Mám rád víkendy. Proč? Mohu se probudit a strávit jen pár minut ležením vzhůru, aniž bych musel cokoli dělat. Není třeba spěchat do práce ani s nikým mluvit. Jen ležet s očima dokořán a na nic nemyslet. Tehdy jsem si uvědomil, že to jsou jedny z nejklidnějších okamžiků v mém životě.
Vždycky pro mě bylo osobním posláním být klidný ve všem, co dělám. Věřím, že nám to umožní lépe se rozhodovat, lépe se soustředit a nakonec žít život bez stresu.
Tady je to, co jsem zatím udělal a co skutečně funguje:
1) Zapomeňte na věci, které nemůžete napravit hned
Pracuji jako inženýr ve mlýně. A protože je to starý mlýn, je třeba vyřešit spoustu problémů. Některé z nich jsou dost kritické a náročné a často na ně nemohu přestat myslet ani doma. To není dobré, protože si nechci nosit práci domů. Proto jsem si stanovil pravidlo, že vše, co nemohu vyřešit teď, zapomenu do zítřka.“
Jaký má smysl přemýšlet o stroji, který je ve mlýně, když jste doma? Moje rodina si ode mě zaslouží lepší pozornost. Někdo řekne, že když budu o problému přemýšlet doma, možná narazím na řešení a zítra mi to usnadní práci. Osobně si myslím, že nic nestojí za to, abyste obětovali čas strávený s rodinou. Stroj tu bude i po deseti letech, ale mohu to samé říci o členech rodiny. Děti mi rychle vyrostou před očima a já nemohu udělat nic pro to, abych zmeškaný čas získal zpět.
2) Žijte přítomností
To je zdaleka jedna z nejdůležitějších technik, jak dosáhnout klidu jako zenový mistr. Jasným příkladem, jak ji aplikovat, je právě to, když jsem se minulý víkend probudil. Nemusím myslet na nic jiného než na to, že si užívám, že ležím vzhůru v posteli. Totéž platí pro všechno ostatní, co děláte.
Pokud píšete svůj další příspěvek na blogu, přestaňte kopat / šmátrat po zajímavých článcích. Můžete to udělat později, až budete mít čas. Někomu to může připadat jako ztráta času, protože toho s naší myslí schopnou multitaskingu zvládneme tolik. Souhlasím, ale někdy musíme svou mysl přeškolit, aby se soustředila jen na jednu věc. Na nic jiného. Věřte mi, že když se soustředíte, mohou se dít a budou dít zázračné věci.
Jakmile to začnete dělat, budete se více soustředit na vše, co děláte. Po nějaké době uvidíte, že si už neděláte starosti s tím, co vám přinese budoucnost. Pokud se budete držet svého plánu, bude se vám dařit skvěle. Máte přece nějaký plán, nebo ne?“
3) Naučte se nechat věci jít
Ne všechny problémy ve svém životě musíte řešit. Některé jsou určeny pro někoho jiného, například vyléčení rakoviny a podobně. Jiné nejsou určeny k řešení vůbec. Příkladem může být šéf, který šikanuje. Udělejte, co můžete, abyste to napravili. Posíláte dopisy nejvyššímu vedení, dokonce i na ministerstvo práce, ale on se stále nemění. Jediné, co můžete udělat, je nechat to být. Buď dáte v práci výpověď, nebo to prostě všechno vydržíte. Tak jako tak bude pořád takový tyran, jaký je.“
Nakonec nemůžete mít všechno. Tak to nech být a přestaň se to snažit napravit. Minimalizujte škody a žijte dál. Padající kámen vás bude bolet méně, když ho zachytíte rukou pohybující se dolů. Bude bolet víc, když ho zachytíte rukou pohybující se nahoru.
4) Nastavte všem třem technikám koncový spínač
Tato technika je ze všech tří nejdůležitější. Vezměte si list papíru a pero a tyto tři techniky si zapište. Pak si napište, v jakých případech už tyto tři techniky neplatí.
Například technika číslo 1 říká, že musíte zapomenout na věci, které teď nemůžete napravit. Stanovte si několik případů, které tuto techniku zneplatní. Třeba když kvůli problému můžete přijít o práci, pokud nebude vyřešen okamžitě. Nebo pokud se jedná o rodinný problém. Napište si je všechny pro informaci a zopakujte je u všech zbývajících dvou technik.
Je důležité být klidný. Ale ne do té míry, abyste přišli o práci nebo o rodinu. Některé věci vyžadují naléhavost, a proto potřebujeme tyto pokyny, na které se můžeme odvolávat.
Být klidný neznamená, že musíte zpomalit svůj život. Stále můžete být ve svém životě agresivně aktivní, spěchat do práce, plnit napjaté termíny atd. Pokud však budete mít na paměti všechny čtyři techniky, zůstanete klidní, i když se celý svět zmítá v chaosu.
Foto: Jurvetson
Kredit – Jurvetson