23 Gründe für Energielosigkeit und ständige Müdigkeit

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Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie ständig so müde sind?

Wenn ja, sind Sie nicht allein. Wenig Energie zu haben, ist für viele Menschen ein großes Problem. Dieses häufige Problem hat sogar ein eigenes Akronym – TATT -, das für „tired all the time“ (ständig müde) steht.

Das kann ein großes Hindernis für den Erfolg sein.

Wenn es darum geht, eine Routine zu schaffen und Gewohnheiten aufzubauen, ist es leicht, sich große Pläne für alles zu machen, was man erreichen will.

Wenn es Ihnen wie mir geht, haben Sie oft Ziele für jeden Tag, und Sie wollen viel erreichen – aber sobald Sie loslegen, wollen Sie sich nur noch hinlegen und ausruhen. Noch schlimmer ist, dass mir das manchmal sogar dann passiert, wenn ich das Gefühl habe, in der Nacht zuvor richtig gut geschlafen zu haben.

Wie können wir etwas erreichen, wenn wir ständig unter Energiemangel leiden?

Nebenbei: Eine einfache Gesundheitsgewohnheit, die du dir angewöhnen kannst, ist das Trinken dieses grünen Superfood-Getränks, das dir einen Energieschub gibt und deinen Körper mit den Nährstoffen versorgt, die er braucht, um durch den Tag zu kommen. (Lesen Sie dazu auch die Rezension hier.)

Ständige Müdigkeit kann ein häufiges Anzeichen für eine Reihe von Beschwerden und ernsthaften Krankheiten sein, die nicht ignoriert werden sollten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es einen medizinischen Grund für Ihre Erschöpfung gibt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Allerdings können niedrige Energie und Müdigkeit oft Symptome für eine Reihe schlechter Gewohnheiten und negativer Lebensstilfaktoren sein, die Sie kontrollieren können. Wenn dies der Fall ist, können Sie einige Ihrer ungesunden Gewohnheiten durch gesündere Optionen ersetzen und so Ihre tägliche Energie steigern.

Seitenleiste: Ich empfehle Ihnen auch, sich die Energy Blueprint Masterclass anzusehen, die einen sechsstufigen Prozess enthält, mit dem Sie Ihre Müdigkeit loswerden und Ihre tägliche Energie steigern können. Mit den einfachen Maßnahmen, die du hier lernst, kannst du jeden Tag erfrischt und bereit beginnen, jede Herausforderung zu meistern!

In diesem Beitrag werden wir über 23 mögliche Ursachen für dein niedriges Energieniveau sprechen.

Aber zuerst wollen wir über einige Anzeichen sprechen, die darauf hindeuten, dass Sie sich ständig müde fühlen.

Willst du eine schnelle Zusammenfassung?!

Schauen Sie sich dieses Video an, um einen schnellen Überblick über die fünfzehn häufigsten Gründe für niedrige Energie zu erhalten.

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Anzeichen dafür, dass Sie ständig müde sind

Ständig müde zu sein, ist eine häufige Beschwerde, selbst bei Menschen, die ihr Bestes tun, um gut zu schlafen. Wenn Sie den ganzen Tag über müde sind, drücken Sie morgens wahrscheinlich die Schlummertaste, was dazu führt, dass Sie den Tag überstürzt beginnen, weil Sie erst in letzter Minute aus dem Bett kommen.

Ihr Energielevel steht in direktem Zusammenhang mit Ihrer Stimmung und Ihrem Stress; wenn Sie also feststellen, dass Sie oft müde sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich oft launisch und gestresster als Sie sein sollten. Wenn Sie ständig müde sind und die Ursache dafür nicht kennen, ist das nicht normal und Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen.

Wie sich Ihr Lebensstil auf Ihren Energielevel auswirkt

Ein paar ungesunde Gewohnheiten können Ihnen sicherlich Energie rauben. Zum Beispiel hat das, was Sie Ihrem Körper zuführen, einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich den ganzen Tag über fühlen. Wenn du zu viel Alkohol trinkst, kann das zu Depressionen und Energiemangel führen.

