Lugt og føl dig frisk uanset hvad
Nu, hvor vi har skiftet sweatervejr ud med direkte svedvejr, har du sikkert fyldt op med antiperspiranter og deodoranter. Men nogle gange kan selv vores gennemprøvede produkter ikke dække over den stank, der sniger sig ind på os i løbet af de sviende sommermåneder. Som enhver, der har haft en slem omgang B.O., kan fortælle dig, er det ikke sjovt at vide, at man ikke lugter godt. En undersøgelse foretaget af Devries Global viste, at 7 ud af 10 kvinder, der har problemer med kropslugt, sagde, at det har en negativ indvirkning på deres liv. Derfor bad vi eksperterne om at gennemgå videnskaben bag kropslugt og give nogle tips til, hvordan du kan slippe af med den – eller i det mindste reducere den. Disse midler vil få dig til at føle dig frisk, selv om varmen får dig til at føle dig, ja, ikke så frisk.
Hvad forårsager kropslugt?
Selv om sved kan få dig til at lugte, er det ikke meningen, at det skal være en irriterende del af livet. “Formålet med sved er at hjælpe din krop med at opretholde normal kropstemperatur og køle dig ned, når din kropstemperatur stiger,” siger hudlæge Marisa Garshick, M.D.C.S. Dette kan ske i forbindelse med motion, arbejde, stress eller varme temperaturer udenfor. Hun forklarer, at vores krop består af svedkirtler, der reagerer på signaler fra vores hjerne om at frigive sved, hvilket er grunden til, at vi nogle gange endda vil producere sved, når vi føler os nervøse.
Kropslugt opstår ofte i forbindelse med svedproduktion. “Ligesom akne, som til dels er resultatet af bakteriers påvirkning af huden, skyldes lugt under armene bakterier, der trives i det ideelle miljø – en kombination af talg (olie), som kroppen udskiller gennem porerne, og varm, fugtig hud”, forklarer hudlæge Alicia Zalka, M.D., assisterende klinisk professor i dermatologi på Yale School of Medicine og grundlægger af Surface Deep. Selv om sveden i sig selv generelt er lugtfri, kan den skabe en ubehagelig lugt, når den kommer i kontakt med bakterier og nedbryder dem til syrer.
Glædeligt nok er der måder, hvorpå du kan reducere mængden af din sved samt begrænse antallet af bakterier, der sætter sig på din hud og bliver til lugt. Uanset om det er aktuelle behandlinger, gør-det-selv-løsninger eller enkle livsstilsændringer, vil disse ekspertstøttede anbefalinger hjælpe dig med at føle dig bedre tilpas og lugte bedre – uanset hvor varmt det er udenfor.
Sådan reducerer du kropslugt:
1. Prøv en naturlig deodorant
Naturlig deodorant er et godt alternativ til standarddeodorant, som ofte kan indeholde kemikalier og tilstoppe svedkirtlerne for at forhindre dig i at svede. Naturlige deodoranter er gode alternativer og er normalt mere skånsomme mod huden og fri for ingredienser som aluminium, parabener og phthalater, så hvis almindelig deodorant får dine underarme til at brænde, så prøv den naturlige vej for at hjælpe med at reducere lugten. “Deodoranter – i modsætning til antiperspiranter – fjerner ikke vådhed,” siger Dr. Garshick, “men de fjerner den lugt, der kan være forbundet med sved, ved at forsøge at fjerne bakterier og give en anden duft for at absorbere eventuelle dårligt lugtende lugte.” Nogle af de mest almindeligt anvendte ingredienser i naturlige deodoranter omfatter bagepulver, kokosolie, zinkoxid og mineralsalte sammen med magnesium, sheasmør, tea tree-olie, majsstivelse, troldnøddehassel og aloe.
2. Brug underarmspuder
Skift din normale deodorant eller antiperspirant ud med noget lidt mere kraftigt med disse rensende og eksfolierende puder, der bruger planteafledte, lugtneutraliserende enzymer til at fremme en afbalanceret hud. De er lavet med AHA-glycolsyre og anti-mikrobielle peptider, der arbejder sammen for at forhindre lugtfremkaldende bakterier uden at blokere dine porer. Desuden er de fri for aluminium og bagepulver, så de er velegnede til følsom hud, da disse ingredienser nogle gange kan forårsage irritation. Når du bruger dem, skal du blot stryge puderne under dine rene, tørre pytter og derefter gå videre med din dag for at få langvarig sved- og lugtbeskyttelse.
3. Lav en DIY æblecidereddikevask
Ved hjælp af en slags antibakteriel vask kan du ifølge hudlæge Tess Mauricio, M.D., hjælpe med at reducere kropslugt ved at dræbe nogle af de bakterier, der måske lever på huden, ved at bruge en slags antibakteriel vask. Hvis du sveder meget i løbet af dagen, siger Dr. Mauricio, at æblecidereddike, som er naturligt syreholdig og indeholder antimikrobielle egenskaber, kan hjælpe. Du skal blot mætte en vatrondel med en smule af eddiken og forsigtigt påføre den på rene gruber. Det kan hjælpe med at dræbe lugtfremkaldende bakterier og forhindre, at du senere kommer til at stinke.
4. Bær lette, åndbare stoffer
Dr. Garshick forklarer, at det at bære tøj af lette, åndbare stoffer kan hjælpe med at reducere sveden, da strammere tøj er mere tilbøjeligt til at fange varme og potentielt få dig til at svede. Nogle syntetiske stoffer kan også fange sved og bakterier og resultere i kropslugt, så især om sommeren skal du være opmærksom på mærkerne på dit tøj. “Der findes svedtransporterende stoffer, der hjælper med at absorbere sveden, før bakterierne kan påvirke den, hvilket reducerer risikoen for kropslugt, mens nogle mærker nu inkorporerer teknologi i deres træningstøj, der hjælper med at forhindre bakterievækst og reducere lugt”, siger hun.
5. Skift din kost ud
Visse stærkt lugtende fødevarer (som hvidløg og løg) kan resultere i mere skarp kropslugt, ifølge Dr. Garshick. “Derudover indeholder nogle varme og krydrede fødevarer den kemiske komponent capsaicin, som signalerer til hjernen at fortolke den varme smag som varme, hvilket derefter udløser kroppen til at forsøge at køle af ved at svede,” siger hun. Hvis du er tilbøjelig til at svede og ønsker at reducere kropslugt, bør du måske holde dig fra disse typer fødevarer i sommermånederne.
6. Invester i Botox
Hvis du oplever overdreven svedtendens i dine underarme, der bidrager til vedvarende kropslugt, lider du måske af en tilstand kendt som hyperhidrose (hvilket betyder unormalt overdreven svedtendens). Dr. Mauricio forklarer, at Botox ofte er en meget effektiv behandling for personer med hyperhidrose, og at blot én behandling hos din læge eller dermatolog kan stoppe sveden i seks måneder og samtidig gøre underværker for at holde kropslugt på et minimum.
Alle emner inden for hudpleje
Tilmeld dig vores nyhedsbrevspulje!
Få daglige opdateringer om dine yndlingsberømtheder, stil- og modetrends samt råd om forhold, sex og meget mere!