Sedm typů cílů pro všechny oblasti života

Okay, takže všichni víte, že se snažím být co nejlepší verzí sebe sama. Ať už je začátek nového roku a vy se chcete úplně znovu objevit (#NewYearNewMe), nebo jen chcete zintenzivnit svou hru v určité oblasti svého života, nejlepší způsob, jak dosáhnout něčeho, co chcete, je vytvořit si pevný plán, jak toho dosáhnout. To zahrnuje – hádáte správně – stanovení nějakých cílů.

A ne jen tak ledajakých:

Co jsou to cíle?

Cíl je výsledek nebo úspěch, který vyžaduje určité úsilí z vaší strany. Alespoň tak jej definuje slovník. Ale já si myslím, že je v tom mnohem víc.

Takto obvykle cíle fungují: Když si stanovíte cíl, dosáhnete výsledku a pak je cíl splněn. Řekněme, že vaším cílem je zvednout na lavici 350 liber. (Jsi cray, ale budeme se s tím smířit.) Jakmile dosáhneš toho, že dokážeš vytlačit 350 liber na lavici, jsi technicky vzato „hotov“ se svým cílem. Dejte si pár dní volna a pár objednávek hranolek a možná už nebudete schopni dát na bench 350.

Některé cíle jsou jen jednorázové a rozhodně na tom není nic špatného. Ale existuje také způsob, jak vytvořit větší a dlouhodobější životní změnu.

Proces stanovování cílů

Podle mého názoru má proces stanovování cílů tři odlišné části:

Vize

Předtím, než vznikne cíl, musí existovat širší vize nebo to, čemu rád říkám „formace“. Přemýšlejte o tom, jak Bible v Jeremiášovi 1,5 říká, že nás Bůh zformoval v lůně naší matky. Koho zformoval, abyste byli vy? Jakým člověkem se chcete stát, když se učíte a rostete ve svém životě? To je celkový obraz, který byste měli mít vždy na paměti, ještě než si stanovíte své cíle. Proč stojí za vašimi cíli, vás bude skutečně pohánět a udrží vás motivované.

Cíle

Cíle jsou to, co si stanovíte, aby vám pomohlo pracovat na dosažení vize. Všechny cíle by měly být SMART: konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově omezené. Nezáleží na tom, zda je časový limit vašeho cíle měsíc, rok nebo desetiletí, pokud je v souladu s vaší vizí danou Bohem.

Zvyky

Udržet tento cíl, když už jste ho dosáhli, je skutečná výzva – proto jsou důležité zvyky. Musíte si vytvořit několik menších, konzistentních návyků, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Tímto způsobem si po dosažení cíle již vytvoříte vzorec, který vám pomůže udržet se ho po delší dobu. Tak se mění životy, lidi.

Přemýšlejte o tom tímto způsobem: Návyky jsou něco jako složené úročení sebezdokonalování. Investujte svůj čas a energii teď a později se vám to pořádně vyplatí.

Kategorie cílů k zamyšlení

Takže, dovolte mi, abych pro vás všechny udělal krátký playback. Proces stanovování cílů funguje následovně: Každodenní návyky vám pomohou dosáhnout vašich cílů a cíle vám pomohou dosáhnout velké vize. Tento proces lze (a měl by se) uplatnit ve více oblastech vašeho života.

A něco vám řeknu: Když to dokážu já, vy to určitě zvládnete také. Proto vám uvedu několik příkladů z mých vlastních cílů pro rok 2020 nových věcí, které můžete vyzkoušet. Ty vaše mohou být jiné, a to je úplně v pohodě. Pořád můžeme být přátelé.

Tady je sedm hlavních kategorií cílů:

Duchovní cíle

Duchovní cíle vás udržují soustředěné na Boha a na to, co je opravdu důležité, a mohou vážně pomoci se stresem a úzkostí. Budu k vám upřímný: V této oblasti je mou „formací“ neboli vizí duchovně růst v nejlepšího muže/bratra/syna/strýce/budoucího manžela, jakým mohu být, a mít ještě hlubší vztah s Ježíšem Kristem. Mým duchovním cílem pro rok 2020 je tedy přečíst celou Bibli za jeden rok. (To je hodně – myslíte, že to zvládnu?)