Wenn du dich schlecht ernährst und deinen Körper nicht richtig mit Energie versorgst, wird er auch nicht optimal funktionieren. Neben einer nährstoffreichen Ernährung müssen Sie auch Sport treiben oder zumindest aufstehen und sich bewegen, damit Sie keinen sitzenden Lebensstil führen.

Wenn Ihre Arbeitszeiten ungerade sind (z. B. wenn Sie nachts arbeiten), kann dies Ihre Schlafgewohnheiten stören und zu einem niedrigen Energieniveau führen. Auch die Familie kann Ihren Schlaf stören, vor allem, wenn Sie kleine Kinder haben, die zu verschiedenen Zeiten in der Nacht aufstehen.

Wenn Sie einige dieser Dinge ändern, kann sich Ihr Energielevel verbessern, aber es kann auch andere Gründe geben, warum Sie sich müde fühlen. Schauen wir uns einige der möglichen Ursachen für ein niedriges Energieniveau an.

23 Ursachen für Ihr niedriges Energieniveau

Nicht ausgeschlafen

Haben Sie schon einmal festgestellt, dass es schnell auf 21.00 Uhr zugeht und Sie noch viele Dinge auf Ihrer To-Do-Liste haben?

Oft haben wir tagsüber zu viel zu tun, und uns fehlt die Zeit, um alles zu erledigen. Ich weiß, dass mir das oft passiert.

Es ist leicht, sich einzureden, dass alles, was man zu tun hat, wichtiger ist, als sofort ins Bett zu gehen. Manchmal kann das dazu führen, dass man spät ins Bett geht und auch früh aufsteht, um noch ein paar letzte Aufgaben zu erledigen, bevor man mit dem Tag beginnt.

Nicht genug Schlaf zu bekommen oder nicht durchzuschlafen hat physiologische Folgen für den Körper, die wirklich schädlich für die Gesundheit sind.

Um den erholsamen Schlaf zu bekommen, den man braucht, ist es wichtig, den Tag nicht sitzend und ohne Energie zu verbringen. Sie müssen sich körperlich betätigen, damit Ihr Geist und Ihr Körper den Tiefschlaf bekommen, den er braucht.

Ihr Schlaf kann auch gestört werden, wenn Sie tagsüber ein Nickerchen machen oder sich nicht an einen routinemäßigen Schlafrhythmus halten.

Ein Nickerchen oder Schlafen während des Tages kann den natürlichen zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers stören, d. h. den 24-Stunden-Zyklus der physiologischen Prozesse in Ihrem Körper, der durch das Sonnenlicht gesteuert wird. Wenn Ihr Körper nicht weiß, wann er mit dem Schlafengehen rechnen muss, ist er nicht in der Lage, eine Routine zu finden, auf die er sich verlassen kann.

Stress

Wenn Sie mit viel Stress leben, wird Ihr Energieniveau wahrscheinlich niedrig sein.

Während viele Menschen mit viel Stress in ihrem Leben leben, wissen einige, wie sie ihn effektiv bewältigen können, damit er sich nicht negativ auf ihre Gesundheit auswirkt. Einige Dinge, die häufig zu Stress führen, auch wenn man sich dessen nicht bewusst ist, sind die sozialen Medien, die Familie und die Arbeit.

Zu viele Energy Drinks

Zu viel Koffein zu trinken, vor allem am Nachmittag, kann den Schlaf beeinträchtigen. Energy-Drinks enthalten mehr Koffein als eine Tasse Kaffee, und sie sind außerdem voller Zucker.

Der hohe Vitamin-B-Gehalt in Energy-Drinks verschafft Ihnen einen schnellen Energieschub (der oft zu Unruhe führt), wenn Sie spüren, dass Ihre Energie nachlässt, führt aber später am Tag zu einem weiteren Energieabfall.

Nicht genug Eiweiß essen

Wenn Sie in Ihrer Ernährung zu wenig hochwertiges Eiweiß zu sich nehmen, können Sie ein niedriges Energieniveau verspüren.

