Miltä vauvani näyttää viikolla 20?
Vauvasi iho on nyt päällystetty valkoisella, kermaisella aineella, jota kutsutaan vernixiksi. Tämän uskotaan suojaavan hänen ihoaan, kun hän on kohdussa.
Kun näet vauvasi poikkeavuustutkimuksessa, saatat nähdä hänen imevän peukaloaan. Hän harjoittelee imemisrefleksiään, mikä on tärkeää, kun hän alkaa imettää.
Raskauden oireesi viikolla 20
Onko sinulla ummetusta? Kenties kärsit krampeista, huimauksesta tai ienverenvuodosta?
Tässä on oppaamme 10 yleisestä raskausvaivasta (ja miten välttää ne).
Linea nigra
Havaitsitko tumman pystysuoran viivan kulkevan vatsassasi? Tätä kutsutaan linea nigraksi, ja se ilmestyy joskus tähän aikaan. Siitä ei ole syytä huoleen, ja se häviää lopulta synnytyksen jälkeen.
Henkinen hyvinvointi
Ei ole harvinaista, että naiset voivat raskausaikana henkisesti huonosti, vaikka mielenterveysongelmia ei olisikaan ollut aiemmin. Saatat kokea hyödylliseksi laatia raskauden ja synnytyksen jälkeisen hyvinvointisuunnitelman, joka auttaa sinua miettimään henkistä hyvinvointiasi. Se auttaa sinua myös miettimään synnytyksen jälkeistä aikaa.
Jos alat tuntea itsesi surullisemmaksi kuin iloiseksi, eikä tunne katoa, on tärkeää, että puhut jollekulle. Yleislääkärisi tai kätilösi osaa sanoa, tarvitsetko lisätukea.
Lue lisää raskauden hormonaalisten muutosten ja mielenterveyden häiriöiden välisestä erosta.
Tekemistä raskausviikolla 20
Poikkeavuustutkimus
Monille teistä tehdään tällä viikolla poikkeavuustutkimus – siinä nähdään, miten vauvasi kasvaa, tarkistetaan istukan terveys ja asento sekä tuodaan esiin mahdolliset näkyvissä olevat ongelmat vauvasi kehon kehityksessä.
Se antaa sinulle myös tilaisuuden nähdä vauvasi hämmästyttävän yksityiskohtaisesti. Imeskeleekö hän peukaloaan ultraäänikuvissa?
Lue usein kysytyt kysymykset raskaudenaikaisesta hoidosta.
Mitä hyötyä pilateksesta on raskauden aikana?
Pilates vahvistaa ja venyttää ydinlihaksia ja auttaa kehoasi selviytymään kasvavan vauvasi aiheuttaman ylimääräisen painon kantamisesta. Se voi myös auttaa sinua valmistautumaan synnytykseen ja sen jälkeiseen toipumiseen.
”Raskausjooga oli todella rentouttavaa ja ”minun aikaa”.” Michelle, yhden lapsen äiti
Etenkin lantionpohjan lihaksia kannattaa kiinteyttää tekemällä harjoitteita niin usein kuin mahdollista.
Tiedä lisää pilateksesta raskauden aikana.