Takto plánuji tohoto cíle dosáhnout: Tím, že se budu řídit plánem četby a denně se zavazovat, že četbu dokončím. Tento vzorec mi vytvoří návyk.

Takže, až dosáhnu svého cíle přečíst celou Bibli za jeden rok, jsem hotov? Ne, synu. V té chvíli už budu mít návyk číst Písmo každý den a budu se díky tomu neustále zlepšovat – takže vím, že nebudu chtít přestat.

Tvým duchovním cílem nemusí být přečtení Bible za rok. V této kategorii si můžeš stanovit nejrůznější cíle a návyky, které ti k nim pomohou.

Tady je několik příkladů:

• Zlepšit svůj modlitební život tím, že se budeš každé ráno po určitou dobu modlit, číst a psát si deník.

• Buď součástí úzkého společenství věřících tím, že se připojíš k malé skupině a zavážeš se, že do ní budeš chodit každý týden.

• Slouž lidem kolem sebe tím, že se přihlásíš k pravidelné dobrovolnické činnosti v církvi nebo ve svém společenství.

• Získejte hluboké porozumění určité části Bible tím, že povedete nebo budete chodit na plánované biblické studium.

• Znejte Písmo nazpaměť tím, že se každý měsíc naučíte nazpaměť jeden ze svých oblíbených veršů (abyste ho mohli vytáhnout, když budete vy nebo někdo jiný potřebovat povzbuzení).

• Vymažte ze svého života pomluvy tím, že řeknete něco pozitivního pokaždé, když se přistihnete, že chcete pomlouvat – nebo slyšíte někoho jiného pomlouvat. Na to nikdo nemá čas.

Finanční cíle

Nechte si ten chleba. (Nemluvím o chlebových tyčinkách z Olive Garden, ale ty si dejme taky). Nyní je ideální čas dát se do pořádku se svými finančními cíli!“

Jenom to řeknu na rovinu – mým „útvarem“ v této kategorii je být finančně stabilní, abych jednou mohl své rodině zajistit co nejlepší život. Mým letošním cílem je tedy našetřit určitou částku na budoucí svatbu.

Mým zvykem bude z každé výplaty odložit určitou částku na svatební fond. A samozřejmě s touto částkou vždy počítám ve svém měsíčním rozpočtu!“

Tady je několik dalších příkladů finančních cílů, ze kterých si můžete pro letošní rok vybrat:

• Sestavit si – a dodržovat – každý měsíc nulový rozpočet. Zkuste používat aplikaci pro tvorbu rozpočtu, jako je EveryDollar, která vám pomůže sledovat všechny vaše výdaje.

• Našetřete si do určitého data startovací pohotovostní fond ve výši 1 000 USD tím, že si z každé výplaty budete odkládat peníze na spoření.

• Splaťte do určitého data všechny dluhy tím, že na několik měsíců vyškrtnete něco (například zábavu nebo nákupy oblečení) ze svého rozpočtu, prodáte určité množství nepotřebných věcí, zbavíte se všech kreditních karet, budete se vyhýbat peněžním pastem . . seznam by mohl pokračovat.

• Začněte investovat, abyste mohli odejít do důchodu, až budete chtít, tím, že si založíte účet 401(k), pokud ho vaše zaměstnání nabízí s dorovnáním, a každý měsíc vložíte určitou částku peněz na Roth IRA.

• Vystudujte vysokou školu a absolvujte ji s nulovým dluhem tím, že si najdete cenově dostupné vysoké školy, budete pracovat ve škole, vyplníte formulář FAFSA a budete se řídit plánem z knihy Stupeň bez dluhů. Mír, studentské půjčky!“

Kariérní cíle

Každý má od Boha dary, které obvykle ovlivňují to, co nakonec uděláte ve své kariéře. Nechť je tento větší záměr důvodem, proč si v tomto roce stanovujete kariérní cíle. Například mě baví povzbuzovat mladé lidi a pomáhat jim vítězit v životě a věřím, že velkou součástí mého kariérního cíle je být dobrým komunikátorem.

