Overdreven alkoholindtagelse påvirker dit helbred og næsten alle dele af din krop. Det kan ikke kun skade vitale organer, men også påvirke dit humør og din adfærd.
Hjerne
Konsum af for meget alkohol kan have ødelæggende virkninger på dit centralnervesystem.
Flere faktorer påvirker, hvordan og i hvilket omfang det påvirker din hjerne, herunder hvor meget og hvor ofte du drikker, den alder, du begyndte at drikke, dit køn og meget mere (5).
De første virkninger af alkohol på dit centralnervesystem omfatter sløret tale, hukommelsesforstyrrelser og nedsat hånd-øje-koordination.
Mange undersøgelser har forbundet tungt kronisk alkoholforbrug med hukommelsesunderskud (6).
Alkoholafhængighed er en væsentlig risikofaktor for udvikling af Alzheimers sygdom, især hos kvinder (6).
Dertil kommer, at det anslås, at alkoholrelaterede hjerneskader kan stå for 10 % af de tidligt indsættende demenstilfælde (7).
Og selv om hjerneskaderne synes at være delvist reversible efter en længere periode med ædruelighed, kan kronisk og overdreven alkoholforbrug permanent forringe hjernefunktionen (8).
Lever
Leverskader er en anden konsekvens af kronisk overforbrug af alkohol.
Det meste af den alkohol, du drikker, bliver omdannet i din lever. Dette producerer potentielt skadelige biprodukter, som kan skade dine leverceller. Når du fortsætter med at drikke over tid, forringes din levers sundhed.
Alkoholisk fedtleversygdom er det tidligste stadium af alkoholinducerede leverskader. Denne tilstand kan opstå over tid, når for meget alkohol fører til en ophobning af fedt i kroppens leverceller, hvilket kan hindre leverfunktionen (9).
Dette er den mest almindelige kropslige reaktion på kronisk alkoholforbrug og kan udvikle sig hos op til 90 % af de mennesker, der kronisk drikker mere end 5 drinks om dagen (10, 11).
Hvis det store alkoholforbrug fortsætter, kan fedtleversygdommen i sidste ende udvikle sig til leverbetændelse, skrumpelever og endda leversvigt, hvilket er en livstruende tilstand (12).
Afhængighed
Effekterne af alkohol kan være mentalt og fysisk vanedannende.
Følelse af en tvangsmæssig trang til at drikke, bekymringer om, hvor eller hvornår du skal have din næste drink, og at du har svært ved at more dig uden at drikke er alle almindelige tegn på alkoholafhængighed (13).
Årsagen til denne afhængighed kan være kompleks. Den kan til dels være forårsaget af genetik og familiehistorie, men dit miljø kan også spille en stor rolle (14).
Andre virkninger
Der er mange andre bivirkninger ved kronisk alkoholforbrug. Mens de sundhedsmæssige virkninger varierer fra person til person, er drikkeri ofte forbundet med depression og angst.
Nogle mennesker kan bruge alkohol som et quick fix for at forbedre deres humør og reducere angst, men det giver typisk kun kortvarig lindring. På lang sigt kan det forværre dit generelle mentale og fysiske helbred (15).
Drikkeri kan også påvirke din vægt og kropssammensætning.
Og selv om forskningen om alkohols virkninger på vægten er blandet, er både moderat og tungt forbrug blevet forbundet med vægtøgning (16, 17).
SAMMENFATNING
Mens et moderat alkoholforbrug er sikkert for de fleste personer, kan et overdrevent alkoholindtag og misbrug have skadelige virkninger på dit fysiske og mentale helbred.