Akne bei Erwachsenen: Warum du'auch in deinen 20ern und 30ern noch ausbrichst

Es gibt viele Dinge, die ich nicht vermisse, wenn ich ein Teenager bin: Den Sarkasmus meines Chemielehrers, das Basketballtraining, die Herausforderung, in extra tief geschnittenen Frankie-B.-Jeans auf dem Schulflur zu sitzen (das war 2004), die Ausgangssperre. Es gibt jedoch noch eine Sache, die ich dieser Liste hinzufügen möchte, die mich bis ins Erwachsenenalter begleitet hat. Und das ist Akne.

Die Sache ist die: Ich habe ehrlich gesagt das Gefühl, dass ich keine Entschuldigung für Akne im Erwachsenenalter habe. Ich arbeite seit meinem College-Abschluss als Schönheitsredakteurin, und durch diesen Job habe ich Zugang zu den besten Hautpflegeprodukten und Profis der Welt. Ich bekomme regelmäßig Peelings. Ich mache leichte Laserbehandlungen. Ich habe mehrere Runden Antibiotika verschrieben bekommen. Ich nehme Spironolacton, ein mildes Blutdruckmedikament, das ohne Zulassung für Akne verschrieben wird, da es Androgene unterdrückt. Aber – abgesehen von den sieben glücklichen Jahren, in denen ich eine kombinierte Antibabypille nahm, die mir die klarste Haut aller Zeiten bescherte – habe ich immer wieder Ausbrüche. (Durch die Pille habe ich außerdem ein Blutgerinnsel bekommen, so dass ich mich nicht mehr auf sie verlassen kann, wenn es um meine Haut geht. Cool!)

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Deshalb arbeite ich immer irgendwie daran, ein Fiasko mit meiner Hautpflege zu Hause zu verhindern. Ich mache jeden Abend ein Peeling mit Lancer The Method: Polish Blemish Control, das reinigendes Teebaumöl enthält, bevor ich die Haut reinige. Ich verwende das Phyto Corrective Gel von Skinceuticals, um Entzündungen bei Ausbrüchen zu bekämpfen. Und einmal pro Woche verwende ich abwechselnd die Tammy Fender Purifying Luculent Masque und die Eminence Hungarian Herbal Mud Treatment, um meine Poren frei zu halten. Ich wasche mir sogar nach der Haarwäsche und der Haarspülung das Gesicht, weil ich befürchte, dass Duftstoffe und Inhaltsstoffe wie Silikone in Haarprodukten ein weiterer Auslöser sind. All das zusammen hält meine Ausbrüche größtenteils unter Kontrolle, aber ich habe immer noch mit mehr Pickeln zu kämpfen, als mir lieb ist – auf meinen Wangen, meinem Kinn, meinem Rücken. Das wird langsam langweilig.

Und es stellt sich heraus, Ich bin nicht allein. Akne im Erwachsenenalter (die Art, die bei Frauen ab 26 Jahren auftritt) sucht viele meiner engsten Freunde heim – und bringt ihr Leben in unterschiedlichem Maße durcheinander. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass zwischen 12 % und 22 % der Frauen im Alter von 26 bis 44 Jahren Akne haben, was deutlich mehr ist als bei Männern in derselben Altersgruppe (etwa 3 %).

„Ich bin die perfekte Kandidatin für deine Geschichte“, scherzte meine Freundin Laura, als ich erwähnte, dass ich an einem Artikel über Akne bei Erwachsenen arbeite. Sie hat zweimal Accutane eingenommen und ist wie ich immer noch auf Spironolacton angewiesen, um die Ausbrüche zu minimieren. „Ich bekam zystische Akne – zwar nicht im ganzen Gesicht, aber ich hatte immer zwei oder drei große Zysten auf einmal. Ich werde nie vergessen, wie ich die Familie meines Mannes kennenlernte und zwei riesige Pickel am Kinn und an der Wange hatte; das war mir so peinlich“, erzählte sie mir am Telefon. „Zu diesem Zeitpunkt hatte ich schon einmal Accutane genommen. Ich war damals 35 oder 36 und fragte mich: ‚Warum bin ich 35 und bekomme immer noch Akne?‘ Ich nahm an, dass ich normale, reine Haut haben sollte. Das wollte ich auch. Aber selbst nach der zweiten Runde Accutane bekam ich immer noch gelegentlich Zysten – sie sind einfach nur peinlich und riesig – also fing ich an, Spironolacton zu nehmen. Das hilft sehr.“

Dann ist da noch meine Freundin Sarah, die zum ersten Mal in ihrem Leben mit Akne zu kämpfen hat. „Ich bin außer mir“, schrieb sie mir in einer E-Mail. „Als Teenager habe ich nie Akne bekommen, aber jetzt, wo ich erwachsen bin und echten Stress habe, bekomme ich sie. Ich habe das Gefühl, dass ich zu alt bin, um Pickel zu haben, und das ist mir wirklich peinlich. Ich habe definitiv schon Pläne abgesagt, weil ich einen Ausbruch hatte.“ Dasselbe, Mädchen.

