fizkes/
Kdyby moje migrény natáčela skrytá kamera, zachytila by třicetiletou ženu, jak se svíjí na podlaze v obýváku svého bytu a zoufale – a podivně – se snaží masírovat si ramena a hlavu. Někdy jsem hnětla rukama, občas masážními přístroji a jednou za čas rukojetí fialového kartáče na vlasy. Pak bys mě viděla, jak utíkám do koupelny, kde bych se vyčistil na obou koncích, a pak bych se vrátil na podlahu. Opakovat, opakovat, opakovat. Trvalo by to asi čtyři až šest hodin – a stalo by se to asi čtyřikrát do měsíce. Byla to záhada – podívejte se na těchto 12 důvodů, proč můžete mít migrénu.
V té době jsem byla jinak docela zdravá – cvičila jsem jógu a meditovala, pila jsem většinou dostatek vody, jedla jsem poměrně vyváženou, převážně bio stravu – ne příliš mnoho cukru nebo zpracovaných potravin. Abych zastavil návštěvu migrenózní příšery, zkoušel jsem akupunkturu, masáže, hypnózu. Vedla jsem si potravinový deník a hledala „spouštěče“. Studovala jsem svůj menstruační cyklus, abych zjistila, jak koresponduje s mými migrénami. Užívala jsem doplňky stravy s hořčíkem. Dusila jsem smradlavé čínské bylinky. Nic nezabíralo. Zde je několik léků na migrénu, které můžete vyzkoušet.
Nakonec jsem od své doktorky přijala recept na Imitrex. Kdybych si lék na migrénu vzala při prvním náznaku bolesti hlavy, mohla bych si zkrátit úsek trápení – možná bych nezvracela, nebo by mi bylo jen asi hodinu nevolno. Ale pokaždé jsem se po léku cítila divně, jako by se mi v hlavě rozpínal polštář a do žaludku se mi sypal beton.
Nakonec jsem šla k neurologovi. Dala mi letáky, magnetickou rezonanci a pak týdenní megadávky intravenózního hořčíku – ale pořád žádná úleva. Pak jsem ve čtyřiceti otěhotněla. Moje migrenózní monstrum, snad v úctě k mému stavu, zmizelo. Podle Americké nadace pro migrénu má 50 až 80 procent žen, které trpí migrénou, během těhotenství méně epizod, zejména během druhého a třetího trimestru, kdy stoupá hladina estrogenu. Po celou dobu těhotenství jsem byla bez nich.
Několik týdnů po narození mého slavného chlapečka mi dula nabídla, že ho pohlídá, když si odskočím na latté. Na procházce do kavárny, kterou jsem často navštěvovala, jsem žasla nad svou svobodou. Objednala jsem si obyčejné latté s obyčejným plnotučným mlékem (kojila jsem – potřebovala jsem tuk). Intenzivní, sametová chuť byla kofeinovým balzámem na mou duši.
O několik dní později mě přepadla migréna: První byla mírná, další intenzivnější. Příšera byla zpátky. Nechtěla jsem brát léky, protože jsem kojila. Tak jsem trpěla a kojila své neposedné dítě. Jednoho dne jsem otevřela jeho plenku a uviděla zelenou. Hledala jsem odpověď na Googlu a stránky pro maminky naznačovaly, že by to mohlo být z toho, že jím mléčné výrobky.
Když jsem se informovala v ordinaci svého pediatra, sestřička mi řekla stroze: „To je mýtus. Mléčné výrobky nezpůsobují zelený bobek. Je to normální barva.“ U některých dětí normální, ale to moje bylo superžravé. A co ty ostatní maminky, které říkaly, že za to mohou mléčné výrobky?“
Rozhodla jsem se, že pokud jím něco, co může mému dítěti škodit, měla bych zkusit přestat. Přešla jsem na sójové latté, pak jsem rychle přešla na žádné latté (protože byly hrozné). Přestala jsem jíst zmrzlinu. Zastavila jsem pizzu a jogurty.
Něco jsem četla, že chvíli trvá, než se mléčné výrobky dostanou z těla matky a dítěte. Asi po deseti dnech mělo moje dítě hnědý bobek. Méně plakal, lépe spal, nedrbal se v obličeji, což vypadalo jako bolest. Asi po dvou týdnech mi to došlo:
S laskavým svolením Valerie Reissové
Dietní spouštěče migrény mohou sahat od oliv přes alkohol až po glutaman sodný: Americká nadace pro migrénu uvádí seznam hlavních spouštěčů migrény. Neuvědomila jsem si, že nemusím být na něco tradičně alergická, aby mi to způsobilo migrénu – a mléko se u mě jako alergie při pin-prick testu neprojevuje. Také jsem plně nechápala, jak mohou spouštěče fungovat: Pro mě to znamenalo, že jsem snědla něco špatného a o tři dny později jsem dostala migrénu. Doktor neurolog David Buchhholz z Univerzity Johnse Hopkinse pro NPR.org uvedl, že účinky potravinového spouštěče migrény se mohou opozdit až o 72 hodin.
Když jsem však mléčné výrobky z těla vyřadila, stala jsem se citlivější. Nedávno jsem v jedné restauraci udělala chybu – brokolicový salát se vařil na másle, ne na oleji – a strávila jsem noc zvracením.
Takže jsem se zdržela. Nejsem od přírody abstinent. Pravidla mě svědí. Ale muka migrény jsou zřejmě dostatečnou motivací. Takže jsem si našla „zmrzlinu“, kterou mám moc ráda – na bázi kokosu Larryho & Luna’s. Napůl jsem se usadila na ovesném mléku do kávy (je dobré, ale dělá křídové latté). Když můžu, dávám si nemléčnou pizzu. Tohle jsou další výměny nemléčných potravin, které bych mohla vyzkoušet.
Pravda, chybí mi dobrý sýr. Zatím jsem nenašla náhradu, která by mi nepřipomínala Play-Doh. Chybí mi pravá, mastná, margaritová pizza. Chybí mi jogurt. Chybí mi čokoládový soft serve za teplých letních večerů. Ale nechybí mi být tou ženou, která se dlouho do noci svíjí na podlaze.
Moje nejlepší rada, pokud se potýkáte s migrénami? Najděte si lékaře, který bude brát vaše bolesti vážně a kompletně vás vyšetří. Pak můžete zkusit eliminační dietu a začít přidávat věci zpět, jednu po druhé, abyste zjistila, zda některá z nich vyvolává potíže s hlavou. Nepřestávejte však hledat příčinu – migrény mohou ovlivnit váš život mnoha způsoby. I když mě občas bolí hlava z napětí, migrény už nemívám. A to je ještě lepší než nejlepší latté všech dob.