Die Speisekarte von Jimmy John’s ist gestrafft und verfeinert, um es den Mitarbeitern so einfach wie möglich zu machen, Ihr Sandwich zuzubereiten und Sie so schnell wie möglich auf den Weg zu schicken. Man kann es zwar völlig übertreiben (das JJ Gargantuan enthält mehr als 1.100 Kalorien), aber man kann auch schnell wieder gehen, ohne seine Diät zu ruinieren. Ein guter Tipp ist es, sich auf die „schlanken“ Varianten zu beschränken und viel kostenloses Gemüse wie Zwiebeln, Salat, Tomaten, Gurken, Paprika und Sprossen zu verwenden, die den Geschmack verbessern, ohne fett zu sein. Denken Sie daran, dass Provolone auf Ihrem Sandwich 9 Gramm Fett hinzufügt, aber wenn Sie ihnen sagen, dass sie es „EZ“ machen sollen, werden sie nur 4,5 Gramm hinzufügen. Auch die Mayo fügt jedem Sandwich etwa 20 Gramm Fett hinzu, also sollten Sie auch damit sparsam umgehen (oder sie ganz weglassen, wenn Sie können). Hier sind die sechs gesündesten Sandwiches auf der Jimmy John’s-Speisekarte, je nach Fett-, Kalorien- und Natriumgehalt:
#6 Big John, „EZ“ on the Mayo
Fett: 14 Gramm
Kalorien: 428
Natrium: 995 Milligramm
#5 Vegetarisch, ohne Mayo und mit „EZ“ Käse
Fett: 12 Gramm
Kalorien: 388
Natrium: 770 Milligramm
#4 Country Club, Keine Mayo, „EZ“ auf dem Käse
Fett: 11,5 Gramm
Kalorien: 535
Natrium: 1.925 Milligramm
#3 Turkey Tom, „EZ“ on the Mayo
Fett: 11,5 Gramm
Kalorien: 398
Natrium: 1.085 Milligramm
#2 Roast Beef Plain Slim
Fett: 5,5 Gramm
Kalorien: 450
Natrium: 1.100 Milligramm
#1 Putenbrust Schlicht Slim
Fett: 3 Gramm
Kalorien: 420
Natrium: 1,190 Milligramm