Sekuntia loukkaantumisen jälkeen kehon tulehdusreaktio käynnistää välittömästi paranemisprosessin. Vammakohdan ympärillä oleviin kudoksiin virtaa nestettä ja proteiineja, jotka auttavat käsittelemään vahinkoa, alueen verenkierto lisääntyy ja vamma alkaa tuntua lämpimältä ja aralta. Turvotus on elimistön luonnollinen reaktio vammaan. Vaikka tietty määrä turvotusta on väistämätöntä, on tärkeää tehdä kaikkensa prosessin hallitsemiseksi seuraavista tärkeistä syistä:
- Pitkittynyt tulehdus ja kipu voivat johtaa vammaa ympäröivien lihasten surkastumiseen
- Jos turvotusta ei hoideta asianmukaisesti, se voi muuttua krooniseksi eli pitkäaikaiseksi. Krooninen turvotus johtaa siihen, että kudokset muuttuvat jäykemmiksi ja vähemmän taipuisiksi.
Käyttämällä seuraavia vinkkejä voit vähentää turvotusta vamman jälkeen. Vaikka saattaa olla houkuttelevaa yrittää jatkaa normaalia toimintaa vamman jälkeen, on hyvä idea lepuuttaa vammaa ainakin muutaman päivän ajan. Alla olevat vinkit auttavat sinua selviytymään kivusta ja pitämään turvotuksen mahdollisimman vähäisenä. Lepo on elimistön perimmäinen parannuskeino.
Shop Forte Haavanparannusvalmiste
Kylmähoito
Jääpussin tai kylmäkompressin laittaminen vammaan on nopein tapa hoitaa välitön turvotus. Se auttaa vähentämään turvotusta rajoittamalla alueen verenkiertoa ja hidastamalla solujen aineenvaihduntaa. Kylmähoitojärjestelmät ja jääkylvyt ovat muita menetelmiä, joita voit käyttää kylmän levittämiseen alueelle.
Kylmän levittäminen useita kertoja päivässä 20-30 minuutin ajan kerrallaan pitää turvotuksen alhaalla erityisesti ensimmäisinä päivinä.
Kompressio
Suoran paineen kohdistaminen vammaan auttaa vähentämään turvotusta rajoittamalla verenkiertoa. Asiat, kuten kompressiositeet, elastiset siteet tai kylmäkompressiolaitteet, tarjoavat riittävästi puristusta ilman, että ne ovat liian ahtaita. Puristus voi myös auttaa lievittämään kipua pitämällä loukkaantuneen alueen jonkin verran liikkumattomana.
Nostaminen
Vamman nostaminen heti onnettomuuden jälkeen vähentää osaltaan verenkiertoa ja siten vähentää turvotusta. Kun kyseessä on jalkavamma, pidä jalat koholla istuessasi tai makuuasennossa, jotta ylimääräinen neste ei keräänny. Käsivammoissa yritä lepuuttaa vahingoittunutta käsivartta pöydällä tai tuolilla niin, että se on sydämen tason yläpuolella.
Vältettävät asiat, kun sinulla on pehmytkudosvamma:
Vahingon jälkeisten ensimmäisten 48-72 tunnin aikana on tärkeää välttää seuraavia1:
- Lämpö- se lisää verenkiertoa ja turvotusta.
- Alkoholi- Se lisää myös verenkiertoa ja turvotusta ja hidastaa paranemisprosessia.
- Hieronta- Jos sitä tehdään liian aikaisin, se voi myös lisätä verenkiertoa ja turvotusta. Hierontaa tulisi tehdä vasta, kun turvotus on hävinnyt.
Jos turvotus on kroonista tai kestää yli 2-3 viikkoa, sinun tulisi mennä lääkäriin. Hän voi suositella lääkitystä, liikuntaa ja terapiaa turvotuksen poistamiseksi. Muista, että turvotus on elimistön reaktio vammaan, joten jos turvotus jatkuu, niin myös vamma on edelleen olemassa.
2- Nationwide Children’s hospital. Turvotus: The Body’s Reaction to Injury. http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury