Data nașterii: 2 aprilie 1961 (Vârsta: 56 de ani)
Înălțime: 6’0″ (183 cm)
Greutate: 199 pounds (90 kg)
Mărimea pantofilor: 11(US)/44(EU)
Culoarea părului: 11(US)/44(EU)
Culoarea părului: Maro
Culoarea ochilor: Albastru
Se spune că alternanța diferitelor tipuri de activități contribuie la efectul pe care acestea îl au asupra corpului uman. Actorul din Man of Steel, Christopher Meloni tinde să împărtășească o astfel de opinie.
Actorul are 56 de ani, dar nu încetează să-și controleze greutatea și forma corpului. Yoga și antrenamentele CrossFit îl ajută foarte mult o acest mod.
Cris Meloni îi place să lucreze pe mușchii stabilizatori. El se antrenează cu greutăți asimetrice împreună cu curele pentru a rămâne puternic și pentru a nu pierde din greutatea musculară. De obicei, Chris își începe antrenamentul cu elemente cardio. Îi place cel mai puțin această etapă, așa că o face chiar la început. După aceea vin exercițiile de abdominali.
Cu ceva timp în urmă, actorul a fost nevoit să lucreze cu fizioterapeutul, deoarece suferea de o accidentare la umăr. Din acest motiv, el a făcut un antrenament special pentru umăr, pentru a stabiliza sarcina și pentru a se recupera mai repede.
Antrenamentul obișnuit de astăzi constă într-un antrenament intensiv de o oră, care se prelungește la o oră și jumătate în cazul în care Chris se antrenează mai mult pe banda de alergare. El recunoaște că antrenamentele rapide, dar intensive, sunt mai bune decât cele lungi și ușoare, deoarece actorului îi place să facă totul repede și să treacă mai departe. În plus, astfel de antrenamente favorizează creșterea mușchilor.
În plus față de activitățile obișnuite, cum ar fi antrenamentul cu greutăți, yoga și CrossFit, actorul face întotdeauna multe altele, cum ar fi baschet, înot, fotbal, arte marțiale și schi nautic. El este sigur că mușchilor le plac astfel de schimbări și cresc mai repede.
Christopher Meloni urmează, de asemenea, o dietă. Atâta timp cât scopul său este să câștige masă musculară și să rămână sănătos, el aderă la o alimentație sănătoasă, sprijinindu-se pe proteine și carbohidrați lenți. În locul cerealelor, actorul mănâncă legume în orice stare (crude, fierte, înăbușite și coapte). Pentru a oferi mușchilor combustibilul necesar, Chris mănâncă mult pește și carne slabă sau de pasăre.
Dieta și antrenamentul îi permit lui Chris să își transforme corpul în funcție de nevoile rolurilor pe care le primește. Dacă este nevoie, el poate deveni voluminos, în alte cazuri – rămâne subțire. Acest lucru este minunat atunci când actorul este flexibil chiar și când vine vorba de forma sa.
.