Om dit helbred

Aktiveret kul er blevet en meget stor trend inden for sundhed og velvære i de sidste par år. Fra tandpasta til detox-drikke, du kan finde aktivt kul på mange dagligvaregange. I modsætning til almindeligt trækul, som almindeligvis bruges til grillning, vandfiltrering og kunst, er aktiveret kul oxideret, hvilket øger dets porøsitet og overfladeareal. Men lever det op til al den hype?

Det korte svar er nej, ifølge en læge fra INTEGRIS Health, som har undersøgt sagen for os. Desuden er der kun udført minimal forskning om sikkerheden ved aktivt kul, og vores forståelse af stoffet er stadig på et tidligt stadie, så det er vigtigt at være forsigtig ved hver brug.

Hvad er aktivt kul?

Aktiveret kul fremstilles ved at brænde naturlige, kulstofrige materialer (bambus, træ, kokosnøddeskaller, olivenkerner eller kul) i lave iltkoncentrationer. Denne proces ekstraherer hydrogen, metan og tjære fra materialet, hvilket reducerer dets vægt og skaber et sort stof, der hovedsagelig består af kulstof. Det resterende kulstof aktiveres ved dampning ved meget høje temperaturer eller ved at blande det med kemiske stoffer for at fjerne eventuelle resterende elementer uden kulstof. Det endelige materiale er en ekstremt porøs udgave af kulstof, der kan binde sig til mange grundstoffer.

“Aktivt kul er enhver form for kulstofbaseret produkt, der opvarmes. Aktivt kul har små kroge og hjørner”, siger Dr. Shripal Bhavsar, strålingsonkolog hos INTEGRIS Health.

“Ideen er, at aktivt kul bliver som en svamp, der suger ting op. Det er derfor, det bruges til toksikologi. Hvis du har fået en overdosis medicin eller drukket noget giftigt, kan aktivt kul binde sig til det, før det kan optages af kroppen. Derefter passerer kulet bare gennem kroppen.”
Aktiveret kul kan fås i mange former, herunder pulver, pille, terning, svamp og stof.

Hvordan virker aktiveret kul?

Aktiveret kul binder sig til giftstoffer og kemikalier for at forhindre kroppen i at optage dem. Adsorption sker, når molekyler af et stof klæber til en overflade – en anden proces end absorption, hvor et stof gennemtrænges eller opløses af et andet.

Porøsiteten i aktivt kul gør det muligt for mange stoffer at blive adsorberet til eller fanget i mellemrummene. I bund og grund har aktivt kul en negativ ladning, som gør, at positivt ladede giftstoffer hæfter sig ved det. Når det aktive kul vaskes væk eller skylles ud af systemet, tager det giftstoffer og kemikalier med sig.

Ud over intern og aktuel brug anvendes aktivt kul også ofte i vandfiltreringssystemer, da det kan adsorbere vandforureninger såsom pesticider, giftigt affald, fluorid og andre kemikalier.

Anvendelser af aktivt kul

Brug af aktivt kul til sundhed og medicin er ikke en ny opdagelse. Optegnelser viser, at egypterne brugte trækul omkring 1500 f.Kr. til at adsorbere lugtstoffer fra sårinfektioner. Den tidligste kliniske brug af trækul blev registreret i begyndelsen af 1800-tallet, da det først blev brugt til at forebygge forgiftning.

Forgiftning og overdosis

En af de mest almindelige anvendelser af aktivt kul er akut fjernelse af toksiner i form af forgiftning eller overdosis. Det er kendt for at adsorbere de toksiner, der findes i pesticider, kviksølv, blegemiddel, opium, kokain, acetaminophen, morfin og alkoholholdige drikkevarer, for blot at nævne nogle få.
Hvis du oplever forgiftning eller overdosis, skal du straks ringe 112. Forsøg ikke at behandle med aktivt kul på egen hånd. Korrekte doser skal administreres så hurtigt som muligt af en autoriseret læge.

Hudpleje

Hudpleje og aknebehandling er blandt de mest populære anvendelser af aktivt kul. Ansigtsmasker med trækul bruges til at rense snavs og toksiner ud af porerne. Rensemidler med trækul bruges til at adsorbere overfladeolier og rense huden. Det bruges også ofte som en pasta til behandling af akne, insektbid eller -stik.

Aktivt kul kan imidlertid ikke skelne mellem gode og dårlige stoffer. Det betyder, at det adsorberer både sunde og usunde olier fra huden. For at undgå, at huden bliver for tør eller tømt for sunde olier og vitaminer, bør hver af disse behandlinger kun anvendes en eller to gange om ugen og i kombination med de rette genopbyggende ingredienser.