Wenn Sie hochwertiges Eiweiß essen, das verzweigtkettige Aminosäuren enthält, ist es wahrscheinlicher, dass Sie den ganzen Tag über Energie haben. Dazu gehören Huhn, Fisch, Eier, Limabohnen, Vollkornweizen, Mais und Linsen.

Nicht genügend Wasser trinken

Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Es ist wichtig, genügend Wasser zu trinken, um den Wasserverlust auszugleichen, den der Körper durch Urinieren, bestimmte Medikamente, Aufenthalt in der Hitze im Freien (oder Sport) oder Trinken von Limonade erleidet.

Dehydrierung führt auch zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte, was wiederum zu Energieverlusten führen kann. Selbst wenn Sie nur leicht dehydriert sind, können Sie Konzentrationsschwierigkeiten und Energiemangel verspüren.

schlechte Ernährung

Zu viele Kohlenhydrate oder zu viel „Junk“-Lebensmittel zu essen, kann dem Körper dasselbe antun wie Energydrinks – sie geben einen Energieschub, auf den bald ein Absturz folgt.

Eine schlechte Ernährung kann mehrere Ursachen haben. Wenn Sie aufgrund Ihres Lebensstils oder Ihrer täglichen Gewohnheiten häufig auswärts essen, anstatt zu Hause zu kochen, nehmen Sie wahrscheinlich mehr Junkfood zu sich, als Ihr Körper vertragen kann.

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und dafür, den ganzen Tag über wach zu bleiben.

Auch andere Einflüsse – wie Junkfood, das im Büro steht, oder der Umgang mit Freunden, die ihrer Ernährung keine Priorität einräumen – können zu einer schlechten Ernährung führen. Manche Menschen halten sich sogar für „kohlenhydratverliebt“ und haben das Gefühl, dass sie den ganzen Tag über oft ungesunde Kohlenhydrate essen müssen. (Wenn Sie Ihre Ernährung verbessern wollen, kann Ihnen dieses Superfood-Getränk dabei helfen.)

Sitzende Lebensweise

Viele von uns haben einen Beruf, bei dem wir jeden Tag stundenlang sitzen müssen. Neben dem Sitzen vor dem Fernseher oder bei Videospielen ist dies ein wichtiger Faktor, der zu einer sitzenden Lebensweise führt.

Selbst wenn die Menschen tagsüber aktiver sein wollen, gibt es viele Hindernisse, die uns daran hindern.

Nach einem langen Arbeitstag wollen die Menschen oft einfach nur nach Hause gehen und sich entspannen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen oder sich zu treffen. Das schränkt die Zahl der Aktivitäten im Freien ein.

Das Problem dabei ist, dass unser Körper dafür gemacht ist, den ganzen Tag über benutzt und bewegt zu werden. Der menschliche Körper ist nicht darauf ausgelegt, den ganzen Tag zu sitzen, und wenn das passiert, führt das oft zu mehr Müdigkeit und geringer Energie.

Lebensmittelunverträglichkeiten

Es ist möglich, dass Sie eine Lebensmittelunverträglichkeit haben und sich dessen nicht einmal bewusst sind. Manchmal führen Nahrungsmittelüberempfindlichkeiten zu Nebenwirkungen wie Müdigkeit oder einem allgemein schlechten Gesundheitszustand – aber nicht so sehr, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssten. Lebensmittelunverträglichkeiten können jedoch Ihr Energieniveau senken und dazu führen, dass Sie den ganzen Tag über müde sind.

Zu den häufigen Lebensmitteln, auf die Menschen empfindlich reagieren, gehören Gluten, Milchprodukte, Eier, Mais und Truthahn. Da bestimmte Lebensmittel Müdigkeit verursachen können, ist es am besten, wenn Sie Ihre Ernährung genau unter die Lupe nehmen und möglicherweise einige Wochen lang eine Ausschlussdiät machen, um zu sehen, ob sie sich auf Sie auswirkt.

Nicht genügend Gesamtkalorien verbrauchen

Die Kalorien in der Nahrung, die Sie essen, verwandeln sich in Energie, die Sie den ganzen Tag über verbrauchen. Um energiegeladen zu bleiben, müssen Sie genug essen, um Ihren Körper ausreichend zu versorgen. Wenn du das nicht tust, verlangsamt sich dein Stoffwechsel, was zu Energieverlust und Gewichtszunahme führen kann.

Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass du alle Vitamine und Mineralien bekommst, die dein Körper braucht, um optimal zu funktionieren. Um dies zu erreichen, sollten Sie täglich 1.200 Kalorien zu sich nehmen, damit Sie sicher sein können, dass Ihr Körper die Nährstoffe erhält, die er braucht.

Chronisches Müdigkeitssyndrom/Adrenales Müdigkeitssyndrom

Viele Menschen – vor allem Frauen in den 40er und 50er Jahren – leiden unter einem hormonellen Ungleichgewicht, das zu nicht abklingender Müdigkeit führen kann. Hormonelle Ungleichgewichte haben auch andere Symptome, wie zum Beispiel:

Wenn Ihr Körper ein hormonelles Ungleichgewicht hat, steigen und sinken viele Schlüsselhormone in Abhängigkeit vom Stressniveau in Ihrem Körper. Aus diesem Grund sind ein hohes Stressniveau und die Symptome der Nebennierenermüdung eng miteinander verbunden.

Schilddrüsenerkrankungen

Eine geringe Energie ist ein sehr häufiges Symptom der Schilddrüsenunterfunktion, die durch eine Unterfunktion der Schilddrüse gekennzeichnet ist. Dies kann aufgrund einer verminderten Hormonproduktion in der Schilddrüse auftreten.

Dafür gibt es viele Gründe, darunter Stress, schlechte Ernährung, kohlenhydratreiche Kost, zu wenig hochwertiges Eiweiß, Kropf oder Strahlung und toxische Belastungen, die zur Freisetzung von Hormonen führen, die sich auf den Körper auswirken.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Schilddrüse untersuchen lassen, wenn Sie Anzeichen einer Schilddrüsenunterfunktion wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme haben. Das Gute daran ist, dass die Müdigkeit nach einer angemessenen Behandlung der Hypothyreose wahrscheinlich verschwindet oder sich bessert.

Leaky-Gut-Syndrom

Das Leaky-Gut-Syndrom (auch bekannt als „intestinale Permeabilität“) ist ein Zustand, bei dem die Dünndarmschleimhaut beschädigt wird und unverdaute Nahrung, Bakterien und giftige Abfälle durch die Darmschleimhaut sickern und in den Blutkreislauf gelangen.

Ein Leaky-Gut-Syndrom kann zu einem Energieverlust führen, weil es den Körper daran hindert, die Nährstoffe aufzunehmen, die er zum Funktionieren braucht. Einige andere Symptome des Leaky-Gut-Syndroms sind:

Dies wird oft durch Autoimmunerkrankungen verursacht, kann aber auch durch den Verzehr von zu vielen GVO-Lebensmitteln verursacht werden.

Anämie

Die häufigsten Symptome eines niedrigen Eisengehalts und einer niedrigen Anzahl roter Blutkörperchen sind Müdigkeit, Erschöpfung, Schwächegefühl und Energielosigkeit. Wenn Sie unter Anämie leiden, kann es schwierig sein, die Energie aufzubringen, die Sie für normale Aktivitäten benötigen, selbst wenn Sie ausreichend schlafen.

Das liegt daran, dass Ihr Körper Ihre Zellen und Gewebe nicht mit dem Sauerstoff versorgt, den sie für ein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigen.

Bestimmte Arten von Anämie werden durch eine schlechte Ernährung verursacht, die wenig Vitamine oder Eisen enthält. Anämie kann auch durch bestimmte Krankheiten und Beschwerden verursacht werden.

Die Behandlung von Anämie kann eine Umstellung der Ernährung oder die Einnahme zusätzlicher Vitaminpräparate – insbesondere Vitamin B12 und Folat – beinhalten. Um die Aufnahme von Eisen durch den Körper zu fördern, ist auch Vitamin C eine gute Ergänzung.

Um mehr Eisen aus der Nahrung zu erhalten, ist es am besten, Fleisch zu essen. Rotes Fleisch ist am besten, aber auch Leber, Huhn, Fisch, Pute und Schweinefleisch sind gute Eisenlieferanten.

Depression

Wenn Sie unter Depressionen leiden, leiden Sie wahrscheinlich auch unter einem niedrigen Energieniveau. Vielleicht fühlen Sie sich sogar so müde, dass Sie morgens kaum die Energie aufbringen können, um aus dem Bett zu kommen.

Zusätzlich zur geringen Energie leiden viele Menschen, die an einer Depression leiden, auch unter Schlaflosigkeit. Andererseits haben manche Menschen mit Depressionen das Gefühl, sie könnten den ganzen Tag schlafen.

Der hohe Stresspegel aufgrund ungelöster emotionaler Probleme und der Mangel an Sonnenlicht führen zu einem Ungleichgewicht der Neurotransmitter, das auch den zirkadianen Rhythmus stören kann.

Schließlich ernähren sich Menschen mit Depressionen häufig von stark verarbeiteten Lebensmitteln und wenig Mikronährstoffen, was ebenfalls zu einem Energieverlust führt.

Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels

Es gibt zwei Dinge, die im Körper vor sich gehen können und zu einem Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels führen.

Das erste ist die Insulinresistenz, die zu einem chronisch hohen Blutzuckerspiegel führt, gefolgt von einem hohen Insulinspiegel, der dem Blutzucker entgegenwirkt.

Das zweite ist die Hypoglykämie, die ebenfalls durch hohe und niedrige Blutzuckerschwankungen gekennzeichnet ist. Beide Gesundheitsprobleme führen zu einer Fehlfunktion der Mitochondrien, weil nicht genügend Blutzucker für die Energieproduktion zur Verfügung steht.

Blutzuckerungleichgewichte können durch den Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten verursacht werden, die den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Wenn Sie weniger raffinierte Kohlenhydrate essen, haben Sie wahrscheinlich mehr Energie und weniger Stimmungsschwankungen. Außerdem sinkt das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

Schlafapnoe

Studien zeigen, dass Atempausen im Schlaf zu Energiemangel führen können. Außerdem fühlen sich Menschen mit nicht diagnostizierter Schlafapnoe nicht unbedingt schläfrig, sondern haben nur einen Mangel an Energie.

Diese Schlafstörungen können auch zu morgendlichen Kopfschmerzen, Gedächtnisproblemen und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Unbehandelt kann die Schlafapnoe zu einer Herzerkrankung führen.

Es kann sein, dass Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie an Schlafapnoe leiden, vor allem, wenn Sie allein schlafen. Oft bemerkt jemand, dass sein Partner die ganze Nacht nach Luft schnappt oder im Schlaf schnarcht, und lässt sich daraufhin auf Schlafapnoe testen. Wenn Sie allein leben und diese Symptome bei sich feststellen, sollten Sie Ihren Arzt darauf ansprechen, damit Sie einen Schlaftest machen lassen können.

Herzkrankheit

Wenn jemand an einer Herzkrankheit leidet, ist sein Herz nicht in der Lage, genügend Blut zu pumpen, um die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen. Dies führt dazu, dass der Körper sauerstoffreiches Blut von weniger lebenswichtigen Organen (vor allem den Muskeln in Armen und Beinen) abzieht und stattdessen zum Herzen und zum Gehirn schickt.

Deshalb finden Menschen, die an einer Herzkrankheit leiden, ihre täglichen Aktivitäten wie Gehen, Sport und sogar Autofahren oft schwierig und können auch unter Schmerzen in der Brust leiden.

Hepatitis

Hepatitis wird durch eine Entzündung der Leber verursacht. Die Leber ist ein wichtiges Organ im Körper, das Giftstoffe abbaut und Proteine bildet, die für eine gesunde Blutgerinnung sorgen, und das Kohlenhydrate verstoffwechselt und speichert, neben anderen wichtigen Prozessen, die bei einer Leberentzündung ins Stocken geraten.

Viele Menschen, die an Hepatitis C leiden, kennen einen extremen Energiemangel. Müdigkeit ist das Hauptsymptom von Hepatitis C und auch die häufigste Nebenwirkung von Hepatitis-C-Behandlungen. Unbehandelt kann Hepatitis zum Tod führen.