Proto si dávám za cíl stát se lepším řečníkem a spisovatelem a do konce roku mít lepší gramatiku. Vždyť buďme upřímní: Angličtina může být pěkný zmatek. Proč potřebujeme tři slova, která znějí jako „there“, ale mají jiný význam a jinak se píší? Dejte mi pokoj.

Takže mým zvykem bude alespoň hodinu denně něco číst. Pak strávím 30 minut psaním deníku o tom, co jsem právě přečetl, a dalších 30 minut psaním něčeho vlastního.

Tady je několik dalších nápadů na kariérní cíle:

• Najděte si novou práci tím, že budete každý týden aktualizovat svůj pracovní životopis a ucházet se o určitý počet pracovních míst.

• Překonejte svůj pracovní pohovor tím, že požádáte kamaráda, aby s vámi pravidelně dělal zkušební pohovory, abyste byli připraveni na všechno.

• Pracujte na povýšení tím, že se naučíte dovednost, kterou ještě neovládáte, a budete ji denně procvičovat, ve své současné práci se budete snažit na 110 % a možná dokonce absolvujete kurz veřejného vystupování nebo vedení lidí.

• Začněte podnikat nebo rozjeďte vedlejší činnost tím, že si vypracujete podrobný podnikatelský plán a každý den uděláte jednu věc, která vám pomůže plán uskutečnit.

4. Vzdělávací cíle

Některé kategorie cílů se mohou překrývat, a to je v pořádku. Pro mě je gramatický cíl překryvem kariérních a vzdělávacích cílů, ale existuje spousta dalších vzdělávacích cílů a návyků, které si můžete stanovit.

Tady je několik příkladů:

• Rozšiřte své znalosti tím, že se zúčastníte kurzu na komunitní vysoké škole o něco, co vás zajímá.

• Přečtěte si každý měsíc novou knihu tím, že se zavážete, že každý den přečtete určitý počet stránek.

• Vylepšete své učitelské schopnosti tím, že někoho jiného naučíte dělat něco, v čem jste dobří.

• Získejte za semestr samé jedničky tím, že budete každý večer dělat domácí úkoly, vytvoříte si pravidelný studijní plán a vždy si uděláte zápočet navíc.

• Získejte konkrétní skóre z testů ACT nebo SAT tím, že se budete pravidelně scházet s učitelem, každý měsíc budete psát cvičný test a zkoušku si zopakujete tolikrát, kolikrát budete potřebovat. (Otravné, já vím.)

• Získejte určitý počet stipendií tím, že budete každý den alespoň hodinu vyplňovat žádosti. (Profesionální tip: Vyzkoušejte můj nástroj pro vyhledávání stipendií a hledejte stipendia zdarma!“

5. Vyzkoušejte si, jak se vám daří hledat stipendia. Fitness cíle

Já to chápu. Poslední věc na světě, kterou pravděpodobně chcete udělat, když se probudíte (nebo přijdete domů po dlouhém dni v práci), je jít do posilovny. Ale slibuji, že vám to zlepší náladu a hlavně budete z dlouhodobého hlediska zdravější. Podle mě právě o tom je „formační“ část této kategorie: být co nejzdravější a nejsilnější, abyste mohli dělat práci, kterou po vás Bůh chce!“

Ale možná posilovna není zrovna vaše parketa – netrapte se tím. Existují i jiné kondiční cíle, které si můžete stanovit a které vás nepřiblíží k běžeckému pásu.

Například:

• Najděte si partnery pro zodpovědnost za své cvičení tím, že se přihlásíte na týdenní lekci fitness nebo se dostanete do sportovního týmu se svými přáteli či spolupracovníky.

• Zacvičte si a získejte trochu vitamínu D tím, že si půjdete pravidelně zaběhat ven s kamarádem.

• Udělejte si cvičení pohodlnější pro svůj rozvrh tím, že si vyhledáte cvičební video na YouTube a budete cvičit ve svém obývacím pokoji.

• Vybudujte si čtyřhlavý sval tím, že budete každý den chodit do schodů.

• Získejte kondici, aniž byste tolik zatěžovali své tělo, tím, že si dvakrát nebo třikrát týdně zacvičíte v bazénu.