Tandhygiejne

Aktiveret kul er almindeligvis kendt som et helt naturligt tandblegemiddel. Nogle mennesker kan lide at børste deres tænder med en våd tandbørste dyppet i aktivt kulpulver for at blege tænderne og forbedre mundhygiejnen.

Og selv om der ikke findes nogen endelige undersøgelser, mener nogle, at trækulet vil adsorbere plak og stoffer, der forårsager pletter, samtidig med at det ændrer pH-balancen i munden, hvilket kan hjælpe med at forhindre huller og tandkødssygdomme.

Hvis du bruger aktivt kul på dine tænder, er det vigtigt at skylle munden grundigt for at fjerne alt fra dine tænder og dit tandkød. Du må ikke holde op med at skylle, før dit spyt er klart.

Kul kan give pletter på tekstiler og fuger, så beskyt overfladerne, inden du børster dine tænder. Det kan også forårsage tandfølsomhed, så børst ikke med aktivt kul mere end tre gange om ugen.

Formidling

Aktiveret kul bruges også til rensning af fordøjelsen og som behandling af gasser og oppustethed. Nogle mener, at trækulet vil adsorbere eventuelle indtagne giftstoffer og skylle dem ud af kroppen. Almindelige metoder til indtagelse omfatter pilletilskud og detoxjuicer.

Det er vigtigt at opretholde et sundt fordøjelseskanalen, fri for toksiner, der forårsager fødevareallergi, træthed og inflammation. Aktivt kul betragtes ofte af forbrugerne som en hurtig og nem måde at nulstille tarmen og afhjælpe gas og oppustethed på, men der findes sundere måder at omformatere din kost og fordøjelse på.

Mindre gluten og mejeriprodukter, mens du spiser flere grøntsager, græsfodret magert protein og skærer ned på forarbejdede fødevarer, sukker og drikkevarer er blot nogle af de muligheder, der er til rådighed for at “nulstille” din tarm.

Mange medicinske fagfolk advarer mod at indtage aktivt kul. Selv om det kan befri din krop for giftstoffer, kan det også skylle sunde stoffer ud. Ligesom på huden kan aktivt kul ikke skelne mellem gode og dårlige giftstoffer i kroppen.

Studier har også vist, at aktivt kul kan adsorbere kosttilskud og medicin, herunder p-piller, hvilket får dem til at blive ineffektive. Du må ikke indtage aktivt kul inden for to timer efter indtagelse af medicin.

Aktiveret kul kan også forårsage dehydrering. Når du tager aktivt kul, er det vigtigt at drikke to til tre liter vand om dagen. Det vil ikke kun holde dig hydreret, men det vil også hjælpe med at skylle giftstofferne og kulstoffet ud af kroppen.

Men virker det, og er det sikkert?

Dr. Bhavsar siger, at indtagelse af aktivt kul ikke vil skade de fleste mennesker, og det er højst usandsynligt, at det forårsager kræft, men det lever måske ikke op til alle de mirakuløse påstande, som firmaer praler af, når det kommer til hudpleje eller “rensninger.”
“Med hensyn til sundhedsformål i det uregulerede kommercielle rum, er der en masse mærkelige ting derude. Aktivt kul absorberer det, det kommer i kontakt med, men det kan ikke ‘trække ting ud’ af huden,” siger han. “Så den fodindpakning, der hævder at bruge trækul til at trække giftstoffer ud fra bunden af dine fødder? Det er ikke særlig sandsynligt.”

Han fortsætter: “Der kan være en lille fordel ved at bruge aktivt kul mod fordøjelsen, oppustethed og luft i maven. Hvis du for eksempel har madrester i din tyktarm, kan det aktive kul binde sig til dem og passere dem igennem. Men det trækker ikke giftstoffer ud af tyktarmen,” siger Dr. Bhavsar.

Derimod siger han: “Det kan også binde sig til mineraler og næringsstoffer, som du har brug for. Hvis du tager en multivitamin og aktivt kul sammen, så binder kulet sig bare til disse vitaminer og passerer det gennem kroppen, før det kan optages.”

Dr. Bhavsar siger, at en fiberrig kost vil gøre mere for fordøjelsen, end aktivt kul kunne.

“Jo flere fibre du har i din kost, jo mere skraber det cellerne i tarmene af, og det er derfor, at en fiberrig kost virker så godt til at forebygge tyktarmskræft,” siger han. “Faktisk reducerer en kost med et højt fiberindhold dødeligheden af alle årsager med 17 procent. Det er bedre end nogen enkelt pille eller noget produkt på markedet lige nu.”

Sammenfattende har aktivt kul sine anvendelsesmuligheder og er normalt sikkert at indtage, men det lever måske ikke op til de mirakuløse påstande, som nogle virksomheder markedsfører.