Contul a fost suspendat anterior.

Cei care suferă de dureri cronice, cum ar fi fibromialgia sau migrena, pot experimenta un tip unic de durere numit alodinie sau sensibilitate la atingere. Această sensibilitate crescută poate face ca până și cea mai mică briză sau cea mai moale țesătură să se simtă chinuitoare pe piele – ceea ce face ca multe părți ale vieții de zi cu zi să fie mai dificil de parcurs.

Este important să rețineți că hipersensibilitatea la un stimul extern, cum ar fi atingerea, este de natură fiziologică. Este un rezultat al stării de durere a persoanei sau al altor probleme de sănătate – nu un rezultat al faptului că aceasta este „prea sensibilă” din punct de vedere mental sau emoțional. (Dar hei, este absolut în regulă să fii o „persoană foarte sensibilă” și când vine vorba de emoții!)

Cei cu alodinie sau hipersensibilitate la atingere se pot trezi adesea făcând anumite lucruri pentru a evita sau a gestiona o acutizare a durerii, deși motivul din spatele comportamentului lor nu este întotdeauna evident pentru cei din jur. Pentru a-i ajuta pe ceilalți să înțeleagă mai bine cum este să ai acest tip de durere cronică, am rugat comunitatea noastră Mighty să împărtășească ceva ce oamenii nu-și dau seama că fac pentru că sunt sensibili la atingere. Dacă vă vedeți în unele dintre următoarele comportamente, să știți că nu sunteți singuri.

Iată ce a împărtășit comunitatea noastră cu noi:

Evitarea îmbrățișărilor

„Nu sunt o persoană care îmbrățișează. Am dureri de spate și de umăr și, de fapt, prefer ca oamenii să nu mă atingă pentru că mi-e teamă că mă vor răni fără să vrea. Nu mă înfășor înapoi pentru a fi nepoliticos și uneori dau o îmbrățișare lejeră, dar în general mă abțin.” – Allison M.

„Nu îmbrățișez de salut sau de rămas bun dacă pot să mă abțin, mult prea copleșitor și nu vreau ca amintirea companiei să fie umbrită de amintirea durerii înjunghiatoare.” – Rebecca M.

„Fac un pas înapoi dacă anticipez o îmbrățișare. Se știe chiar că mi-am ridicat mâinile pentru a împiedica pe cineva să mă atingă sau să se apropie prea mult.” – Elizabeth T.

„Refuzând îmbrățișările. Unii dintre membrii familiei mele mă pot îmbrățișa dacă sunt super atenți, dar majoritatea oamenilor nu pot. Pur și simplu mă doare mult prea tare.” – Vanessa S.

Respirând adânc

„Inspirând adânc, dând impresia că sunt supărată sau enervată când, de fapt, încerc doar să fac față nivelului de durere în care mă aflu și a ceea ce o provoacă.” – Lola L.

Întotdeauna purtând pijamale

„Îmbrăcați-vă în „pijamale”. Sunt mereu în haine confortabile și neglijente, a devenit o mică glumă între prietenii mei că sunt mereu în pijamale! Mi-ar plăcea să mă îmbrac așa cum o făceam pe vremuri, în haine, dar când denimul moale se simte ca și cum ai trage velcro pe piele, iar pantofii sunt ca niște capcane pentru urși, e mai ușor să te îmbraci un pic neglijent!” – Melissa M.

„Trebuie să port tot timpul pijamale largi și confortabile. Haine cu frecare redusă.” – Amy M.B.

„Când fac flambaj, îmi port pijamalele comode și hainele pe dos, astfel încât cusăturile să nu mă irite.” – Jennifer B.

Flinching

„Sărituri sau spasme atunci când anumite zone sensibile sunt atinse ușor, accidental, cu dragoste sau încercând să mă gâdilă (ceea ce este chinuitor).” – Ginger V.

„Când ceva îmi trece pe lângă piele și tot corpul meu tresare de durere când nu ar trebui. Oamenii nu se gândesc de ce tresar atât de mult pentru ceva atât de mic.” – Abi S.

„Doar pentru că tresar de la intimitate, nu înseamnă că nu vreau să fiu ținută în brațe. Înseamnă doar că a fi ținută în brațe doare.” – Janell W.

„Nu suport să fiu atinsă. Chiar și de către soțul meu, trebuie să-mi pregătesc mai întâi simțurile. Dacă cineva vine în spatele meu și încearcă să mă sperie sau să mă apuce, tot corpul meu se închide și intră în stare de alertă. Este nevoie de aproximativ 10 minute pentru ca organismul meu să se calmeze. Îmbrățișările sunt categoric interzise.” – Marisa P.

Stau în casă când bate vântul

„Nu ies afară când bate vântul. Vântul îmi rănește pielea.” – Cassidy S.

Să fiu „pretențioasă” în privința țesăturilor

„Sunt super pretențioasă în privința hainelor pe care le cumpăr și a păturilor pe care le folosesc pentru că urăsc țesăturile care mă irită toată ziua. La fel și cu șosetele și cusăturile ciorapilor. Nu le suport sub sau între degetele mele de la picioare.” – Sara N.B.

„Ating toate hainele înainte de a le cumpăra pentru că pot fi super drăguțe, dar dacă nu sunt moi, atunci nu le pot purta!” – Heather S.