Medikamente

Müdigkeit ist eine häufige Nebenwirkung bestimmter Medikamente. Zu den Medikamenten, die häufig zu Energiemangel führen, gehören Medikamente gegen Angstzustände, Antidepressiva, Statin-Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel und Medikamente gegen Bluthochdruck.

Bevor Sie ein neues Medikament einnehmen, sollten Sie sich die Packungsbeilage und die möglichen Nebenwirkungen ansehen, damit Sie sich dieser möglichen Nebenwirkungen bewusst sind. Manchmal verschwindet diese Nebenwirkung mit der Zeit, aber wenn sie Ihren Lebensstil so stark beeinträchtigt, dass Sie nicht mehr funktionieren können, sollten Sie mit Ihrem Arzt über einen Wechsel zu einem Medikament sprechen, das Ihre Energie nicht so stark beeinträchtigt.

Angstzustände

Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, erschöpfen Sie Ihren Körper wahrscheinlich den ganzen Tag über mit Ihrem aktiven Geist.

Angstzustände und die damit einhergehende ständige Sorge können auch zu Schlaflosigkeit führen, wenn Sie bis spät in die Nacht über Ihre Sorgen oder Bedenken nachdenken. Das hindert Ihren Körper daran, den erholsamen Schlaf zu bekommen, den er braucht, und führt zu geringer Energie am nächsten Tag.

Emotionales Trauma (große Trennung oder Trauerfall)

Ein emotionales Trauma kann sich negativ auf Ihr Energieniveau auswirken, vor allem, wenn der Stress auch eine Angststörung verursacht oder Sie daran hindert, ausreichend Schlaf zu bekommen.

Abhängig von Ihrer Genetik, Ihrer Gehirnchemie und Ihrem Angstniveau kann dies ein wichtiger Faktor für Ihren Energieverlust sein.

Alkohol

Alkoholkonsum, besonders nachts, kann zu Schlafstörungen führen. Alkohol erhöht den Spiegel des Stresshormons Adrenalin, das wiederum die Herzfrequenz erhöht und den Geist anregt, was zu Schlafstörungen führt.

Alkoholkonsum entzieht dem Körper außerdem Wasser und kann zur Abhängigkeit führen. Wenn Sie dazu neigen, nachts Alkohol zu trinken, kann die Beendigung dieser Gewohnheit Ihr Energieniveau während des Tages erheblich steigern.

Mangelnde Bewegung

Es mag zwar kontraintuitiv erscheinen, aber je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Energie werden Sie haben.

Nicht genug Bewegung führt dazu, dass Ihr Körper und Ihr Geist weiterhin in einem Zustand der Ruhe leben wollen. Wenn du dich mehr bewegst, wirst du dich den ganzen Tag über besser fühlen und dich daran gewöhnen, dich schneller zu bewegen.

Abschluss

Wenn du dich fragst, „warum ich ständig müde bin“, hoffe ich, dass dieser Artikel dir die Antwort auf deinen Energiemangel gegeben hat. Jeder der oben genannten Gründe kann zu Erschöpfung und dem Gefühl führen, ständig müde zu sein. Wenn Ihnen einige dieser Punkte bekannt vorkommen, können sich die Probleme verschlimmern.

Hat eine dieser 23 Ideen einen konkreten Bezug zu den Gründen für Ihre Energielosigkeit?

Wenn ja, ermutigen wir Sie, einige Ihrer ungesunden Gewohnheiten durch positive Lebensstilentscheidungen zu ersetzen. Sie werden schnell feststellen, dass, sobald Sie gesunde Gewohnheiten in Ihren Lebensstil einführen, Ihr Energielevel ansteigt und Sie in der Lage sein werden, den ganzen Tag über mehr zu erreichen.

Schließlich, wenn Sie auf der Suche nach einer zusätzlichen Gesundheitsgewohnheit sind, dann versuchen Sie dieses grüne Superfood-Getränk, um einen Energieschub und Nährstoffe zu bekommen, die Sie durch den Tag bringen.