!!

Crucifix Choke

Crucifix on asento, jossa olet vastustajasi selän takana vangiten yhden hänen käsivarsistaan jaloillasi, jättäen käsivartesi vapaaksi hyökkäämään hänen niskaansa. Alla olevalla videolla näytetään yksi tapa varmistaa asento ja hyökätä kaulan kimppuun, mutta voit myös käyttää samasta asennosta lyhyttä kuristus/kainalokuristus-yhdistelmää, joka toimii sekä gi:n kanssa että ilman.

Tyrmäyskuristus

Tyrmäyskuristus on vanhan koulukunnan hyökkäys, jossa käytetään vastustajan lantiota kuristamaan häntä. Usein tämä tehdään mount-asennosta, mutta pelaa alla olevaa videota ja opit tekemään sen vastustajan guardin sisältä (alkaa noin 5 minuutin kohdalta).

Anaconda Choke

Anaconda Choke on rullaava hyökkäys, jota sovelletaan kilpikonna-asentoa vastaan. Se on samankaltainen kuin Head and Arm Choke siinä mielessä, että vangitset sekä vastustajan pään että toisen käden paineen kohdistamiseksi, mutta vartalon loppuasento on hyvin erilainen.

Neck Crank (aka Cervical Choke, Can Opener)

Neck Crank on toinen tekniikka, joka on laiton melkein kaikissa jiu-jitsu- ja submission wrestling -turnauksissa, mutta erittäin käyttökelpoinen MMA:ssa ja itsepuolustuksessa. Useimmissa niskakiristyksissä pakotat vastustajan leuan kohti rintaa ja/tai pakotat niskan kiertymään samalla kun pidät hänen vartaloaan paikallaan.

Niskakiristyksen Can Opener -variaatiossa (näkyy alla olevalla videolla) käytät niskakiristystä guardin sisäpuolelta. Tämä on yleinen MMA:ssa, koska vaikka se ei toimisikaan, niin se on silti loistava tapa avata guardia ohittamista tai iskumahdollisuuksien luomista varten.

Twister

Twister on Eddie Bravon popularisoima kiertävä kaulan ja selkärangan lukko. Se on laiton useimmissa IBJJ-turnauksissa, mutta se on silti erittäin hauska liike harjoitella dojossa, kunhan sovellat sitä hitaasti ja vähitellen, antaen harjoituskumppanillesi paljon aikaa taputtaa!

Peruvian Necktie (Tony de Souza Choke)

Peruvian Necktie on MMA-taistelijan ja BJJ-kilpailijan Tony de Souzan popularisoima variaatio Guillotine Chokesta. Siinä heität jalkasi vastustajan olkapäiden ja yläselän yli, mikä vahvistaa kuristuksen voimaa huomattavasti ja mahdollistaa Guillotine-kuristuksen loppuunsaattamisen, vaikka sinulla olisi suhteellisen heikot kädet.

Silmukkakuristus

Silmukkakuristus on yksi niistä guardista lähtevistä yllätyshyökkäyksistä, joka saa ihmiset haluamaan polttaa gi:nsä, kun he jäävät siihen kiinni. Tämän kuristimen käyttämiseksi saat yhden otteen kauluksesta, tunget hänen päänsä kainalosi alle, kun hän painaa eteenpäin, ja käytät sitten erilaisia otteita ja jalka-asentoja varsinaisen alistamisen loppuun saattamiseksi.

Banana Split Hiplock (aka Groin Stretcher, Crotch Ripper, Electric Chair)

Banana Split Hiplock on yksi harvoista tehokkaista jalkalukoista, jotka hyökkäävät lantion ja nivusien alueelle, ja se pohjustaa erilaisia muita liikkeitä ja alistumisia, mukaan lukien vasikoiden viipalointi, jalkalukot ja selän ottaminen.

Sähkötuolin variaatio on hyvin samankaltainen, mutta siinä käytetään Figure 4 lockdown -jalka-asentoa toisen jalan hallitsemiseksi samalla kun käsivartesi venyttävät hänen toista jalkaansa.

Käänteinen käsivarsilukko (aka käänteinen käsivarsilukko (Reverse Armbar), Armcrush, Ude Gatame)

Käytettäessä käänteinen käsivarsilukko (Inverse Armbar)

Osautatte käänteisen käsivarsilukkoilun, kun vangitsette vastapuolenkäden käden ranteen päänne ja olkapäänne väliin, minkä jälkeen painatte käsivarsienne voimalla alaspäin vastapelaajaan. Tätä alistamista sovelletaan tyypillisesti guardista tai polvimountista, mutta sitä voidaan käyttää myös jatkona kolmiokuristukselle, joka ei vain oikein toimi.

Paperileikkuri-kuristus

Paperileikkuri-kuristus on klassinen gi-pohjainen alistaminen sivumountista. Tätä kuristusta käytettäessä irrotat toisella kädellä vastustajan kauluksesta löysän ja leikkaat sitten toisella kädellä kurkun poikki ”paperileikkuri-liikkeellä”.

Gogoplata

Gogoplata on joustaville ihmisille suunnattu variaatio Omoplatasta! Soveltaaksesi sitä punotat sen jalan jalan, joka vangitsee vastustajan käden hänen kurkkunsa eteen, ja sitten pakotat jalan kurkkuun soveltaaksesi kuristusta.

Marceloplata

Marceloplata – joka on nimetty BJJ-ilmiö Marcelo Garcian mukaan – on pohjimmiltaan Omoplata, jossa jalat asetetaan vastustajan kasvojen ja vartalon etupuolelle. Voit soveltaa tätä alistamista mountista, mutta se voi tapahtua myös silloin, kun menet tavalliseen Omoplataan ja hän vangitsee yhden vartalonsa alle. Oli miten oli, kun varmistat Marceloplatan, tarvitaan vain pieni lonkan säätö, jotta lukitus saadaan viimeisteltyä ja vastustaja taputettua.

Baratoplata

Baratoplata on nimetty BJJ:n mustan vyön Rafael Baraton mukaan. Siinä käytetään jalkojen ja lantion voimaa Kimuran kaltaisen hyökkäyksen kohdistamiseen vastustajan käsivarteen. Sitä voidaan soveltaa useista eri asennoista, mutta yleisimmin sitä opetetaan ensin kolmiokuristuksen jatkona, jossa vastustaja yrittää kietoa loukkuun jääneen käsivartensa pois jalkojesi välistä.

No, siinä on listamme 37 parhaasta BJJ:n alistumisesta!

Oliko meiltä jäänyt joku suosikkisi huomaamatta? Onko olemassa antautuminen, joka olisi mielestäsi pitänyt sisällyttää tähän listaan? Kerro se alla olevissa kommenteissa ja liitä mukaan linkki Youtube-videoon, jos mahdollista!

Kiitos,
Stephan Kesting
Grapplearts.com

Valmis harjaantumaan esityksissäsi? Tässä muutamia suosituimpia opetuskohteitamme…