Menținerea unei coafuri scurte

„Mi-am tuns părul scurt în parte pentru că mă dor prea tare brațele ca să îmi coafez părul și să îmi țin brațele ridicate suficient de mult timp pentru a-l usca, dar și pentru că aerul fierbinte de la uscătorul de păr mă poate răni dacă trebuie să îl folosesc suficient de mult timp pentru care părul lung necesită acest lucru. Încă mă doare, dar nu trebuie să îl țin atât de mult timp, sau brațele ridicate atât de mult timp.” – Rachel P.

Purtând îmbrăcăminte de protecție

„Purtați întotdeauna bluze de trening, deoarece aerul condiționat, vântul și mișcarea aerului doare, iar eu port bluze de trening și pe timpul verii. Oamenii se întreabă mereu de ce port un hanorac când este cald!” – Cassidy S.

„Mă împachetez mai mult și mai repede în lunile de iarnă, deoarece aerul rece doare și provoacă mai multă durere.” – Rachel P.

„Mănuși, mâneci lungi, acoperit 24/7.” – Melanie C.

Lucrând de acasă

„Lucrez de acasă: Sunt destul de norocoasă să am un program de lucru semi-flexibil, dar mulți colegi încă lucrează la serviciu de la 9 la 5 și am senzația că ei cred că eu fie nu muncesc la fel de mult ca ei, fie au tras niște sfori pentru a obține programul meu. Sinceră să fiu, pur și simplu nu sunt la muncă atunci când nu trebuie să fiu, pentru că atunci când lucrez de acasă am control asupra mediului (nu suflă aerul condiționat peste mine) și pot lucra în pijamale.” – Sara A.

Evitarea mulțimilor

„Când oamenii încep să se înghesuie, mă retrag pentru că mi-e teamă de o ciocnire sau de un ghiont neașteptat. La funcțiile sportive sau la orice altă funcție școlară, prefer să stau în partea opusă (mai puțini oameni) sau să stau la linia gardului. Sunt mai puține șanse de o atingere neașteptată care îmi poate strica seara.” – Sarah M.

„Am o „bulă de spațiu personal” foarte mare atunci când ies în public, astfel încât să nu fiu atinsă. Corpul meu intră în modul „luptă sau fugi” dacă sunt atinsă. Este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru ca organismul meu să se îndrepte după ce a fost atins.” – Amy M.B.

„Stau chiar în afara razei de acțiune a brațului și evit mulțimile. Nu-mi place, dar nu pot face față îmbrâncelilor.” – Becky M.T.

Nu fac dușuri

„Uneori evit dușul pentru că apa care îmi lovește pielea mă poate durea. Mă curăț în continuare făcând o baie sau un duș, dar nu las apa să mă lovească în anumite zone ale corpului.” – Rachel P.

„Obișnuiam să fac dușuri lungi. Acum este o grabă de a face cât mai multe lucruri cât mai repede pentru a ieși din mediul suprastimulat. Mi-e groază să mă șterg cu prosopul.” – Krista I.

Să port doar haine confortabile

„Obișnuiam să port haine drăguțe. Acum nu mai suport decât lucruri largi din bumbac.” – Krista I.

„Am schimbat complet modul în care mă îmbrac. Rareori port altceva decât pantaloni de yoga sau jambiere moi și confortabile.” – Heather S.

„Port leggings la orice ocazie! Nu contează dacă este vorba de un pub sau de un interviu de angajare, voi fi în jambierele mele negre! Cu orice altceva, risc să mă apese prea mult pe burtă sau să-mi irite picioarele din cauza țesăturii.” – Kelly W.

„Practic, port doar treninguri și tricouri. Blugii și majoritatea bluzelor/topurilor sunt atât de incomode încât mă dor. Trebuie să mă îmbrac confortabil, altfel durerea și iritarea mă înnebunesc, provocând uneori crize de durere sau anxietate.” – Abby A.

Evitarea atingerilor

„Evit multe atingeri și îmbrățișări în general. Familia mea și-a bătut mereu joc de mine în copilărie pentru că uram să fiu atinsă, așa că întotdeauna încercau să mă înțepe și să mă atingă pentru a se lua de mine. Abia după câțiva ani am fost diagnosticată cu fibromialgie, dar privind în urmă, acesta a fost cu siguranță motivul pentru care am urât. Chiar și atunci, durerea provocată de flare-up-uri era reală pentru mine. Uram faptul că făceau mișto de mine pentru asta și o înrăutățeau… dar ei nu înțelegeau. Astăzi, oamenii mă cunosc ca fiind „cea pe care nu o ating”. Chiar și oamenii care știu că am fibromialgie nu par să înțeleagă și mă doare să fiu cunoscută așa – dar cred că e mai bine să fii înstrăinată decât să ai mai multă durere decât e necesar?”. – Molly D.

„Atingerea. Cât timp sunt în focar evit îmbrățișările primitoare. Uneori, chiar și statul umăr lângă umăr cu cineva în tren poate fi dureros.” – Amy R.

„Evitați strângerile de mână puternice.” – Catherine S.C.

„Deoarece umerii mei sunt extrem de dureroși, încerc să nu stau unde cineva poate veni în spatele meu și eventual să-mi „maseze” umerii. Îmbrățișările pot fi și ele. Sunt mereu în gardă pentru aceste gesturi bine intenționate.” – Sandra P.H.