Rodinné cíle

Ano, je to tak – rodina je tak důležitá, že je to celá kategorie cílů. Uvědomuji si, že to může znít divně, když si stanovíte cíle, které se týkají vaší rodiny, ale když do těchto vztahů vložíte nějaké záměrné úsilí, možná budete překvapeni, jak silné bude vaše pouto. Nebuďte tak zaneprázdnění, abyste neměli čas na svou rodinu (a na lidi, kteří jsou ve vašem životě na koni a které považujete za svou rodinu).

V tomto roce chci častěji cestovat domů, abych mohl trávit co nejvíce času se svými lidmi. Plánuji tedy určitý počet cest v průběhu roku. Zde je několik dalších příkladů rodinných cílů, které si můžete stanovit:

• Udržujte své vztahy s rodiči tím, že jim jednou týdně zavoláte, abyste si popovídali.

• Naplánujte výlet a překvapte prarodiče tím, že si každou výplatu dáte stranou peníze do potopeného fondu (to je prostě kategorie ve vašem rozpočtu, kterou používáte na stanovený účel).

• Zachovejte účast na životě svých sourozenců tím, že si s nimi jednou měsíčně domluvíte schůzku u kávy. Nebo pokud žijí daleko, funguje na to i ta věc s potopeným fondem.

• Zpříjemněte rodině život tím, že jim budete pravidelně připomínat, jak moc je máte rádi a jak si jich vážíte. (Když už mluvíme o rodině, už jsem vám všem řekl, jak moc si vás vážím? Je to pravda.“

Sociální cíle

Kdo má po stanovení všech těch ostatních cílů vůbec čas na tuto kategorii? Já ne. (Dělám si legraci.) Na tenhle cíl je možná nejtěžší si udělat čas, ale hádejte co? Mít zdravý společenský život a vlévat se do přátelství je stále super důležité, i když máte nabitý rozvrh. Lidé jsou stvořeni k tomu, aby měli společenství, takže si v této kategorii stanovte nějaký cíl, i kdyby byl malý.

Tady je několik příkladů:

• Získejte nové přátele tím, že si každý týden v kostele popovídáte s někým novým.

• Seznamte se lépe se svými současnými přáteli tím, že každý měsíc zajdete na večeři (nebo si ji připravíte doma) s jiným přítelem.

• Vystupte ze své komfortní zóny tím, že každý měsíc řeknete „ano“ alespoň na jedno pozvání.

• Udělejte si čas na odpočinek tím, že každý měsíc řeknete „ne“ alespoň na jedno pozvání (ano, říkat „ne“ je také důležité).

• Udržujte kontakt se svou skupinou přátel tím, že každý týden napíšete jednomu příteli, abyste ho povzbudili nebo mu dali vědět, že se za něj modlíte. Zabere to jen pár vteřin!“

Začněte si stanovovat cíle už dnes

Tak poslouchejte, lidi. Musíte si pro rok 2020 stanovit cíl ve všech sedmi těchto kategoriích? To sakra ne. Pokud si chcete vybrat jen jeden nebo dva, na které se opravdu zaměříte, je to v pořádku – mohu vám zaručit, že i tak dosáhnete změny k lepšímu.

Tak tady to máte: Napište si svou velkou vizi a mějte ji na viditelném místě. Stanovte si několik jasných, konkrétních cílů, které vám pomohou k jejich dosažení. A vytvořte si návyky, které vám pomohou udržet cíle i poté, co jich dosáhnete.

Máte na to!

Pro týdenní motivaci a pomoc při dosahování cílů se mnou na YouTube houpejte!

O Anthonym ONealovi

Od roku 2003 pomohl Anthony ONeal statisícům lidí dělat chytrá rozhodnutí v oblasti peněz, vztahů a vzdělání. Je autorem národního bestselleru #1 Debt-Free Degree a národního bestselleru The Graduate Survival Guide. Nedávno vydal knihu Zničte své dluhy ze studentských půjček. Cestuje po celé zemi a šíří své povzbudivé poselství, aby pomohl dospívajícím a mladým dospělým začít správně žít a lidem všech věkových kategorií uspět s penězi. Anthonyho můžete sledovat na YouTube a Instagramu @AnthonyONeal a online na anthonyoneal.com nebo facebook.com/aoneal.

.