Meine Zimmergenossin Eve hingegen hat Pickel mehr oder weniger als Teil des Lebens akzeptiert. „Als Teenager haben sie mich ein bisschen deprimiert, aber jetzt bin ich mir meiner Haut weniger bewusst“, sagt sie. „Ich konzentriere mich lieber auf den Gesamtzustand meiner Haut. Aber es dauert länger, sich fertig zu machen, wenn ich Pickel abdecken muss. Egal, ob Sie mit Ihrer Akne einverstanden sind oder nicht, zusätzliche Zeit damit zu verbringen, Ihre Pickel abzudecken, ist eine weitere Sache, die wir in unserem Leben nicht brauchen.

Warum breche ich immer noch aus?

Was ist also die Ursache für diesen Anstieg der Akne bei Frauen? Die Wahrheit ist, dass die Antwort nicht ganz klar ist. „Leider verstehen wir den Unterschied zwischen der Akne bei Jugendlichen und der Akne bei Erwachsenen nicht ganz“, sagt der Dermatologe Dr. Joshua Zeichner aus New York City. „Die Hauptursachen für Akne sind Öl, akneverursachende Bakterien auf der Haut, klebrige Hautzellen, die die Poren verstopfen, und Entzündungen. Hormonelle Schwankungen, Stress und die Ernährung spielen wahrscheinlich auch eine Rolle. Ein möglicher Unterschied: „Wenn man ein Teenager ist, schwanken die Hormone auf natürliche Weise und man kann sie nicht kontrollieren“, sagt Jordana Mattioli, eine medizinische Kosmetikerin in New York City. „Aber als Erwachsener schwanken die Hormone aufgrund von Entzündungen und Stress“, sagt Jordana Mattioli, medizinische Kosmetikerin in New York.

Um das klarzustellen: Es gibt einen Unterschied zwischen gelegentlichen Ausbrüchen und hartnäckiger Erwachsenenakne. Wenn bei Ihnen hier und da ein paar Pickel auftauchen, ist der Schuldige vielleicht leichter zu finden: Es kann alles Mögliche sein, von übermäßigem Peeling über die von Ihnen verwendeten Haarprodukte bis hin zu Ihrem Kopfkissenbezug. Wir haben eine ganze Liste von Gründen für Akneausbrüche zusammengestellt, die einen Blick wert ist, wenn das bei Ihnen der Fall ist. Aber wenn Sie unter chronischer Akne leiden, die nie zu verschwinden scheint, wird es noch komplizierter.

Tipps zur Behandlung und Vorbeugung von Akne bei Erwachsenen

Die gute Nachricht: Dermatologen entdecken ständig neue Wege zur Behandlung von Akne bei Erwachsenen. Es wird viel darüber geforscht, wie das Mikrobiom – eine riesige Kolonie von Bakterien und Organismen, die auf unserer Haut leben (eklig, ich weiß, aber auch irgendwie cool) – Hautkrankheiten wie Akne und Rosacea beeinflussen kann. Differin hat vor ein paar Jahren das erste rezeptfreie Retinoid auf den Markt gebracht – und es kostet weniger als 15 Dollar. Und wir haben uns von der alten Methode, das Gesicht auszutrocknen und nur „ölfrei“ zu verwenden, um die Haut glatt zu halten, weit entfernt. Im Folgenden verraten Zeichner und Mattioli ihre besten und aktuellsten Tipps für den Umgang mit Akne im Erwachsenenalter. Lesen Sie sie, probieren Sie sie aus und seien Sie gewiss: Es liegt nicht nur an Ihnen.

Sparen Sie sich die dicken Cremes.

Eine übertriebene Hautpflege ist etwas, dessen ich mich persönlich schuldig gemacht habe. Gibt es etwas Besseres, als die Haut vor dem Schlafengehen mit einer reichhaltigen, leckeren Creme einzuschmieren und dabei Netflix zu schauen? Eine gute Hautpflege macht den Schlafmangel wieder wett, oder? „Sobald Frauen Mitte 20 sind, beginnen viele, Anti-Aging-Produkte zu kaufen, aber die meisten sind zu reichhaltig für ihren Hauttyp“, sagt Mattioli. „Sie sind für reife Haut gedacht, die nicht mehr so viel Öl produziert wie früher.“ Huch. Stattdessen rät sie Ihnen, eine leichte Feuchtigkeitscreme zu verwenden, die Ihre Poren nicht verstopft. Einen Versuch wert? Diese Gel-Creme von Belif, die es wirklich in sich hat.

Fleckenbehandlung mit ihren Produkten.

Schon mal was von Multimasking gehört? Sie können dasselbe mit Ihren Hautpflegeprodukten tun, sagt Mattioli. Mit anderen Worten: Wenn Ihre Haut auf der Stirn nicht trocken ist, können Sie dort ein wenig mit der Feuchtigkeitscreme sparen. „Ich habe mein ganzes Leben lang mit Akne zu tun gehabt, und wenn ich sie nicht unter Kontrolle habe, bekomme ich Ausbrüche“, sagt sie. „

Es ist besser, sanft zu sein.

