Přínosy brusinkových tablet

O brusinkách koluje stará fáma, že pokud někdy trpíte infekcí močových cest, pití brusinkové šťávy vám ji pomůže odstranit.

V tomto článku prozkoumáme, zda je na této staré legendě něco pravdy. Nejprve si však vysvětlíme, co jsou brusinkové tablety. Poté probereme, zda brusinkové tablety mohou podpořit ženy ve zdravé funkci a kontrole močového měchýře.

Zjistíme, zda vám brusinkové tablety pomohou dosáhnout nějakých cílů v oblasti hubnutí nebo zda mají nějaké vedlejší účinky. Nakonec porovnáme a porovnáme brusinkové tablety s brusinkovým džusem – abyste si mohli vybrat produkt, který je pro vás ten pravý.

Co jsou brusinkové tablety?

Brusinky jsou trpké, jasně červené bobule, plné antioxidantů1. Brusinkové tablety se vyrábějí z brusinek, které byly vysušeny, rozemlety a spojeny ve formě tablet.

Zdravotní účinky brusinkových tablet

Brusinky jsou sice malé, ale mají velké zdravotní účinky. Zde se dozvíte, jak vás brusinkové tablety mohou podpořit ve zdravém životním stylu:

Méně infekcí močových cest

Vědecká studie prokázala, že u žen, které užívaly brusinkové tablety dvakrát denně po dobu 2 měsíců, se vyskytovalo méně infekcí močových cest2. Důvodem může být to, že brusinky zastavují vazbu patogenů, jako je E.coli, na stěnu močové trubice a močového měchýře3.

Antioxidační účinek

Brusinky a brusinkové tablety jsou plné antioxidantů, které pomáhají snižovat oxidační stres v těle4. Oxidační stres přispívá ke stárnutí a vzniku nemocí, včetně rakoviny, srdečních onemocnění a neurologických problémů5.

Zlepšení hladiny cholesterolu

U osob, které pravidelně pijí brusinkovou šťávu, je nižší výskyt „špatného“ LDL cholesterolu a vyšší výskyt „dobrého“ LDL cholesterolu. Více LDL cholesterolu pozitivně koreluje s nižším rizikem srdečních onemocnění6.

Méně zubních kazů

Studie naznačují, že konzumace brusinek může zastavit vazbu choroboplodných zárodků v ústech (podobně jako v močové trubici a močovém měchýři) a zlepšit tak zdraví zubů a dásní7.

Bojuje proti nachlazení a chřipce

Studie ukazují, že konzumace brusinek je spojena s méně závažnými příznaky nachlazení a chřipky8.

Brusinkové tablety na hubnutí

Brusinky jsou bohaté na polyfenoly9. Tato prospěšná mikroživina je zodpovědná za sytou barvu potravin rostlinného původu, jako jsou brusinky, kurkuma a sladké brambory. Studie naznačují, že polyfenoly mohou podporovat hubnutí tím, že zvyšují metabolismus10.

Potenciální nežádoucí účinky brusinkových tablet

Převážná většina lidí nepociťuje při užívání brusinkových tablet žádné problémy. Byly však zaznamenány případy, kdy lidé trpěli bolestmi žaludku11, břicha12 a zvýšenou frekvencí močení13.

Lidé, kteří v minulosti trpěli ledvinovými kameny, by se měli brusinkovým tabletám vyhnout, protože podle nových vědeckých poznatků mohou brusinkové tablety zvyšovat riziko vzniku dalších kamenů14.

Ti, kdo užívají léky na ředění krve, by se měli vyhnout také brusinkové šťávě, protože může negativně ovlivnit účinnost léků15.

Brusinkové tablety nebo brusinková šťáva?

Nejnovější vědecké studie ukazují, že je pravděpodobné, že brusinkové tablety snižují případy infekce močových cest. Přesto neexistují důkazy, které by potvrzovaly, že brusinkový džus dělá totéž1617.

Brusinkový džus i brusinkové tablety obsahují polyfenoly bohaté na antioxidanty18. Brusinkový džus však obvykle obsahuje přidaný cukr, což znamená, že je zdravější zařadit do svého jídelníčku brusinkové tablety.

Poslední aktualizace: 12. října 2020

Zdroje: