Beneficiile kickboxingului sunt de zece ori, de la a vă ajuta să vă tonifiați corpul și să construiți masa musculară la reducerea taliei. Un alt motiv pentru care mulți oameni apelează la kickboxing este acela de a pierde în greutate. Dacă acesta este motivul pentru care vă gândiți să vă înscrieți la un curs de kickboxing, este important să înțelegeți că pierderea în greutate cu ajutorul kickboxingului poate fi un pic mai complicată decât vă imaginați. Modul numărul unu de a pierde în greutate este să arzi mai multe calorii decât consumi, nu-i așa? Pentru că kickboxingul este atât de puternic, mulți oameni câștigă de fapt greutate în masa musculară, ceea ce poate fi frustrant.
De aceea vă încurajăm să stați departe de cântar și să acordați atenție la cum vă simțiți și cum arătați. Cântarul poate fi înșelător și poate cauza multe frustrări pentru oameni – mai ales dacă munciți din greu zi de zi pentru a vă reduce, dar cântarul vă spune contrariul. Kickboxingul este un antrenament pentru întregul corp, care vă permite să lucrați mușchii care nu sunt atât de des folosiți, împreună cu cei care sunt. Gândiți-vă la asta – când vedeți kickboxeri experimentați, vedeți oameni care sunt slabi, musculoși și în formă. Acest lucru necesită dedicare și o combinație între un stil de viață și o dietă sănătoasă, împreună cu participarea la cursuri de kickboxing de mai multe ori pe săptămână. Credeți că sunteți pregătit pentru asta? Să ne uităm la câteva motive suplimentare pentru care kickboxingul poate fi bun pentru pierderea în greutate, dacă vă jucați bine cărțile, adică.
- Puteți arde rapid o mulțime de calorii. Experții în fitness remarcă faptul că puteți arde peste 900 de calorii pentru fiecare oră de kickboxing. Potrivit Harvard Health, o persoană de 125 de kilograme va arde 300 de calorii în 30 de minute de kickboxing direct, în timp ce o persoană care cântărește 185 de kilograme va arde 444 de calorii în aceeași sesiune. Acest lucru este la egalitate cu alte tipuri de antrenamente de înaltă intensitate, ceea ce este un semn bun pentru cei interesați de kickboxing pentru a se pune în formă.
- Funcționează pentru a tonifia corpul. Așa cum am menționat mai sus, kickboxingul este un antrenament cardio excelent, ceea ce înseamnă că funcționează, de asemenea, pentru a tonifia corpul mai repede decât alte forme de exerciții fizice. Kickboxingul este deosebit de util pentru a tonifia burta și părțile laterale ale burții, sau acele detestate mânere ale iubirii.
- Este un antrenament de intensitate moderată până la mare. Profesioniștii din domeniul sănătății notează că antrenamentele de intensitate moderată până la mare sunt cele mai bune pentru a arde calorii și pentru a vă ajuta să vă puneți în formă cât mai repede posibil. Antrenamentele cardiovasculare intense, cum ar fi kickboxingul, vă ajută să vă dezvoltați tonusul muscular și, în schimb, să pierdeți în greutate.
- Ajută la reducerea nivelului de stres. S-ar putea să nu vă gândiți că acesta este un mod prin care kickboxingul vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar este. Atunci când sunteți stresat sau distras, poate fi destul de dificil pentru organism să rămână concentrat și sănătos. Kickboxingul oferă o ieșire pentru a scăpa de o parte din acest stres, în timp ce lucrează pentru a arde calorii și pentru a vă face mai fericiți în general.
Dacă vă gândiți să luați o clasă de kickboxing, vă încurajăm să veniți și să discutați cu unul dintre instructorii noștri. Înțelegem că aceste tipuri de cursuri pot fi intimidante, mai ales dacă nu ați mai făcut niciodată kickboxing. Clasele noastre de kickboxing din Arlington și Bedford sunt concepute pentru persoane de toate nivelurile de îndemânare – așa că verificați programul nostru și veniți să luați o clasă cu noi!
.