Eine 10 %ige Benzoylperoxid-Akne-Behandlung über das ganze Gesicht zu verteilen, scheint eine gute Idee zu sein – und vielleicht wachen Sie tatsächlich mit reiner Haut auf. Aber Sie werden wahrscheinlich auch unglaublich entzündet sein. „Mehr ist nicht immer besser, besonders bei Akne“, sagt Zeichner. „Höhere Konzentrationen von Inhaltsstoffen wie Benzoylperoxid haben sich in Studien als nicht besser, aber mit Sicherheit als reizender erwiesen als niedrigere Konzentrationen.“ Die Anti Bac Clearing Lotion von Kate Somerville zum Beispiel ist mit 5 % viel sanfter.

Wählen Sie die richtige Fleckenbehandlung.

Überlegen Sie, welche Art von Akne Sie haben: Haben Sie beängstigende rote Beulen? Wenn ja, sind es wahrscheinlich Bakterien, die die Entzündung verursachen, und Sie brauchen etwas, das sie bekämpft, sagt Mattioli. „Benzoylperoxid tötet Akne verursachende Bakterien ab und reduziert die Entzündung“, sagt Zeichner. Unser Tipp? Versuchen Sie Paula’s Choice Clear Daily Skin Clearing Treatment. Wenn Sie hingegen Mitesser und Mitesser haben, sollten Sie etwas mit Salicylsäure verwenden (die es in Formulierungen von 1 bis 2 % gibt), wie dieses sehr erschwingliche Produkt von The Ordinary, das nur 12 $ kostet: „Es hilft, überschüssiges Öl zu entfernen und entfernt abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche“, sagt Zeichner.

Vereinfachen Sie Ihre Hautpflegeroutine.

Mae West hat vielleicht einmal gesagt, dass „zu viel des Guten wunderbar sein kann“, aber diese Philosophie sollte nicht für Ihren Akne-Behandlungsplan gelten. „Wenn Sie zu viele Produkte auftragen und Ihr Gesicht zu oft waschen, schadet das mehr, als es nützt“, sagt Zeichner.

Prüfen Sie Ihre Ernährung.

„Es hat sich gezeigt, dass Ernährungsfaktoren wie Lebensmittel mit hohem glykämischen Index Akne bei prädisponierten Menschen verschlimmern“, sagt Zeichner. „Die erhöhte Zuckerbelastung fördert Entzündungen, die wiederum zu Ausbrüchen führen.“ Mattioli empfiehlt, verarbeitete zuckerhaltige Lebensmittel zugunsten von entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Wildfisch, Nüssen und frischem Obst zu reduzieren und sich an organisches, hormonfreies Fleisch und Milchprodukte zu halten.

Versuchen Sie es mit Yoga.

Ernsthaft. Bei den meisten meiner Freunde steht Stress ganz oben auf der Liste als Ursache für ihre Ausbrüche, und es stimmt: Verrückte Mengen an Stress wirken sich tatsächlich auf die Hormone aus. „Stress verursacht hormonelle Schwankungen, die die Ölproduktion erhöhen und zu Akneausbrüchen führen“, sagt Zeichner. „Alles, was Sie tun können, um Stress zu minimieren – Yoga, Meditation – kann helfen.“

Lichttherapie.

Früher brauchte man einen Termin für eine LED-Lichtbehandlung – oder man konnte die kleineren Lampen für zu Hause ausprobieren, die 45 Minuten für die Behandlung des Gesichts brauchen. Dr. Dennis Gross hat eine futuristische Version für zu Hause namens SpectraLite FaceWare Pro entwickelt. „Rotes Licht wirkt nachweislich entzündungshemmend, während blaues Licht akneverursachende Bakterien abtötet“, sagt Zeichner. Achten Sie nur darauf, Ihre Augen zu schützen.

Nicht wählen.

So verlockend es auch ist, in Ihrem Badezimmer Ihr eigener Kosmetiker zu sein, müssen Sie jeden einzelnen Drang zum Ausquetschen bekämpfen. „Akne bei erwachsenen Frauen neigt dazu, wütende, unterirdische Pickel zu sein.“ sagt Zeichner. „Sie sind entzündet und lassen sich nicht einfach durch Zupfen öffnen. Das führt zu mehr Schaden als Nutzen, zu einer gestörten Hautbarriere, zu Entzündungen und möglicherweise zu Narbenbildung.“

Wenn alles andere fehlschlägt, gehen Sie zu einem Dermatologen.

Wenn Sie alles versucht haben und immer noch Pickel haben, gehen Sie zu einem Dermatologen. Zeichners beste Lösungen für Akne bei Frauen im Erwachsenenalter: Aczone, ein entzündungshemmendes Gel, das „Pickel beseitigt, ohne sie zu reizen“, und Spironolacton (mein persönlicher Favorit).

Katheryn Erickson ist Schriftstellerin in Connecticut und ehemalige Beauty-Autorin für Glamour. Folgen Sie ihr auf Instagram @kateeerickson.