15 salaista painepistettä, joita et tiennyt kehossasi olevan

Meistä on tullut tottuneita ottamaan kipulääkkeitä migreeniin tai juomaan kupin kahvia, kun tunnemme itsemme väsyneiksi. Mutta oletko koskaan harkinnut hierovasi jotain maagista painepistettä vartalossasi, jotta kipu hellittäisi tai saisit lisäpotkua?

Ennen kuin peukutat nenääsi ajatukselle, tiedä, että kiinalaisen lääketieteen käytännöillä, akupunktiolla ja akupainalluksella, on paljon todellisia puolestapuhujia. Monet uskovat, että painepisteiden käyttäminen ”parantaa kehon fysiologista toimintaa” ja ”edistää luonnollista itsehoitoprosessia indusoimalla kehon tiettyjä alueita”, sanoo Irina Logman, L.Ac., MSTOM, laillistettu akupunktioterapeutti ja New Yorkissa sijaitsevan Advanced Holistic Centerin omistaja.

Vartalossasi olevia kohdealueita kutsutaan akupisteiksi, ja niitä voidaan stimuloida eri tavoin parantaviin tarkoituksiin. Akupunktiossa näitä painepisteitä stimuloidaan hyvin ohuella neulalla. Mutta se ei välttämättä sovi kaikille. Akupainanta sen sijaan on yksinkertaisesti käytäntö, jossa akupisteitä hierotaan lujalla paineella. Ja uskokaa tai älkää, mutta on olemassa yhä enemmän todisteita, jotka tukevat ajatusta siitä, että näiden painepisteiden manipuloinnilla on kyky muuttaa kaikkea. Lue siis eteenpäin saadaksesi selville, miten jotkin kehon painepisteet voivat auttaa sinua hallitsemaan kipua tai tunteita, joita saatat kokea.

Kun huomaat ajatustesi harhailevan, Logman suosittelee, että ”hierot tai raaputtelet kevyesti” pään yläpäässä sijaitsevaa akupistettä, jota kutsutaan nimellä Du 20. ”Tämä piste hyödyttää aivoja antamalla energiaa ja rauhoittamalla samalla mahdollisia ahdistuksia”, hän sanoo.

Tämän erityisen painepisteen löytämiseksi aseta sormesi korvien yläpisteisiin ja vedä viiva pään yläosaan. Kun olet ”pään yläkeskipisteessä”, hiero sitä yksinkertaisesti kunnolla, ja ”välittömän hyödyn pitäisi ilmetä.”

Niille päänsärystä kärsiville, jotka eivät koskaan tunnu saavan helpotusta, Logman huomauttaa painalluspisteestä, joka tunnetaan nimellä LI 4. Tämä akupiste sijaitsee ”kädessäsi peukalon ja etusormen välissä”, ja sen hierominen ”sopii erinomaisesti päänsärkyyn tai kasvokipuihin”. Jos kärsit usein päänsärystä, ole varovainen, ettet ole tekemisissä jonkin 4 päänsärkykivun kanssa, jotka eivät oikeastaan johdu päänsärystä.

Maksa 3 -akupiste sijaitsee isovarpaan ja toisen varpaan välissä, juuri siinä kohtaa, jossa nämä kaksi luuta kohtaavat. Hiero tätä salaista pistettä, kun migreeni tulee, sanoo Mona Dan, LAc., yrttilääkäri, akupunkturisti ja Vie Healing -yrityksen perustaja. Kun päätät hyödyntää tätä painepistettä, Dan huomauttaa, että ”energian tuominen alaspäin päästä on avainasemassa.”

Silmien välissä olevaa pistettä kutsutaan yleisesti kolmanneksi silmäksi tai Yin Tangiksi, ja se on loistava painepiste, jota kannattaa hyödyntää, kun tunnet olosi stressaantuneeksi, Logman sanoo.

Aivan polvilumpion ulkoreunan alapuolella – tarkalleen ottaen noin neljän sormen leveyden verran alapuolella – sijaitsee akupiste, joka tunnetaan nimellä ST 36. Tämä painepiste on ”paras kokonaispiste koskemattomuuden ja energian kannalta”, Dan sanoo. Sen poluttaminen (ilman sanaleikkiä) muutaman minuutin ajan herättää sinut välittömästi henkiin, kun tunnet olosi väsyneeksi.

Kun tunnet olosi pahoinvoivaksi tai sinulla on vatsavaivoja, voit käyttää ranteessasi sijaitsevaa painalluspistettä nimeltä Perikardium 6 lievittääksesi pahoinvointia hieman. Löydät tämän alueen ”ottamalla neljä sormea ja asettamalla ne ranteen sisäpuolelle”, Logman sanoo. ”Piste on aivan keskisormen alapuolella, kahden jänteen välissä.”

”Korva Shen Men on yksi parhaista stressiä lievittävistä pisteistä, jotka rauhoittavat ahdistuneisuutta”, sanoo Annie McDonnell, L.Ac., lisensioitunut akupunktioterapeutti, joka omistaa Joy Alchemy -akupunktuurin. ”Tämä ulkokorvan yläosassa sijaitseva piste on osa hoitoa, jota käytetään joissakin huumeiden vieroitusklinikoissa. Se sopii loistavasti parasympaattisen hermoston hyödyntämiseen ja auttaa säätelemään mielialaa.” Jos tämän pisteen hierominen on sinulle liikaa, McDonnell suosittelee käyttämään korvasiementä – ”pientä metallihelmiä tai yrttikasvin siementä, jota painat useita kertoja päivässä” – tai mielialaa kohottavaa eteeristä öljyä, kuten geraniumia.

Kun suoliston liikkeesi ovat ihan sekaisin, painalluspainepiste ST 25:stä voi olla hyötyä. Tämä alue sijaitsee noin kahden tuuman päässä navasta molemmin puolin ja ”voi auttaa säätelemään sekä ummetusta että ripulia”, McDonnell sanoo.

Danin mukaan Ren 17:n, joka löytyy ”aivan kehon keskilinjalta akselilta nännien kanssa samassa linjassa olevalta akselilta”, on todettu aktivoituina alentavan ahdistusta. Jos haluat lisää tapoja torjua ahdistusta, lue 12 nerokasta kikkaa, joilla voit muuttaa ahdistuksen jännitykseksi.

Et ehkä enää koskaan tarvitse melatoniinia, kun olet tutustunut munuainen 1:n, joka tunnetaan myös nimellä Kupliva kevät -kohta, ihmeisiin. Tämä piste sijaitsee jalkapohjassa urassa, joka syntyy, kun käpristät varpaitasi, ja sitä voidaan käyttää tehokkaasti energiatasojen vakauttamiseen ja rauhoittavan unen aikaansaamiseen.

Jos kärsit ruoansulatushäiriöistä etkä halua ottaa lääkkeitä, kokeile työskentelyä Ren 12:n kanssa. Tämä kehon osa, joka sijaitsee ”aivan kehon keskilinjalla rintalastan alapuolella”, on ”paras kohta ruoansulatukselle”, mitä tulee painepisteisiin, Dan selittää.

Vaikka vaikuttaa siltä, että selälläsi ja polvillasi ei voisi olla mitään yhteyttä, polven takaosassa on UB 40 -niminen piste, jota hieromalla tai jollain muulla tavalla vaikuttamalla voi auttaa alaselkäkipujen hoidossa, Logman sanoo.

Nilkan molemmilla puolilla on kaksi painepistettä, joita kutsutaan KID 3:ksi ja BL 62:ksi. Kun niihin tarttuu, nämä akupainanta-alueet ”voivat auttaa alaselkäkipuihin ja iskiasiin”, McDonnell sanoo.

Nilkan lähellä piileskelee vähän tunnettu painepiste nimeltä Spleen 6. Se sijaitsee ”noin neljän sormenvälien päässä nilkaluun sisäpuolelta säärtä ylempänä ylöspäin”, Dan sanoo. Akupunkturistit uskovat, että perna, maksa ja munuaismeridiaanit risteävät siinä, minkä vuoksi sitä kutsutaan kolmen yinin risteyskohdaksi. Naisilla unta 6 käytetään usein gynekologisten ongelmien torjuntaan. Mutta kuka tahansa voi käyttää sitä auttamaan myös ruoansulatushäiriöihin.

Tätä pikkuvarpaassa olevaa pistettä, jota kutsutaan BL 67:ksi, käytetään paljolti raskaana olevan naisen auttamiseen. Mutta lähestymistapa ei ole pelkkää hieromista. ”Moxan tekeminen – tietynlaisen kiinalaisen yrtin polttaminen, joka lämmittää syvästi – BL 67:lle voi kääntää perätilasynnytyksen”, McDonnell sanoo. Tämä ei tietenkään ole tarkoitettu akupainantaan vasta-alkajalle. McDonnell sanoo, että sinun tulisi ”konsultoida akupunkturistia siitä, miten moxaa tehdään”, ja mieluiten aloittaa sen tekeminen noin 34. raskausviikolla.

Jos haluat löytää lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä, klikkaa tästä seurataksesi meitä Instagramissa!